体が冷えてしまうと基礎代謝が下がり痩せにくくなるだけでなく、体に老廃物が溜まりやすく下半身太りや便秘の原因にもなります。また生理不順や不妊、免疫低下など健康にも大きな影響を及ぼします。 普段の生活習慣をすこし変えるだけでも冷え性を改善することができるので、冷え性かもという方は以下の冷え性対策に取り組んでみましょう。 ・冷たい飲み物は避ける 氷を入れた飲み物は基本的にはNG。理想は体温以上のものをとることです。 冬だけでなく夏でもできるだけ温かい飲み物 をとり、体を冷やさないように心がけましょう。 ・毎晩湯船につかる 忙しいからとシャワーですませてしまうと、体が温まらず血行を悪くしてしまいます。お風呂に入ることで 全身の血行がよくなり体温が上がります。 半身浴よりも全身浴がオススメです。40℃ほどのお湯に10分程度肩までしっかりつかりましょう。 「褐色脂肪細胞の活性化」でおデブ体質を脱却! 褐色脂肪細胞が活性化するとエネルギー消費が増え、脂肪を燃やしてくれます。褐色脂肪細胞は首のつけ根や肩甲骨の周り、背骨の周りなどに多くあります。筋肉量が少ない赤ちゃんは体温を維持するために多くの褐色脂肪細胞がありますが、その後筋肉量が増え、筋肉を動かすことで熱を作ることができる大人になると反対に褐色脂肪細胞は必要がなくなり減っていきます。 熱を作ることが役割なので、褐色脂肪細胞が多い首のつけ根などを冷やすことで活性化することは知られていますが、日頃から首を冷やすというのはなかなかできませんよね。そこで、もっと手軽に褐色脂肪細胞を活性化させる方法をご紹介します。 ・ 辛いものを食べる 人の体は辛味成分と温度を同じタンパク質で認識しています。 辛いものを食べることで褐色脂肪細胞に働きかけ熱産生を促し 、内臓脂肪を減少させる効果があるそうです。唐辛子、生姜、わさびなどを食事に取り入れてみましょう。 ・ 肩甲骨を動かす 肩甲骨など背中に多くある褐色脂肪細胞。その 周辺の血流を促すことで褐色脂肪細胞を活性化 できる可能性があるそうです。肩甲骨の運動は基礎代謝の向上にも効果的です。朝起きた時やお風呂上がりに深呼吸しながら腕を後ろに引いて肩甲骨を引き寄せたり、腕を前に伸ばして肩甲骨を開いたりしてみましょう。繰り返し行うと肩甲骨周りがポカポカしてくるはずです。 体質を改善して痩せる体を手に入れよう!
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痩せる前の食生活に戻さないよう注意する ダイエットをしていると、脂っこい食べ物やスナック菓子といったものを食べないよう意識します 。しかし、目標体重に達すると「目標クリアした」という充実感から自分に甘くなり、「これだけなら食べてもいいかな?」と考え、食生活が元に戻ることも。 食事を意識するとストレスが溜まるということであれば、例えばお菓子は「小分けになったものを1袋だけ食べるようにする」と意識するだけで食べ過ぎを防ぎます。 食生活を元に戻せば、以前の体型に戻るのは時間の問題 です。 ダイエット停滞期の回数|2回以上来てしまうことってあるの? ダイエットを続けていると、どうしても体重が減りにくいという期間が訪れます。 ダイエット停滞期は、基本的に体重を5%減量させる訪れるとされているので、 少なくとも2回はやってくる と言われています。もちろん、 目標体重によっては停滞期が何回も訪れる人がいるでしょう 。 停滞期は何度も来ることを知っていれば「まずい、全然体重減らないじゃん」と焦ることなく、「また停滞期がやってきたな」とどんと構えて、 1回目で乗り越えた方法を試すことで停滞期を脱出 できますよ。 ダイエット停滞期は、来て当たり前。大切なのは乗り越え方を覚えておくこと。 ダイエット停滞期は、減少しない体重や体脂肪にイラ立つこともあるでしょう。 しかし、停滞期の原因や対処法を知ることで、ダイエット停滞期を上手に脱出できます。今回紹介した、チートデイと筋トレを行いつつ体に負担がかかりすぎないよう 健康的にダイエットしていきましょう 。 無理のないダイエットをすることが、ダイエット成功への近道ですよ。 【参考記事】 ダイエットに効果的な運動メニューを分かりやすく解説 ▽ 【参考記事】 家でダイエット!自宅で出来る有酸素運動を解説 ▽ 【参考記事】 筋トレについて分からないことがなくなる?全てをまとめた鍛え方ガイド ▽
この価値観こそがあなたの意識を変えるのです。 ダイエットをするときは、 空腹を満たしたいという欲求自体はある程度満たしてあげる必要がある 「痩せたい=自己実現」を達成するためには、自分の周囲の欲求をある程度満たした状態にすることで初めて取り組める ダイエットを成功させるためには、「自分のため」だけでなく「大切な誰かのため」でもあることを価値観として持っておく この3項目を満たすことが出来ている人こそ、40代という年齢を超えてダイエットを成功させることが出来るのです。 あなたに今足りていないものは、 「痩せること」 ではなく、その一歩手前の欲求を満たすことかもしれません。 そんなあなたは、ダイエットを成功させたいという目標以上に今求めている欲求があるはずです。 欲求を実現する順番を抑え、1ずつクリアしていきましょう。 『関連記事:40代から急激に太る理由』 ■性格が大雑把な人はダイエットに向かない あなたの部屋、散らかっていませんか?
今回ご紹介した体質改善の方法は、どれも簡単ですぐに始められるものばかりです。つまり、普段何気なく続けている習慣の積み重ねで太りやすくなったり、痩せやすくなったりするのです。おデブ体質を脱却し痩せる体を手に入れて、万年ダイエット生活から卒業しましょう。 あや 心理学、マインドフルネス、栄養学、筋力トレーニングの知識をもとに、女性の心と体の トータルアドバイスを行う。自身も週3回ジムでの筋トレや有酸素運動、ピラティスを 継続。日々理想のボディメイクメソッドを模索中。
お肉を食べず、サラダだけ食べるはNG お肉を全く食べず、サラダのみを食べてダイエットをする方がいます。 お肉を食べなければ、 たんぱく質が不足 していきます。すると、筋肉が作られにくく、代謝も下がる一方です。 そのため、お肉や魚、卵に含まれているたんぱく質を適度に摂取することが重要です。サラダのみを食べず、バランスの良い食事を目指していきましょう。 勘違い2. 何しても痩せない. 食事量を減らす=痩せるは間違い 食事量を減らすと、かえってストレスが溜まり、ダイエット失敗に繋がることも。 食べ方を変えることを意識してみましょう 例えば、体内時計が乱れないように20時以降の食事は控える。満足感を多く感じるためにゆっくりよく噛んで食事する。基礎代謝を上げるために、水分を適度に摂取するなど、食べ方を変えていきましょう。 勘違い3. 筋トレをするとマッチョになって痩せないは勘違い 「筋肉が増えて体重が増えるから筋トレはしない」と、よく勘違いしている方がいます。しかし実際は、 筋肉を増やすことで脂肪が減っていきます 。 それは、筋肉を増やすことで身体の基礎代謝がどんどん上がっていくからです。その結果、汗が出やすくなりますので、ダイエットしやすくなりますよ。 筋トレをしながらダイエットに励んでいくようにしましょう。 勘違い4. 好きなものを我慢するのは続かない ダイエットだからといって、 好きなものを我慢するダイエットは続きません 我慢は辛いものです。ストレスが溜まった時に、暴飲暴食に走ってしまう可能性があります。 つまり、我慢をしている自覚を失くすことが大事なのです。炭水化物を抜かない、油物を敬遠しないなど、適度に空腹を満たす食事も意識して、正しいダイエットを行いましょう。 痩せない人がダイエットを成功させるための7つのコツ ダイエットには、より 成功に近づくためのコツがあります しかし、情報が多すぎる現代では、何が正しくて誤りなのか、わかりませんよね。 そこでここでは、ダイエットを成功させるためのコツを7つお伝えします。正しいコツを把握してダイエットを成功に導きましょう。 成功のコツ1. ダイエットを楽しめる工夫をする 長くダイエットを続けるためには、 ダイエットを飽きないようにする工夫が必要 です。男女問わず、楽しんでダイエットをするようにしましょう。 「今日1日ダイエットを頑張ったら〇〇をしよう!」などといった、頑張った自分に対してご褒美を用意すると良いですね。 高いモチベーションの維持は、ダイエット成功までの近道となります。 成功のコツ2.
24 - クエスト 「エメラルド王の願い・4」 - クレスト ガーター (F・S・A・MK・R・W) 無 52 48 1% 3% 3% 3% 雷・聖 +2% 混乱+15% 1. 98 - 解呪 - カダべラス クロー (M・MA・SO) 無 64 102 3% 5% 5% 5% 炎・氷 +3% 闇+6% 雷-3% 睡眠 混乱 物防低下 +20% 1. 26 - 解呪 - 虚無の篭手 (S・A・MA・R) 無 93 78 2% 2% 8% 8% 炎・氷 雷+3% 聖-3% 毒 石化 +20% 物攻 物防 魔攻 魔防低下 +5% 1. 25 - 解呪 - 穏形の篭手 (S・A・MA・R) 無 77 62 1% 1% 6% 6% 炎・氷 雷+1% 聖-3% 毒 石化 +20% 物攻 物防 魔攻 魔防低下 +5% 1. 07 - 解呪 - デーモン ガントレット (F・MK・W) 無 0 0 0% 0% 0% 0% - - 0. 00 - 解呪 - ディバイン アームズ (F・MK・A・W) 無 68 23 3% 3% 8% 8% 闇+3% 物防 魔攻低下 +15% 2. 01 - 解呪 - 不断の ビーストスパイン (F・S・A・MA・MK・R・W) 無 39 29 3% 3% 0% 0% 氷+2% 闇-3% 毒・暗闇 スロー 睡眠 +10% 1. 05 - DLC 「異邦者の防具パック」 - 「足用防具」 癖落の腰巻 (ALL) 無 5 30 0% 0% 2% 3% 雷+1% 暗闇 封印 +5% 1. 44 - 商:マタイアス - 辺土の腰巻 (ALL) 無 35 38 0% 1% 15% 12% 雷+2% 睡眠 +10% 1. 49 - 商:マタイアス - 異境の腰巻 (ALL) 無 27 56 1% 1% 14% 18% 炎・氷 雷+1% 混乱 +15% 1. 48 - 商:マタイアス - 飛竜の ブーツ (ALL) 無 55 75 1% 1% 18% 18% 雷+3% 混乱 呪い 石化 +15% 1. 70 - 商:バロック - 背信の アンクレット (ALL) 無 65 69 1% 1% 18% 18% 闇+3% 聖-3% 暗闇 スロー 魔攻 魔防低下 +15% 0. 68 - 商:バロック - 不滅の サバトン (F・MK・W) 無 90 49 2% 2% 24% 23% 氷・雷 +2% 毒・封印 +15% 2.
64 - クエスト 「不滅の果てに・1」 - エンハンスド ブーツ (S・A・MA・R) 無 74 66 1% 0% 20% 23% 炎+2% 聖+3% 暗闇 睡眠 +15% 1. 23 - 解呪 - アサルト ブーツ (F・S・A・MA・MK・W・R) 無 72 42 1% 1% 19% 19% 聖・闇 +2% 睡眠 物攻 物防低下 +15% 1. 82 - 解呪 - 傭兵の レッグガード (F・S・A・MK・W・R) 無 78 52 0% 1% 20% 20% 闇+3% スロー 睡眠 スキル 物防低下 +15% 1. 89 - 解呪 - 隠形の沓 (S・A・MA・R) 無 95 92 2% 2% 23% 23% 闇+12% 炎・氷 +2% 聖-3% スロー 呪い +20% 物攻 物防 魔攻 魔防低下 +10% 1. 75 - クエスト 「不滅の果てに・4」 - 虚無の沓 (S・A・MA・R) 無 114 101 5% 5% 25% 25% 闇+15% 炎・氷 雷+4% 聖-3% スロー 呪い +20% 物攻 物防 魔攻 魔防低下 +15% 1. 80 - 解呪 - ベトリアル グリーブ (F・MK・W) 無 112 85 3% 3% 25% 25% 炎・氷 雷+2% 闇+3% スロー 石化 封印 +20% 2. 24 - 解呪 - デーモン グリーブ (F・MK・W) 無 126 99 6% 6% 28% 28% 炎・氷 雷+3% 闇+5% スロー 石化 封印 +20% 2. 34 - 解呪 - カーリオン グリーブ (M・MA・SO) 無 82 109 2% 6% 22% 22% 炎・氷 +3% 闇+5% 雷-3% 暗闇 沈黙 混乱 +20% 1. 78 - 解呪 - カタベラス グリーブ (M・MA・SO) 無 0 0 0% 0% 0% 0% - - 0. 00 - 解呪 - 「ウェア(体)」 獅子の ギャンベゾン (ALL) 無 19 15 1% 1% 5% 5% 炎・氷 +2% 睡眠 封印 魔攻低下 +6% 0. 68 - 商:バロック - 「ウェア(足)」 シルクタイツ (ALL) 無 10 15 -2% -1% 0% 0% 聖+2% 沈黙 封印 +9% 0. 26 - 商:バロック - ナブラアーマー (ALL・♀) 無 12 12 1% 1% 2% 2% 炎+2% 氷-2% 混乱 石化 +9% 0.
13 - 商:バロック - メルティング パーム 無し 210 870 0% 100% 320 320 1. 18 - 解呪 炎属性 ドミネーティング クロー 無し 280 970 0% 100% 340 340 1. 29 - 解呪 - 大杖 装備可能ジョブ:ソーサラー 腐竜の大杖 無し 170 950 0% 100% 310 310 1. 40 - 商:バロック - ディバイン ドラゴン 無し 220 1050 0% 100% 330 330 1. 43 - 解呪 聖属性 ブラックス コージ 無し 290 1200 0% 100% 350 350 1. 51 - 解呪 - 弓 装備可能ジョブ:ストライダー・アサシン ドラゴン ボルケニック 無し 380 200 0% 100% 270 270 0. 91 - 羨月楼・祭壇の扉 炎属性 ボウオブ リヴォルト 無し 780 0 0% 100% 330 330 0. 99 - 解呪 - 大弓 装備可能ジョブ:レンジャー ブリニクル ドラゴン 無し 400 220 0% 100% 320 320 1. 26 - 解呪 氷属性 デーモン ホーン 無し 800 0 0% 100% 370 370 1. 38 - 解呪 - 魔道弓 装備可能ジョブ:マジックアーチャー ライジング スペル 無し 0 640 0% 100% 310 310 0. 82 - 解呪 雷属性 デーモン ウィング 無し 0 950 0% 100% 380 380 0. 90 - 解呪 - 盾 装備可能ジョブ:ファイター・アサシン ディプライブ シェル 無し 177 317 0% 100% 380 380 1. 98 - 羨月楼・祭壇の扉 雷属性 物攻低下 デーモン シールド 無し 540 0 0% 100% 430 430 2. 05 - 解呪 - 魔道盾 アトラクト パペーゼ 無し 310 630 0% 100% 380 380 2. 78 - 解呪 聖属性 ダイアボリック シールド 無し 440 810 0% 100% 470 470 2. 91 - 解呪 - 「新装備データ:防具」 ※装備可能ジョブ… F=ファイター・ST=ストライダー・M=メイジ・ A=アサシン・MA=マジックアーチャー・・MK=ミスティックナイト W=ウォリアー・R=レンジャー・SO=ソーサラー 「頭用防具」 名称 (装備可能 ジョブ) 強化 物防 魔防 斬撃 打撃 よろめき 吹き飛び 属性 状態異常 重さ 強化素材 入手方法 備考 トラベラーズ フード (ALL) 無 5 5 0% 0% 0% 0% - - 0.
30 - 店:エステラの店 - ミンストレル バンド (ALL) 無 6 9 0% 0% 0% 0% 聖+3% - 0. 21 - 店:イオーラの店 - 飛竜の サークレット (ALL) 無 64 49 3% 3% 2% 2% 闇+3% 氷-3% 石化 呪い +15% 0. 54 - 商:バロック - ヤドリギの サークレット (ALL) 無 52 63 2% 2% 0% 0% 聖+3% 炎-3% 沈黙 混乱 +15% 0. 32 - 解呪 - アデプトハット (ALL) 無 38 63 1% 1% 2% 2% 聖+2% 沈黙 魔攻低下 +15% 0. 63 - 解呪 - ファーサイト アイ (S・A・R) 無 72 58 2% 2% 3% 3% 雷+3% 石化 物攻 物防低下 +15% 0. 67 - 商:バロック - 憤怒のマスク (F・MK・W) 無 90 32 -1% -1% 6% 6% 闇+3% 暗闇 睡眠 封印+15% 2. 14 - 敵:エリミネーター - 無情のマスク (F・MK・W) 無 90 32 -1% -1% 6% 6% 闇+3% 封印 物攻 魔攻低下 +15% 2. 45 - 解呪 - カーリオン フェイス (M・MA・SO) 無 51 100 1% 2% 3% 3% 闇+3% 聖・氷 +2% 雷-3% 毒 魔攻 魔防低下 +20% 0. 99 - 解呪 - カタベラス フェイス (M・MA・SO) 無 0 0 0% 0% 0% 0% - - 0. 00 - 解呪 - 不滅の グレートヘルム (F・A・MK・W) 無 85 45 3% 3% 6% 6% 氷・雷 +2% スロー 呪い +15% 1. 98 - クエスト 「姿なき好敵手・1」 - リボルト ヘルム (F・A・MK) 無 98 54 4% 4% 7% 7% 炎・氷 雷+1% 闇+2% 毒・沈黙 呪い +20% 2. 35 - 解呪 - デーモン ヘルム (F・MK・W) 無 0 0 0% 0% 0% 0% - - 0. 00 - 解呪 - 穏形の頭巾 (S・A・MA・R) 無 76 72 2% 2% 5% 5% 炎・氷 雷+3% 聖-3% 暗闇 混乱 +20% 物攻 物防 魔攻 魔防低下 +5% 1. 05 - 解呪 - 虚無の頭巾 (S・A・MA・R) 無 89 84 3% 3% 8% 8% 炎・氷 雷+3% 聖-3% 暗闇 混乱 +20% 物攻 物防 魔攻 魔防低下 +5% 1.
98 - 解呪 - トレイター アーマー (F・MK・W) 無 132 89 5% 5% 32% 32% 炎・氷 雷+1% 闇+3% 睡眠 +20% 物攻 魔防低下 +20% 2. 65 - 解呪 - デーモン アーマー (F・MK・W) 無 146 103 8% 8% 36% 36% 炎・氷 雷+3% 闇+5% 睡眠 +20% 物攻 魔防低下 +20% 0. 00 - 解呪 - 穏形の装束 (S・A・MA・R) 無 103 99 3% 3% 25% 25% 炎・氷 雷+1% 闇+6% 聖-3% 沈黙 封印 +20% 物攻 物防 魔攻 魔防低下 +5% 2. 05 - 解呪 - 虚無の装束 (S・A・MA・R) 無 0 0 0% 0% 0% 0% - - 0. 00 - 解呪 - 導きの ローブ (M・MA・SO) 無 32 58 1% 1% 18% 18% 炎・聖 +3% 毒・暗闇 スロー 睡眠 混乱 +10% 2. 14 - DLC 「異邦者の防具パック」 - 逡巡の シンクロス (ALL) 無 48 41 1% 2% 18% 20% 闇+2% - 2. 49 - DLC 「異邦者の防具パック」 - バカボンド アーマー (ALL) 無 64 20 2% 2% 25% 20% 雷+3% 闇-4% 睡眠 +10% 魔防低下 +14% 2. 48 - DLC 「異邦者の防具パック」 - 「腕用防具」 ワーカー グラブ (ALL) 無 22 12 1% 1% 1% 1% - 暗闇+8% 1. 15 - 店:キャクストンの武具屋 - ウィザード グラブ (ALL) 無 16 31 0% 0% 4% 5% 炎・氷 雷+2% 魔防低下 +12% 1. 10 - 店:キャクストンの武具屋 - 飛竜の グラブ (ALL) 無 42 58 1% 1% 3% 3% 雷+3% スロー 物攻 魔攻低下 +15% 1. 35 - 商:バロック - 信仰の バングル (ALL) 無 49 55 1% 1% 2% 2% 闇+3% 聖-3% 暗闇 封印 物攻 物防低下 +15% 0. 82 - 商:バロック - 不滅の ガントレット (F・MK・W) 無 78 38 2% 2% 7% 7% 聖・闇+2% 暗闇 混乱 +15% 2. 35 - クエスト 「不滅の果てに・2」 - エンハンスド ブレイサー (S・A・MA・R) 無 62 54 1% 0% 4% 4% 炎+2% 聖+3% 呪い 石化 +15% 1.
20 解呪 個体毎に 性能が異なる。 達人の リング 0 0 0% 0% 0% 0% - - 0. 20 解呪 個体毎に 性能が異なる。 ○○○極意の指輪 3 3 1% 1% 0% 0% - - 0. 24 解呪 スキル強化(1つ) ○○○極意の指輪・改 5 5 1% 1% 0% 0% - - 0. 24 解呪 スキル強化(2つ) 「コスチューム」 伊達男の 旅装束 (♂) 無 69 52 3% 5% 26% 23% 聖・闇 +4% 雷-14% 睡眠+11% 2. 35 - 店:クズ物屋 (前作のセーブを引き継ぐ) - ボルドア 騎士の鎧 (♂) 無 152 42 7% 8% 44% 52% 雷+6% 混乱+24% 12. 68 - 店:クズ物屋 (前作のセーブを引き継ぐ) - 正教の 司祭服 (♂) 無 50 192 2% 2% 23% 20% 聖+8% 闇-14% 暗闇+24% 沈黙+18% 3. 02 - 店:クズ物屋 (前作のセーブを引き継ぐ) - 淑女の 旅装束 (♀) 無 48 72 5% 3% 23% 20% 炎+4% 雷-14% 睡眠 物防低下 魔攻低下 +11% 2. 43 - 店:クズ物屋 (前作のセーブを引き継ぐ) - 妃の ドレス (♀) 無 165 235 10% 12% 44% 44% 炎・氷 +15% 毒+38% 混乱+28% 封印+35% 石化+48% 物攻低下 魔攻低下 +42% 2. 38 - 店:クズ物屋 (前作のセーブを引き継ぐ) - 正教の 修道服 (♀) 無 64 155 1% 1% 17% 18% 聖・闇 +25% 暗闇+24% 沈黙+18% 2. 76 - 店:クズ物屋 (前作のセーブを引き継ぐ) -
ニンテンドースイッチ版、ハイファンタジーRPG 「ドラゴンズドグマ:ダークアリズン」 (DDDA)のプレイ日記#22 ⇒ 前回へ ⇒ 次回へ 黒呪島2周目 のダイモーン戦へ! サクッと倒したと思ったのも束の間、前回とは違って… 覚醒ダイモーン として復活! 本番は、ここからのようです(((゜д゜;))) …って、前回のプレイ日記も、 出だしは、1周目のダイモーン戦でしたね(汗 【ちょっぴりお得価格♪】 ですが、黒呪島の2周目では、掲示板クエストを可能なかぎりクリアしていったこともあって、1周目のダイモーン戦を終えてから、2周目のダイモーン戦に来るまでの間に、1週間以上が経過しているんですよね~(・・。)ゞ さて、覚醒ダイモーンとの戦いなのですが… 弱点 が頭から、胴体に付いている 顔の部分 へと変化! ただ、この覚醒ダイモーン…。 すごい硬かったです(汗 でも、少しはダメージが入ったので、戦いとしては悪くは無い感じ。 キノコ系と強心薬でスタミナを維持しつつ、半分ハメ技に近いくらいガンガン弱点攻撃をくり返して、覚醒ダイモーンの動きを封じている間に、仲間のポーンの大魔法が炸裂! 初見で、覚醒ダイモーンを倒すことができましたー! あと、2周目では、出口を通らなくても、 「帰岸の飛石」 を使って帰ることができたんですよね! もし、このまま、3周目を開始したとしても、更に敵が強くなるだけなんだそうで、黒呪島の2周目をクリアせずに、そのままくり返しているほうが何かとお得のようです。 ただ、まだ本編のほうを1度もクリアしていないということもあって、今回の黒呪島の冒険は、ここで一旦終了~。 黒呪島の入り江に戻ると、 地下迷宮で入手した各種黒呪アイテムを解呪! 一度に解呪すると、量が多すぎてややこしくなるので、とりあえずは、黒呪品Lv1~Lv3アイテムの解呪から! そして、 黒呪品Lv3 から、 「商才の指輪」 をゲット! このアイテムは、持ってるだけで、 商店でのアイテム売却額が増える というメリットがあるのですが…。 「シェアークローク」 ※ というマント系の防具の強化用の素材でもあって、前々から欲しかったアイテムだったんですよね! (※シェアークロークを入手するには、 裁判の証拠集めで、フォーニバル氏を助ける 必要有り) なんせ、このシェアークローク、 装備主が体力やスタミナの回復系アイテムを使うと、他の仲間全員にも、その回復の恩恵(の一部)を与えられる という優れもの!