バスケ部の中学生 「中学からバスケ部に入ったけど、周りはミニバスの経験者が多いな。自分も練習すれば活躍できるようになるのだろうか?」 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・バスケが上手くなる方法【近道はありません】 ・バスケ初心者が試合に出るために必要な3つの要素 ・本気で努力すれば、選抜も夢じゃない! この記事を書いている私は、 中学生からバスケットボール部 に入りました。 部員の3分の1はミニバス経験者の中、 2年生ではスタメンを獲得することができました。 そんな私が、中学生から部活に入った人でも、 バスケが上手くなって活躍できる方法 をご紹介します。 それでは、見ていきましょう!
「 強いディフェンスとマッチアップすると1対1で得点ができない 」「 ディフェンスを思いっきり置き去りにしてみたい 」そんな気持ちを持っているバスケ選手は多いのではないでしょうか。 ただ、クロスオーバーやインサイドアウトをできるほどのハンドリング技術がない、と悩んでいる人も多くいることでしょう。 そこで、クロスオーバーやインサイドアウト、レッグスルーやビハインドザバックなどのハンドリング技術がなくてもできるドライブのコツを説明していきます。 特にミニバス/中学/高校のバスケにおいては、NBAでよく見られる時間をかけた1対1のプレイよりも、 ミートから時間をかけずに1~3回のドリブルでディフェンスを崩すドライブが理想的 でしょう。 ドライブを上達させたい。1対1の技術を上達させてレギュラーになりたい。負けっぱなしは嫌だ、という選手のために、ドライブを成功させる6つのコツを解説していきます。 1. 状況判断とスペーシングを理解しよう 1対1の練習と実際のゲームで大きく異なるのがヘルプディフェンスの有無です。 1対1の練習では簡単にゴールを決められるのに、ゲームになると全然得点をできない選手というのは数多くいます。彼ら/彼女らが1対1で得点できない最大の原因は、 状況判断能力の欠如 です。 特に選手の年齢が若いほど、目の前のディフェンスしか見えず、 コート全体を見る能力が身についていない ことが多いです。 また、ディフェンスに囲まれた状態で難しいシュートを決めることに一種の「カッコよさ」を感じている選手も多いことでしょう。指導者としても、難しいシュートを決められる選手を高く評価しがちなのも事実です。 しかし、 本当に優秀な選手とは、難しいシュートを決める選手ではなく、簡単なシュートを打てる状況を生み出せる選手のこと です。 味方はスペーシングをしていて、ヘルプディフェンスの目が自分(ボールマン)ではなくマークマンにいっていればチャンスだ。ドライブに対してのヘルプが1歩も2歩も遅れるだろう。 2. ドリブルの強さを意識しよう 「ドライブに重要なのはハンドリングだ」と聞いたことがある人も多いでしょう。 しかし、私自身の経験としてはこの意見には半分賛成、半分反対といった所です。もちろん状況にもよりますが、大抵のドライブに必要なドリブルの回数は1~3回程度。特にボールをキャッチしてからのドライブであれば、 ドリブルの回数は少なければ少ないほど良いでしょう 。 日本でハンドリングというとレッグスルーやクロスオーバーなどのスキルを指すことが多いですが、 勝負を決める素晴らしいドライブを生み出すのは、『 強いドリブル 』 。 NBAのトッププレイヤーを見てみると(レブロン・ジェームス、ステファン・カリー、クリス・ポール)、そのドリブルの強さに驚かされます。 *全てのボールハンドリングにおいて、強いドリブルは重要な要素ですが、日本でドリブルの強さの重要性が強調されないのは悲しいことだと常々思っています。 ドリブルが強ければ強いほど、ドライブのスピードは増します。また、ディフェンダーにボールを取られる可能性は低くなります。 最初はボールが手につかず、 顔よりも上に上がってしまうくらい強くつく練習をすることが大切 。徐々に強いドリブルでも扱えるようになってきます。 3.
私は、シュートフォームは1人1人千差万別であり、正解というものはないと考えています。それは1人1人が持っているリズムや筋力が違うためですが、確率の高いシュートを打つ選手に共通しているのは上記で説明した基本であると思います。 基本に沿って練習を行い、その上で自分にしっくりと馴染むシュートフォームを身につけるとシュートが上手くなるでしょう。 シュートが劇的に上達する「シュートマジック」はこちら シュート上達のために合わせて読みたい記事一覧 《バスケのシュートが上手くなる》集中力と自信の大切さを考える シュートが左右にズレる主な原因と対策- バスケのシュートが上手くなる シュートが前後にズレる主な原因と対策 - バスケのシュートが上手くなる 【バスケ練習】リング抜きでシュート練習をすることの劇的な効果
こんにちは!りょっぺです! バスケットは好きですか? 【バスケが上手くなる方法】中学でスタメンを獲得するには？│Kaioblog. バスケットは選手5人の団体競技ですがドリブルやシュート、他選手との接触など個人の身体機能がプレーに大きく左右してくるスポーツでとても奥深いものです。 チーム練習は大切ですが、チーム外の自主トレーニングでどれだけ自分のコンディションや身体機能を高める事ができるかでチームの勝利は変わってきます。 今回、バスケが劇的に上手くなるトレーニング方法をお伝えしていきます。 一人はみんなのために、みんなは一人のために・・・。 ブログを書いている人 まずは簡単に自己紹介をします。 りょっぺ はバスケをこよなく愛する30代の1児のパパです。 小学校の頃から地元のクラブチームに所属し、中学・高校・大学までバスケ一色の青春時代を過ごしてきました。大学卒業後は高校の体育教員の傍らバスケットボール部の顧問兼監督として競技指導や大会での審判活動を行っていました。 現在は社会人クラブチームに所属し、現役バスケプレイヤーとして週3回は練習や試合で汗を流しています。 バスケットボールが大好きでバスケと共に人生の大半を生きてきたりょっぺが効果的なトレーニング方法についてお伝えしていきます。 バスケが劇的に上手くなるトレーニング方法 バスケが劇的に上手くなるトレーニング方法をお伝えしていきますが、ちょっとその前に バスケに必要な3つの要素はご存じですか? バスケは個人での動きに加えて他の選手との接触がありとてもハードなスポーツとなっています。 接触や衝突に打ち勝ちながら、素早い動きが求められるよね・・。 競技特性を理解した上で重要な3要素について詳しくお伝えします。 バスケに必要な3つの身体的要素 身体的要素として、①~③はどれを欠かすことができない重要な要素となっています。 筋力 ボディバランス 身体の使い方 ①~③がバランスよく鍛えられている事がバスケパフォーマンスを上げる上で重要になってきます。 3つのバランスが悪いとそれを補うために他が頑張ってしまうので怪我や故障の原因となります。いいコンディションで競技をするためにもバランスに気を付けてトレーニングしていきましょう! 筋力 筋力は相手からの接触や衝突に負けない力とボールを遠くまで投げる筋力など様々です。 特に下半身の筋力20分間走り続けるための持久力と相手のガードっから素早くかわすための瞬発力が必要になってきます。 ボディバランス 身体は体幹(両手両足を除いた胴体の部分)と両手両足で出来ています。 それぞれの筋力や力が十分に発揮されるためには胴体と両手両足がバランスよく働く必要があります。 シュートシーンでは常に一定のパフォーマンスを維持する必要がありますので、ボディバランスが乱れていては一定のフォームでのシュートは難しくなってしまいます。 身体の使いかた 身体の使い方というと「使えてるよ!」と言われる方がとても多いですが本当にそうでしょうか?『身体が使える』というのは必要な時に必要な分だけ力を発揮する事ができたり、自分が動かしたい位置まで関節を動かせるという事です。 年齢を重ねるごとに思う様に身体が動かせない!こんなはずじゃなかった!
あなたにこれだけの目標があるでしょうか? 多分ないと思います。僕も当時そんなこと一切していませんでした。 あなたは天才ではないです。 でも大丈夫、あなたでもプロになれます。 誰でもプロになれます。 あなたがこれから毎日バスケに人生をかけて 毎日空いた時間を全てバスケに掲げてみてください。 朝シュートをして学校に行き、 そしてバスケして徹底的な体のケアをし、 家に帰っても限界まで練習、 コツコツを続けるのではなく、 バンバンとドカドカと 小さいことを積み上げるのではなく 大きいことを毎日積み上げる、 そうすることによって、 何ができますか? なんでもできます。 プロにもなれます。 僕が今から人生の全てをかけて目指せばなれると思います。 なぜなら身体能力すら 、努力で引き上げられることを経験で知っているからです。 あなたが才能がない、 というのはつまり、 筋力、バネ、がない、{身体能力}頭で思った通りに体を動かす{運動神経}のが苦手だ、 こういうことだろうと思います。 もちろん、 これらが生まれつきずば抜けている人は多いです。 でもそれだけではもちろん 真の最強プレーヤーにはなれません。 真の最強プレーヤーは心・技・体全て揃って初めて、 最強です。 そしてもっとも大切なのは心です。 心とはなんなのか? 初心者必見！バスケが上手くなるには何が必要？7つの基本を徹底解説 | 【考えるバスケットの会】公式ブログ. すなわち あなたの人間性 そして限りない行動力を生み出すその願望や希望 自信、情熱です。 これらがあればあなたはいくらでも行動します。 行動すればいくらでも結果は出ます。 でなくても人間性があれば 「なぜ失敗したんだ?そしてどうすればよくなるのか?」 しっかりと見つめ直し失敗から学びまた進みます。 成功は人間性と やる気で決まる。 これを心に刻み込んでください。 あなたが上手くなりたいのはこのブログを読んでる時点で分かっております。 それを伸ばしましょう。 あなたはプロになれます。 しかし、それには多大な時間と労力を必要とします。 やりたいことを我慢しないといけません、 ゲーム、友達と遊ぶ 全てを捨てて 自分の目的のために集中しなければいけません。 でもあなたが本気望むなら、 プロバスケット選手にでもなんでもなれます。 僕も昔は才能がないから絶対プロは無理! そう思っていたんですが、 現在様々なことを知り、それは間違っていたことに気づき、 非常に後悔しております。 小学生から夢を持ち続け、 努力していたら僕はプロになれていたと確信しています。 あなたは今僕の人生の経験値を得ました。 今日から変化しましょう。 あなたが今日からやることは 明確な目的を設定し、 明確な計画を設定し、 それのためになにを捨てられるかを考え、 そして人生は学ぶことだと自覚し、 自分の人間性を毎日毎日、 異次元なくらいに成長変化させ 練習を毎日毎日休まずやり続けること。 ハンドリング、ドリブルを一時間毎日やり続けること、 その時間は重要じゃないです。 どのくらい高い質で練習できるかが重要です。 試合で使う意外の練習をする必要は絶対に必要はありません。 「練習の練習をしてる人はそれが上手くなるだけだ」 とマイケルジョーダンは言ってます。 あくまで何のために練習しているのか?
最初こそは嫌な素振りを見せますが、本能には逆らえず、彼女たちは主人公と濃密なエッチをして、 いつしか主人公なしでは我慢できないカラダになってしまいます。 3巻のには、石像にされてしまったランのエピソードなどが収録されています。 クラス転移で俺だけずば抜けチート!? ☺ 正式には公表されていないものの、「クラス転移で俺だけハブられた」の過去の単行本の発売日を振り返れば、おおよその発売日を予想できます。 ちなみに… 「クラス転移で俺だけハブられた」3巻の続き16話以降は、がうがうモンスターにて配信されます! 次の項目にて、「クラス転移で俺だけハブられた」16話を無料で読む方法をご紹介いたします。 ・買い逃すことがありません!• ・いつでも解約ができるから安心!• 異世界転移前は眺めることしか出来なかった女子たちと、思うがままにエッチしましょう。 All the manga featured in this website are property of their publishers. クラス転移で俺だけハブられたので、同級生ハーレム作ることにした。（コミック） 1 - 男性コミック(漫画) - 無料で試し読み！DMMブックス(旧電子書籍). お支払方法:クレジットカードのみ 解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です 続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
1万 柑橘ゆすら 異世界支配のスキルテイカー ~ ゼロから始める奴隷ハーレム ~ 1万 劣等眼の転生魔術師 ~ 虐げられた元勇者は未来の世界を余裕で生き抜く ~ 9, 488 魔法少女どま子 引きこもりLv. 999の国づくり! ―最強ステータスで世界統一します― 8, 918 創伽夢勾 妖刀使いがチートスキルをもって異世界放浪 ~生まれ持ったチートは最強! !~ 8, 905 倉田フラト 勇者になれなかった俺は異世界で 8, 265
)の第3巻!!
クラスまるごと異世界転移で魔王討伐を目差せ!! …のはずが、女を魅了できる特殊スキルを手に入れてしまった霧島蘭は、その力を警戒したクラスメイトたちに追放されてしまう…。復讐&生き残りのためにハーレムを作れ!? ちょっとHな異世界ハブられファンタジー堂々開幕!! SALE 8月26日(木) 14:59まで 50%ポイント還元中! 価格 660円 [参考価格] 紙書籍 682円 読める期間 無期限 電子書籍/PCゲームポイント 300pt獲得 クレジットカード決済ならさらに 6pt獲得 Windows Mac スマートフォン タブレット ブラウザで読める ※購入済み商品はバスケットに追加されません。 ※バスケットに入る商品の数には上限があります。 1~4件目 / 4件 最初へ 前へ 1 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 次へ 最後へ
「樹!ステータスどうだった?」 と、こっそり聞いてきた、一応見えるようにした 「ええええええ!!なにこれ!めっちゃ強くない?? ?」 「しーー誰にも言うなよ!特にあいつらには!! !」 「わかった!」 「セツラのも見せて!」 「いいよ!はい!」 【読み仮名】かつらぎ セツラ 【名前】桂木 セツラ 【年齢】16歳 【レベル】1 【種族】人間 【体力】1500/1500 【魔力】156240/156240 【筋力(物理攻撃、物理防御)】50 【精神(心の安定、一部のスキルに使用)】1200 【知能(魔法攻撃、魔法防御)】15000 【幸運(クリティカル)】100 【速さ(素早さ)】15 【職業】神官、聖女 【称号】転移者、神の祝福 、神官、聖女 【スキル】神聖魔法、鑑定、 《ステータス説明》 《神の祝福》=レベル上昇率1000倍 《鑑定》=例外はあるが全てのものの詳細を見ることができる うーん?意外と強い? クラスごと転移したら俺達だけ神を超えたらしい - 1話転移（訂正後) | 小説投稿サイトのノベルバ. 「なんか言ってよ!」 「嗚呼悪い強いのか?」 「わかんない」 「他の人たちのもの見てみよ?」 「ああ」 2人で鑑定を始めた 「まず渡辺かな?」 【読み仮名】わたなべ まさき 【名前】渡辺 雅樹 【年齢】17 【レベル】1 【種族】人間 【体力】15500/15500 【魔力】2500/2500 【筋力(物理攻撃、物理防御)】12560 【精神(心の安定、一部のスキルに使用)】150 【知能(魔法攻撃、魔法防御)】150 【幸運(クリティカル)】1000 【速さ(素早さ)】2250 【職業】勇者、剣聖 【称号】聖剣に選ばれし英雄 、魔剣に選ばれし英雄、赤の王 【スキル】聖魔混沌、赤の王(炎操作) 《ステータス説明》 《聖魔混沌》=聖剣と魔剣に力を最大限に引き出せる うわー何というかテンプレ 「「嫌だなーあんな勇者」」 2人で同じこと言っていた 「あ!いたいた!!2人とも!こっちにきて!」と俺らを呼ぶ坂本がいた! 一応こいつはいいことにしとこう 《鑑定》 【読み仮名】さかもと たくま 【名前】坂本 拓馬 【年齢】16 【レベル】1 【種族】人間 【体力】25000/25000 【魔力】50/50 【筋力(物理攻撃、物理防御)】200000 【精神(心の安定、一部のスキルに使用】12500 【知能(魔法攻撃、魔法防御)】200000 【幸運(クリティカル)】10 【速さ(素早さ)】0 【職業】守護者 【称号】絶対的守護者、 【スキル】完全防御、肩代わり、反撃、青の王(秩序、制御) 《ステータス説明》 《肩代わり》=味方にダメージを肩代わりして受ける 《反撃》=受けたダメージを反射する なんというかこいつのほうが勇者な気がする 「坂本!おまえにも今から俺のステータスを見せる!だが渡辺には言うな絶対!」 「わかった!言わない」 坂本は絶句していた。 「これは流石に王女様にも見せられないねどうするの?」 あ!
クラス転移で俺だけハブられたので、同級生ハーレム作ることにした (3 book series) Kindle Edition Kindle Edition 第1巻の内容紹介: クラスカースト最下位に位置する高校生、霧島蘭。 ある日、彼のクラスはまるごと異世界へと転移されてしまう。召喚した国王は彼らに、勇者として魔王を倒すこと、生徒一人ずつに戦うためのスキルを持たせたことを告げた。肝心の蘭のスキルは、なんと「眷属調教(ルナティック・セクシャル)」。文字通り、女を奴隷化できる特殊スキルだった! クラスメイトから浴びせられる忌避の目。誰も味方になってくれない状況に蘭は耐えかねて、自ら王宮を後にする。落胆する蘭は、このスキルを利用し、自分の欲望の赴くまま、クラスメイトに復讐することを誓うのだった。しかし、実際にスキルを使ってみると、クラスメイトたちとイチャイチャできるハーレム状態となってしまい…… 特殊スキルでハーレムを目指す、異世界ハブられファンタジー。大幅改稿と書き下ろしを加えて、ついに書籍化。 Buy the 3 books in this series.
編集部 伯爵令嬢は犬猿の仲のエリート騎士と強制的につがいにさせられる 連載版 鈴宮ユニコ / 茜たま その警察官、ときどき野獣!~鍛えたカラダに守られ&襲われる絶倫生活~ 虎井シグマ すばらしき新世界(フルカラー) Yoongonji / Gosonjak キスでふさいで、バレないで。 ふどのふどう ⇒ 先行作品ランキングをもっと見る