みなさん、こんにちは。鍼灸師の石原です。 今年も残すところあと3週間あまりになりました。 年の瀬もせまりお仕事や家事に、何かと慌ただしく感じられるころですね。 そして年の瀬と言えば忘年会シーズンでもあります。 気の置けない同僚や友人達との楽しいひと時を過ごす良い機会ですが、 飲みすぎ食べ過ぎには要注意です! この時期になると胃腸薬のコマーシャルをよく見かけますが、ついはめをはずして 胃腸の調子を崩し、胃がもたれたまま忙しい日々を過ごさなくてはいけなくなる なんてこと、よくあるからでしょうね。 特に妊娠を望んでいる方にとって、身体に過度の負担は避けていただきたいですし、 東洋医学的に見ても、消化器系統の弱りは生殖力を低下させてしまう関係性にあるため、 たび重なる暴飲暴食は絶対避けていただきたいものです! 陰ヨガ サドルポーズ 動画付き解説. そこで今回は、胃の経絡を刺激して十分に気をめぐらせることで胃の不調の改善を行う ポーズをご紹介したいと思います。 胃に関係する経絡は 目の下に始まり→のど→胸→おなか→そけい部→太ももの前側→膝→すねの前外側→ 足の人差し指で終わります。 以前も顔面から足先まで続く胃経をまんべんなく伸ばすポーズをご紹介しましたが (、 今回はうつ伏せになり胃の部分をより直接的に刺激することで、かなり強いポーズに なっています。 不調を感じる前に「胃を鍛える」という意味でも大変有効ですので、この時期は集中的に 行うことをお勧めします。 <胃経・弓のポーズ> 1・うつ伏せになり、額を床につけます。膝は肩幅くらいに開き両手で足首を持ちます。 2・息を吐きながら、上半身・下半身を徐々に持ち上げます。息を吐ききったら ゆっくりとした鼻呼吸で、しばらく姿勢をキープしましょう。 ポイント→・あまり上を向いて首に負担をかけないように注意しましょう。 ・呼吸をすると身体が前後に揺れますが、「みぞおち~お臍」の部分を 床に接地させキープしましょう。 写真での解説はコチラ→ いかがでしたか? 胃に直接的な圧迫がかかりますので、食後は30分以上してからにしてくださいね。 胃腸の健康を守り、素敵な年末年始をお過ごしください! それでは、来週は近藤琉水先生がお送りします。お楽しみに! _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ここで、馬場聖鍼堂の『無料 漢方鍼灸不妊治療 説明治療会』のお知らせです。 毎月恒例で開催しているこのイベント、12月は26日(日)実施の予定です。 午後3時より、説明会を開始します。 東洋医学では"不妊"の原因をどうとらえているのでしょう?
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健康 最近、どうも疲労感がとれないと感じることはありませんか?
陰ヨガは夜だけでなく、朝ヨガにもおすすめ です。 朝一番に陰ヨガを行うと、 夜とはまた違った効果 が得られます。睡眠中に凝り固まった筋肉に血液と酸素をたくさん送り、副交感神経から交感神経にスムーズに切り替えて集中力を高めてくれます。 『陰』という文字からイメージすると「夜に行うヨガ」のように感じてしまうかもしれません。確かに運動量が少なく、緊張を解きほぐしてリラックスするという効果から夜の方が良さそうにも見えますが、 実は1日のどのタイミングでも様々な効果を得ることができるのです 。 まとめ 静かに深呼吸しながらゆったりと行う陰ヨガ。 瞑想にも似た鎮静効果で深くリラックスできて、思わず眠くなる人もいるほどです。運動量や身体への負担が少なく年齢や体質にかかわらず行え、自律神経にアプローチして心身ともに不調から解放してくれます。 「眠れない」「なんだか気持ちが落ち着かない」という人は、今晩から始めてみましょう。
そろそろ気温の変化が収まり、春となります。 東洋医学では春は肝です。ですので肝の経絡を伸ばすヨガのポーズ といった杓子定規のお話は右から左に聞いておきましょう。 少し前まで変動が多く、心を煩わせてしまったかたも多いのではないでしょうか。 これから数か月は、【津液】を整える時期です。 津液は体のすべての水分を指します。 お小水の量、回数、汗のかきかた、汗の出る部位、痰や鼻水の量、涙の出かたなどチェックしてみてください。 老若男女関わらず全ての人が一日に○○リットル飲みましょうという健康法にも注意。 一週間津液の出かたをチェックすれば自分の傾向が分かります。 健康法の一番は体の欲する量を補給することです。 体との対話をしっかり行っていきましょう。 ヨガのポーズは三焦経のポーズです。呼吸をしっかり届けるようにポーズを行ってください。
統計の解説 ・世界の水産物漁獲量・生産量 国別比較統計・ランキングです。 ・各国の水産物の国別漁獲量・生産量と国別順位を掲載しています。 ・単位はトン。 ・漁獲量と養殖生産量の合計量。 ・水産物には魚介類、海藻類、カエル、カメなどが含まれている。 ・食用の水産物の他、サンゴ・真珠などの非食用水産物も含む。 ・鯨類、アザラシ類、ワニ類は含まれない。 解説を全文を表示する
料理のレパートリーが他の魚より豊富に考えられるという理由が目立ちました。確かに和風の味付けはもちろん、ホワイトソースやチーズなどとの相性も◎。さまざまな味付けでおいしくいただける魚ですよね。コメントでも副菜からメインまで幅広いレシピが寄せられました。 また、魚嫌いの家族がサケは食べられる、子どもが好きといった声も多く、老若男女問わず食べやすい魚といえそうです。 ランキング外にはこんな魚も! 「鱈は離乳食に使ったり、チーズフライにすると子どもがパクパク食べてくれます」(28歳/主婦) 「マグロ、煮つけにする。お刺身用を使うと新鮮でおいしい」(59歳/主婦) 「イワシ。安くて栄養が高い。フライや天ぷら、かば焼きにする。どれも食べやすく、骨をある程度取れば家族も喜んで食べる」(48歳/主婦) 「ししゃも。フライパンにアルミホイルを敷いてさっと焼けるので。魚の骨を嫌がる夫でも、ししゃもは頭から丸ごと食べてくれます」(45歳/主婦) 「さんまの缶詰。ほとんど魚は食べてもらえないので、さんま缶を豆腐と合わせた鍋にしたりすると副菜としてちょこちょこ食べてもらえる」(54歳/主婦) 「タイで鯛めしをつくる」(58歳/総務・人事・事務) 「カレイ。切り身を醤油と砂糖で煮たもの。ご飯何杯でもいける」(30歳/主婦) ランキング外にはさまざまな魚が挙がりました! 日本三大漁港はどこがランクイン？水揚げ量や漁獲高で主な漁港をまとめた！ | ライフハック＆開運ラボ. 全体的に見ると、通年手に入り、安価で、食べやすく、調理の幅が広い魚がご家庭でよく使われているようです。丸ごと食べられるししゃももカルシウムが摂れていいですね。 アンケートでは魚が苦手な家族がいたり、自身も好きではないといった方も見受けられましたが、この魚料理なら食べてくれる!という一品があるご家庭は少なくありませんでした。"栄養豊富な魚をなんとか食卓に"という家族への想いが感じられます。 いかがでしたか? 本来、旬の時季にしか食べられなかったはずの魚が、養殖や流通の進歩で一年を通していただけるのはありがたいことですよね。 本日のご飯は、家族が好きな魚料理なんていかがでしょうか? life ランキング パパと子どもが喜んで食べてくれる「トマト料理」ラン フード つい買っちゃう「コンビニおやつランキング」!人気の
「水揚げ量」と「漁獲高」の違いは? 上で解説してきたように今回は ・水揚げ量 ・漁獲高 の2つの指標で順位を出しました。 この2つは似ていて若干ややこしいですが、簡単にいうと、 ・水揚げ量:「重量」ベースでの計算 ・漁獲高:「金額」ベースでの計算 という違いがあります。 例えば、沢山の量の魚を獲っていても、値段の安い魚ばかり獲れる漁港なら、「水揚げ量」は高くても「漁獲高」は低いという事になるんですね。 だから、水揚げ量と漁獲高でトップ3が違う漁港になっていたんですね! 全国のご当地食材（魚介類） 人気ランキング│観光・旅行ガイド - ぐるたび. まとめ 日本三大漁港のうち水揚げ量、漁獲高共に第1位は銚子港、第2位は焼津漁港であり、第3位が比較項目、年によって違ってくることが分かりましたね。 また、漁獲高でいうと金額の高騰している魚類が獲れる漁港、つまり他の漁港では獲れないが、ある特定の漁港にだけその魚が集まる条件がそろう漁港が漁獲高上位になってくることもわかりました。 国の統計調査などを待つより、スーパーで実際に値段の変化を感じて、その魚類の漁獲量を調べることで日本の漁港のバランスが分かってくると思います。 みなさんもぜひ、魚の値段を少し気にしてスーパーなどで見ていただきたいと思います! ■こちらの記事もどうぞ
イモリ イモリは綺麗な水をこのみ、 河川の流れがゆるいところや、止水域 にいることが多く、植物の根元や石の隙間などに隠れていることが多いです。 日本国内では 「アカハライモリ 」、「 シリケンイモリ 」、「イボイモリ」 という3種類が棲息しています。 アカハライモリは北海道以外の本州・四国・九州とその周辺の島に生息し、シリケンイモリとイボイモリは南西諸島に生息しており、どの種類も 両生類 に分類されています。 イモリは肉食性 肉食性 なので、自然の中では昆虫やミミズ、カエル、甲殻類などを食べていますが、飼育するときはイトメなどの生餌や、冷凍アカムシもよく食べてくれます。 触ったら必ず手を洗うこと! アカハライモリは耳の後ろ側にあるこぶから 毒 を出しますが、人に害を与えるほど強いものではありません。しかしイモリを触ったときに毒が付着した手で目を触ったりすると、 炎症 を起こすことがあるので、イモリを触ったときは必ず手を洗いましょう。 長時間触るのはイモリにとってはNG イモリは 変温動物 なので、長時間人間に触られていると 体温調整 が難しくなってしまい、弱ってしまいますので、可愛いと思ってもイモリに触るのは水換えのときなどだけにしておきましょう。 イモリは長寿な生物 自然の中ではアカハライモリは 25~30年 は生きるといわれており、飼育環境がよければ 10年以上 生きることもできます。長寿な生物なので、飼育するときはきちんと最後まで責任をもって飼いましょう。 水槽内に陸地を作ろう 完全に水棲ではないため、水槽内には 陸地を作ってあげる必要があります。 市販されている亀用の陸地などでもよいですし、底砂を斜めにして水地と陸地を作ったり、岩や流木などを置いて陸地を作るという方法もあります。 水温管理をしっかりと! どんな魚が養殖されているの？ | 全国海水養魚協会. 水温は常温で大丈夫ですが、イモリは暑さに弱く 適正水温は20度前後 です。夏場は水温が高温になるので、 直射日光の当たらない日陰 で水槽用のクーラーなどを使用して、水温を低く保ちましょう。 また冬も水温が 10度以下になると冬眠してしまう ことがあるので、ヒーターを使って15~20度くらいに水温を保つようにします。 川でとれる魚を飼育!自宅で飼いやすい川の生き物ベスト5!飼育のポイントもまとめ エビ、小魚大漁! !夏は川でガサガサしよう【自然観察】 今回は川で捕まえることのできる生き物の中から、飼いやすいものを5つご紹介しました。 川で捕まえることのできる生き物は、魚だけではありません。カニやイモリのほかにも、 カエル や ヤゴ などもいます。 自然環境で育った生物を自宅の飼育環境に慣らすのは大変ですが、生態などを観察すると意外に面白いです。お子さんの 夏休みの自由研究 で、 川で捕まえた生物の観察日記 を親子で一緒に作るのも楽しいです。 丈夫な生物は水質悪化や水温に気を付けていれば、意外に飼育が簡単なものもいるので、もし川遊びをして生物を捕まえたのなら、一度自宅で飼育してみませんか?
朝日蟹 南海の暖流が育てた上品な味!色形あでやかな人気の特産品です 鹿児島市・桜島・霧島 三重県のはまぐり 旨みと甘みが生かされた栄養価の高いエキスが美味しさの秘密! 四日市・桑名・鈴鹿 ママカリ おいしすぎてご飯が足りなくなる!? 岡山の絶品魚 倉敷 ウナギ(三島) 水の都「三島」富士山の恵み伏流水がウナギをおいしく変身させる 伊豆 しろえび 富山湾の貴婦人 富山市周辺・八尾 7... 19 20 次へ 関連記事 まるで絵本の世界!はちみつ専門店 「さんぽ道」がメルヘンでかわいい! 「黒さつま鶏」は鹿児島で必食の"第3の黒"!名物の鶏刺しや炭火焼きでシンプルにいただこう 日本三大そうめんのひとつ「揖保乃糸」の本場で、そうめんの魅力を学び味わう 福井名物・羽二重餅の名店3選。絹のようなやわらかな食感にうっとり! 金沢・主計町茶屋街エリアで大人の雰囲気を楽しむ。一見さんOKの隠れ家バーではしご酒 湯河原で本格和食をリーズナブルに!「割烹しらこ」で漁港直送の新鮮な魚介と季節の味をいただく 刺身が絶品の天然さば「関あじ&関さば」を産地・大分市佐賀関でど新鮮なまま味わう ヘルシーな不思議麺!熊本名物「太平燕」を楽しめるオススメ店3選
7月〜9月 釧路で買うべき旬の魚介 7月:マツブ、ナガコンブ 【マツブ】 マツブは寿司ネタや刺身にして食べられます。 ただし、マツブにはテトラミンという毒素があるため、刺身で食べる際には除去する必要があります。 【ナガコンブ】 釧路のコンブは10m以上にもなる日本一長いコンブ。 釧路で獲れる昆布漁獲量の7割はナガコンブで、ナガコンブは、出汁をとるだけでなく、柔らかいので食用の昆布として利用。 水深5〜6メートルに群生し、成長すると、長いものは約20メートルにもなります。 8月:イワシ、イカ、ナガコンブ 【イワシ】 釧路沖にいる摂餌(せつじ)中のイワシを漁獲するため、新鮮で別格の脂ノリ! 焼き物等にも向きますが、鮮度がいいものは刺身にして食べられます。 釧路では、この良質なイワシを「北釧(ほくせん)まいわし」と名付けてPRしています。 【イカ】 体色が茶色のものほど鮮度がよく、刺身や煮物に利用されます。 9月:イワシ、サバ、サンマ、秋鮭、イカ、クジラ、厚葉コンブ 【サバ(マサバ)】 釧路のサバは、イワシ同様摂餌期のため、まるまると太って質の良い脂を蓄えています。 釧路では、この立派なサバを「北釧鯖(ほくせんさば)」と名付けて、新しい名物として売り出し中。 【サンマ】 釧路の秋の風物詩として知名度が高いサンマ。 塩焼き等が一般的ですが、鮮度のよいものは刺身にして食べられます。 口の端が黄色になっていると鮮度が良いです。 【秋鮭】 秋鮭は、秋に産卵のために川へ戻るところを水揚げされます。秋に捕れるため秋鮭と呼ばれます。 身の色の赤さは、食べている小エビなどの色素によるもので、実は白身の魚です。秋鮭の卵はいくらとして重宝されています。 【クジラ】 釧路では毎年9月頃に調査捕鯨を実施。地元で生のクジラを味わうことができ、人気。 竜田揚げ等だけでなく刺身やユッケ等も好まれます。 【厚葉コンブ】 厚葉コンブは9月に採集され、その名の通りナガコンブより身が厚く煮くずれしにくいです。 佃煮や昆布巻きなどの加工品として食べられています。 5.
さらに骨などのアラからは良いだしが出ます。 料理には刺身、ムニエル、塩焼きなど色々な食べ方があるそう! 一番無難なのは唐揚げにしてニンニク、コショウをかけると、夏の磯臭いものでも食べられるといいます。 ④ダツ 漢字は「駄津」。 語源・由来は東京、江ノ島での呼び名で、大きく口の開いた米の藁(わら)や葦で編んだ袋を「駄簀(だす)」といいます。 「駄簀」は叺(かます)ともいい、塩や石炭を入れるためのものですが、その大きな口の開いた袋に似て、口が大きいために呼ばれはじめたとされています。 大きさとしては成魚になると1mにもなるそう、、、 非常に細く長い体と細く尖った口が特徴的で、サヨリやサンマなどと同じダツ目の魚です。 ダツは世界中の熱帯・亜熱帯の海域に分布していますが、日本でも浅い海域に生息しています! またダツは発達した鋭い顎を持ち、エサとなる小魚の光るウロコに反応し突進する習性があり、非常に危険です。 光に反応して60kmもの速さで猛突進してくるので、人間の体に突き刺さって大きな事故となり、死亡原因となったこともあるほどです。 絶対にダツの近くでは光を発しないでください! 日本にも生息しているので、夜海面をライトなどで照らして除くのは危険なので、注意が必要です。 特に沖縄での生息が多いらしくその分被害も多いため、最も恐れられている魚です。 実はサメの被害よりもダツの被害の方が多いそうなので、かなり危険な魚と言えます。 その証拠に沖縄の漁師ですらダツには気をつけているそうです。 さらに、その他の特徴としては、骨の色が青色をしていることが挙げられます。 比較的まとまって獲れますが、小骨が多いので利用されない場合が多いそうです、、、 しかし、ダツは刺身にすると脂が少なくさっぱりとした味わいで非常に美味しいそうです。 旬は冬から初夏にかけてらしいのでその時期にはぜひ食べてみるのをおすすめします! ⑤ホウボウ 高級魚として取引される外見が赤い魚で、北海道南部以南の日本各地から南シナ海にかけて分布し、水深100m前後の海底の砂泥地に生息しています。 ムナビレが大きく、その下部の遊離した3本の軟条という手足のようになった部位で海底を這って生活していて全長が約40cmだそう。 うきぶくろでグーグーと音を出して鳴く事ができ、ボウボウという和名の源となったと言われています。ホウボウのうきぶくろを指して「鳴き袋」とも呼ばれています。 他の説としては、ムナビレの軟条を使って方々這いまわる魚という話もあります。 また、ホウボウは成長が遅く27cmほどの成魚になるのに4年もかかるといわれています。 体形としては硬い骨で包まれた大きな頭の後ろに尻すぼみに円錐形の胴があり、よく似た魚にカナガシラがいます。 肉は白身でしまっていて淡泊です。主に底引き網で捕獲され、通年獲れて一年を通して美味しい魚ではありますが、中でも12月から2月の冬が脂がのって最も美味しい時期になります。 イトヨリダイやヒラメ、カレイなどと共に釣りで漁獲されることもある魚です。 塩焼き、鍋物、蒸し物、揚げ物、ブイヤベース、刺身などあらゆる料理に向いていて、煮つけの煮こごりも美味しいそう!