低反発枕や高反発枕ってそもそもどんな枕なの? 近年、軟質ウレタンフォームをベースにした低反発ウレタンや、高反発ウレタンが枕素材として人気が高まっています。みなさんも店頭などでウレタンフォームの枕に触れたことがあるのではないでしょうか。このウレタンフォーム最大の特徴は 人の身体の形状に合わせてフィットする ところにあり、他の枕にはない特殊な人工素材を用いています。 過去記事「 ▼目的で選ぶ・枕素材の種類とメリット・デメリット 」でもご紹介しているように、枕選びには ・人それぞれ好みが違う ・枕に求める機能が異なる ・人によって寝姿勢が異なる という条件があり、一概に「この素材がいい!」と決められないアイテムですが、低反発枕や高反発枕は、共にウレタンフォームが身体にフィットするということで、 身体に合わないという点はクリア していると言えます。 本記事では、このウレタンフォーム素材の低反発枕と高反発枕について詳しく取り上げていきます。低反発ウレタンと高反発ウレタンの違いや、それぞれの枕のメリット・デメリットなど、専門的な知見も含めウレタン素材を徹底分析。 価格の違いによる素材の質の違い なども解説しますので、低反発ウレタン枕や高反発ウレタン枕の購入を検討されている方は、ぜひ参考にしていただき、自分のニーズにあった枕選びにお役立てください。 実はフィットしすぎるのもNG?それぞれの特徴を知ろう! 低反発ウレタン枕と高反発ウレタン枕。 読んで字の如く、低反発ウレタン枕は反発力の低いウレタンフォームを素材とした枕、高反発ウレタン枕は反発力の高いウレタンフォームを用いた枕です。ウレタンフォームを手で押した状態をイメージすると分かりやすいと思いますが、 ・低反発ウレタンは柔らかく沈み込むんで戻りにくい ・高反発ウレタンは適度な硬さがあり戻りも早い 主に上記のような違いがあります。 低反発にせよ、高反発にせよ、枕の形が首の骨のアーチに合わせてかたどられている商品も多く、特に低反発枕はしっかりと沈みこむので、より多くの方に対して心地よい寝姿勢が取れるメリットがあります。ただし、身体に合わせて沈み込み低反発ウレタン枕は、沈み込みが大きくなり、首や頭を動かしにくくなるというデメリットもあります。これは、 寝返りを打とうと思って身体をひねっても首が回らない ということで、長時間同じ寝姿勢を取り続けて筋肉が固まり、肩コリや首コリの原因になってしまいます。また、ウレタンが沈み込むことによって、最適な頭の位置をキープできなくなる可能性もあり、必ずしも自身にフィットすることが最良の枕とは限らないのです。 ▼関連記事 枕の高さと安眠の関係性は?高さ調整機能付き枕に注目!
肩こり・首こり対策におすすめなのは、高反発枕です。 枕で肩こり・首こりになる原因は、枕の高さがあっていなくて、首・肩に負担がかかることがほとんど。 高反発枕であれば、しっかりと頭を支えてくれるので、枕の理想の高さを維持できるのです。 逆に、低反発枕だと、頭が沈み込んでしまうので、せっかく枕の高さを合わせたとしても高さが変わってしまいます。 かくいう僕自身も最初は色んな低反発枕を使っていたのですが、入眠の時は気持ち良いのですが、朝起きるとなんとなく肩と首が張っていることが多かったんですね。 ですが、現在使っている『 メリーさんの高反発枕 』という高反発枕に変えたところ、しっかりと頭を支えてくれて、高さを合わせることができたので、肩こり・首こりがかなり良くなりました。 ですので、肩こり・首こりに悩んでいるのであれば、まずは高反発枕から試してみることをおすすめします。 高反発枕のおすすめ枕:高反発枕モットン 価格(税抜) 17, 800円 大きさ 幅50cm×長さ30cm 高さ 2~10cm 高さ調整 ◎(50段階で可能) 素材 高反発ウレタンフォーム 返金保証 90日間 高反発枕のおすすめは、僕も愛用している高反発枕モットン(旧:めりーさんの高反発枕)! 高反発枕モットンは、首のカーブに沿った形をしているので、首に負担がかかることもなく、しっかりと頭と首を支えてくれます。 さらに、高反発枕モットンの良いところは、6枚の高さ調整シートがあるので50通りもの高さ調整をすることができるということ。 ですので、高さが合わないっていうこはまずないですよ。 90日間の返金保証もありますし、高反発枕を試すならおすすめです。 低反発枕のおすすめ枕:トゥルースリーパーセブンスピロー 14, 800円 ・シングル:縦68センチ×横90センチ ・ダブル:縦68センチ×横140センチ 8~11センチ あり(3段階) 低反発ウレタン 60日間 低反発枕のおすすめは、トゥルースリーパーセブンスピロー。 トゥルースリーパーは枕にも関わらず、腰から頭にかけての大きさがありますので、上半身全体を包み込んでくれます。 さらに、3段階で高さ調整もすることができます。 低反発枕で上半身をカバーしてくれるので、腰や首の痛みに悩んでいる人にはおすすめです。 さいごに 高反発枕と低反発枕の違いは、理解できましたか?
ヘルス&ケア 老犬介護にいいのは高反発マットレス?低反発マットレス?ユニ・チャームが検証結果を発表 ペットの高齢化とともに老犬の介護をする飼い主さんも珍しくなくなってきました。老犬介護には元気なときと違ったケア用品が必要になります。なかでも老犬が長い時間身体を横たえるマットレスは非常に重要です。 ペットフードやペットのケア用品でおなじみのユニ・チャーム株式会社から、介護状態の犬が高反発マットレスと低反発マットレスを使った場合の検証結果が発表されました。老犬介護用品選びの参考に、ぜひご一読ください。 高反発マットレスと低反発マットレスの体圧分散を比較 人間の看護分野では、高齢者の褥瘡(じゅくそう:床ずれのこと)発生は体圧分散マットレスの使用で低下できることが分かっています。また、体圧分散マットレスは状態に応じた選び方が重要でさまざまなタイプが発売されています。ペット用マットレスもさまざまありますが、老犬介護にはどのタイプを選んだらよいのでしょうか? ユニ・チャーム株式会社は、ダクタリ動物病院 京都医療センターと共同で、2匹の介護状態の犬で「高反発マットレス」と「低反発マットレス」使用時の体圧を測定し、体圧分散効果について検証しました。 動ける犬でも寝たきりの犬でも、高反発マットレスのほうが体圧を分散 検証では、以下のように低反発マットレスよりも高反発マットレスのほうが体圧分散効果が認められました。また、Aの犬の腫瘍による腹部膨満部分でも、高反発マットレスのほうが体圧分散効果が認められました。さらに高反発マットレスと低反発マットレスの上にペットシーツを敷いた状態での計測でも敷かないときと体圧分散効果の違いは見られませんでした。 ↓A:13歳オスの ビーグル (11. 7kg、肝臓腫瘍による腹部の腫脹あり、食欲あり、自力で体位変換や歩行可能、褥瘡なし)の計測結果 ↓B:19歳オスのシーズー(体重5. 1kg、膵炎による消化器症状あり。食欲なし、寝たきりのため体位変換は介助必要。褥瘡なし)の計測結果 以上から、まだ自力で動ける犬でも寝たきり状態の犬でも低反発マットレスより高反発マットレスのほうが体圧を分散して床ずれを防ぐ効果があることが分かりました。また、マットレスにペットシーツを敷いても効果が変わらないことが分かりました。 PR ペットとくつろぐソファ【LOWYA】 「ユニ・チャームペットPro」の高反発マットレスは動物病院で販売 検証実験で使われた高反発マットレスは、 「ユニ・チャーム ペットPro」 シリーズの介護用マットレス。体圧分散性の高いフィット層と体が底つきしないようにしっかりと支えるサポート層の二層構造で体圧をしっかりと分散させ、体をやさしく包みます。通気性が良いのでムレを防いで洗濯も簡単。素材は、新幹線N700系の座席シートに採用実績がある東洋紡とペット専用に共同開発したブレスエアー・プレミアム(TM)。全国の動物病院で販売されています。 「ユニ・チャーム ペットPro」 には、介護用デオシート、おしりまわり洗浄液、おしりまわり拭きなどの、ペットの介護に便利なラインナップがあります。詳細は 「ユニ・チャーム ペットPro」 専用サイトでご確認ください。 ネットで購入できるペット介護用マットレスはこちら!
腰痛改善に良いマットレスで治療しながら過ごすのか? 私は後者でした。 そして後者を選ぶことで腰痛を改善させました。 このサイトでは30種類以上マットレスの体験をしてきた私が、 マットレス会社に忖度せずに、自分の肌で感じたものや、徹底的に口コミを分析した情報を、つつみ隠さず話しています。 良いものは良い。ダメなものはダメ。事実のみを書いています。 そんな私が本気で厳選した腰痛に良いマットレスをこの記事では紹介しています。 ↓↓記事はこちらから↓↓
子宮頸管を伸ばす座り方ですが、できれば座るよりも横になることが一番いいのはなんとなくわかってもらえるはずです。 子宮頸管が短くなっている時に、座るという行為がお腹に負担がかかり良くないからです。 しかし、ずっと寝たままでも疲れる気持ちも良く分かります。 そんな時は、 お腹に負担がかからないように体半分だけ起き上がることもできます。 入院中のベッドはリクライニングなので上半身を高くすることができますが、自宅だとそうはいきません。 何か背中に寄しかかれるクッションなどを挟んで体を起こすように工夫してみるといいです。 いつもと違う姿勢も楽になりますよ! 切迫早産・早産 | 妊娠中～分娩時のゆるみ ゆがみの影響 | 骨盤ケア（トコちゃんベルトの青葉 公式サイト）. また、どうしても座りたいなら床に座るより椅子に座るようにすると起き上がる時にお腹に力が入らないのでいいですね。 床に座る時もあぐらで座ると楽です。 このときは骨盤を立たせるように意識して座ると良いですね。 重要なのは、お腹が張らないようにすることなので、張りそうになったり、張ったりした場合にはすぐに姿勢を戻してくださいね。 子宮頸管を伸ばす寝方であったらいいグッズは? 切迫早産で入院している時に何が辛いって、寝ているマットが固いことです。 さらに枕の高さも自分に合っていないから首も痛いし、肩 も こる 。 これ絶対安静には、かなりのストレスです。 なので、快適に安静生活を送るには、枕とマットは自分に合うものを使用した方がいいかもです。 まくらの高さは首に負担の少ないもの、マットレスは柔らかすぎず、硬すぎです。 柔らかいと体が沈んでしまいますし、硬すぎでも体が痛いし、腰に負担がかかり寝ていられません。 私は、トゥルースリパーのマットとまくらを使っていますが、モットンの枕とマットを買おうか悩んでいるんです。 返金保証もあるしまずは枕から試すのもありですね! さらに、産後の授乳クッションが安静中にかなり使えるからとってもおすすめなんです。 私が使っていたのは大きめの授乳用クッションです。 ボタンでとめるタイプで子宮頸管が短い人はお尻にしいてクッション替わりにしたり、寝ている時の抱き枕にしたり、背中においても良し、いろんなシーンで使えます。 それと、飲み物は常にベッドの近くに常備しておくと、喉が渇いた時もすぐに飲めるのでおすすめです。 では、他には入院中にどんなことに気をつけていたのかをまとめてみました。 子宮頸管を伸ばす寝方は動かないこと!
おなかが張ったり胎盤の近くで出血すると、赤ちゃんへの血流が悪くなり、赤ちゃんにストレスがかかることがあるかもしれません。でも、一時的なら赤ちゃんの成長に悪影響はないので心配しないで。 ただ、妊娠高血圧症候群や胎児機能不全など、早産のリスクが高くなる病気は赤ちゃんの成長を妨げる場合があります。きちんとした検査や治療を受けましょう。 切迫早産と診断されたら monkeybusinessimages/gettyimages 切迫早産は、薬を使いながら自宅安静や入院安静で治療をしていきます。目指すは妊娠37週! 妊娠34週を過ぎれば赤ちゃんが元気に生まれてくる可能性が高くなります。 どんな治療をするの? 子宮収縮を抑える薬(通称「張り止め」)を飲んだり、子宮口の炎症を抑える薬や抗菌薬を腟内に使用したりします。子宮収縮が軽く子宮口があまり開いていない場合は外来通院、子宮収縮が強く子宮口の開きが進んでいる場合は、入院して点滴治療をします。 それでも子宮口の開きが止まらない場合は、子宮頸管の出口をしばる子宮頸管縫縮術をしたり、早産に備えてステロイドで赤ちゃんの肺や消化管の成熟を促すこともあります。 妊娠34週未満で破水した場合は、抗菌薬で赤ちゃんの感染を抑えながら入院安静に。妊娠34週以降ならそのまま出産する場合もあります。 赤ちゃんや母体の状態によっては、帝王切開など人工的に早産にする場合もあります。 目指すは正期産の妊娠37週 現在の日本の医療では、妊娠22週~24週で早産になっても4割以上は救命できますが、後遺症がないような生存が見込めるのは妊娠28週以降です。28週以降でも32週未満は、赤ちゃんの脳内出血、未熟児網膜症、呼吸器不全、黄疸などのリスクが高くなります。妊娠34週を過ぎると赤ちゃんの肺の成熟が進み、生まれたあと大きなサポートがいらないことが多くなります。切迫早産と診断されたら、まずは28週、32週、34週、そして正期産の37週をめざしてがんばりましょう。 どんな薬が処方される?
入院中は基本的に寝たきりということが前提ですが、他にも注意するところはいくつかあるんです。 『お腹が張らないようにする』 『お腹に負担をかけない』 『お腹に力が入らない生活を送る』 ということになります。 湯舟にはつからない シャワーは2~ 3 日おき 食事は作らない 家事はやらない 幼稚園や保育園の送り迎えしない 大爆笑しない 号泣しない 感情的にならない 幼稚園や保育園の送り迎えは、最悪休むことも考えないといけませんし、里帰りで実家に帰ることも検討しないといけませんね。 そして、ここが1番大事ですが、『家族の協力が得られないなら入院の覚悟も必要』になります。 もう一度いいますが、子宮頸管を伸ばすには安静しかないんです。 絶対安静ということは絶対に動いてはいけないということです。 これを全部とは言わないので、出来る限り寝たきり生活をするように意識するようにしてください。 しかし、これで本当に短くなった子宮頸管が伸びるのでしょうか? 実は、子宮頸管は伸びたように見えるだけで回復したのとは少し違うんです。 子宮頸管は伸びる寝方で効果ある? 短くなった子宮頸管は安静で長くなったように感じますが、伸びたように見えるだけなんです。 本来の子宮頸管の役目を果たせなくなっているので回復したのとは少し違うんです。 子宮頸管は伸びたように見えているだけなので、ちょっとしたことで簡単に元のように短くなってしまうので伸びたと安心してはいけないんです。 以前と同じ生活をしているとまた短くなってしまうので、36週までは今度も続けていくようにしてくださいね。 子宮頸管が短くて入院となる長さは? 切迫早産で入院と言われる子宮頸管の長さは一般的に25mmです。 たとえ入院と言われなくても要注意となるレベルですね。 臨月に近づき、お腹が大きくなると子宮頸管はどんどん短くなっていくのでなるべく子宮頸管の長さは保ちたいところです。 36週まではなんとか持ちこたえたいですね!! 知っておきたい！ 切迫早産のポイント｜たまひよ. こちらの記事もおすすめです ⇒子宮頸管の長さが戻っても子宮口がヤバい!週数による平均もまとめ! 子宮頸管を伸ばす寝方はこんな人におすすめ! 子宮頸管が短くて入院するかもしれないレベル 一度切迫早産で入院している ひとりめなので安静にできる 家族の協力が得られる 逆に安静にしたいけどできないという方はこちらの記事も参考にしてみてください。 \トコちゃんベルトの体験談をまとめています。/ ⇒トコちゃんベルトで子宮頸管は回復する?口コミや評判も徹底調査!
bernardbodo/gettyimages 早産になると、赤ちゃんにトラブルが生じるリスクが高くなります。でも、切迫早産・早産は、治療やママの心がけで防げることも多いのです。切迫早産・早産の原因は何か、どうしたら防げるのかを産婦人科医の新村朋美先生に伺いました。知っておきたいポイントをおさえて、元気な赤ちゃんを迎えましょう。 切迫早産ってどういう状態? 妊娠22週以降から37週未満の分娩のことを「早産」といいます。早産の原因は、ママの感染症が一番多く、早期発見と早期治療で防ぐことができます。 「切迫早産」って? 妊娠22週~36週に、おなかの張り(子宮収縮)を自覚したり、出血、破水がみられ、子宮の出口である子宮頸管が短くなったり開いてきて「早産に進む可能性がある状態」のことを「切迫早産」といいます。たまごクラブのアンケートではママの19%※が経験したというデータも。妊娠37週未満で生まれると「早産」になり、赤ちゃんの身体が十分に成長していないため、赤ちゃんの体に負担がかかるだけでなく、障害や後遺症が生じるリスクが高くなります。 ※たまごクラブ特別編集 「最新 月数ごとに見てわかる! 妊娠・出産新百科mini」 先輩ママ278人DATAより 原因は?
最後までお読みいただきありがとうございます!それではまた。 追記:無事産まれてくれました~!