+10で健康寿命を伸ばしましょう! 普段から元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、足腰の痛み、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。 例えば、今より10分多く、毎日からだを動かしてみませんか。 +10(プラス・テン)から始めよう!
-高脂血症- 生活習慣病11種類、イメージにあわせたユーモラスなイラスト 「生活習慣病の予防」をテーマにしたパンフレット用の表紙イラストを制作しました。 こちらのシリーズは、ハンドブックサイズのパンフレットなので、 シンプルに一目で何の病気のことを言っているのかわかるようなアイデア で描いてあります。 病気がテーマなので、暗く深刻にならないよう、いきいきとした明るいタッチとユーモアで、クスッと笑っちゃうような表紙をイメージしました。 サイトはこちら⇒ 面白いユーモアあふれるイラスト達 ―糖尿予防― ―貧血予防― 地色にあわせたカラーリングにしています ★こちらのイラストは【イキイキ・タッチ】です
かわいいメッセージ付きイラストと、学級で必要な 指導のイラストを図鑑式に網羅して収録しました。 そのまま学級通信の記事にしたり、 保護者に配布したり、 拡大して教室に掲示したり、 授業中や帰りの会での日々の指導など 1年中365日毎日大活躍します。 イラストを使った効果的な指導は クラスの集中度を高め 先生方の負担を格段に減らします。 学級担任、養護教諭、栄養教諭に 欠かせぬ資料集です。 和式トイレの使い方など、 新一年生のための就学準備にも最適です。 全点カラーイラストとモノクロイラストの 両方を収録しています。 [3]そのままつかえる教育デザイン資料集[A] 季節のカットやおたより用紙、 飾りラインや飾り枠などが 月別に収録されている使いやすい資料集です。 パソコンでイラストを自由に拡大縮小したり 文字をイラスト上に入力して、 教室装飾や掲示ポスター、 がんばりカードや予定表が 本当に簡単に美しく製作できます。 もちろん毎月の通信物作りにも 絶大な威力を発揮します。 老舗出版社が運営しています。 全国ほとんどすべての小学校で利用されています。 毎月新作のイラストが追加されます。安心してご利用ください。 お客様の声 とてもかわいく、こちらのイラストを活用して作ったものは、誰にでも大好評です。数あるイラストの中でダントツです!! 大変便利になりました。これからも新作楽しみに待っています。(福島県・小学校教諭) 非常に気に入りフル回転しています。見る人に夢を与えます。色彩もとても美しいです。(和歌山県・幼稚園教諭) クラスの子どもや保護者の方からもおほめの言葉をいただいています。これからもすてきな資料を作成してください。待っております。(長崎県) この仕事を始めてから、本当にたくさん利用させて頂いています。絵の種類が多いばかりでなく、動物や子供の表情が明るいのが、使っていて一番うれしいことです。(東京都・養護教諭) 出町書房さんの大ファンです。今まではモノクロの印刷物を配布することがほとんどでしたが、現在、養護学校であり、担当クラスの人数が少ないこともあり、カラーを使用することが多くなりました。さっそく、入学式の時の教科書配布に1枚ずつカラーメッセージを入れたり・・・活用させていただいています。これからもよいものを作って下さい。実は私が一番楽しんでいるんだと思いますが!
1日に40分ほどからだを動かす高齢者は、10〜15分ほどしかからだを動かさない人に比べて、関節痛や認知症になるリスクが20%も低いことがわかっています。ポイントは、じっとしている時間をなるべく減らすこと。座りっぱなし、横になりっぱなしでなく、家事や庭いじり、少しの外出などで+10することが大切です。 健康のための身体活動チェック あなたの日頃の身体活動について、下の図でチェックしてみましょう。 意外と大きい+10の効果 体重70kgの高血圧の男性が早歩きを10分間した場合、35kcal余分にエネルギーを消費します。1年365日で12, 775kcal消費しますので、脂肪組織を1年で1. 9kg減らす効果があります。また、2〜3か月で血圧を1. 5mmHg減らす効果も期待できます。 厚生労働省の研究成果が、死亡、生活習慣病等発症、がん発症、ロコモや認知症発症のリスクをそれぞれ2. 生活習慣病予防イラストなら、小学校・幼稚園向け・保育園向けのかわいい無料イラストお試しフリー素材(カット)がいっぱいの安心サイトへどうぞ. 8%、3. 6%、3. 2%、8. 8%減らすことを示しています。特にロコモや認知症への効果は大きいですね。+10は、健康長寿への確実な第一歩なのです。 一人ひとりが+10(約+1, 000歩)を実践すれば、健康日本21(第二次)で定められた歩数の目標値を超えることができ、健康寿命の延伸という目標達成の原動力となるでしょう。+10は、国の目標を達成する手立てでもあるのです。 もっと詳しく知りたい方へ こちらで、理解をより深めることができます。 「健康づくりのための身体活動基準2013」及び「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」について(厚生労働省) 改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』(独立行政法人国立健康・栄養研究所) 健康づくりのための身体活動基準2013・アクティブガイド facebook
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声、かわいくねえか? ずっと金借りようとしてくる のがわかるはずだ。 あとはなんつうの?風評被害? てめえは俺を怒らせた 音源 ダウンロード無料. タイムバンク乞食のてめえに新宿租界はやめた方がいいよとか言われたくねえんだけどな? 最後に、反省文はちゃんともらったんだ あと何時間か早く反省文をくれればお前の 盛り写真 がたくさんこの俺に集まることもなかったし、お前の本アカやLINEがわかることもなかったんだ。 だがもうお前が反省文400文字をこの俺に送ってきた頃には俺はもうこのnoteを半分くらい書いてしまっていた。 だから悪く思わないでくれよな? お前の熱い思いは記録としてここに置いておくぜ。 文字数は足りてるが、俺は本当は反省してねえんじゃねえかな?って思うぜ。 またなんかやってきそうな気もするしな。 だがガキども。これだけはわかってくれ。 てめえらが遊びでおちょくってきても、俺は本気になっちまうこともある。 もうアンチ活動や予想の盗用は本当にやめてほしい と思っているからそれだけはわかってくれよな。 勝つ時もあれば負ける時もある。 だって博打だからな。 もしお前が最後の絶対やべえゼニを俺達の予想で溶かしちまったとしてもだ。 それはほとんどお前のせい、半分の半分くらいは俺達のせい。 命の次に大事なのが本当にゼニだとしたら、それを鉄火場にBETしてるのは自分自身なんだぜ? 勿論全力は尽くすよ。みんなでホームランが一番ハッピーだしよ。 だがアンチしたってなんの意味もねえ。 One 4 all, all 4 one. 押忍。
そもそもゼロには心に決めた人がいると言っていたではないですか。なのにあんな美人と関係を持つだなんて浮気と邪推されてもしょうがないと思いますが。」 「浮気も何も………まあいいか。それで?結局何の用だよ。」 なぜかもじもじして言いづらそうにするめぐみん。どうでもいいけど早くしないと討伐隊が出発するぞ。 「あの…、その、ですね。今から私の部屋に…来てもらえないで、しょうか…?」 「は?今からか。なんで。」 もう先頭がギルドを出始めている。討伐隊やなんやは俺は乗り気じゃないからいいが…。 「あなたに見て欲しいものがあるのです。」
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リミットブレイク・・てめえは俺を怒らせた! - Niconico Video
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