回答/藤竿伊知郎(東京・外苑企画商事) 監修/高田満雄(全日本民医連薬剤委員会・薬剤師) 食物繊維は、健康食品の隠れたヒット商品です。特に「難消化性デキストリン」は、特定保健用食品(トクホ)の3分の1(6月21日現在で380製品)、機能性表示食品の7分の1(7月18日現在で143製品)で利用されています。 ●変わってきた食物繊維の効用 食物繊維とは、ヒトの消化酵素では消化されない成分の総称です。私たちは主に野菜・果物・海藻など、植物性の食品から摂取しています。 1970年代から研究が進み、ゴボウやリンゴなどに含まれる水に溶けない繊維が、便の量を増やして便通を良くすることが知られています。 最近注目されているのは、「難消化性デキストリン」のように水に溶ける成分です。腸内細菌の餌となり整腸作用があるだけでなく、糖の吸収を緩やかにして食後の急激な血糖上昇を抑える、脂質の吸収を遅らせて高脂血症の改善につながる、などの効果が期待されています。 また、飽食の時代に合わせて"ダイエットに有用な成分"として利用が進んでいます。青汁のように昔からある製品でも、食物繊維を加えるだけで機能性表示食品と表示できるようになり、売り上げを伸ばしています。 ●有効性は不十分 「トクホ飲料」は脂肪の排出量が1. 9倍になると宣伝していますが、その根拠となる論文は原材料メーカーのもので、客観性を欠いています。にもかかわらず、この結果を複数の製品が引用しています。 論文では、1日に55gの脂肪を含む食事を10日間食べるという試験を、男女5人ずつ、食事ごとに5gの難消化性デキストリンを飲んだ群と飲まなかった群に分けて比較しています。その結果、吸収された脂肪の比率は飲んだ群では97.4%、飲まなかった群では98.6%でその差はわずか1. 2%でした。統計上の差はありますが「脂肪の吸収を抑える」とうたうには不十分です。 ●食物繊維の摂り方 日本人の食事摂取基準(2015年)によると、食物繊維の1日の摂取目標は成人女性18g、成人男性20gですが、摂取実績は13g。食生活が高タンパク・高脂肪になっている現在、「食物繊維をもっと摂るように」と国も提唱していますが、不十分なのが現状です。 1990年代に「食物繊維は大腸がんを防ぐのか」という複数の研究が実施されました。その結論は、「食物繊維の摂取が1日10g未満の食事だと大腸がんになる危険性は高まるが、食物繊維をたくさん摂っても、摂取量に比例してがん発症の危険性が下がることはない」というものでした。 また、サプリメントで食物繊維を補充しても、大腸がんのリスクは下がらないことも分かっています。 食物繊維の成分には、最近になって注目されたものもあり、長期に摂取した場合の身体への影響や安全性についての情報は不足しています。 食物繊維の摂取は、高価なサプリメントではなく、根菜などの野菜を食べる機会を増やすことで改善しましょう。 ◎「いつでも元気」連載〔くすりの話〕一覧 いつでも元気 2017.
体重データとエビデンスを追加。 毎日ごはんを思う存分食べ過ぎていませんか?いやいや大丈夫、それを補うために「トクホ飲料」なんてモノを飲む人も多いのでは? 巷では「健康飲料」と称し「からだすこやか茶」等のいわゆるトクホ飲料が好調に売れている。なぜだろうか。これらの商品のキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしているものばかりだ。本当にそんな効果はあるのだろうか。 私も実は「トクホ飲料」なるモノを飲んでいるのだが、一体なぜコーラだとかサイダーが「トクホ」になってしまうのだろうか。そこには、どのような飲料でもトクホになってしまう「 難消化性デキストリン 」という関与成分が影響していた。 今回は、何でもトクホ化してしまう 難消化性デキストリン の粉末だけ買って12ヶ月間試してみた長期間に及ぶ体重減少の効果を公開したい。 難消化性デキストリン は本当に「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果が期待できる「魔法の白い粉」なのだろうか? トクホ トクホとはなんだろうか。トクホとは「特定保健用食品」の事で、消費者庁に効能表示を許可された食品を指す。何らかの効果が期待できることを国が認めた物だ。例えば 難消化性デキストリン のように、脂肪や糖の吸収を抑えるという効果もその一つとして認められている。 では最近のトクホ飲料に 難消化性デキストリン はどれくらい含まれているのだろうか。主要トクホ飲料の 難消化性デキストリン の含有量を、以下のようにまとめてみた。 からだすこやか茶350mlあたり:5. 25g(1ボトルあたり5. 25g) 十六茶W350mlあたり:7g(1ボトルあたり10g) メッツコーラ350mlあたり:3. 65g(1ボトルあたり5g) からだすこやか茶は350mlあたり5. 25gの 難消化性デキストリン が含まれている。1ボトル飲むと5. 25g摂取できると有る。価格は350mlにして157円程だ。 コカ・コーラ (2014-04-07) 売り上げランキング: 39 十六茶Wは350mlあたり7gの 難消化性デキストリン が含まれている。1本500mlあたり10gの 難消化性デキストリン を摂取できる。ただ非常に値段が高く1本あたり172円ほどする。 アサヒ飲料 (2014-04-15) 売り上げランキング: 1, 103 次に「立つんだジョー!」でおなじみだった、メッツコーラ。350mlあたり3.
16円10gあたり21.
ゲスト一人ひとりに感謝の気持ちを込めて書きたい結婚式のメッセージカード。 ここで例文があるととっても気が楽ですよね。 なぜなら いざ書くとなると意外と大変! だって結婚式だし、細かいマナーも気になるし、目上の上司や会う機会の少ない親戚に向けて、気の利いた言葉もそんなに思いつかないし・・・。 今回は、そんな結婚式のメッセージカードの例文を、ゲスト別に紹介しますね。 結婚式でゲストへ気持ちを届けよう! メッセージカードの例文18選! それでは8タイプのゲストに向けたメッセージを紹介します。 1. 【主賓・恩師・上司編】 2. 【職場・大学の先輩編】 3. 【職場の同僚編】 4. 【親戚編】 5. 【友人編】 6. 【兄弟姉妹編】 7. 【両親編】 8. 【誰でもOK編】 1. 【主賓・恩師・上司編】 結婚式のメッセージカードの例文 本日はご出席いただきありがとうございます 入社してから今日まで○○さんには大変お世話になりました 今後とも変わらぬご指導をよろしくお願い致します 本日はご挨拶までお引き受けいただき大変ありがとうございます いつも温かなご指導感謝しております 未熟な私たちではありますがこれからもよろしくお願い致します 2. 【ゲスト別】結婚式のメッセージカード例文１８選！ | HAPPYなBLOG. 【職場・大学の先輩編】 結婚式のメッセージカードの例文 ○○さんにはいつも相談に乗って頂き大変感謝しております 公私ともにこれからもよろしくお願い致します 本日はご列席いただきありがとうございます 仕事もゴルフも○○さんには追いつけないことばかりですが これからも私の目標としてご指導よろしくお願い致します 3. 【職場の同僚編】 結婚式のメッセージカードの例文 今日は来てくれてありがとう入社してから今日まで ○○さんの存在に毎日励まされています これからも一緒に仕事頑張ろうね 今日は出席してくれてありがとう! 仕事あとの恒例の飲み会 あれのおかげで乗り越えられたかな(笑) 落ち着いたらまた飲みながら熱く語ろうね! 4. 【親戚編】 結婚式のメッセージカードの例文 小さな頃から本当に可愛がってもらいましたね 子供が産まれたら私同様可愛がってあげてください 本日は遠方よりありがとうございます 子供の頃は夏休みに○○(続柄)の家で過ごすのが本当に楽しみでした 今度は私たちの新居に遊びにきてくださいね 5. 【友人編】 結婚式のメッセージカードの例文 今日は来てくれてありがとう!
ゲストカードを華やかにするデコレーションアイデア2選! シールでデコレーションする ゲストカードを華やかにするためのアイディア1つ目は、「シールでデコレーションする」です。シールならイラストを描くのが苦手な人でも簡単に挑戦することができます。シールは種類が多く、結婚式専用のシールもたくさんあるので、楽しみながらシールデコレーションをすることができます。新郎新婦の好きそうなシールを探して、シールデコレーションするのも楽しいですね。 100均ダイソーの可愛いシール10選!おしゃれな使い方も解説! 100均のダイソーのシールは、可愛くて種類も豊富で人気があります。安いのでついつい必要もない... 結婚式 ゲストカード メッセージ. マスキングテープでデコレーションする 2つ目のアイディアは「マスキングテープでデコレーションする」です。オシャレなマスキングテープを使ってあなたらしさを込めたゲストカードに仕上げてみませんか。マスキングテープの種類もシールに負けない位に豊富なので、あなただけのゲストカードに仕上げるこができます。また、マスキングテープだけを使用するのではなく、シールとマスキングテープを組み合わせてアレンジすることで、個性が発揮できそうです。 セリアのマスキングテープが可愛い!種類一覧や活用術も紹介! セリアのマスキングテープは可愛くて、カラフルで素敵な柄もたくさんあります。セリアのマスキング... ゲストカードのメッセージは相手との関係性によって選ぼう ゲストカードのマナー、イラストやシールを使ったデコレーションを紹介しましたが、特に、ゲストカードのメッセージを書くときは相手との関係性によって選ぶように注意しておいてください。友人や兄弟や親戚などの親しい関係の相手には、くだけた表現で書いたとしても、上司や先輩など目上の人には、丁寧な言葉遣いで書きましょう。ゲストカードは結婚式当日に渡すメッセージです。気持ちのこもったあなたらしいゲストカードが届くと、新郎新婦も嬉しいですよ!
ご芳名の書き方・消し方 「ご芳名」は「名前」の敬語です。「御名前」よりもあらたまった言い方になります。 「御」、「様」と同じように、自分の氏名に敬語はおかしいので、これも消しましょう。 その場合は、「ご芳名」の「ご芳」を二重線で消し、「名」だけを残すようにして、修正します。 メールアドレスは空欄でもOK 最近のゲストカードは、出席者の氏名や住所と一緒に、メールアドレスを記入するようにデザインされているのが一般的ですが、アドレス欄は空欄でもかまいません。 ゲストカードに連絡先を記入するのは、あとでお礼状を出したり、同姓同名のゲストが出席していた場合に、区別がつくようにするためです。 アドレスを持っていない、新郎新婦とそれほど親しい間柄ではない、といった場合は、あえて書く必要はありません。 次の章では、メッセージを書くときに気をつけたい言葉づかいをご紹介していきます! check! 結婚式のゲストカードの書き方。そのまま使えるメッセージ・例文集！｜PETAL（ペタル）. 【結婚式に着ていくドレス、決まりましたか?】 新しいドレスを買おうか、迷う… 同じドレスを何度も着たくない… 結婚式のドレスに悩んだら、レンタルサービスがおすすめです! PETALでは、おすすめのドレスレンタルサービスを紹介しています。 結婚式にぴったり! おすすめのドレスレンタル はこちら あなたにぴったり似合うドレスが、きっと見つかるはずです! 結婚式のゲストカードに使ってはいけない言葉 ゲストカードのメッセージを書く際の言葉づかいを確認しましょう。 忌み言葉や、カジュアル文はどのくらいまで許されるのか、など、気になるポイントをまとめました。 忌み言葉・重ね言葉はNG 以下のような言葉は、おめでたいメッセージには厳禁です。 離婚や別居を連想させる言葉 再婚を連想させる言葉 死など不幸を連想させる言葉 重ね言葉 それぞれの例を、簡単に紹介しておきましょう。 離婚・別居 別れる、切れる、離れる、終わるなど 再婚 再び、繰り返す、戻るなど 不幸 終わる、去る、枯れる、涙など いろいろ、わざわざ、度々、しばしばなど たとえば「スタートを切る」なら「スタートに立つ」とするなど、言い換えることで、もともとの言葉の意味はそのままに、忌み言葉を回避することができます。 こうした言い換え例や禁句の話題、忌み言葉を使ってしまったときの対処など、結婚式での忌み言葉について、こちらの記事で詳しくご紹介しています。 結婚式の忌み言葉・言い換え一覧 はこちら メッセージを書くときの、参考にしてみてください!