多くの人は、 「〇〇が体に良い」 という宣伝を見ると、そればかりたくさん摂取しようとします。 医師目線から見ると、 「宣伝されているほどの効果はない」か「多く摂取したら逆に健康に良くない」 というものも少なくないです。 今回は、糖質が体に良いかの話です。 糖質というと、 砂糖 甘いもの 食事で摂取する主食(米、パン、麺など) 一部の野菜(芋、かぼちゃなど) などに多く含まれています。 ■甘いものは体に良いか?
Details Posts Oct 27, 2020 Normal Font シェイプボディ's Information Address 北海道札幌市中央区南1条西19丁目290-50 エスターロワイヤル2階 Open Map Phone 0116246724 Business Hours 月〜金 10:00 - 23:00 土 10:00 - 23:00 Back to top of シェイプボディ
「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』( リンク )にて、新たなコンテンツを発表いたしました。以下にご紹介いたします。 ――――――――――――――――――――――――― 疲れたときには甘いものに手が伸びてしまいがち。でも、疲れているからといって甘いものをたくさん食べてしまうと、逆に身体が疲れてしまうことも……。疲れたときには、どんなものを食べればいいのでしょうか? ■疲れたときに甘いものが欲しくなるワケ 身体の疲れを感じると、脳は空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を補おうとします。とくに甘いもの(糖分)が欲しくなりますが、その理由は、糖分は体内で素早くエネルギーに変わるため、一時的に疲れがとれやすいから。甘いものは依存性があるので、「疲れには甘いもの」と思い込んで食べ過ぎると、余計に疲れやすくなり、さらに甘いものを食べたくなるという負のスパイラルに陥ってしまうのです。 ■甘いものを食べると余計疲れる!? 空腹時に糖分をとりすぎると血糖値が急上昇します。すると、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、今度は血糖値を下げようとします。血糖値が下がりすぎると、逆に疲れを感じたり眠くなったりすることも。このような状態を「低血糖症」といいます。糖尿病患者などにあらわれることが多いのですが、甘いものや炭水化物を多く食べると、健康な人でも時々あらわれることがあります。 【身体の疲れと糖分摂取の関係】 身体の疲れ⇒糖分をとる⇒血糖値上昇⇒インスリン分泌⇒血糖値が低下しすぎる⇒身体が疲れる *疲れたときには何を食べればいいの?
「疲れた時は甘いものが食べたくなる」という人は多いのではないでしょうか。肉体的な疲れもそうですが、とくに頭を酷使した時などは甘いものを食べると脳がスッキリするという人は少なくないようです。しかし、それは危険だと、高雄病院理事長の江部康二先生は言います。詳しくうかがいました。 ≪目次≫ ●人間はブドウ糖をつくることができる。疲れた時の甘いものは危険度大! ●糖新生を活性化させる ●教えてくれたのは…… 人間はブドウ糖をつくることができる。疲れた時の甘いものは危険度大! 糖質をもとにつくられるブドウ糖は確かに脳細胞で大量に消費されます。脳細胞以外でも酸素を運ぶ赤血球や目の網膜細胞もブドウ糖を使いますし、そもそも全身の細胞はブドウ糖をエネルギー源としています。このことから「疲れたら甘いもの」という考えが生まれたと思われますが、そんなことをすればグルコーススパイク(※)を生じさせてしまうだけ。じつは人間の体はみずからブドウ糖をつくることができるため、甘いものをわざわざ摂る必要はないのです。そのしくみを「糖新生(とうしんせい)」といいます。 そもそも、人間の体は急激な変化を好みません。血糖値に関してもそれはいえることで、つねに一定の範囲内に収まるようにしているのです。頭を酷使するなどの理由でブドウ糖をたくさん使うと、それを補充するために糖新生が行なわれます。 (※)グルコーススパイク……空腹時と食後の血糖値の差が大きい高血糖状態を、その形状から「グルコーススパイク」と呼んでいます。スパイクとは「とがったもの」という意味。 出典: FASHION BOX 女性ホルモン・エストロゲンが認知症&アルツハイマー予防のカギ!? 疲れた時 甘いもの なぜ. 【医師監修】 糖質制限中にオススメのコンビニ食は? おでんの選び方など医師が具体的にアドバイス!
エニシア(ENICIA)のブログ ビューティー 投稿日:2021/1/24 疲れたら甘いものは逆効果?
電気シェーバーとの比較。それぞれの長所&短所 コスパ、効果、メリット、デメリット…。T字カミソリと電気シェーバーの違いが気になりますよね。下記にそれら2種類のヒゲ剃りの比較をまとめました。 【T字カミソリのメリット】 深剃りが期待でき、比較的きれいに剃れる 小回りが利きやすく、細かい部分まで剃りやすい 【T字カミソリのデメリット】 直接肌に刃が触れるので摩擦が大きく、肌にダメージを与えやすい カミソリ負け・肌を傷付けてしまう恐れも… 洗顔・蒸しタオル・シェービング剤などの準備が必要 刃の交換頻度が多い 【電気シェーバーのメリット】 内刃が肌に直接触れないので、肌を傷つけにくい 刃の交換頻度が少ない(外刃の寿命は1年、内刃の寿命は2年と言われています) 【電気シェーバーのデメリット】 剃った後にザラザラ感が残りやすい傾向がある… 細かい部分や細い毛を剃るのが比較的難しい 洗浄や注油など、カミソリと比べて手入れの手間が掛かる 2. 髭 剃り ランキング t e r. 替え刃交換のタイミングは「10回程度の使用」 or「2週間の使用」を目安に South_agency Getty Images 剃り味の落ちたカミソリを使用し続けると、シェービング力が落ちるだけでなく肌を痛める原因にも…。また、刃こぼれした箇所には雑菌が溜まってしまうことも考えられます。 そこで定期的な替え刃の交換が必要となりますが、交換の目安は使う人のヒゲの太さやヒゲの硬さ、ヒゲ剃りの頻度、使用しているメーカーの製品によって前後します。ですが目安としては、10回程度とも2週間程度とも言われています。 期間や回数だけでなく、実際に使用して「あまり剃れなくなった」「剃ると痛みを感じる」など、剃り心地が悪くなってきたと感じたら刃の替え時となります。 3. 使用後の手入れは「水 or ぬるま湯」で洗い流し、乾燥した場所で保管 Vera Kevresan / EyeEm Getty Images T字カミソリの刃にヒゲなどが詰まったままだと、刃の劣化につながります。使用後は水で刃をきれいに洗い流し、乾燥した場所で保管しましょう。湿気のある浴室におきっぱなしにしてしまうと雑菌が繁殖する恐れがあるので、バスルームへの放置は絶対に避けるようにしてください。 4. ヒゲ剃りに適した時間は朝 Petri Oeschger Getty Images 1日の内で、最もヒゲが伸びるのは午前6時から午前10時ごろまでと言われています。そしてヒゲ剃りに最も適しているのは「朝」となります。ヒゲが伸びる時間であり、肌の疲れが少なく張りのある状態なので、血が出にくいという点も朝がヒゲ剃りに適した時間である根拠のようです。 5.
身だしなみに欠かせない毎日のシェービング。電動シェーバーもありますが、深剃りや爽快感を求める方が支持するT字カミソリにフォーカス。選び方やおすすめを紹介します。 T字カミソリの魅力は、ずばり爽快な剃り味! 男性の身だしなみの基本ともいえるシェービング。手軽な電動シェーバーを使用している方も多いと思いますが、しっかり剃りたい方にはT字カミソリがおすすめです。ひげを剃り落した後のつるっとした肌や爽快感は格別。また、顔の表面にある産毛や、古い角質まで取り除いてくれるので、顔色まで明るくなるという効果も期待できます。 一方でT字カミソリはあくまで刃物である点に注意が必要です。いかに肌にやさしい設計でも、肌の表面を削り取るようにひげを剃るので、カミソリ負けで肌を傷付けてしまうことも。しかし、ひげの濃い方や深剃りをしたい場合には、やはりT字カミソリの剃り味は魅力的といえるでしょう。 何を基準に選ぶのか正解? T字カミソリの選び方 T字カミソリと一言でいっても、モノによって刃の枚数や機能が異なり、種類はさまざま。どんな基準で選べば良いのか、そのポイントをご紹介します。 選び方1 最も大きな違いは「刃の枚数」。ひげの濃さや肌質に合わせて何枚刃かを選ぶ T字カミソリを選ぶ際にチェックすべきは、まず刃の枚数です。一般的に刃の枚数が多くなると、肌とカミソリの接地面が広くなり、一枚の刃にかかる力も分散されるため、肌にやさしく深剃りも可能になります。ただし、ひげが薄い方や柔らかい方の場合は、少ない刃でも十分に対応できますので、高価で刃の数が多いタイプを選ぶ必要はありません。ひげの濃い方は5~6枚刃、ひげの薄い方は2~3枚刃を目安に、合うものを選んでみてください。 選び方2 カミソリの刃部分が動く「首振り機能」の有無で選ぶ しっかりと細部までひげを剃りたいなら、頬からアゴ下の顔の曲面にフィットする、首振り機能付きのタイプを候補に挙げるべきです。あまり力を入れなくても、自然にヘッドが動いてくれるので、肌を痛めることなく、心地良い剃り上がりを実感できます。電気シェーバーでは剃り残しがちな、アゴ下のクセひげなどもスッキリ!
髭剃りやムダ毛処理に欠かせないT字カミソリですが、刃の枚数をはじめ男性用、女性用など種類が多く迷ってしまいますよね。この記事ではT字カミソリの選び方やおすすめ商品をはじめ使い方、お手入れ方法もご紹介しています。気になる方はぜひチェックしてみください。 T字カミソリとは?その特徴やメリットをチェック! T字カミソリの特徴とメリットをご紹介します。T字カミソリについて知りたい方はぜひチェックしてください。 ・T字カミソリと電気シェーバーの違いとは T字カミソリと電気シェーバーの違いは、まず剃り方にあります。T字カミソリは刃を直接当て毛が生えている方向に沿って順剃りをしていきますが電気シェーバーの場合は外刃に毛を引っ掛けて内刃で剃ります。そのため毛が生えている方向とは逆の逆剃りをしていくという違いがあります。 ・T字カミソリの男性用と女性用の違いとは?
0 カミソリ刃クリーナー 2, 480 カミソリを長持ち!カミソリクリーナー カミソリの刃を通常より3倍~5倍に長持ちさせてくれます。ジレットやハイドロなど主流メーカーの製品にほぼ対応しており刃の毎数も1枚刃から6枚刃まですべてのタイプに対応しているので使い勝手もいいです。 T字カミソリを飛行機に持ち込みたい場合は? 機内にT字カミソリを持ち込みたい場合は刃物の持ち込みについて定めらている条件をクリアしている必要があります。まず刃体が4cm以上の物は持ち込むことは出来ません。そのためT字カミソリを機内に持ち込むには4cm以下のものではなくてはならないのですが刃体が4cmを超えるT字カミソリはあまりないので基本的にはT字カミソリは機内に持ち込める可能性が高いです。 まとめ いかがでしょうか、T字カミソリは髭や毛の濃さで最適な刃の枚数が変わったり、男性用、女性用では用途が異なるので滑らかな作りになっているなど選ぶポイントが選ぶポイントが多かったですね。シェービングは毎日の身だしなみに欠かせない作業です。今回ご紹介したポイントを参考に自分自身に合ったT字カミソリを選んでくださいね。 最終更新日:2020年12月10日 公開日:2019年12月12日 ※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
T字カミソリを使って肌に優しく髭を剃るポイント 1. 髭を蒸しタオルで温める 蒸しタオルでシェービング部分を温めておくことで、ヒゲに水分を与えて柔らかくすることができる。また、蒸気の温かさで毛穴を開かせ汚れを浮かせることで、より清潔な肌状態でシェービングができ、肌トラブルの防止にもなるからぜひ取り入れてみよう。 2. 髭 剃り ランキング t o u. 切れ味のよい刃のカミソリを使う 刃の切れ味の悪いカミソリを使うと、力任せに剃ろうとして肌を傷つけたり、毛がひっかかることでカミソリ負けを起こしてしまうことも。シェービングを始める前にまず刃の状態をチェックし、必要であれば新しいカミソリに交換したり、替刃を使用することがおすすめ。 3. シェービング材を塗布する シェービング材は、保湿成分や炎症を抑える成分で肌への負担を軽減するだけでなく、ヒゲに潤いを与え根本から柔らかくするので剃りやすくなるメリットもある。ヒゲ剃りによる肌トラブルを防ぐためにもヒゲ剃りのときには一緒にシェービング材を使うことを習慣づけておこう。またシェービング剤はテクスチャーによって使用感も異なるから、特徴を覚えておくと失敗が防げる。 フォームタイプ 多くの人が使用しているフォーム(泡)タイプのシェービング剤は、きめ細やかな泡に含まれる成分がヒゲ全体に浸透し、濃いヒゲでも柔らかくしてくれるからスムーズに剃りやすくしてくれる。塗り広げやすさや洗い流しやすいのも嬉しいポイント。 クリームタイプ フォームタイプやジェルよりもテクスチャーが硬く、肌から垂れにくく、ヒゲ剃りに集中することができる。その反面、水で洗い流しにくいこともあるので、ヒゲ剃り後はしっかり洗顔するように心がけよう。 ジェルタイプ クリームやフォームと違って透明度が高く、肌や髭の状態をしっかり確認しながらシェービングできる。シェービング初心者や、デザインを決めてから剃りたい人におすすめのタイプ。 4. 毛の流れに沿って剃る 肌への負担を軽減するためには、まずは毛の流れに沿って剃る「順剃り」から始めることがおすすめ。毛の流れに反して剃る「逆剃り」は、カミソリ負けや肌を傷つけやすいため、ソリ残しがある部分や最終的な仕上げのみ行うようにしよう。 5. 硬いヒゲは後に剃る 剃り始めには、ヒゲが柔らかくて肌が比較的に強い揉み上げ部分から始めることがおすすめ。反対に、アゴや鼻下、唇下などのヒゲが硬い部分は後に回すと、シェービング剤が浸透して柔らかくなるから剃りやすくすることができる。 6.