モノクロでベクターレイヤーにペンで描画していたのですが、消しゴムのベクター消去にチェックを入れていなかったため、消したと思っていた線が実は隠れていた、という過去の質問のこの方と似た状況にあります。 >選択範囲を作って、選択範囲メニューの「選択範囲にかかるベクターを選択」を実行すれば 透明の線を選択できます。 その状態で、オブジェクトツールのサブツール詳細パレットで「インク」内の「合成モード」を「通常」にすれば 透明の線を普通の線に変換できますし、 Deleteキーを押せば透明の線を削除できます。 の部分がよく理解できず、 「選択範囲にかかるベクターを選択」を実行すると、選択した部分の透明なベクター線も黒線も選択されてしまい、 Deleteキーを押したら選択したすべてが消えてしまいます。 ベクターレイヤーのままで、今見えている黒線は残しつつ、透明なベクター線のみ選択して消すにはどうしたらいいのでしょうか?可能なのでしょうか? ------------------------------------------------------------ ■バージョン: ※[ヘルプ]メニュー → [バージョン情報]で確認できます。 ■グレード DEBUT() comico() PRO() EX( ○) ■OS Windows XP() Windows Vista() Windows 7 () Windows 8() Windows 8. 1( ○) Windows 10() MacOS X 10. 5() MacOS X 10. YOKO FUCHIGAMIの顔をあしらったリングが登場. 6() MacOS X 10. 7() MacOS X 10. 8() MacOS X 10. 9() MacOS X 10. 10() MacOS X 10. 11() その他() ------------------------------------------------------------
🏊♂️🚴♂️🏃♂️ ・ #夜swim ノンストップで、ゆっくり泳いでみようと2000m🏊♂️ オマケに50m×5本🏊♂️🏊♂️ ボーッと泳ぐ時間がリラックスできます🙆♂️ 最近オープンした心斎橋PARCOへ。 ロバート秋山はすげーなぁ😂 今日のワンショット🐶 新しい服が不満そう…😅 #ふちがみようこ #トライアスロン #トライアスロン初心者 #トライアスロントレーニング #トライアスロン練習 #トライアスロンスイム #triathlon #garmin #ガーミン #オヨギマシタグラム #トレーニング #劇団えんきんほう #上杉みち #ロバート秋山クリエイターズファイル 次 #ふちがみようこ 先生のが欲しい この人 ほんと面白すぎる😁 #連投 #連投ごめんなさい 昨日おいちぃのいただきました🙋🏻♀️ #いちご #いちごミルク #苺 #🍓 #スペシャルカクテル じゅーちゅだょ #あんまい の #😋 #with #yokofuchigami じょすぃ〜なドリンク😍 🍓🍓🍓. 美味しいもの食べて飲んで たくさん喋って笑って 楽しい時間♡.. #friends #なおみのブレる率よ #マシンガントーク #短大友達 #楽しい時間 #今日も哀川翔サングラス #ふちがみようこ #お目当てのチョコ屋が無くなってた #ふちがみようこ Tシャツ! この前銀座行った時の旦那の土産(*´艸`*)ァハ♪. YOKO FUCHIGAMI（ヨーコ・フチガミ）って誰で何者？結婚していて子煩悩！？. デブめ!似合ってるぞい。゚(゚^∀^゚)゚。ギャハハ!. #秋山竜次 #秋山竜次クリエイターズファイル #ふちがみようこ展 #ウケ狙い #デブ腹 金が好き❤️ I Love gold #フィギュア #figure #figma #figuarts #ガチャガチャ #カプセルトイ #ntt東日本公衆電話ガチャコレクション #ロバート秋山 #戦利品お披露目 * 前から欲しかった FUCHIGAMI YOKOの服 NAGASODEに笑う あんがと、お姉ちゃん🥺💘 #袖もかわええんやで そういえば、、熊本でブラブラして、私としたことが若者向けPARCOへ入ってしまい😆 yoko.
おうちでお料理を楽しみご自身の世界観を発信している方に、おうちごはん編集部が会いにいくおうちごはんインタビュー。 今回はお笑いトリオ「ロバート」の馬場裕之さんにお話をお伺いしました。インタビュー【前編】ぜひご覧ください! SPECIAL 料理芸人として大人気のロバート馬場裕之さん 今回お話を伺ったのは、お笑いトリオ「ロバート」の馬場裕之さん。ボケ担当で緑色の髪がトレードマークの印象が強かったのですが(今の髪色は違います!)、実は料理好きとしても有名! 今では数々のテレビ番組でその腕前を披露されています。最近では『バーミキュラでシンプルごはん』(ヨシモトブックス)というレシピ本を出版され、料理芸人として大活躍中の馬場さんに、ご自身のお料理ライフについて聞いてきました。 料理好きのきっかけは、子供の頃の手作りタバスコ ――馬場さん、はじめまして。今日はよろしくお願いします!早速ですが、お料理に興味を持ったきっかけは何だったのでしょうか? ロバート馬場裕之さん(以下、馬場):よろしくお願いします。料理は小学校高学年くらいからやっていたんですけど、一番初めはタバスコを自分で作ってみようと思って。 ――えっ…あのタバスコですか? 馬場:はい、タバスコ。家族でピザトーストを作るのが流行っていて。タバスコがなくなった時に「これ何で作られているんだろう?」って瓶の後ろを見たら"塩、唐辛子、酢"と書いてあったので空き瓶に自分でそれらの材料を入れて作ったりしてたんです。当時はインターネットもなかったので、原材料を見て真似て作ってみることをよくやっていました。 ――実験感覚で小さい頃から料理に触れていらっしゃったんですね。 馬場:そうです!実験みたいなのが好きだったんですよね。 親もそういうのが好きで発芽玄米を自分で発芽させて作ったりしていて。それこそぬか漬け作ったり、梅干し漬けたり、自家製らっきょうもあったし。いろんなものを自作する家庭環境だったのでやりやすかったんだと思います。 いっぱい食べたい!一人で独占できることが最高の贅沢 ――では、今のお料理ライフについてもぜひ教えてください。普段お仕事で忙しいと思いますが、結構おうちで料理はされているんですか? 全日本プロレスのベルトにサバイバル飛田が挑戦決定！王者・秋山準との闘いは5月に！. 馬場:基本不規則な生活で、お店が閉まっている時間にごはんを食べたい時は、何食べようか考えながら家に帰って作っていますね。帰り道でどこのスーパーが24時間営業しているかだいたい把握していますし。 あと、普段はやっぱり外食が多いのですが、人と一緒に食べない時は自分で作るようにしています。一人で外食はどうも苦手で……。 一人で家で食べると分かっている日は数日前から食べたいものを決めておいて、食材を買いに行って作ったりもします。 基本食べたいものひとつを大量に食べたいタイプなんですよね。お店だとちょこっとしか出てこないじゃないですか。なのに人と行ったら分けなきゃいけないし(笑)。 ――好きなものをお腹いっぱい食べたいんですね(笑)。たしかにお店だと「このお値段でこの量!?
それは 「毎日きちんと3食食べる事は身体にとっていい事だ」 という常識です。 三食健康説という壁がブッ壊れた 「腹八分目に医者いらず」 「大食は命の取り越し」 「腹も身の内」 などの諺があるように、元来人間の身体というのは 食べない事(飢え)には慣れていても、食べ過ぎる事には慣れていない のです。 三食健康説という壁が私の中でどのように破壊されていったのか? 三食健康説という壁に胃腸が攻撃した 三食健康説という壁に宿便が攻撃した! 三食健康説という壁に奇跡が攻撃した!! 三食健康説という壁は人体実験によって壊された!!! という4点に注目して、「奇跡が起きる半日断食」に書いてあった内容を簡単に かなり砕けた表現方法 でお話していきます。 ネタバレになるかもしれないので、これからこの本を読もうと思っている方、また進撃の巨人を読もうと思っている方は気を付けて下さい。 ①三食健康説という壁に胃腸が攻撃した! 食に困らなくなった現代人は常に食べ過ぎている状態、そのせいで胃腸はフル稼働で休みなし残業バンザイ(/・ω・)/のブラック企業状態。 ブラック企業に勤めているせいで、身体はほかの事に時間を使う暇(機能が低下したほかの器官を修復したりなど)が無く、常にヘトヘトな状態であるという事。 次から次へと洪水のように押し寄せてくる、仕事という名の食べ物たち。 上司の横暴ともいえる行為で胃腸会社員はキャパオーバー状態、頑張っても頑張っても仕事が終わらない。 身体の各器官も人間と同じで処理能力にも限界があります。 それを超えてしまうと負担が積み重なっていってしまうのです。 けど上司は次から次へと仕事をよこしやがる。 何を考えてやがる。 しかも、今定時前だぞ!! このタイミングでかっ? それでもお構いなしである。 正気か? 勿論処理しきれずに・・・ 仕事は溜まる一方。 ビバ終電である。 更に終電は大概混む!! 挙句の果てには家に帰っても仕事、仕事を家に持ち帰ります、take work home状態。 んで処理しきれない仕事がドンドン溜まっていく。 想像しただけで地獄ね・・・ ②三食健康説という壁に宿便が攻撃した!! 胃腸が処理しきれない仕事が身体の中に溜まってしまったものが、 宿題 もとい宿便になってしまうのである。 宿便は身体の中で悪さをし始める、その悪さが身体に様々な不調として現れるといったような具合である。 不調をわかりやすく言うと生活習慣病であったり、リウマチなどの難病と言われているものなのかもしれない。 宿便って怖いわね。 宿便を溜め込まないようにするにはどうしたらいいのかしら?
旅行記 2020. 05.
低血糖にならないための対策 昼食から夕食までの間が長くあいてしまいそうなときは、夕食までの間に軽く食事をとりましょう。番組で低血糖だった方に1週間実践してもらった結果、低血糖が改善されていました。 やはりドカ食いは良くありませんね。空腹を我慢して夕食をガッツリ食べるより、おなかがすいたら軽い間食で低血糖予防をしましょう! ためしてガッテン 出演者 MC: 立川志の輔・小野文惠 ゲスト: 大島麻衣・木下隆行(TKO)・島崎和歌子 ナレーター: 山寺宏一
> 健康・美容チェック > 糖尿病 > イヌリン > イヌリン(食物繊維)を摂って糖尿病改善|イヌリンを含む食品・食べ物|#ためしてガッテン(#NHK) 2015年6月10日放送のNHKためしてガッテンのテーマは「食べて糖尿病大改善! 医師も驚がく最新ワザ」です。 糖尿病が気になるあなたも、糖尿病予備群のあなたも、しっかりと予防をすれば、健康で長生きができ、ワクワク楽しい生活ができますので、ぜひ糖尿病のことを知って、生活習慣を変えていきましょう! スローステップ運動・スロージョギングの疑問｜ためしてガッテン（ＮＨＫ）. 【目次】 食物繊維(イヌリン)を摂って糖尿病改善|ためしてガッテン(NHK) 増えたスイッチ(インスリンを出せという指令)を効率よく押す方法 まとめ ■食物繊維(イヌリン)を摂って糖尿病改善|ためしてガッテン(NHK) by Ken FUNAKOSHI (画像:Creative Commons) 今回のポイントは、「腸内細菌」。 腸内細菌については様々なテレビ番組で取り上げられていますよね。 【関連記事】 駆け込みドクター 5月31日|腸内環境・腸内フローラ・便秘・ツボ・大腸がん 腸内フローラ|太りやすい身体の原因は「腸内細菌のバランスの崩れ」|たけしのみんなの家庭の医学 3月3日 腸内フローラ・腸内細菌|美肌・ダイエット・病気(がん・糖尿病・うつ)|NHKスペシャル 2月22日 肥満やメタボの第3の要因に腸内細菌叢が関係している?和食を食べて予防しよう! によれば、肥満やメタボリックシンドロームを引き起こす第三の要因として腸内細菌叢(腸内フローラ)が関係しているのではないかと考えられています。 番組によれば、腸内細菌の中には、腸で インスリン を分泌するように指令を出すスイッチを増やすものがあるそうで、その腸内細菌(「バクテロイデス」の仲間の細菌)を元気にすることで、 血糖値 が下がりやすい=糖尿病になりにくい体質を手に入れられるそうです。 慶應義塾大学の伊藤裕先生によれば、血糖値を下げる腸内細菌を元気にするためには、エサを与えてやる必要があるそうです。 そのエサとは、善玉菌の餌となる イヌリン ! → イヌリンとは|イヌリンの効果・効能|イヌリンの多い食品・食べ物 について詳しくはこちら イヌリンは、水溶性食物繊維である、ごぼう、にんにく、納豆、大麦入り玄米など根菜類(根っこ野菜)、キノコ類、海藻に含まれています。 つまり、 腸内細菌を元気にして血糖値が下がりやすい体質にする方法は、水溶性食物繊維を含む食品を一品増やす こと。 → 食物繊維 が多い食品 について詳しくはこちら 食事に水溶性食物繊維を含む食品を加えることで、腸内細菌が元気になり、腸にあるインスリンを出すように促す、 すい臓 に指令を送るスイッチが増えるそうです。 → イヌリンを含む「菊芋(キクイモ)」のサプリメントにはどんなものがあるの?
血糖値こそダイエット成功のキーポイント 最小限の努力でダイエット効果を最大限引き出すためには、血糖値に注目しましょう。また、ダイエットや運動などを努力していても痩せないのは病気の可能性があることも頭の片隅に置いておきましょう。 ダイエットで重要なのはカロリーより血糖値 人間の身体はとても複雑です。食べる量を減らせば痩せる、カロリーを制限すればよいというのは完全な誤解です。体重の増減には血糖値が強く影響しています。 お肉を食べすぎると太るのウソ 「ダイエット中だからお肉は控えているの」このセリフをよく耳にします。 確かに脂肪分が多い肉類には警戒が必要です。しかし、脂肪は多少食べすぎても余った分は便として身体の外に排出されるため、体内に残る心配はほとんどありません。 食べると100%吸収されてしまうのが糖質。エネルギーとして使い切れなかった分は、脂肪のように排出されることはありません。余った分は中性脂肪として体内に蓄えられ、太る原因になります。 運動しても体脂肪が落ちない原因はインスリン?
足腰に負担のかかる走り方は、体の上下動が大きい走り方です。 足腰の負担を小さくするには、体の上下動を小さくする必要があります。 体の上下動を小さくするには、2つのポイントを守るとよいそうです。 歩幅を小さく 音を小さく この2つのポイントを抑えることで、理想的な走り方になるそうです。 3.無理なく、もっと速く走れるようになる方法は? スロージョギングを続けている人の希望としては、もっと速く走りたいという気持ちが高まってくるようです。 では、もっと速く走るにはどうしたらよいか。 その答えは、「スロージョギングを続けること」。 スロージョギングを続けることによって、乳酸2.0を超えずに走れる速さをどんどん速くすることができます。 ※安静時の乳酸の値は1.0~2.0であるため、スロージョギングは、乳酸が2. 0を超えないペースで走る必要があります。 そのために最も効率が良いのは「乳酸閾値ペース」で走ること。 乳酸閾値ペースとは、これ以上速く走ると、乳酸が多く出てしまう、つまり疲れが出てしまうギリギリの速さです。 では乳酸閾値ペースの目安はどのくらいなのでしょうか? 乳酸閾値ペースの目安は、「走りながら会話が続けられる」速さなのだそうです。 トップ選手を指導しているトレーナーによると 「マラソンのトップ選手でもゆっくり走る練習に多くの時間を使っている。速いスピードで走る練習は1週間に1回か2回ぐらい。ゆっくり走る練習の頻度を高くして、何度も繰り返しすることによって、基本的な走る能力を高めていっている。スロージョギングはトレーニングの基本中の基本で、速く走るためには不可欠。」 とのことです。 もっと速く走りたい方は、乳酸閾値ペースのスロージョギングを行ないましょう。 ただし、注意点として、足腰に不安のある方は、無理をしないことが重要です。 自分のペースで行ないましょう。 詳しい内容は、番組ホームページをご覧ください。 体重も血糖値も下げる!スロージョギングの?に答えます 【関連記事】 スロージョギングの効果・やり方とは|ためしてガッテン(NHK)