ロカボスイーツってなんとなくパサパサしている、物足りない、という印象を持っている方がいれば、それを払拭してくれる味なので、ぜひ一度試していただきたいです。 ダイエット中じゃなくても食べたい ロカボというと、ダイエット中や、糖質制限中の方のみの食品というイメージがありました。ただ、実際に食べてみるとシンプルに美味しいんです。身体にいいので、これからはおやつ選びの際に、選択肢のひとつに加えてみるとよいのではないでしょうか。 ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
生理のときはマイ水筒を持ち歩くのをおすすめします。 普段の生活で、家の中であれば気温や服装を調節できますが、公共の乗り物の中やオフィスの中では冷房が強くかかり寒さを感じる場面に度々遭遇します。 生理のときは体調が万全でないことも多く、そのような環境では手足が冷えたり、お腹が冷えて緩くなったり、とても辛いものです。 そんなとき、水筒に温かい飲み物を入れておけばいつでもササっと補給をすることができます。 最近では様々なメーカーからシンプルでスタイリッシュなデザインの水筒が発売されたり、大きさも幅広く販売されています。 お好きな飲み物を何種類か用意しておいて毎日その日の気分で選べば、生理を楽しく乗り越えられそうですね。 4. まとめ 生理中や生理前後は体のホルモンバランスが崩れ、食欲の増減も激しくなりがちな時期です。 時期に合わせて体を温める食事を摂ったり、便秘解消に効果的な食物繊維を多めに食べたりと、食生活を工夫すると、つらい時期を乗り越えることができます。 生理中や生理前後こそ、栄養素とそのはたらきを意識して、体をいたわってあげましょう。 ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年9月16日)のものです。また、画像はイメージです。 アプリを無料で使ってみる
ダイエット中のおやつにもオススメ! 低糖質スイーツ ダイエット中だって、やっぱりスイーツが食べたい。そんな時は低糖質スイーツがオススメ。ここ最近、「ロカボ」というワードを耳にする機会が増えたと思いませんか? 「ロカボ」とは「ロー(Low=低い)カーボ(Carbo=糖質)」の略称で、「おいしく楽しく適性糖質」を摂取する食事法のこと。食後の血糖値が上昇しにくく、ダイエットにも効果があると言われています。 そこで今回は、コンビニで買える「ロカボスイーツ」の実食レポートをお届けします。 セブン-イレブン ロカボワッフル ¥127 ワッフルって超高カロリーで、ダイエット中のおやつには不向きなのでは? という印象がありましたが、低糖質なものもあるんですね。実際、味はどうなのでしょうか。 開封すると、フワ~っとバターの香りが広がり、食欲がかきたてられます。ひと口いただくと、予想以上に超しっとり。実は、パサパサしてそう…なんて思っていましたが、良い意味で予想を裏切られました。こんな甘いものをダイエット中に食べてもよいの? 「嘘だと言ってー!!」生理期間は自分を甘やかす作戦♪…が見事に失敗｜eltha(エルザ). というくらい甘く、食後は満足感でいっぱいです。 このシリーズ、現在ワッフルの他にドーナツも発売中。どちらとも要チェックです。 ファミリーマート カリッとした食感のアーモンドチョコレート ¥198 生理前になると、無性にアーモンドチョコレートが食べたくなってしまう私。そして、開封すると「今日はここまで」と止められず、一気にひと箱全部食べきってしまい「あぁ今回もやってしまった…」と毎回後悔してしまいます。 このように、無性にチョコレートが食べたい! という時に気にせず食べられるアーモンドチョコレートです。 一袋40g入りで、15粒入っていました。いつも購入するものはもう少し入っていますが、こうやってお皿に出してみると15粒もあれば十分です。 肝心の味は、市販されている通常のアーモンドチョコレートと遜色なし! 言われなければ、いや言われてもその味の違いが分かりません。あえて言うなら、少しだけ甘さ控えめかな? というくらい。 恐らく私は実行できませんが、ジップがついているので、「今日は半分だけ」にできるのもよしです。 ローソン ブランクリームサンド ¥148 コンビニ大手3社の中で一番ロカボ商品の数が多いと感じるローソン。特に気になったこちらを紹介します。商品名から「ブラン(=ふすま)」が使用されていることが分かります。ブランの糖質量は、なんと小麦粉の7分の1。材料が変わるだけで、こんなにも糖質カットできるんですね。 開封すると、中には個包装のクッキーが4つ入っていました。個包装なので「今日はひとつだけ」とか「半分は明日食べよう」という気持ちにさせてくれるのがいいですね。 小袋を開けると、バニラの甘い香りに癒されます。ブランが使用されたクッキーは香ばしく、それがバニラクリームと相性抜群!
A.適度な運動であればOK。血行促進にもなります。 生理中は運動はしないほうが良いと思っている人も多いみたいですが、適度に身体を動かすことは血行促進に直結するのでおすすめです。軽いウォーキングや、下半身を中心としたストレッチを行いましょう。 Q2:湯船にゆっくりつかっても大丈夫? A.普段通りで大丈夫です。ただし、頭痛がひどい場合は様子見を。 生理中の入浴を無理に避ける必要はありません。血行が良くなると生理痛が和らぐこともしばしばあります。ただし、頭痛がひどい場合は血管が拡張されて、頭痛を助長させることもあるので、半身浴だけで済ませるのが無難です。 Q3:コーヒーが頭痛にいいと聞きましたが… A.カフェインは生理前・生理中は避けるのがベター。 確かにコーヒーが頭痛を緩和してくれる研究結果もあるようですが、前述したように、生理中はカフェインの摂取を控えることをおすすめします。どうしても耐えられない頭痛は、市販の頭痛薬などをつかって対処しましょう。 まとめ いかがでしたでしょうか。生理期間中も、ちょっとした食べ方の工夫で身体的・精神的な辛さが緩和されることがよくあります。自分の"お守りフード"のような食べ物を一つ見つけておいても良いかもしれませんね。 MuKu(ムク)編集部です。知識豊富な編集部ライターがあなたのキレイをサポートします。 Twitter Instagram
グレーダウンジャケット×赤チェックシャツ グレーダウンジャケットと赤チェックシャツのメンズコーディネート。ダンディな雰囲気を作り出すグレーダウンジャケットは、デニムパンツを合わせれば最高の着こなしに。トップスに全体に余裕を感じさせるチェックシャツをプラスすれば理想的な大人カジュアルコーデが完成しますよ。 【参考記事】 チェックシャツのコーディネート方法 とは▽ ダウンジャケットの着こなし12. ネイビーダウンジャケット×ボーダーTシャツ ネイビーダウンジャケットとボーダーTシャツを使った涼しげコーディネート。チノパンとマリンボーダーTシャツの休日コーデにダウンジャケットで柔らかさをプラス。キメ過ぎない絶妙な構成が女性からも人気を集める着こなしですよ。 【参考記事】 ボーダーTシャツを使った着こなし方法 とは▽ ダウンジャケットの着こなし13. ダウンジャケットはもう要らない？ ダウンベストをお洒落に着こなす冬コーデ術。 | FORZA STYLE｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル]. 黒ダウンジャケット×青ニット 黒ダウンジャケットとブルーニットを組み合わせたメンズコーディネート。男らしい無骨な印象を引き立てる黒の上下セットにブルーカラーをプラスすることで、冷静な余裕を感じさせる着こなしになります。誰でも似合わせ可能な使いやすいコーデですよ。 【参考記事】 青ニットを使ったコーディネート方法 とは▽ ダウンジャケットの着こなし14. ネイビーダウンジャケット×ニット 男らしさを加速させるロングダウンジャケットを使ったメンズコーディネート。全身を暗めカラーで揃え、足元だけクリーンな印象を強めるホワイトを入れます。秋冬はもちろん、春先でも使える便利な着こなしです。 ダウンジャケットの着こなし15. 黒Tシャツ×黒ダウンジャケット 黒ダウンジャケットと黒Tシャツを使ったメンズコーディネート。全体をブラックカラーで統一して、ミステリアスな着こなしに仕上げましょう。足元はあえてブラックから外すもよし、ブラックで合わせるもよし。 ダウンジャケットの着こなし16. カーキダウンジャケット×黒Tシャツ クリスマスカラー「カーキ」のダウンジャケットを取り入れたメンズコーディネート。カーキダウンジャケットは独特に見えて、どんなトップスにも合わせやすいアウターですので、コーデの幅を広げたいという男性におすすめ。 ダウンジャケットの着こなし17. カーキダウンジャケット×ネイビーパーカー カーキダウンジャケットとネイビーパーカーのメンズコーディネート。秋冬コーディネートに最適なカーキ・ネイビーを使った着こなしで、全体が大人っぽい仕上がりに。使いやすいネイビーパーカーは今年も持っておくべきアイテムですよ。 ダウンジャケットの着こなし18.
ボーダー柄のインナー ネイビーのダウンベスト×ボーダーの組み合わせは、爽やかなマリンテイストに仕上がりますよ。 赤系のニット帽とスニーカーを差し色にしておしゃれ度をアップ。 アクティブな大人のカジュアルが好きなメンズにおすすめの着こなし方です。 デニム×革靴のメンズの着こなし方 上品なネイビーのダウンベストと革靴で、シックな雰囲気を醸し出しています。 カジュアルなダウンベストを大人っぽく綺麗めな印象に着こなしていますね。 デニムをロールアップさせて抜け感を演出すると、重たい印象にならず、おしゃれな着こなすことができますよ。 白のインナー ネイビーのダウンベストに白のインナーを合わせた着こなしは、メンズの定番スタイルですよね。 シンプルな着こなしですが、ネイビー×白の組み合わせで爽やかな印象にまとまりますよ。 ボリューム感があるネイビーのダウンベストは、白のインナーを合わせることでスッキリと着こなすことができます。 シンプルにまとめると大人っぽく、ニット帽などの小物アイテムをプラスすると若々しさを感じるカジュアルな着こなしも楽しめますよ。 ブラウンのニット どこかリラックス感を感じるメンズの着こなしは、ほっこりと暖かい雰囲気ですね。 優しいメンズのオーラが漂っています! ネイビーのダウンベストの着こなしに、柔らかい印象を作りたい時に、ニットアイテムを合わせる着こなし方がおすすめですよ。 メンズにおすすめのネイビーのダウンベストを紹介! ネイビーのダウンベストは、合わせるアイテム次第で様々なスタイルを楽しめますね。 着こなし方によっては、品を演出できたり、全体を引きしめたり…と、とても便利なアイテムです。 おしゃれな着こなしを楽しむためにも、お気に入りのネイビーのダウンベストを揃えましょう!
ダウンベスト(グレー)のメンズの秋冬のコーデ!人気のグレーダウンベストを紹介! ダウンベスト(青)のメンズの秋冬のコーデ!人気の青ダウンベストを紹介! ユニクロのダウンベストのメンズのコーデ(秋冬編)!おしゃれに着こなす方法! いかがでしたか? ネイビーのダウンベストの魅力は伝わりましたか? 機能性も優れたおしゃれなネイビーのダウンベストは、メンズの秋冬コーデには欠かせないと思います。 ぜひネイビーのダウンベストを、秋冬コーデに取り入れて着回ししてみてください。 今回は ネイビーのダウンベストの秋冬コーデと、人気のネイビーダウンベスト を紹介 しました。 投稿ナビゲーション
ベスト×シャツ シャツとチェックのワイドテーパードパンツを使ったおしゃれコーデ。 そこにベストを加えるだけで、一味違うコーデになりますよ。 価格:3, 861円 他の服装にも合わせやすい汎用性の高い一品です。 ベストの着こなしコーデ4. ベスト×ジャケット セットアップにベストを合わせたおしゃれコーデ。かっちり感がないので、とてもラフに着こなせます。 シューズもスニーカーを合わせるのがGOOD。 価格:4, 950円 カットベストとロンTのアンサンブルセット。ジャケットなしでもおしゃれに決められるアイテムとなっています。 ベストの着こなしコーデ5. ダウンベストの着こなしは難しい？メンズコーデのコツ4つをアパレル店員が解説｜服のメンズマガジン. ベスト×ボーダーTシャツ 夏に大活躍する1枚といえばボーダーTシャツが挙げられます。汎用性抜群のベストなら、そんなボーダーTシャツともしっかりマッチします。 ワンパターンになりやすい夏コーデ だからこそ、ベストでいつもとは一味違ったコーデに仕上げてみましょう。 【参考記事】ボーダーTシャツで、春夏シーズンをおしゃれに乗り切ってみて▽ ベストの着こなしコーデ6. ベスト×ジャケット×スラックス ジャケット・スラックス・ベストの3点セットで構成されるスリーピース。着こなしに圧倒的な統一感が出るため、 グッと洗練された大人コーデに仕上がります 。主にフォーマルなシーンやスーツコーデにベストを取りれたい男性は、ぜひ参考にしてみてください。 コーデの例はこちら 【参考記事】スリーピースで大人の色気を身にまとってみて▽ 価格:17, 280円 リバーシブルになっており、シーンに合わせた着こなし方を楽しめます。 ベストの着こなしコーデ7. ベスト×ドット柄シャツ 印象的なドット柄のシャツをベストでタイトにまとめたきれいめコーディネート。足元は、白のスキニーでより洗練された印象に。少し蒸し暑い夏デートにもぴったりの爽やかコーデです。 価格:7, 452円 深めにデザインされたVネックが、首元をすっきりとした印象に仕上げてくれます。 ベストの着こなしコーデ8. ベスト×スキニーパンツ 全体をダークカラーでまとめることで、大人っぽい着こなしに。ハットやクラッチバッグなど、小物使いでアクセントもプラス。全体のバランスが取れたきれいめカジュアルコーディネートです。 価格:2, 700円 フロント部分はスーツ生地、裏面は光沢感のある素材を採用。フォーマルにも着こなせる汎用性の高い王道のアイテムです。 おしゃれメンズなら、ベストをスマートに着こなしてみて ベストを取り入れたおしゃれなメンズコーディネート術をお届けしました。アウターとしてはもちろん、インナーウェアとしても着用できます。ベストを上手に着こなして、 コーディネートの幅を広げてみてくださいね 。 【参考記事】 夏服のおしゃれメンズコーディネート を徹底解説▽ 【参考記事】着こなしだけじゃない!人気ブランドのベストを厳選▽ 【参考記事】シャツの着こなし術も合わせてチェック!▽
4 ダウンベストアイテム別おすすめコーデ30選 出典 ダウンベストは種類も多ければ、 着こなし方も多種多様 ですね。 アイテム別のコーディネートを徹底的に検証しました! アウターはもちろん、 インナーにも使えてしまうダウンベスト は万能アイテムです。 最後には おすすめのブランドもご紹介します! 4-1 ダウンベスト×チェックシャツ 出典 黒とカーキ色パンツ ですっきりとカッコ良く仕上げられたコーデ。 ダウンベストのサイズが丁度良く スリムなパンツで全体的に綺麗にまとまっています。 出典 色落ちしたデニム× 暖色の淡いチェックシャツの濃淡コーデ 。 スニーカーも白でやわらかい印象になり、 黒のダウンベストがポイントカラー でおしゃれ感がアップします。 出典 黒とグレーの落ち着いたチェックシャツに緩めのデニムを合わせた アメカジスタイル 。 全体のコーデに ダウンベストの赤を主役に選んだ バランスの良い仕上がりです。 秋冬は黒×赤コーデ で雰囲気がだせるので是非おすすめです!