もう一度試してください
"癒しホルモン"オキシトシンの増やし方 【ライタープロフィール】 武山和正 Webライター。大学ではメディアについて幅広く学び、その後フリーのWebライターとして活動を開始。現在は個人でもブログを執筆・運営するなど日々多くの記事を執筆している。BUMP OF CHICKENとすみっコぐらしが大好き。
あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。 じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。 いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。 1. 「運動不足」は脳に悪い 脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。 たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。 そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。 実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。 (引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した) なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。 しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。 前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。 2.
思考力を高めるにはどうすればいいのか。現役東大生の布施川天馬さんは、「わからないことに直面した時、すぐにネットで検索すると思考力が身につかない。調べたり考えたりする前に『何がわからないのか』をはっきりさせたほうがいい」という――。 写真=/PeopleImages ※写真はイメージです 反射的にインターネット検索する人がハマる沼 みなさんは「考える」ことは得意ですか?
暮らし 2019年10月6日 日曜 午後0:00 一度自分の「直感」を疑ってみてください いろんな人の意見を聞きすぎても… 何かを買うときにレビューを参考にしますか? 日常生活の中で、自分の頭の使い方を意識したことはありますか?
頭が悪いことはよくないこと?
お布団の生地を裂いて中のダウンを吸い出す チリや傷んだ羽毛を取り出す ダウンを専用の洗浄機で洗濯して汗や汚れを洗い流す 150℃の高温で一気に乾燥させて殺菌。ダウンのパワーも復活 冷ましながら、羽毛の奥に残っていたチリを除去 縫製職人が布団の側生地をご希望の生地・サイズ・キルトで仕上げ 側生地に洗って乾燥させたダウンを詰める(必要に応じて新しいダウンの足し羽毛) 厳重に検品後、納品 といった工程でお仕立て直ししていきます。 この工程の②と③と⑤で『ファイバー化』したダウンを取り出し、③で『玉ダウン』をほぐします。 診断の結果、プレミアムダウンウォッシュで打ち直し・お仕立て直しで焦げた部分の取り除きと消臭が必要でしたので、お見積もり後、ご注文いただきました。 ダブルロングサイズの羽毛ふとんにお仕立て直し ダブルロングサイズの羽毛ふとんにお仕立て直しが完成! 羽毛ふとんをリフォームすると洗いの工程でどうしても捨てる部分が出るので中のダウンが目減りしてしまうので、通常は元のボリュームに戻すために新しいダウンを足すのですが、今回は比較的ダウンの傷みが少なく目減りが少なかったのと、費用を少し抑えたいとの事で新しいダウンは足さずにお仕立て直しいたしました。 ただ、プレミアムダウンウォッシュでダウンのパワーを回復させるとはいえ、多少、ボリューム感は減ってしまうので、体に掛かる真ん中の2列のマスの部分を端の2列のマスより多く入れる事により、ボリューム感と保温力を損なわないような工夫をしてお仕立て直しいたしました。 今回実施した大塚家具ダウナプレミアムのリフォーム内容 ダブルロングサイズ1. 24㎏→シングルサイズ1. 大塚家具で買ったダウナ羽毛布団は2年目くらいから羽毛が出て来てずっとストレスだった。とご相談。. 1㎏ プレミアムダウンウォッシュ 新しい充填原毛:なし 新しいお仕立て側生地:綿100%(100番手平織) 仕上がりダウン重量:1.
こんにちは! 半ざむ向ヶ丘遊園本店の横山です! 横浜市港北区より、半ざむのホームページを見てご来店いただきました。 羽毛布団をストーブで焦がしてしまった場合のリフォーム事例【大塚家具ダウナプレミアム】 大塚家具さんのダウナプレミアムのダブルロングサイズをお使いだったのですが、なんと、寝ているときに、ストーブで焦がしてしまったようで、「打ち直し・お仕立て直しが出来ないでしょうか?」と羽毛ふとんをお持ち込みいただきました。 まずは羽毛布団の状態をチェック!
【スリープアドバイザーとは】 睡眠研究機関である「スリープ研究センター」が認定している資格。睡眠の専門知識に関する講座を受け、試験に合格した人だけが名乗ることができます。大塚家具では、各ショールームでスリープアドバイザーがお客さまのよりよい睡眠のための相談役として活躍しています。 ※記事内の写真・文章・価格・人物などは記事の更新日時点での情報となります。 現在の情報と異なる場合もございますので、ご了承ください。 家具や家電のお得なキャンペーンや最新情報をお届けします。 続けて読みたい!あなたにオススメの記事
通販では、いろいろな数値は確認できますが、触ることはできません。羽毛布団の選び方として、側生地をチェックして肌触りを確認することはとても重要です。毎日身体全体を包み込む生地なので、「心地よいかどうか」は、そのまま「快眠できるかどうか」に直結します。できればショールームへ足を運んでください。 ショールームでは「持つ・押す・かける」で試して ──ショールームでは、どのように選ぶとよいでしょうか? 手に持ってみる ぜひ軽さを体験して、驚いてください! 空気を持っているような感覚かもしれません。 上から押してみる 折り畳んで、上から手で押してみましょう。それほど力を入れなくても、空気がスーッと抜けていくなら側生地の通気性がよい証拠。ムレる心配がなく、品質のよい羽毛布団です。 身体にかけて寝てみる 羽毛布団を探している方には、実際に身体にかけて試していただくようにしています。ほとんどの方から、「うわっ! 何もかかってないみたい。軽い!」と声が出ます。その瞬間、羽毛布団に魅了されるようです。 ──羽毛布団と一緒に、そろえておきたい寝装品はありますか? 急増する大塚家具・ダウナ羽毛布団リフォームの事例を大公開！ | 三浦綿業｜THE BEDROOMSHOP sanbun_no_ichi. 羽毛布団カバーがあると、側生地の傷みを防ぐことができます。羽毛布団の保温性や通気性を損なわない綿がおすすめ。中でもエジプト超長綿なら完璧です。 価格は品質に比例する! ──お客さまから、よく聞かれる質問は? 「冬でも羽毛布団1枚で大丈夫です」とお伝えすると、「これだけで、本当に寒くない?」という声があります。タオルケット、毛布、綿布団など何枚もかけている方にとって、当然の疑問かも知れません。羽毛布団の特徴をよく説明すると、安心されます。 また、長年の習慣で、「少し重量があった方が暖かく感じる」という方もいらっしゃいます。その場合、「タオルケットや毛布などを羽毛布団の上にかけてください」とお答えしています。ときどき、タオルケットの上に羽毛布団をかけてしまう方がいますが、せっかくの羽毛布団の保温性が発揮できないので注意してください。 ── 一番気になるのが価格です。どのくらいの予算を考えておくとよいですか?
●羽毛布団リフォームをされる方は 「無料」で羽毛布団を集荷 させて頂きます。 《羽毛布団 集荷の手順》 ①. 【大塚家具のSAが解説】 後悔しない羽毛布団の選び方 | Good Sleep Factory【大塚家具】. まずは、当店までご連絡(電話又はメール)をください。 ★お電話の方は、 フリーダイヤル 0120-401-910 ★ お問い合わせメールはこちら ■羽毛布団の状況をお聞きし、リフォームのご相談をさせて頂きます。 その後、お客様と打ち合わせしてから、 ②. 「梱包キット」を お客様宅へお届けいたします。 羽毛布団のリフォーム」のご依頼をいただきましたら 無料「梱包キット」 を予めお送り致します。 ※羽毛布団の枚数が多い方はご相談ください。 大きな梱包袋(3~5枚入可能)又は 2セット お届けいたします。 ★ご自宅に「梱包キット」が届きましたら、 ③. 梱包袋に羽毛布団を入れて下さい。 ■羽毛布団は小 さくたたんで梱包をお願いします。 注:梱包サイズの3辺が160cmを超えると、ヤマト宅急便ではお引き取りが出来ない場合があります。 ■梱包が終わりましたら… ④. ヤマト宅急便へ集荷依頼の電話を掛けてください。 【ヤマト便の集荷係りへ連絡】 ★フリーダイヤル 0120-01-9625 ※着払いですので 送料は無料 です。 ※但し、羽毛布団のリフォームが出来るか出来ないか分からない場合は 「羽毛布団の診断」 から始めさせて頂きます。その場合の送料は 「元払い」 にてお願いしております。 しかし、羽毛布団の診断後、リフォーム可能と診断されて、リフォームをされた場合はご負担いただいた「送料」を リフォーム料金より相殺 させていただきます。 また、沖縄県及び離島につきましては別途お問合せください。 リフォーム後のお届けする 「送料」 は 無料 です。 ■羽毛布団リフォームのことなら、 羽毛診断士ダウンプロフェッサー のスタッフがご相談を承ります。お気軽にご連絡ください。 桜木由美子です。 出口直次郎です。 「皆様からのご連絡を 心より待ちいたしております!」 羽毛ふとん専門工房/グートン