記事投稿日:2019/09/09 11:00 最終更新日:2019/09/09 11:00 植物性オイル大さじ3分の1〜3分の2を口に入れて、うがいする「オイルプリング」。オイルを口に入れるなんて抵抗感があるかもしれないけど、やってみると、歯はツルツルになり、ほうれい線も薄くなるというから、ぜひ試してみては――。 「私は30年間、認知症専門医として患者さんを診察しているなかで、"心地よさ"こそ、脳を活性化して若返らせるポイントだと気づきました。そこで、私が勧めたいのが、歯磨きと併せて行う『ぶくぶくオイルうがい』こと、オイルプリングです。少量のオイルを口に含み、10分ほどぶくぶくとすると、爽快感があり、心地よいと感じられ、歯周病予防にもなります」 そう教えてくれたのは、毎月1, 000人もの認知症患者を診察する脳神経内科・認知症の専門医、長谷川嘉哉先生。 長谷川先生は、歯周病が認知症の大きな原因のひとつであり、歯のケアによって、歯周病予防は可能であるという。自著『認知症専門医が教える!
TOP ヘルス&ビューティー 健康・予防 手軽にオイルプリングデトックス。毎日15分でキレイな歯を手に入れよう 歳を重ねるにつれ、歯が黄ばんできたり、歯周病になったり、口臭が気になったり……お口のトラブルが増えていませんか。歯がキレイな人は笑顔が素敵!手軽にできるオイルプリング・オイルうがいで、いつまでも歯を白くキレイに保つ方法をご紹介します。 ライター: 工藤万季 一般社団法人ビューティヘルスコンシャスライフ協会代表理事 この連載 では、macaroni読者の皆さんにグルメを通してアーユルヴェーダの魅力をご紹介していきたいと思います。アーユルヴェーダって何?と思う人もたくさん居ると思います。アーユルヴ… もっとみる オイルプリングとは? 最近耳にすることが多くなってきた「オイルプリング」「オイルうがい」。 これは世界最古の伝統医療アーユルヴェーダの治療法のひとつで、オイルを口に含み、うがいをするという手軽な美容法です。「ガンドゥーシャ」とも呼ばれています。 うがいと聞くと喉でガラガラーとするイメージがありますが、オイルプリングでは口をプクーっと膨らませ、口内全体をオイルに浸していきます。 油でうがいなんて気持ち悪そう……と思われる方もいるかもしれませんね。でも、キュアリングした白ごま油などを使うと、意外にサラッとして気持ち悪さは感じません。キュアリングとは加熱処理のこと。のちほど詳しく手順をご紹介します。 こんなにある!オイルプリングの効果 風邪を引いたり、不調を抱えていたりする人はオイルプリングをすると、痰がたてつづけに出てくることがあります。これは体内に溜まっている毒素が排出されている証拠!
私は4年以上前から一日2回、植物性オイルを口ですすぐオイルプリングを行っています。一時、ブームになったオイルプリング。専門の歯科の先生からは医学的な効果は疑問視されています。しかし、認知症専門医の自分は、すっかり病みつきになって一日たりとも欠かすことはありません。 オイルプリングだけでは歯周病を改善することはできませんが、正しいブラッシングを組み合わせることで効果が上がるでしょう。そのうえオイルプリング後には、素晴らしい心地良さを体感することができます。「心地良さ」、これは認知症予防において最も重要なことなのです。 今回の記事は、認知症専門医として月に1000人の患者さん診察している長谷川嘉哉が、このオイルプリングの効果についてご紹介します。 1.オイルプリングとは? オイルプリングとは、インドの伝統医学・アーユルヴェーダの中の自然療法を起源とする「オイルで口をすすぐ」健康法のことです。 プリング( pulling) には「引きはがす、引っ張り出す」という意味があります。 オイルで口をすすぐことに違和感を感じるかもしれません。しかし、様々な有名人やモデルさんが実践して一時ブームになっていました。 2.オイルプリングの効果とは?
魅力的な口もとを手に入れる。 オイルうがいで口の中の菌を除去して清潔にしても、唇が乾燥で荒れてガサガサな状態は防ぎたいもの。オイルを使った簡単スクラブでリップをケアすれば、パーフェクトな口もとが完成! リップスクラブにおすすめのオイル ヒマシオイル(カスターシードオイル):こってりとしたテクスチャーで、抗炎症効果のあるリシノール酸を豊富に含む。 「冬になると唇が乾燥して荒れてしまうことも多々。そんなときのおすすめが、ヒマシオイル(カスターシードオイル)を使った簡単リップスクラブよ。ヒマシオイルを少しつけた綿棒で唇を強めに擦って、古い角質や皮を除去。その後で、同じオイルを今度はたっぷりと綿棒につけて唇に塗る。潤いを保ってくれるのと同時に、透明のグロスを塗ったような健康的な輝きを唇にプラスしてくれるわ。このオイルはネイルのキューティクルケアやまつ毛の強化にも使えるマルチなオイル。使う量も少なくて効果的なので、ひと瓶あるととても便利なオイルよ」 左奥から時計まわりに 歯磨き粉"ダンテール" 75g ¥2, 900 マウスウォッシュ"オー・ドゥ・ラ・ベル・アレーヌ" 200ml ¥3, 900 歯ブラシ 各¥5, 700/すべてOFFICINE UNIVERSELLE BULY 歯磨き時間が楽しくなる! オーラルケアアイテムを揃えよう。 歯の健康を考えるなら、歯磨き粉に歯ブラシ、マウスウォッシュなど、オーラルケアアイテムにもこだわりたい。ビュリーで展開している歯磨き粉とマウスウォッシュは南フランスのカステラ・ヴェルデュザンの温泉水を使ったスペシャルなもの。こちらの温泉水はデトックス効果のある硫酸塩(サルフェート)やカルシウムとマグネシウムを豊富に含んでいるので、細菌の増殖を防ぎ口臭を予防してくれる効果がある。「現代人は歯茎が繊細で弱い人が多いわね。そういう人は化学繊維の歯ブラシよりも、歯茎にやさしい天然の毛を使った歯ブラシがおすすめよ。ビュリーではイタリア産の天然の絹でできたものから、歯茎が敏感な人向けのアナグマの毛でできたものまで揃っているわ。歯茎をやさしくマッサージするようにブラッシングしてみて」 毎日のオーラルケアで口内環境を整えることは、歯のトラブルを防ぐのはもちろん、ひいては病気の予防にもつながる。健康的で美しい口もとで、より魅力的な笑顔を手に入れよう!
4 361, 900円 クラシカルな見た目のロードバイク2選 クロモリフレームの伝統的なロードバイク2選をご紹介します! Arabesque/ビンテージの復刻モデル 創立30周年を記念し、1984年に販売されたアラベスク。その伝統とディテールを受け継ぎ、安全性・剛性ともに高くなったモデルです。ヴィンテージ感のあるステッカーは、当時のデザインを再現しています。 クロモリ 418, 000円 MASTER/美しいデザインのクロモリロード 80年代にトップレーシングモデルであったMASTER。走行性能ではカーボンフレームには一歩及ばないものの、クロモリを使ったホリゾンタルフレームは、性能だけではない魅力がありますよね。イタリア国内で生産から塗装まで行われる、ネオクラシックなロードバイクです。 363, 000円 コルナゴのグラベルロードもかっこいい! 近年、盛り上がりをみせるグラベルロードロードバイクも、コルナゴからは「G3-X」がラインナップされています。レースモデルのようなカーボンモノコックフレームにスルーアクスルを採用し、悪路やロングライドで高い剛性を発揮します。ゲージを取付けるダボも各所にあり、マッドガードなどグラベルに必要な装備も考えられたモデルですよ。 GRX Di2:616, 000 GRX:506, 000円 シクロクロスやTTバイクもあります シクロクロスバイクや、トライアストン・タイムトライアルで使うTTバイクも、ラインナップされています。レース即戦力モデルのコルナゴらしい、カーボンモノコックフレームを採用した、どちらもすぐにレースに投入できるスペックです。ロードバイク以外にも取り揃っていますので、ぜひチェックしてみましょう。 コルナゴの正規取扱店に足を運ぼう スピードを追求するスペックのモデルが多いからこそ、試乗やセッティングは不可欠です。しっかりとしたセッティングが出来ていれば、サイクリングや街乗りでも見違えるほどのライディングができますよ。試乗や、実車を確認したい場合は、プレミアムディーラーをチェックするのがおすすめです。
新コンセプトロード 2021シーズンに目立つのは、軽量・エアロ・エンデュランス・グラベルといった既存の枠組みに収まらないバイクの出現。 それは、従来の"これで速く走ってください"という一方通行のコミュニケーションではなく、"これであなたはどう走りますか? "という 「走り方」そのものをユーザー側にクリエイトさせる新しいコンセプト です。 僕たちは自転車の遊び方を好きなだけ追求できる時代にいると感じさせてくれます。 Specialized – S-Works Aethos ¥1, 452, 000 (Red eTap AXS完成車) UCIルールの最低重量を下回る、レース無視のバイク「 エートス 」(Dura-Ace Di2完成車5.
C-RS/フルカーボンロード カーボン製モデルではエントリーグレードになるC-RS。剛性を高めたダウンチューブが特徴のフレームに、タイヤは最大28Cまでセットすることができます。ロングライドや街乗りでも、快適なライドができるでしょう。 フレーム カーボン 重量(kg) 8. 2kg 完成車価格 240, 900円(税込み) A2-r/1台目に最適なアルミロード コルナゴのアルミロードでは定番となっているA2-r。軽量・高剛性のアルミフレームに、フォークはC-RSと同じ振動吸収性に優れたフォークを採用しています。エントリーグレードですが、コルナゴのパフォーマンスを、発揮できる1台です。 アルミ 105モデル:8. 6 TIAGRAモデル:8. ロードバイクをグラベル化するときにチェックしたいポイント | cyclabo. 9 完成車価格(税込み) 105モデル:174, 900円 TIAGRAモデル:148, 500円 走行性能の高いおすすめロードバイク4選 コルナゴのDNAが詰まった本格レースモデル4選をご紹介します!
パーツの交換で大きく性能が向上するロードバイクは、カスタマイズも楽しいものだ 予算に応じてできるアップグレード術を紹介しよう!
ゆっくり走りたいか?スピード派か? 砂利道なども走りたいのか?