PayPayモールで+2% PayPay STEP【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) プレミアム会員特典 +2% PayPay STEP ( 詳細 ) PayPay残高払い【指定支払方法での決済額対象】 ( 詳細 ) お届け方法とお届け情報 お届け方法 お届け日情報 ゆうメールもしくはゆうパック ー ゆうパック指定(150円) ※通常350円 ー ※お届け先が離島・一部山間部の場合、お届け希望日にお届けできない場合がございます。 ※ご注文個数やお支払い方法によっては、お届け日が変わる場合がございますのでご注意ください。詳しくはご注文手続き画面にて選択可能なお届け希望日をご確認ください。 ※ストア休業日が設定されてる場合、お届け日情報はストア休業日を考慮して表示しています。ストア休業日については、営業カレンダーをご確認ください。
ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。 ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。→
地球に、健康に、家計にも厳しい夏のエアコン 日本の伝統でもある「すだれ」や「よしず」を積極的に活用しよう 夏の暑い季節、エアコンを1日中つけっぱなしという人も少なくないでしょう。地球温暖化のせいなのか、年々熱くなってきているような気もしますが、エアコンのつけっぱなしは、地球にとっても、人間の健康にとっても、あまりいいことではありません。そして、もちろん結構な電気代がかかりますから、家計を圧迫するひとつの要因にもなります。 とくに健康面には注意したいところ。暑い部屋と涼しい部屋を行ったり来たりしていると、激しい環境変化に体がついていきません。エアコンのせいで体調不良になる人も多いので、その利用はほどほどにしておきたいものです。 とはいえ、エアコンの電源を切って、暑いのを我慢するというのも現実的ではないでしょう。それこそ熱中症、脱水症状などを起こしてしまったら大変です。 そんな悩みに対するひとつの答えが、日本の伝統でもある「簾(すだれ)」や「葦簀(よしず)」の利用です。それぞれの特性をうまく活用して、使い分けることにより、家に涼を取り入れることが可能になり、また、エアコンと併用するにしても、窓の外側で日射を遮蔽するなど、うまく使うことでその効きをよくし、電気代も節約することができます。 「簾(すだれ)」と「葦簀(よしず)」の違いは? すだれは吊るし(左)、よしずは立てかける(右) その「簾(すだれ)」、「葦簀(よしず)」。なんとなく知ってはいても、実際に使ったことはないという人も多いではないでしょうか? どちらも、直射日光と人目を遮るというカーテンやブラインドと同じ効果を持ちつつ、風を通すことができる自然素材によるものです。 一般に「簾(すだれ)」は、軒につるして使い、「葦簀(よしず)」は「簾(すだれ)」よりも大きく、立てかけて使います。海の家などでよく見かけるのが「葦簀(よしず)」です。 最近はいろいろな素材のものがあるようですが、基本的には「簾(すだれ)」は細く割った竹を利用しているのに対し、「葦簀(よしず)」は葦(あし)を使います。2~3メートルほどの葦をシュロ糸で結びつなげて作っています。 ただ、昔は川辺などにある葦を利用していましたが、現在国内での葦の生産量は極端に少なくなってしまい、その大半が中国からの輸入に頼っているとのこと。この辺がちょっと残念なところではあります。 次のページでは、「簾(すだれ)」、「葦簀(よしず)」の具体的な使い方、効果を紹介します。
【 お届けの際のご注意 】 ▼発送時期について BOOK予約商品のお届けにつきましては直送・店舗受取りにかかわらず、弊社倉庫に届き次第、発送手配を行います。 また、原則として、発売日に弊社の倉庫に到着するため一般の書店よりも数日お届けが遅れる場合がございます。 なお、書籍と書籍以外の商品(DVD、CD、ゲーム、GOODSなど)を併せてご購入の場合、商品のお届けに時間がかかる場合があります。 あらかじめご了承ください。 ▼本・コミックの価格表示について 本サイト上で表示されている商品の価格(以下「表示価格」といいます)は、本サイト上で当該商品の表示を開始した時点の価格となります。 この価格は、売買契約成立時までに変動する可能性があります。 利用者が実際に商品を購入するために支払う金額は、ご利用されるサービスに応じて異なりますので、 詳しくはオンラインショッピングサービス利用規約をご確認ください。 なお、価格変動による補填、値引き等は一切行っておりません。 ■オンラインショッピングサービス利用規約 (1) 宅配サービス:第2章【宅配サービス】第6条において定めます。 (2) TOLピックアップサービス:第3章【TOLピックアップサービス】第12条において定めます。
○筋肉を酷使することで強靱な筋肉が育まれる ×思わぬケガをするリスクが高い 課題2:血流は良くなるか? ○特に下半身を動かすことで血流アップがのぞめる ×呼吸が浅くなることで活性酸素が増えて老化が進む 課題3:自律神経のバランスは整うか?
発売即重版! 自律神経の名医・小林弘幸教授の新刊 『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』 から、心身に与えるスクワットの効果をお教えします。また、本書には、「朝晩5回から」の簡単で何歳からでもできる「ゆるスクワット」の6週間プログラムも掲載。 腸を動かすから便秘に効く 便秘が続くと、お腹が張って苦しいですよね。しかし、害はそれだけに留まりません。実は、便が出ないということは、全身に毒素をまき散らすようなものなのです。 想像してみてください。 炎天下に、生ゴミを放置しておくと腐ってイヤな臭いがしてきますよね。これって何かに似ていませんか? 人の体温は約36℃です。そして、便秘というのは不要物が排出されず、腸に残っている状態です。 そう、便秘はまさに、炎天下に放置された生ゴミを体内にずっと置いておくようなもの。時間が経てば経つほど生ゴミの腐敗は進み、毒素を放ち、それが血液に乗って全身に運ばれていくのです。 全身に悪いものが巡るなんて、恐ろしいと思った方も多いでしょう。でも、毎日便が出ないからといって、下剤を飲むのはお勧めしません。 私は1995年から順天堂大学で「便秘外来」を開設していますが、基本的に下剤は処方していません。下剤に頼って便を排出できたとしても、その場しのぎに過ぎないからです。大切なのは、腸のぜん動運動(不要物を押し出す力)をサポートすることです。 ぜん動運動は副交感神経が優位なときに活発になるので、日ごろからリラックスを心掛けることが大切です。加えて、マッサージなどで体外的に腸の動きを促してあげると、さらに効果的。 お勧めは、本書の「腸活スクワット」です。 両手を頭の後ろで組むことで、指先と肩甲骨が連動するので、上半身をひねったときに脇腹がよく伸びます。脇腹がよく伸びると、腸も大きくひねることができるので、お腹を直接触らなくても、ラクにマッサージ効果を得られます。 この記事を読んだ人へのおすすめ