膝裏の痛みがなかなか取れない時は腰・骨盤のゆがみが 関係しているのです。 なぜなら、坐骨から筋肉のつながりであるハムストリングス (半腱半膜様筋・大腿二頭筋)が膝の裏側につながっているからです。 膝裏には膝窩筋がありますが、膝の屈曲に大きく働いているのは 膝窩筋よりもハムストリングス筋の方が関与しているので 腰の関係が強く出ているのです。 膝の裏が痛くなってくるとどのような事が 起こりやすいですしょうか? 走ったり、歩いたりした時に痛みや違和感がある。 膝の裏側が腫れている。 膝が伸ばしにくい 膝が最後まで曲げられない。 膝裏が腫れる現象の一つに水が溜まる事があります。 ポコっと卓球のボールを半分に割ったぐらいの大きさの 水が溜まります。 水が溜まっている時は特に痛みが強く出たり 夜中にうずく事もあり、睡眠の妨げになりやすいですね。 うずくことがひどければほとんどの場合、水が溜まっている 事があり、整形外科で水を抜かなければなら ないことがあります。 関節内の水は取ったら 「クセになる」という事がよく言われていますが、 クセになるのではなく、関節の水を抜いたにも関わらず また、膝に同じような負担がかかる事をしていると すぐに溜まるのです。 関節内の水の量が多い時は 整骨院でも圧迫包帯や手技によって処置をする場合は ありますす 当院ではすごく溜まっているときは まず、整形外科にて水を取り除いて 炎症を早く引かせて その後、関節に負担がかかりにくい状態の 身体を作って痛みを取り除く事をしています。 関節に水が溜まるとはどういうことか?
腰痛を足のしびれが一緒に起こるときに考えられる原因や病気、対処法などについてお伝えしました。 どの病気も放置しておいて悪化してしまうとかなりやっかいで治りにくくなってしまう病気です。 腰や足に普段と違う異変が生じた場合は放っておかずに早めの対処を心がけていくことが大切です。 また、特に左側の腰だけに痛みが生じる場合はこちらの記事をご覧ください。 参考: 腰痛で左側だけに痛みを感じる原因とは?内臓系の病気に注意しよう! スポンサーリンク
ただ腰が痛いだけの場合と違って足のしびれも一緒に起こる場合は体に何か異変が起こっているのではないかと感じてしまいますよね。 さまざまな原因が考えられますが、なかにはヘルニアなどの病気の症状として表れることも多いです。 そこでここでは 腰痛と一緒に足のしびれがする原因や改善方法 についてお伝えしていきます。 腰痛と一緒に足のしびれがする原因 腰椎椎間板ヘルニア 「ヘルニア」はよく聞いたことがある病名ですよね。ご自身がなってしまったり、知り合いがヘルニアになってしまったことがあるという方も多いと思います。 腰椎椎間板ヘルニアの「腰椎椎間板」とは、腰の部位で骨と骨の間にありクッションのように衝撃を吸収してくれるものです。 この椎間板がなければ、骨同士が接触してしまい互いをすり減らせ、かなり痛みも生じてしまいます。 実は、腰椎椎間板ヘルニアとはこのように本来クッションの働きをする腰椎椎間板がつぶれてしまい、神経を圧迫してしまう病気なのです。 神経を圧迫することにより腰痛が生じたり、足にしびれが生じたりするのです。他の症状としては、歩きにくくなったり、尿に色が混じったりすることもあります。 参考: 尿が茶色になる原因と病気の可能性!風邪による影響は?
しかし、 「膝の痛みは、自力で軽減することができます」 と、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長の銅冶英雄さんは言い切る。 それはどういうことなのか、まずは膝の構造からおさらいしてみよう。 すり減った軟骨は元に戻せなくても、痛みを改善することはできる 膝の関節は、「大腿骨(太ももの骨)」、「脛骨(けいこつ:すねの骨)」、「膝蓋骨(しつがいこつ:膝のお皿)」「腓骨(ひこつ:すねの外側の骨)」という4つの骨と、靭帯、軟骨、半月板でできている(図)。 半月板 は衝撃を吸収するクッションの役目を果たしており、関節自体を動かすのは、太ももにある大腿四頭筋などの筋肉だ。 図 膝関節の構造(側面) 左足の膝を内側から見たところ。外側には腓骨がある。原図(c)alila-123RF [画像のクリックで拡大表示] 骨同士が接する面は 軟骨 で覆われている。軟骨は80%が水分、残りの20%はコラーゲンやヒアルロン酸などの成分で構成された弾力のある組織で、これがあるおかげで関節を滑らかに動かすことができる。この軟骨がすり減ることによって生じるのが、膝痛の大半を占める 「変形性膝関節症」 だ。 この記事の概要 1. すり減った軟骨は元に戻せなくても、痛みを改善することはできる 2. 日常の姿勢や動作の積み重ねが痛みを引き起こす 3. 腰からくる膝の痛み ストレッチ. 「痛みナビ診断」であなたの膝痛のタイプを見極めよう! 4. 膝の痛みは、実は腰から来ている人が過半数 RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁!
以前放送されたNHKの『ためしてガッテン』をご覧になりましたか? 腰痛や膝痛の原因が「股関節にあった!」というお話でした。 「股関節の痛みの原因は股関節にはない」 一般の人から見ると「?? ?」となりそうな話題ですが、実際にはこんなことはリハビリの現場では日常茶飯事です。 番組では腰痛や膝痛を抱えいてる方の原因は股関節からくるという図式でしたね。 股関節のことならせっかくなので当ブログで検証してみましょう。 貧乏ゆすりの謎にも迫りますね。 痛いのはどこ? 腰から来る膝の痛み. 冒頭で女性がおっしゃっていましたが、膝や腰が痛くて整形外科に行っても、なんの問題もないと言われたとのこと。 このあたりは思い当たる方もいらっしゃるかもしれません。 整形外科の診察では、基本的には痛いところの診察をしますし、痛いところのレントゲンを撮るので、他の箇所が悪かったら見逃されることもあるかもしれません。 股関節痛患者様の集まりで聴いても、足の先から腰から背中まで、いろんな箇所に痛みを訴えておられました。 股関節が痛いのにですよ(;´Д`) この原因は腰から足の先まで一本で伸びている神経があって、股関節の痛みなのに関連する領域の痛みと勘違いするということでした。 まずはどこが痛いのか?それが分からないと話が始まりませんよね。 スポンサードリンク どんな姿勢や動作が負担をかける??? 普段何気なくやっている姿勢や動作でも股関節にものすごく負担をかけているかもしれません。 股関節の痛みや疾患が姿勢や歩行から起こるかもしれないというのは、当ブログでいつもお伝えしていることです。 例えば番組で紹介されていたのは歩行中の、片脚立ちになる瞬間です。 実に 体重の3倍 です! 普段何気なくとってる姿勢も、股関節にはすごく悪い可能性があります。 番組では背中が曲げると骨盤が後傾(後ろに倒れてる)して、臼蓋にかかる負担が増えて変形性股関節症に移行するという話でした。 股関節痛をお持ちの方は背中が曲がってる姿勢で立ってる人多いですよね 。 腰がまがって一日中立っていたり、歩き続けていたりすることを想像してみてください。腰のあたりの筋肉がかたくなるような気がしませんか。私なら確実になります。 腰がまがっていれば、本来立位や歩行時に起こるべき自然な股関節や膝関節の動きが阻害され、太ももの筋肉が使えず、クッション材である半月板が機能しないことが予想されます。 そしたら膝も痛くなりそうですもんね。 股関節と腰や膝関節つながっているのは、人体の構造や運動学を理解していれば当然の流れです。 全然関係ないですが、番組で登場されておりました、京都大学の建内先生は以前ブログでご紹介させていただきました、私も尊敬する股関節のスペシャリストです。 スポンサードリンク 貧乏ゆすりで軟骨復活???
腰痛と一緒にお尻や足の痛みもあって悩んでいる!こんな人も多いのではないでしょうか?
調理場には、 従業員が清潔に手洗いをし、消毒する設備があること が求められます。また、 シンクは2槽あること(もしくは1槽シンクの場合、食器洗浄機を備えてあること)、お湯が出ること が条件となっていることが多いようです。 10:食器や食品を清潔に保管できる環境ですか? 食器や食品をしまう設備にはきちんと扉がついており、清潔に保管できる環境が整っていることが求められます。これは 「食品衛生法」 に基づいており、グラスや食器はきちんと食器棚にしまうことが義務づけられています。 営業中は食器を別の場所に出しておいてもかまいませんが、営業が終わったらきちんと収納する必要があります。 11:衛生的なゴミ箱はありますか? 衛生的に利用することができ、ふたがついているゴミ箱を用意する必要があります。今後ずっと利用することも考え、頑丈なゴミ箱の用意が望ましいでしょう。 検査から開業までの流れ 保健所から飲食店営業許可書を取得するためには、申請書類の準備や必要な手続きを進める必要があります。見直しが発生する可能性も踏まえ、開業希望日から逆算した、余裕を持ったスケジュールを組むよう意識しましょう。 必要な書類 1. 飲食店営業許可申請書 住所や名前、食品衛生責任者などの必要事項を記入します。保健所の窓口でもらえますが、各保健所のホームページでもダウンロードが可能です。 2. 営業設備の大要・配置図 店舗の設備の概要や配置、建築様式や機器を記入する書類です。営業設備の配置図は、定規を使って正確に書くようにしましょう。 3. 水質検査成績書(貯水槽(タンク)水・井戸水を利用する場合) お店で使用する水が貯水槽の水や井戸水の場合、必要です。店舗を管理する大家さんから取得できるため、依頼しておきましょう。また、許可を得た後も、年に1回以上水質検査を行う必要があります。 4. “清潔感“を上げる！飲食店の効率的な清掃ポイント。 | 飲食店応援ラボ. 登記事項証明書(法人の場合) 営業許可を申請するのが法人の場合に必要な書類です。個人事業主であれば、準備しなくても問題ありません。 5. 食品衛生責任者の資格を証明するもの 先述の通り、開業のためには食品衛生責任者の資格を有することが必須です。食品衛生責任者手帳や、調理師・栄養士の免許証を提示しましょう。 申請から開業までの手順 1. 事前相談 基準を満たしているかどうか、事前に必要書類を保健所に持参し、相談します。 2.
飲食店の場合、店内の調理スペースはコンクリートまたはタイルなどの耐水性材料を用い、水捌けが良い構造となるよう、勾配をつけていることが望ましいとされています。 排水をよくするためには、1/50から1/100程度の床勾配をつけるようにしましょう。 3:掃除しやすい内壁ですか? 内壁も床と同様に、清掃しやすい構造である必要があります。店内の内壁は汚れがわかりやすいように明色なものとし、床面から1メートル以上の高さまでは防火の効果が得られる耐水性材料を用いましょう。 調理場の場合は床に食べ物が落ちたり、油分が多く飛んだりする可能性も高いため、水を使った清掃を前提としています。 4:店内は明るいですか? 店内は、自然光を十分に取り入れることのできる構造とし、 100ルクス以上の明るさ が求められます。 ルクスというのは照明から発せられている明るさではなく、照明によって照らされている場所の明るさを指します。そのため、明るい照明を使っていても、部屋全体が暗ければ意味がないので注意しましょう。 100ルクスとは、だいたい街灯の下くらいの照度 を目安として考えるようです。 5:店内の換気は十分ですか? 店内は、換気が十分行われる構造とし、必要に応じ強制換気装置を設けることが義務づけられています。 強制換気装置というのはすなわち 換気扇 のこと。ガスを使う調理場はもちろんのこと、万が一のためにもホールへの設置も必要です。また、 換気扇はシャッター付きのもの が求められています。 6:ネズミやゴキブリなどへの対策は? 店舗内には、ねずみ、害虫などの侵入を防止する設備が必要とされています。 衛生的な観点からネズミや、ゴキブリをはじめとする害虫類が簡単に店内に入れないよう、網戸や換気扇のシャッター、排水口の金網などの設置を求められています。なお、ホウ酸団子などは「設備」には入らないため、注意しましょう。 7:着替える場所はちゃんとある? 大阪府が24項目の飲食店向け「感染防止対策セルフチェックシート」公表 | フードファン！ | FOOD FUN！. 店舗には、従業員専用の更衣室や更衣ロッカーなど、着替えるためのスペースを設けることが定められています。 衛生的な観点から、 更衣室と調理場が同じ場所にあるのは飲食店ではNGです 。更衣室にはロッカーがあったほうがよいですが、着替えを置いておくカゴなどでもOKが出る可能性が高いようです。 8:ちゃんとしたトイレが用意されていますか? 店舗内には、施設の衛生上影響のない位置に、従業員数に応じた数のトイレを設けることが定められています。またトイレの中には、ねずみや害虫などの侵入を防止する設備や、消毒剤を備えた流水式の手洗い設備があることが義務づけられています。 もしもトイレが食品庫や調理場のすぐ近くにあれば、感染症が広がってしまうリスクがあります。 また手洗い設備に関してですが、石鹸などの周りに雑菌がつくようなタイプの「消毒剤」はNGになることがあります。できるだけ、液体洗剤を使用しましょう。 9:従業員の手洗い設備はありますか?
店舗検査の日程打ち合わせ 申請者と保健所の担当者で、店舗検査日を決定します。タイミングによっては申請翌日に店舗検査となる一方、スケジュールの都合で数週間先になる可能性もあります。 3. 確認検査 保健所の担当者が、実際に店舗を見て検査基準を満たしているのか確認します。もしも不適事項があれば、改善を行いあらためて再検査を受けなければなりません。 4. 営業許可書の交付 検査で問題がなかった場合、保健所から営業許可書が交付されます。状況によって許可書の交付までにかかる時間が異なるため、あらかじめ保健所に確認をしておくのがおすすめです。交付された営業許可書は、店内の目立つ場所に掲示しておきましょう。 なお、営業許可書は一度取得すれば良いわけではありません。期間満了前に許可更新の申請手続きが必要です。満了日の約1ヶ月前に必要書類を保健所に提出しましょう。 開業前だけでなく、開業後も定期的なチェックを 保健所のチェック項目は細かいものも多く、厳しいと感じてしまいます。しかし、不備のある状態で営業を開始し、食中毒や感染症などを広めてしまう危険を防ぐためにも、開業前はもちろん、開業後にもきちんとチェックをしましょう。 ここで紹介したものは一例であり、各地域によって項目は変わります。開業する店舗の該当地区のチェック項目を調べ、それを確認しながら準備を進めましょう。 しっかりと衛生チェックをし、安全・安心な飲食店を目指してくださいね! 同時期に考えておきたい、店舗BGMの著作権侵害 店舗を経営するのであれば、保健所チェックと同時期に注意が必要なことに 店舗BGMの著作権問題 があります。 iPodやパソコンなどから複製した音楽を無断で店内のBGMとして使用することはれっきとした違法行為。 JASRACから催告を受けた結果、罰せられてしまった店鋪や施設は、数多くあります 。そうなる前に、早めにBGMを流す手段を考えておきましょう。 モンスター・ラボの音楽配信サービス「 モンスター・チャンネル 」は、各店舗に代わってJASRACへの著作権使用料を支払っているため、 著作権の心配なしにさまざまなBGMを利用できます。14日間の無料体験版 もご用意しています。ぜひ、こちらも御覧ください。 モンスター・チャンネル
QSCの問題点を発見するにはどうすればよいか??? 誰にでもできる方法があります。 それは、チェックシートを用いて確認することです。 多くの飲食店 繁盛している店舗と 繁盛していない店舗には「わずかな差」しかありません。 その「わずかな差」を確認項目として抽出し チェックシートを元に問題点を確認すればいいのです。 クオリティで確認するべきことは ①食材の新鮮さ ②無駄な廃棄がないこと ③再現性のある調理の手順が確立されていること ④出来立ての料理が提供されていること ⑤同じグループの他の料理に合わせて提供できていること ⑥料理見た目のこだわり 合計16項目 → クオリティチェックリスト無料ダウンロード サービスで確認するべきことは ①来店時の応対 ②お客様対応時のファーストインプレッション(第一印象) ③コミュニケーション ④混雑時の対応 ⑤クレーム対応 ⑥感謝の言葉と再来の挨拶 合計24項目 → サービスチェックリスト無料ダウンロード クレンリネスで確認するべきことは ①店舗入り口・駐車場 ②従業員の身だしなみ ③客席の清潔さ ④お客様から見える厨房の清潔さ ⑤トイレの清潔さ ⑥キャッシュカウンターの整理整頓 → クレンリネスチェックリスト無料ダウンロード