スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得し、スタンフォード大学 の健康心理学者の著者が書いた本ですね。 健康以外にも、成功や人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を 提供しているようです。 で、内容は 『何か達成したいことがあって、それを阻害する思考パターンは何か?
D) ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員に贈られるウォルター・J・ゴア賞をはじめ数々の賞を受賞 翻訳者。上智大学文学部英文学科卒業。外資系生命保険会社の社内翻訳等を経て、第18回DHC翻訳新人賞優秀賞を受賞 Introduction 「自分を変える教室」へようこそ: 意志力を磨けば、人生が変わる 第1章 やる力、やらない力、望む力: 潜在能力を引き出す3つの力 第2章 意志力の本能: あなたの体はチーズケーキを拒むようにできている 第3章 疲れていると抵抗できない: 自制心が筋肉に似ている理由 第4章 罪のライセンス: よいことをすれば悪いことをしたくなる 第5章 脳が大きなウソをつく: 欲求を幸せと勘ちがいする理由 第6章 どうにでもなれ: 気分の落ち込みが挫折につながる 第7章 将来を売りとばす: 手軽な快楽の経済学 第8章 感染した!
レビュー 意志力(注意力や感情や欲望をコントロールする力)は、先天的なものであり、後天的には変えられない、鍛えることができないものなのであろうか?
この要約を友達にオススメする これからの「正義」の話をしよう マイケル・サンデル 鬼澤忍(訳) 未 読 無 料 日本語 English リンク イシューからはじめよ 安宅和人 ビジネスマンのための「読書力」養成講座 小宮一慶 完訳 7つの習慣 スティーブン・R・コヴィー フランクリンコヴィージャパン(訳) 新装版 人を動かす デール・カーネギー 山口博(訳) 21世紀の資本 トマ・ピケティ 山形浩生・守岡桜・森本正史(訳) シンプルに考える 森川亮 スタンフォード式 最高の睡眠 西野精治 リンク
】 意志力を科学する 意志力の理由を理解すると、それは今からでも改善できる 「やる力」と「やらない力」は、自己コントロールの二つの側面を表しているが、意志力はこの2つだけでは成り立たない。イエス、ノーを言うべきときに言うための「望む力」、すなわち自分が本当に望んでいることを思い出す力が必要になる。意志力とは、この3つの力を駆使して目標を達成する力のことだ。 学業で成功するかどうかも、優れたリーダーシップをはっきできるかどうかも、意志力が決め手だ。そのため、生活を改善したいのなら、意志力の強化から取り組むのは悪くない。 私たちの心の中には2つの自己が存在する。一方は衝動のままに行動して目先の欲求を満たそうとし、もう一方は衝動を抑えて欲求の充足を先に延ばし、長期的な目標に従って行動する。意志力を強化するためには前者に対して「なまけもの」などのあだ名をつけると賢い自己を呼び覚ますのに有効だ。 また、意志力を強化するには、まず自己認識力を高める必要がある。そのためには、「自分がいつ目標を達成するための選択、あるいは妨げてしまう選択をしたのか」を分析し、自分の選択をふり返って反省することで、いい加減な選択が減り、意志力は確実にアップする。 iStockphoto/Thinkstock あなたの体はチーズケーキを拒むようにできている 突然、さっと興奮が走る。まるで体じゅうが「イエス! 」と叫んでいるようだ。かと思えば、急に不安に襲われる。「欲求の世界」へようこそ。欲しくてたまらないのは一本のタバコ、お酒やトリプル・ラテ?
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 皆さんこんにちは。 分かりにくいタイトルですみません。 身動きが取れないかもしれない、息ができないかもしれない、ということが凄く怖い方っていらっしゃいますか?
2020. 07. 28 広場恐怖症と限局性恐怖症の違いは何でしょうか?
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電車に乗る予定があったり、歯医者、美容院などはその予定の前に お薬を飲むようにしています。 ふわっと眠いなぁ。と言う感じです。 これは頓服薬ですか、他にもお薬を飲んでいます。 パニックにならないようにすることが1番です。 薬の効果は個人差があります。 心療内科に行くと、自分に合った薬を見つけるのに、時間がかかります。 だいたい2週間単位で薬をためすので、次回の診察の2週間後までに薬の効き目、副作用を自分で感じて医師に伝える感じです。 あまりに副作用がひどければ、早めに診察に行き、他の薬に変えてもらいます。 私も副作用の吐き気が出た薬の時は、数日で飲むのをやめました。 パニックを「治す」薬は無いので、脳をボワッとさせて、どちらかというと思考を鈍らせるような薬が処方されがちだと思います。 そういう意味では、薬は「効く」可能性が高いと思います。 飛行機で過呼吸になったりした時などに 、頓服薬飲みましたが、私には全く効かなかったです。涙 私の場合は、とにかくパニックになる場所は避けることで、少しずつ回復しつつあります。 自分に合う薬が見つかるかどうか。 あと信頼出来る医師かどうか(こちらの話もあまり聞かず、さっさと薬出して終わる心療内科もあります)、かと思います。 早めに受診してくださいね!
でも、この映画を観てから、夜中に思い出してしまうんだよね…棺桶に閉じ込められて、生きながら地中に埋められた主人公を。そして、自分が閉じ込められたところを想像しては恐怖に怯えてしまう。うーん、閉所恐怖症にもかかわらずこの映画を観たのはやはり失敗だったかも。 さてさて、ここからはラストの意味について考えるので、もろにネタバレになってしまう。まだ観ていない方は、ぜひ先に映画を観て下さいね。 ラストでFBIは主人公の埋められている場所をテロリストから聞き出して、救出に来る。しかし、掘り起こしたのはマーク・ホワイトが閉じ込められた棺桶だった。救出に間に合わず済まない!とFBIが謝るというオチだった。 マーク・ホワイトとは、物語の前半で、FBIが救出したと言っていた学生、今では元気に学校に行っているはず。つまり、実際はマークホワイトは救出されてなんかいなかった。今回掘り起こした棺桶の中にはマーク・ホワイトの死体が入っていたわけだ。 結局、この最後のオチには、今までにFBIは救出に成功したことが一度もなかったという言外の意味が込められている。もし成功したことがあるのなら、わざわざ失敗した人の名前を言う必要もないわけだし。 オチとしてはまずまずかな? でも、結果的に最後まで棺桶以外を映さずに話を終わらせたという点ではこのラストで良かったよと個人的には納得!