暑さと運動不足で血がドロドロに!? 「血瘀」を防ぐツボとは - ウェザーニュース facebook line twitter mail
東洋医学の考え「気(き)・血(けつ)・水(すい)」とは? 東洋医学では、古くから、「気・血・水」の3つの要素が身体をめぐっていると考え、このうちのどれかが不足したりめぐりが悪くなると、心身に不調をきたすといわれています。東洋医学は予防医学ともいわれますが、この 3つの流れを整えることで、自然治癒力を高め、未病のうちに病気を予防し、健康を維持 することができると考えられているのです。 「気・血・水」とはそれぞれどういう意味? 「気(き)・血(けつ)・水(すい)」とは? 血流を良くする方法５選：血行と体調を整えるツボの押し方も紹介 | Rhythm (リズム). 「気」:生命エネルギー。気が滞ると、「血」・「水」の流れも悪くなる 「血」:血液。全身に栄養を運び、不要な老廃物を回収する働きがある 「水」:血液以外の体内の水分(汗、尿、唾液、関節液)。老廃物を身体の外へ出し、身体に必要な水分バランスを保つ働きがある これらは相互に影響を与えあうため、どれか1つが不足したり、流れが滞ったりすると、他の要素にも影響します。また、3つの要素が複合的に症状として現れる場合も多いそうです。 「気・血・水」の流れをスムーズにするには? 「気・血・水」の流れを良くするには? 有酸素運動 ひとつは、ほどよく筋肉を使う 有酸素運動 です。血流が上がり、血のめぐりが良くなることも。そもそも筋肉量が少なすぎると、熱が発生しにくいため身体が冷えやすくなります。そうすると、血行も悪くなるため、ヨガやウォーキングなどの運動で筋力をつけることがおすすめ。有酸素運動として行うためには、ヨガはヴィンヤサで運動量を高めると良いでしょう。 入浴 シャワーではなく 湯船につかって身体を温める ことが有効です。血流が上がれば、気の流れもスムーズになると言われています。また、血流がよくなると、リンパの流れもよくなり、老廃物の排出などが促進され、代謝が上がっていきます。 ※リンパとは・・・全身に張り巡らされているリンパ管を流れるリンパ液と、その中継地点であるリンパ節の総称。リンパは体内で不要になった老廃物や疲労物質を運搬し排出するという「下水道」のような働きをしてくれます。 知っておきたい、「経絡」とは? 「気」の流れを良くする―「経絡」とは?
たった30秒で全身の血流を良くする方法 - YouTube
昨日は昼頃から雨が止み、羅臼国後展望塔から町を見下ろしていると雲が羅臼岳から海に流れていき、雲海のようになっていました。 天気が快晴であれば、国後島も見ることができ、例年1月~3月までは接岸してい… 日本一遅咲きのエゾヤマザクラ 羅臼町の誠諦寺(じょうたいじ)境内では桜が満開に咲いていました。例年、根室市で開花宣言が出されてから数日後に開花しますので「日本一遅咲きのエゾヤマザクラ」かもしれません。 誠諦寺では、毎年桜のライ… 羅臼川でユリカモメを発見! 羅臼川の岩場でユリカモメが羽を休めていました。 ユリカモメは、全長40cm程で、季節によって頭部の毛の色が変わるのが特徴です。冬場は白く、夏羽になると黒褐色に変わり、それと同時に繁殖地である、ユ… 知床の海を満喫できるクルーズ船 羅臼町では、知床の海を満喫できるクルーズ船が運行しております。ゴールデンウィーク以降は、比較的乗船者数も少なく、鯨類や海鳥、知床の自然風景をゆったりと楽しめるチャンスです。 観光船では、シャチやク… 知床横断道路の見返り峠から雲海 先日早朝、知床横断道路の見返り峠から、羅臼町方面を見てみると、雲の上に浮いているように見える国後島が見えました。 この時期の羅臼は、頻繁に雲海が発生し、羅臼町市街や根室海峡付近に長時間雲が停滞する… 知床岬ヒグマクルーズ 知床の海を熟知した地元漁師さんの操縦する船で巡る、知床岬ヒグマクルーズに乗船させていただきました。 こちらのツアーは、小型ボートで航海するので、知床半島の迫力ある断崖絶壁や海岸、岩場に出没する… 時鮭「トキシラズ」 今が旬の時鮭「トキシラズ」が入荷していました。 時鮭は、回遊中の若い鮭のため、白子や卵がありません。身の部分には、脂がたっぷりのっており、切り身や塩を振って焼いて食べたり、刺身で食べたりするのもお…
子どもに探検ごっこだと言って山道を歩かせてみました。 怖がって歩こうとしません・・・。 調子に乗ってオバケが出るかもよと脅かすとおびえだしました。 結果、その後は抱っこで山道を歩くことに・・・。重たい・・・(計25kg)。 そうこうして遊んでいるうちに霧が少し薄くなり、雲海っぽくなりました!
(^^)! 雫石山岳協会 の方々が雨の中、草刈り作業をしてくださり快適になった道を散歩してきました(*^_^*) 昨日の笹森山頂上 10年前の笹森山の看板を撮影した写真をみつけてきました(*^_^*) ko 昨日から梅雨の季節らしいお天気です。でも平日の今日、登山者の駐車場はほぼ満車(@_@;) 今朝、キセキレイ2羽が果敢にカラス2羽を追い払っている様子を見ました(@_@;) キセキレイは子育て中でしょうか?
2021年07月02日 09:23撮影 by ILCE-7M3, SONY 拍手 / こっそり拍手 | 詳細ページ | 元サイズ | ▶ 類似写真を探す 最初の雪渓。 登りはツボ足でOK。 下りはどうだろう?
かもい岳山頂から望む雲海は、北海道の雄大さを物語るにふさわしく、幻想的で、見た人にしか味わえない感動を与えてくれます。 雲海とは 雲海は、山間部などでの放射冷却 によって霧 、層雲 が広域に発生する自然現象 によるもの。 発生条件 春または、秋に発生率が高い。夜明けから早朝にかけて、湿度が高く充分な放射冷却があるときに発生しやすいとされている。 ※自然現象で発生するため、あくまでも発生条件の目安としてください。 かもい岳山頂から見た朝日と雲海 オレンジ色の眩しい光と辺り一面に広がる雲海のコントラストがとても美しく、また幻想的でロマンチック な風景です。 かもい岳山頂の雲海 〈コメント〉 かもい岳山頂から見る雲海は、時には押し寄せてくるような荒々しさを感じさせることもあります。 大海原に浮かぶ小島に立っている様な広大な風景です。 お問い合わせ 産業課ふるさと振興グループ 電話:0125-42-3215
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