ゴルフをするのに最高のシーズンはもう目の前! 飛距離が悩みのゴルフ女子S子は、ゴルフシーズンを前にドライバーを新調したいと思い立ち、試打会に参加するが……リアルゴルフ女子のクラブ選びレポート! 女性用の「L」シャフトが合わないゴルフ女子は意外と多い ゴルフ女子S子です。日も延び始め、暖かい気候の中ラウンドできる時期になってきましたね。 「そろそろ冬スペックから春スペックに変更だな!」なんていう声が聞こえてくるのもこの時期ならではでしょうか。冬はドライバーだけ柔らかいシャフトを使うという方、なかには夏用と冬用で2セットを持っているという方がS子のゴルフ仲間にもいます。 そんな話を聞いていると、S子の中に眠る物欲……いや、飛ばし欲が目覚めてきます。私も春用ドライバー欲しい! 夏も秋も冬も使うけど! ゴルフクラブは男女で一緒に使える？クラブ選びのポイント - Golfista ゴルフィスタ. ちなみにS子の現在の使用ドライバーはキャロウェイのGBBエピック スター。シャフトはSRです。メンズなので、正直ハード。ラクに振っても飛ぶクラブが欲しいという気持ちが最近日に日に増 しています。 気候が良くなると、つい思いっきり振れるクラブが欲しくなりますよね というわけで、先日自宅近所の練習場で開催された、ゴルフ女子内で「とにかく飛ぶ!」という噂を耳にしたことのあ、某メーカーの某クラブの試打会に参加してきました! 打席に入ってフィッターの方に渡されたのは、最新レディスクラブのLシャフトが装着されたドライバーです。長さが43. 75インチと女性の身長に合わせて短い作りになっているため、とても振りやすい! S子は身長154センチなので、丁度いい長さです。たださすがに少し軽いかな〜という印象です。 実際にボールを打ってみると、シャフトのしなりが多すぎて、3球打って3球とも引っかけてしまいました。 ゴルフ女子あるあるですが、「L」シャフトだと軽すぎて、メンズクラブだとハードすぎるゴルフ女子は結構多くて、その中間の「A」があるとありがたいんですよね。 というわけで、Aシャフトが装着されたレディスクラブですが、44. 75とLシャフトに比べて1インチ長め、ロフト角も1度立っていて、重量も重め。良さそう! と思ったんですが、打つとやっぱり左に行ってしまいます。普段メンズのSRに慣れているからか、どうしても軽く、柔らかく感じてしまうんです……。 と、ここでメンズのRシャフトを試打する流れかと思いきや、なんと「ごめんなさい、Rシャフト用意していないんです。正直Rが一番合うと思うんですが……」とフィッターさんから衝撃の発言。 なんでも、そのクラブの場合、メンズはSシャフトが圧倒的に人気なので、この日の試打会ではRシャフトは持ってこず、カスタムシャフトなどを取り揃えたそうなんです。 「え?
私は、女性だけど、ドライバーは男性用のドライバーを勧められたけど大丈夫かな?
答えは使えます。 問題となるのが、ドライバーの重さ、シャフトも重さ、硬さとなります。 また、シャフトの問題ですが、男性用のドライバーのシャフトの方が重くて硬いです。ドライバーの総重量が重いとスイングスピードが遅くなってしまいますし、重いモノを振り回すためにヨロけてしまったりすることもあります。 シャフトの硬さは、フレックスRを選ぶと良いです。 といっても単純にフレックスRを選らんでしまうと失敗します。メーカーによっては、フレックスRでも重くて硬いシャフトの場合があるからです。 レディース用ドライバーのシャフトのトルクは、7. 0前後となります。 男性用ドライバーのフレックスRのトルクは、けっこう硬めとなってますので、トルク6. 0~7. 0くらいのシャフトを選ぶと良いです。 参考として、女性が使えそうな男性用ドライバー(装着シャフト)を紹介します。 テーラーメイド SIMグローレ ドライバー(男性用) 装着シャフト:Air Speeder TM トルク6. 6~7. 0 ゼクシオ イレブン ドライバー(男性用) 装着シャフト:ゼクシオ MP1100 カーボンシャフト トルク6. 4~6. レディスモデルは女性に不向きという「新現実」 | 日本ゴルフジャーナリスト協会. 6 スリクソン ZX5 ドライバー(男性用) 装着シャフト:Diamana ZX50 カーボンシャフト トルク6. 6~6. 9 ヘッドスピード33~35m/sくらいであれば、扱えるスペックとなってます。 女性ゴルファーが上達するコツ
フィッティングスタジオにいると時々、奇妙な現象に遭遇します。それは、女性客にフィッティングすると、ほとんどの女性に対してレディスモデルを推奨することがないという事実です。彼女たちはアスリートゴルファーではなく普通の女性。それなのに女性用のスペックが合いません。一体、なぜでしょうか?
筋トレか、有酸素運動か。それが問題です。今日は職場の同僚S君の相談。 S君 ダイエットしようと思ってね。とりあえず筋トレやることにしたんだけど、有酸素運動も取り入れようかと。 Aさん なるほど。手っ取り早く脂肪を燃焼させるには有酸素運動がいいね。 そう思ってたんですけどね。筋トレやってから有酸素運動か有酸素運動やってから筋トレなのか、順番で迷ってて。あと食事も。 あぁ、筋トレと有酸素運動、食事の順番ね。色々言われてるね。 そうなんですよね。ちょっと調べたらわけわかんなくなっちゃって・・・ 筋トレをメインにしている人からすると、有酸素運動はしないという人が大多数だと思います。しかし、S君は筋肥大よりもシェイプアップが一番の目的。できれば多少は筋肥大も期待・・・という感じです。 というわけで、今日は 筋トレと有酸素運動と食事!順番はどれがいい? というテーマを取り上げてみたいと思います。この問題については、S君だけではなく多くの人が気になっているのではないでしょうか?果たして、どういう順番が良いのでしょう? 有酸素運動は筋トレの後に・・・ 食事の順番は後回しにするとして、筋トレと有酸素運動の順番について考えてみたいと思います。着目するのはエネルギーの種類です。 運動をする時のエネルギー消費は、 まずは糖質 をエネルギーとして、それが無くなってきたら 次に脂質 をエネルギーとします。糖質というのは血液中にあるのですぐにエネルギーとして使い易いという利点があります。ですから、まずは糖質から。 そして、それでも運動を継続しなければならない場合に、いよいよ脂質をエネルギーとして使用することになるのです。よく、聞きますよね。 有酸素運動は20分以上続けないと意味が無い! 有酸素運動後 食事. それは、脂肪燃焼という観点で考えたとき、目安として約20分間の継続した運動で糖質を使い切り、そこから脂質をエネルギーとして使用するという意味合いです。それを覚えておきましょう。 では、無酸素運動である筋トレで使用するエネルギーについて見ていきましょう。 筋トレ で使用する主なエネルギーというのは、実は 糖質 なんですね。今までの話をまとめると、こうなります。 運動の種類 主なエネルギー 筋トレ 糖質 有酸素運動 脂質(糖質→脂質) ということは、もし有酸素運動を先に行い、その後に筋トレをするという順番の時はどうなるでしょうか?
岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」
2016/08/24 2017/03/01 今回は、朝起きてから、何も食べないで(空腹状態で)トレーニングをするとどうなるのかについてです。 これについては、筋トレを長くやっている上級者やインストラクターの大半の人が間違った知識を持っているかもしれません。 朝食前の筋トレや有酸素運動は筋肉が無くなる? 間違った知識とは、 起床後の空腹で筋トレ、有酸素運動をすることは筋肉が分解されてしまうとか、起床した朝にはグリコーゲンが体内にほとんどないため、そのまま運動(有酸素運動&筋トレ)をすると脂肪と共にタンパク質(筋肉)も分解してエネルギーとして使ってしまうというものです。(その現象は筋肉損失と言われています) しかし! その常識はかなり間違っています。 科学的な根拠で言いますと、グリコーゲンとは常に体内に蓄積している炭水化物で、その量は平均350~500gです。 エネルギーの量に換算する場合は「4」をかけます。つまり約1400~2000kcalを人間は常にエネルギーとして保っているのです。 相当なカロリーの量を人間は常に持ってるということです。カロリーは、、1時間を早歩きで歩いたとしても、せいぜい300kcalしか使われません。 それなのに「寝て起きた朝の空腹の状態はグリコーゲンが無くなっている」という話はデタラメな話にすぎません。 空腹の状態で筋トレ、有酸素運動しても全然筋肉損失はおきません 。(2日間何も食べていないような空腹状態なら筋肉損失は起きますけどね) では朝食の前と後、どちらが効果的?
「 体脂肪を落とすためにランニングをしよう! 」と意気込んでいる人も多いと思います。 有酸素運動には代謝をあげる効果があるので、体脂肪を燃やすことができます。 ただ、ランニングなどの有酸素運動をしてしまうと、筋肉も落ちてしまうので注意が必要。 また、食事も改善しないとダイエット効果が薄くなってしまうので、正しい方法でダイエット行う必要があります。 この記事では、ランニングで痩せようと思っている方に向けて、以下のポイントを解説しています。 ランニングで体脂肪が落ちるかどうか ランニングよりも効果的なダイエット方法 食事改善法 筋トレで意識すること 習慣で改善するべきこと 筆者はスポーツジムでプロのトレーナーとして働いており、多くの方のトレーニング・ダイエットの指導をしてきています。詳細までしっかり解説しますので、ぜひ参考にしてください。 ランニングで体脂肪って落ちるの?