その姿がリアルに想像できました。その瞬間、減量の本気スイッチが入ったように思います。それでちょっと無理かもと思いつつ、マイナス10kgの60kgを目標を設定しました。 ●挫折しそうにはならなかったか? ダイエットを実践していくうちにどんどん体重と体脂肪率が落ちていったことと、友人から確かに痩せた! と言われるようになったことが励みになりました。この、変化が数字や見た目になって現れることがモチベーションの低下を防ぐばかりかますますアップさせる大きな要因になったと思います。 しかしこれで終わりではありません。これからはこの数字を維持することが新たな挑戦となります。シャブ中と同じです。どういうことか。以前取材させていただいた、日本で初めて民間の薬物中毒者の更生施設「ダルク」を立ち上げた近藤恒夫さんの言葉です。 「シャブ中に回復はない。一度でもシャブに手を出したら終わり。死んだとき、1回もまたシャブに手を出さなければ初めて回復といえる。Just For Today。ただそれだけを信じる」 一旦なったら最後、死ぬまでクスリをやめ続けなければならないシャブ中と同じ心境です。 せめて夏が終わるまでは維持したいです。 現場からは以上です。 ■購入したものたち 【PR】
今年の正月からダイエットを続け、ちょうど4ヶ月半で10キロ落としたのですが、 その成果をFacebookに書いたら まじか! すごい! どうやって痩せたか教えろ!
397×【体重(kg)】 +4. 799×【身長(cm)】 -5. 677×【(年齢)】 +88. 362 女性 9. 247×【体重(kg)】 +3. 098×【身長(cm)】 -4. 33×【(年齢)】 +447. 593 基礎代謝量 – 高精度計算サイト – Keisan – CASIOのサイトより つまり10代と同じ食生活をした場合、80~120kcal食べ過ぎになるのです。 1-5:褐色脂肪細胞 褐色脂肪細胞とは「脂肪を使う脂肪」になります。こちらに、証明があります。 さらに、 褐色脂肪細胞の発熱能力は通常、熱産生が行われている骨格筋の70 ~ 100倍あるといわれており、相当のパワーを褐色脂肪細胞がもっていると考えられます。 肥満に関係するだけじゃない.
長い目で見て、ダイエットを続けていくことが大事 なんだと思います。 40、50代は更年期太りで、新陳代謝が悪いし太りやすい時期です。 ここで、また何もしなければ太ってしまうだけ。 もう少し頑張ってみようと思います! このブログでは、40代、50代のアラフィフ女性に向けての情報を発信しています。 また、次回も見て頂けると幸いです。 それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ!
マスク着用が日常化している昨今、「口臭が気になるようになった」「口呼吸が増えて口の中が乾きやすくなった」など、口内の悩みを抱えている人が増えているのだそう。また、おうち時間が増えて歯医者に行く機会が減り、虫歯などのトラブルが悪化しやすくなっているのだとか。 こういった現代病とも思える口内の悩みですが、実は江戸時代にはすでに存在しており、江戸っ子たちも熱心にオーラルケアに励んでいたのだそうです!では実際彼らはどのようなお手入れをしていたのでしょうか?今回は江戸時代のオーラルケア事情を深堀りしていきます! ■和樂web編集長セバスチャン高木が解説した音声はこちら 意外と古い!釈迦もすすめた歯磨きの歴史 虫歯や歯周病といった悩みはいつ頃から始まったと思いますか?なんと初期の人類アウストラロピテクスやネアンデルタール人の頭骨にも形跡が見つかっているのだそう!もはや人とは切っても切り離せない悩みとなっています。 そのため、必然的に歯磨きも古くからおこなわれるようになり、その起源は古代インドにまで遡ります。あの釈迦も歯磨きの必要性を説いており、弟子たちが守るべき戒律として定めていたようです。日本には奈良時代に仏教とともに伝来。701年には大宝律令で歯科医療が制度化されており、この頃にはすでにオーラルケアの必要性が認識されていたことがわかります。 江戸時代は身分が高い人ほど虫歯率が高かった!?
見える。つかめる。明日の臨床が楽しくなる!歯科衛生士のためのビジュアルマガジン わかりやすさと臨床への即効性にこだわった歯科衛生士専門情報誌。臨床に直結した2大特集を中心に、マニュアル仕立てで毎月お届けします。視覚的に内容がつかめるようくふうされたレイアウトは、忙しい歯科衛生士にも最適。記事連動のとじ込み付録を使えば、患者さんへの説明もスムーズです! 月刊、年12冊 1部定価:1, 650円(本体 1, 500円+税10%) Service Contents 雑誌「歯科衛生士」でご好評いただいている「とじ込み付録」が、2016年1月号よりPDF形式でダウンロードできるようになりました! 目次に記載されているパスワードをご入力のうえ、簡単なアンケートにお答えいただくだけでダウンロードすることができます。 まずは、ダウンロードしたい「とじ込み付録」画像をクリック! ※本コンテンツページのご利用はPCのみになります。また、掲載期間は、雑誌の発刊より3年間です。 本誌の人気コーナー「誌上ケースプレゼンテーション DHパワーアップ道場」は、読者の皆さんの症例発表の場としても活用していただけたらと思っています。 第一線で活躍するアドバイザー委員から直接アドバイスが受けられるのはもちろん、ご自身の症例が誌面に載ることで、新しい視点・気づきが 得られたり、他の読者との交流が広がるかもしれません。詳しくは本誌をご覧ください。 ●投稿規定(2020年5月版) ●投稿チェックリスト(PDF) 最新号のご案内 特集1 "ただのメモ"を"使える記録"にする方法 まずはSとOをわけるだけで、やるべきことが見えてくる! 丸尾 操、岡崎惠子、福井秀和 患者さんの状態やその日の介入内容を記す業務記録について、 「人によって記録のしかたがバラバラ」 「結局何が書いてあるのかわからない」……なんてことはありませんか? そこで本稿では、 こうした状況を改善するために、歯科衛生過程をベースにしたSOAPIE形式による記録について、 S(主観的情報)とO(客観的情報)の収集を中心にご紹介します。 Part1 SOAPIE形式で記録するとなぜいいの? Part2 どうやるの? S情報・O情報の収集&アセスメント CASE STUDY モチベーション・テクニックの向上で根分岐部病変も保存! 特集2【付録連動】 飲料のpH・糖度を調べてみた 常用飲料と酸蝕症&う蝕 [後編] 吾妻真美、中嶋省志、桃井保子 継続的な摂取を呼びかける飲料では、常用する際の歯科的なリスクは忘れられてしまうことが多いようです。 後編では、著者がpHと糖度を測定した600製品以上のなかから、乳幼児向けの飲料と常用しがちな飲料の データを掲載。また、これらのデータから酸蝕症・う蝕のリスクを考える際に考慮すべき点や、臨床で どう生かせるかについてもあわせて解説します。 今月号の付録 こども飲料pH・糖度早わかりシート [監修] 吾妻真美 桃井保子 中嶋省志 TOPIC 傷つけない!
インプラントのこと インプラントについて インプラント治療後、 歯磨きやメンテナンスが不十分になると細菌が歯肉とインプラントの境目に侵入してきます。 インプラント周囲の歯肉から 出血がみられたり膿が出たりしてきたら、注意が必要です。 重篤なケースだと、周囲の骨が無くなりインプラントを固定し続ける事が出来なくなります。 インプラントをいれた後は 日々のセルフケアが 最も大切になります。 そして、インプラントの使用感に 違和感などがなくても 定期検診を必ず受けるようにしましょう。 歯科衛生士 吹野 わたなべ歯科クリニック 桐生市相生町5-589-3 0277-52-9955 インプラント院内セミナーを開催しています 院長の渡邊です。 先日、第2回目のインプラントセミナーを開催しました。 外部講師をお招きして、当院で使用しているインプラントの特徴や最新のトピックスなどをスタッフ向けにお話ししていただきました。 どのスタッフでも同じレベルで患者様に情報提供できるよう、知識の向上に努めています。 当院はノーベルバイオケア社のインプラントをメインに取り扱っています。 ノーベルバイオケア社は、インプラントのパイオニアとも言えるメーカーで、非常に歴史と信頼、実績があります。 体に入れるものですので、どんなものが入れられるのか不安ですよね? 当院では、安全な材料をご提供している証拠として、ご自身にどのようなインプラントが入ったのか、必ず使用したインプラントのロットナンバーが記載された患者カードをお渡ししています。 ですので、安心してインプラント治療を受けてくださいね。 院長 渡邊 桐生市相生町5−589−3 02787-52-9955 インプラントメンテナンス インプラントメンテナンスのセミナーに行ってきました。 インプラントは天然歯と比べてとても繊細な為、細菌感染や力の負担にとても弱いです。 正しいセルフケアはもちろん、 定期的なメンテナンスに通いましょう。 歯科衛生士 北澄 インプラントのこと を購読 予約制 診療日 月 火 水 木 金 土 日 祝祭日 ● ○ × ※当面の間、水曜もしくは木曜休診となります。 診療受付時間 9:00-12:30, 15:00-18:00 ご予約いただいた患者様を優先いたします。 初めての方へお願い 新患・急患は随時受付しておりますが、 初めてご来院する際は、できる限りお電話にてご予約ください。 ※初診の最終受付は午前12:00、午後6:00となります。 当院は完全予約制・予約優先治療制です 当院では丁寧かつ円滑な治療を行うために、 予約制を導入しております。