素敵な笑顔の作り方 笑顔の効果は驚異的だと知っていますか? 効果に関してはまた後日として、その笑顔を素敵な笑顔にする方法をお伝えします。 有名なハリウッド女優や俳優などを画像や映像で見ると、同じ笑顔をしていることに気付きます。 そこには法則があるのでは?と・・・ あるのです! □ 口角がキュッと上がっている □ 上の歯しか見えない(下の歯が見えるのはダメ) □ 上の歯の歯ぐきが見えるのは1ミリ以下 □ スマイルライン 笑った時の下唇のラインと前歯の先端のラインが一致することを言います □ 表情が左右対象になっている(特に口角の上がりが左右均等が良い) □ 歯に隙間がない □ 歯が白い □ 歯並びが良い □ 1本1本の歯が大きく形が良い □ 歯ぐきがキレイなピンク色 お気づきかもしれませんが、素敵な笑顔を作る条件には表情が半分で歯や歯ぐきが半分なのです。 はっきり言って、生まれながらにこれらの条件をすべてクリアする人はほとんどいないと思います。 では、なぜハリウッド俳優や芸能人はこのような笑顔を手に入れているのでしょうか? 愛され笑顔の口元を手に入れる！４つの条件と３つの対策. それは、日々の表情筋のトレーニングと審美治療や矯正治療の専門家による治療で手に入れているのです。 歯医者のコラムですが、今日は歯の話をするつもりはありません。 表情筋のトレーニングによって素敵な笑顔を作ってもらいます。 1 「ウ、イ」でトレーニング 「ウ」の口の形を作り4〜5秒キープ、その後「イ」の口の形を作4〜5秒キープ、その後素早く交互に「ウ、イ」を繰り返す、これを5〜10セット行う。 2 ペットボトルによるトレーニング 空のペットボトルに100mlの水を入れる、下を向いた状態で歯ではなく唇でくわえて10秒キープ、これを3セット繰り返す。筋肉が鍛えられると10秒はキツくなくなりますので、キープ時間を30秒にのばす。逆に10秒もできない方は水の量を減らす。 3 舌のトレーニング 実はこれが大切です!唇は閉じたままで、歯を少し開けて唇と歯ぐきの間に舌を入れて右回り、左回りにゆっくりと10回ずつ回転させるそれを3セット行う。 4 舌の位置を正しい場所に置く 笑顔の練習をする時には、舌先を前歯の少し手前に置き、上顎に舌を密着させて陰圧にする。 これらを行いながら、理想の笑顔をイメージして笑顔の練習を行って下さい。 毎日、繰り返すことで表情筋が鍛えられ素敵な笑顔を手に入れることが出るでしょう。 当医院では個別相談会も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。 お問合せ
笑顔が魅力的な人に出会うと、思わずドキッとしますよね。笑顔が可愛いって、すごく得だと思いませんか? 一方で笑顔が上手につくれず、思いっきり笑えないと悩んでいる方も多いはず。笑顔が素敵な人とそうでない人の違いに、口元が大きく関係していることは、みなさん気づいていますよね。 では、どんな笑顔なら、相手をときめかせ、「その人の笑顔を見たい!」、「笑顔にさせたい!」って思われるのでしょうか?「笑顔が素敵な"愛され口元"4つの条件」と、それを叶える具体的な改善方法をお伝えします。 1. 笑顔が素敵な"愛され口元" 4つの条件 「笑顔がとても素敵で皆から好かれる」。そんな人っていますよね。 笑顔が素敵な、愛され口元には4つの条件があります。それは「頬壁」「スマイルライン」「歯の色」「歯茎の色」。さぁ、あなたも自分の「愛され口元度」をチェックしてみませんか? スマイルライン | オーバルコート歯科室ブログ. 1-1. 笑顔の際に「頬壁」が見えれば好印象 口角がキュッと上がった笑顔は、明るくさわやかで感じよく見えますよね。あなたは頬壁が見えるくらいに、口角がキュッと上がりますか? 「頰壁」とは、ほっぺの内側に見えるピンク色の肉のこと。この頬壁が見えると、印象的で好感を持たれやすい笑顔になるといわれています。芸能人でいうと西内まりやさん、新垣結衣さん、川口春奈さんetc……. 頬壁は、笑顔の際に口角が大きくリフトアップできていると、見えやすくなります。 口角が下がっていると・・・ 一方で口角が「への字口」に下がっていると、笑顔の時も意地悪な表情に見えてしまいます。また口角が下がっていると実年齢よりも老けた印象を与えてしまいます。 口輪筋の老化で口角が下がる 口の周りにある筋肉「口輪筋」は18歳を過ぎると衰え始め、加齢と共に口角は下がっていき笑顔が出にくくなってしまいます。特によく噛まないで食事をしている、口呼吸、無表情が多いに思いあたる方は要注意。平均的な人よりも口輪筋が衰え、口角が下がっていきます。 遺伝的な要因で、元々口角が下がりぎみな人もいますが、口角は後天的にトレーニングで上げる事が可能です。詳しくは「簡単!口元トレーニング3選」をご覧ください。 口角アップは見た目だけでなく、心も豊かにする 2012年の "Psychological Science"に掲載された研究によると、口でお箸を保持するようにして無理に口角を上げた「つくり笑顔」であっても、そのときの感情に関わらず、脳は「笑っているから、幸せなんだ!
嬉しい!」と感じる「幸せ信号」が送られ、その結果として心が安定し、前向きな感情が生じるようになると報告されています。 1-2.
お口を開けたとき歯茎が目立つ状態を「ガミースマイル」といいます。「笑うと歯茎が丸見えで恥ずかしい」と、思わず口元を隠してしまう方もいらっしゃるでしょう。 ガミースマイルの原因にはいくつかのパターンがあり、そのタイプに応じて治療法を選ぶ必要があります。今回は、ガミースマイルになる原因と改善方法についてご紹介します。 ガミースマイルって一体どういうものなの? 「gummy(ガミー)」は、 「歯茎が見える」 という意味で、「ガミースマイル」はお口を開けたときに歯茎が目立つ状態のことです。一般的に歯茎が3ミリ以上見えると、ガミースマイルといわれます。 上唇の下側ラインが前歯の歯茎の境目あたりに沿っていて、上の歯の先端が下唇の上側ラインに沿っていると、美しい笑顔に見えるようです。 ガミースマイルの場合、少し微笑んだ程度でも歯茎が目立ってしまい、口元が下品に見えてしまうことがあります。魅力的な笑顔にするために、ガミースマイルの悩みを解消したいと思う人も多いようです。 ガミースマイルになる3つの要因とは?
笑顔は、自分だけではなく他者にも癒しを与えてくれるものです。ただ人によっては笑ったときに歯茎が見えすぎてしまい、笑顔に対してコンプレックスを持っている人もいるかもしれません。きっと少しでも改善させたいと思っている人は多いはず。そこで今回は笑うと歯茎が出てしまう状態ガミースマイルについて触れていきます。 ガミースマイルで悩んでいる人は必見です。 ガミースマイルとは笑ったときに歯茎が見える状態のこと 上述したようにガミースマイルとは、歯科用語で笑顔になったときに歯茎が見えすぎてしまう状態のことを指します。一般的に3mm以上見えているとガミースマイルとみなされるでしょう。普段はまったく見えていないのに、笑うと必要以上に見えすぎてしまうことで、思いっきり笑うことに抵抗を持ってしまう人も少なくありません。また笑った瞬間に手で口元を隠す癖がついてしまう方も多くいるでしょう。 ガミースマイルになる主な3つの原因 ガミースマイルになってしまう原因は、主に下記の3つが挙げられます。 1. 歯の長さが短い・生えている位置が低い 人によっては、歯の長さが短かったり、そもそも歯の生えている位置が低かったりする場合があります。長さが短いと、相対的に歯茎の面積が大きくなり目立ちやすくなるためガミースマイルとみなされやすいでしょう。また低い位置から歯が生えている場合も、その分だけ歯茎が見える面積が増えてしまいます。結果として、笑うと歯茎がみえるガミースマイルの状態になってしまうのです。 2. 上顎骨の発達が過剰 ガミースマイルの要因で最も多いと考えられているのが「上顎骨の発達が過剰」な点です。上顎骨とは名前のとおり上あごにある骨のことで、ここの骨が長くて前に突き出していると、歯茎と歯が自然に前に出てきてしまいガミースマイルになってしまうのです。 3. 上唇を上げる力が強い 上唇周りの筋力が強いために、骨格や歯に問題がなくても笑うと余計に上唇をあげてしまうことから歯茎が見えやすくなるケースも多くみられます。ちなみにこれらは先天的なもので、遺伝する可能性があると考えられています。 ガミースマイルを放置する3つのリスク ガミースマイルを放置しておくと、以下のようなリスクが高くなると考えられています。 1. 外見にコンプレックスを持ってしまう ガミースマイルは、鏡を見るときや写真に写った自分を見たときに気付き、人によっては審美的観点を損なう要因になります。また人によってはガミースマイルのせいでトラウマを抱えてしまったり、人間関係に支障をきたしてしまったりすることもあるようです。 2.
清潔感のある笑顔は、「歯ぐきがピンク色」 折角、綺麗な歯並び、白い歯を手に入れても、チラッと見える歯ぐきが黒ずんでいたのでは笑顔の魅力が半減しますね。 あなたも歯ぐきが黒い人を見ると、少し残念な気がしませんか?歯ぐきが黒ずんでいると、清潔そうに見えなかったり、老けて見えたり、疲れて見えたりするというデメリットがあります。 差し歯のところが部分的に黒ずんでいるのであれば、差し歯を入れ替える必要があります。全体的に黒ずんでいれば、喫煙、強いブラッシング圧で歯肉を歯磨きしたことなどによって生じたメラニン色素沈着が原因です。メラニン沈着で黒ずんだ歯ぐきをピンク色にする方法については「対策3 ピンク色の歯茎で口元の清潔感を演出」をご覧ください。 2. 簡単!口元トレーニング3選 口角のリフトアップや美しいスマイルラインをつくるために、お金をかけずに短時間で出来る口元の筋トレ、厳選3種をご紹介します。 2-1. 最もお手軽、短時間で出来る「割りばしトレーニング」 口角をリフトアップするトレーニングとして有名な割りばしトレーニング。3つのトレーニングのうち、最も短時間で割と楽なので、最初はこちらから始めるといいかもしれません。 やり方は割り箸をしっかりと奥歯でくわえます。くわえたまま、口を「い」の形にして口角を自分が限界と思うところまで上げて、その状態を30秒間キープ。そして10秒休んで、3回繰り返します。合計2分間のトレーニングです。 口輪筋が衰えていると、唇がプルプルします。毎日のスキンケアの際に習慣化出来ると、1〜2ヶ月位で効果を実感できるようになります。 2-2. 口元筋力アップ「ペットボトルトレーニング」 口元が歪まず、上の歯と下の唇が平行な美しいスマイルラインを描くために有効なのが、口輪筋トレーニングです。5円玉を使う方法や風船を使う方法などがありますが、ペットボトル法がウエイトの調整もしやすくオススメです。 やり方は500mlのペットボトルに100㏄の水を入れます。 歯を使わずに唇でペットボトルをくわえます。口輪筋が弱っているとかなり辛いので、その場合は水を減らします。そのまま10秒間キープ。これを3回繰り返します。 口輪筋が鍛えられてきたなと思ったら、キープする時間を30秒に増やしたり、水の量を200ccに増やしてトレーニングを続けます。 もう一つの方法として、空のペットボトル2Lサイズを用意します。 歯を使わずに唇でペットボトルをくわえ、ペットボトルがへこむまで息を大きく吸い込み、そのまま10秒間キープします。息を吐いて、へこんだペットボトルを元に戻します。これを3回繰り返します。 この2種類の方法を組み合わせて朝か晩に1セット行うと、2週間くらいで口が引き締まった実感を得ることが出来ます。 2-3.
通常の歯列矯正と同じ「ワイヤー矯正」 2. 1に加え前歯にもワイヤーを入れるアンカースクリュー(ミニスクリュー)の「インプラント矯正」 3. 矯正を周りに知られたくない人向けの「裏側矯正」 どれもガミースマイルを治療するだけではなく、歯並びまで整えられるメリットがあるのが特徴です。 ガミースマイル治療後に注意する4つのこと ガミースマイルの治療はそのほとんどが外科的治療です。そのため治療後はいくつか注意しなければいけないことがあります。 以下は、ガミースマイルの治療後に注意する点です。 1. 激しい運動を控える 骨を削り取った人に当てはまることですが、運動などで血流が早くなると意図しない出血をもたらす可能性があります。治療後は極力控えたほうがよいでしょう。 2. 食事は麻酔が切れてからにする 口腔内の感覚が麻痺しているため、頬を噛んでしまう可能性があります。出血の原因になるため食事は麻酔が切れてからにしましょう。 治療した箇所を歯ブラシで力強くこすると傷を深めてしまう可能性があります。 4. 治療後数日はあまりプライベートの予定を入れないようにする 治療が終わって数日間は口腔内が腫れてしまうため、直後の予定はなるべく避けたほうがよいでしょう。 まずは相談を 中野デンタルクリニックではお客様の要望をお伺いした上で症状にあった施術をおこなっております。 気になる方は一度、詳細ページをご確認ください。 ▼ガミースマイルの料金や治療方法の詳細 中野デンタルのガミースマイル治療 ———————————– ※現時点で行っている治療方針と異なることもありますので、詳細はクリニックにてご確認下さい。
アーモンドは温暖な地域で栽培される植物です。極端に寒い時期は避けましょう。花を春先には咲かせるため、花が咲く前までに植え付けを完了します。春の終わりから夏にかけて結実していくため、この時期に苗を動かすのはよくありません。 アーモンドの開花時期は?
ナッツを楽しむ 咲かそうアーモンド アーモンドを家庭で育ててみよう!栽培のコツやポイントとは?! アーモンドを種から育ててみましょう!
アーモンドは樹高5m程になるバラ科モモ属の落葉高木です。アーモンドの花は葉よりも先に展開し、3~4月にかけて桜に似た3cmほどの花を枝いっぱいに咲かせます。花色は濃いピンクから白色で花びらの先に小さな切れ込みがはいっており、アンズや桃の花によく似ています。 アンズやウメ、モモの近縁種ですが果肉は薄く食用にはできません。私たちが通常アーモンドと言って食べているのは種子の殻の内側の「仁」と呼ばれる部分です。 日本で流通しているアーモンドのほとんどがアメリカのカリフォルニアから輸入されています。アメリカ以外では地中海沿岸の国々やオーストラリアでも栽培されています。アーモンドは湿度が苦手で乾燥を好む植物です。栽培地は開花から収穫までほとんど雨が降らない乾燥した環境なので、木についたまま成熟、収穫できます。 アーモンドの実は梅雨や台風が多い日本の気候ではあまりたくさんは収穫できません。ほとんどの実が落ちたり腐ったりしてしまいます。うまく8月中旬ごろまで木に付いたものがあれば、徐々に果肉部分が割れてきますので果肉を取り除いて殻付きのまま4~5日陰干しします。アーモンドは果肉部分が割れたらすぐに収穫しないと、カビが生えたり虫が入って食べられなくなるので注意しましょう。アーモンドの食べ方は、硬い種子の殻を割って中の仁を取り出し、フライパンで炒って食べます。
花はとても愛らしいです アーモンドの花は葉よりも先に 桜に似た3cmほどの5弁花を咲かせます。 花の色はピンク、白です。 和名はヘントウ(扁桃)と呼ばれていまが、あまり使われていません。 国内の栽培適地は九州地方から東北地方までです。、 小豆島でよく栽培されています。 アーモンドはビタミンEを多く含み、ミネラル成分も多い果実です。 美と健康を意識している人に人気が高い果実です。 実もうぶ毛が輝き美しいです ■アーモンドの害虫駆除 1. アーモンドの剪定方法は？ - 初心者の果樹栽培｜庭植え鉢植えで大収穫. モモと似たような管理が必要です 日本国内でアーモンド栽培をすると近い品種のモモと同じように、 病害虫が発生します。駆除方法もモモと同じように行います。 2. オビカレハ対策 オビカレハ(梅毛虫)は小枝に産み付けられた卵で冬を越します。 春早い3月中旬ごろにふ化し,枝が分かれた基部に 糸をテント状に張り、葉や新芽を夜間に食害します。 5月下旬に繭を作り、6月上旬~中旬に成虫になります。 オビカレハ(梅毛虫) 駆除方法としては、産みつけられた卵を剪定時に切り取ります。 群生している幼虫をテント状の巣ごと除去します。 幼虫時期に薬をまいて殺してしまいます。 3. アブラムシ対策 4~6月に発生し、葉がちぢれてしまって生育しません。 対処法は早目に発見して枝ごと取り除く、 あるいは霧吹きなどを使って水で飛ばします。 4. コスカシバ対策 コスカシバは、蛾の仲間です。透明な羽根を持った小さな虫ということから、 コスカシバ(小 透かし羽)と名前が付けられた由来があります。 幼虫時に、樹皮と木部の境目にある形成層を好んで食べる芋虫です。 対処法は5月末~9月末まで毎月1回、比較的残効性が高いスミパイン乳剤を 100~300倍に薄めてを噴霧します。 ■わかりやすい育て方 ・アーモンドの育て方 庭植え|梅雨の時期を上手く乗り切ります ・アーモンドの育て方 鉢植え|寒さに弱いので最初は鉢植えで栽培