そんな事いったら手洗いも出来ないじゃないか! !と怒られてしまいそうですが、石鹸カスなども手洗い後はきれいに水を流してあげる事が重要です。 なぜなら、洗面所の排水パイプに石鹸カスなどがこびり付き、年月と共に排水パイプ内に汚れが溜まっていきます。 ヌルヌルしたぬめりの様な汚れは中々落ちない為、穴が小さくなると水の通り道が縮小していきます。するとある時を境に水が流れなくなるのです。それがつまりの原因です。 アクセサリー 洗面所の前でピアスを付けていたらうっかり滑って落としてしまったお客様がいらっしゃいました。 ピアスは小さいので落としてしまうと簡単に排水溝に流れてしまいます。もし、落としたらトラップ部分で止まっている可能性が高いのでトラップを分解して取り出してあげなくてはいけません。 もし、水を流してしまうと奥までピアスが流れていき排水管まで流れてしまうと取り出すことができなくなる恐れがあります。くれぐれも水を流さない事が重要です。 ちなみにアクセサリーを洗面台に落としてしまって取り出せなくなってしまった、という話をよくききます。 結婚指輪などの貴重なものですと大変ですよね、そんな際は、水を止めて、上記で解説させていただいた、S字またはP字トラップの掃除口を開けてみましょう。 掃除口の開け方は意外と簡単ですので、この機会にご家庭のトラップの形や掃除口の開け方、そこから見える配管の汚れ具合などを確認してみてはいかがでしょうか? 日頃からこまめにお掃除しておくだけで、 洗面台のつまりやトラブルを予防することにつながります。 第二章:自分でできる洗面台のつまり解決方法 1:市販の薬剤は役に立つのか?
塩素系漂白剤は酸性のものと混ぜると、 有毒なガス が発生しとても危険です。 他の洗剤やお酢とは一緒に使わない ようにしてくださいね。 さて、排水口部分がつまったときの直し方をご紹介してきました。 ぜひ試してみてください! 続いては つまりの予防法 をご説明します。 もう 二度と洗面台をつまらせない ためにも、ぜひチェックしてくださいね! 洗面台排水溝つまりで水の流れが悪いときの直し方【図解】！ | レスキューラボ. つまりを予防する方法をチェック ②排水トラップがつまっている場合 洗面台の排水口で特につまりやすい箇所は、 排水トラップ という部分です。洗面台下の収納スペースにあります。 アルファベットのSに似た形をしているので、「S字トラップ」とも呼ばれることも。 この凹みの部分に常に水がたまるようになっていて、排水管の奥からニオイや雑菌、害虫などが上がるのを防いでいるんですね。 ただし、その構造上 つまりの原因が蓄積しやすく 、定期的に掃除してあげないといけません。 「誤って小物を流してしまったかもしれない!」 「排水口の毛髪は取り除いたのに、水がなかなか流れていかない…」 そんな時は、まずこの部分を掃除するようにしましょう! 排水トラップの清掃方法はいくつかあるので、順番にお伝えしていきますね。 【方法1】S字トラップ内を清掃する 一番確実な方法は、 S字トラップから直接つまりを取り除く方法 です。 S字トラップに画像のような 清掃口 が付いている場合は、 比較的カンタンに中を掃除できます よ。 掃除には以下のものが必要です。 割り箸や針金のハンガー バケツ 割り箸や針金のハンガーは、 排水トラップ内の汚れをかき出す ために使います。 割り箸・ハンガーの代わりに、ホームセンターなどで購入できる ワイヤー式パイプクリーナー を使えばよ り効率的にお掃除できますよ! 手順 清掃口の下に バケツを設置 する 清掃口を開け、トラップ内の汚れを 割り箸などでかき出す かき出し終わったら蛇口を開け、 水を流す 清掃口の フタを閉める 清掃口を開けるときは、必ず下の画像のように バケツを置いてくださいね! バケツを置かないと、排水トラップに溜まった水で 床が水浸し になってしまいます。 ちなみに下の画像のような清掃口がついていない排水口の場合は、 トラップ部分を分解して清掃 する必要があります。 ただ、排水設備の知識がないまま分解してしまえば 元に戻せなくなる かもしれません…!
重曹1カップを、排水口にふりかける。 STEP2 2. お酢2カップを、排水口全体に回しながらかける。 STEP3 3. 換気をしながら、重曹とお酢が混ざって出来た泡を1時間放置する。 STEP4 4. 蛇口からお湯を出し、泡を流す。 STEP5 5. ヌメリや汚れが一緒に流れて、つまりが解消されたら完了。 ペットボトルを使った洗面台排水溝つまりの直し方 ・ペットボトル ・カッター ・ハサミ ・ゴム手袋 ・バケツ 1. ペットボトルの下側にカッターで切り込みを入れる。 2. 切り込みからハサミで、下を切り落とす。 3. ペットボトルのキャップは外しておく。 4ゴム手袋をしてペットボトルの口を親指で塞ぐ。 5. そのままペットボトルを出し入れする。 STEP6 6. つまりが抜けた感じがあったら、バケツに溜めた水を少しずつ流し入れて流れていくか確認する。 STEP7 7. バケツの水がきちんと流れたら、最後にトイレの水を流して正常に流れるか確認して問題なければつまり解消完了。 洗面台排水溝つまり解消用の『専用道具と使い方』 洗面台排水溝つまりに使える一般的な専用道具は、おもに下記の3つです。 ・ラバーカップ ・真空式パイプクリーナー ・液体パイプクリーナー ここでは、洗面台排水溝つまりを専用道具で解消するやり方についてご紹介いたします。 ラバーカップを使った洗面台排水溝つまりの直し方 ・排水口用ラバーカップ ・新聞紙 ・養生テープ ・雑巾 1. 洗面台の周りに養生テープで新聞紙を貼り、水が飛び散った時の対策をする。 2. オーバーフロー穴に雑巾を詰めてふさぐ。 3. ラバーカップを排水口にゆっくり押し付ける。 4. 力を入れてグッと引き抜き、またゆっくり押すをくり返す。 5. つまりが直ったら、液体パイプクリーナーを使って予防しておく。 真空式パイプクリーナーを使った洗面台排水溝つまりの直し方 3. 真空式パイプクリーナーのハンドルを押し下げた状態で、排水口に密着させる。 4. 真空式パイプクリーナーのハンドルを勢いよく引き上げる。 5. つまりが直るまで数回繰り返す。 液体パイプクリーナーを使った洗面台排水溝つまりの直し方 ・歯ブラシ 1. ゴム手袋つけて、ヘアキャッチャーを外す。 2. 【簡単5分！】洗面所の配管を交換する方法！これで水漏れも怖くない | 住まいる水道. 歯ブラシで、ヘアキャッチャーについた髪の毛や汚れを取り除く。 3. 説明書に書かれた量にしたがって、排水口に液体パイプクリーナーを注ぎ入れる。 4.
洗顔や手洗いなどで皮脂や石鹸カスが流れて、排水管内に付着 付着した部分に雑菌が繁殖して、ヌメリが発生 ヘアキャッチャーをすり抜けた毛髪などが絡まって、つまりが発生 また 排水口に小物類 が落ちた場合も、つまりの原因となりがち。 以下のようなものを落としてしまう方が多いですね。 ヘアピン ピアス・指輪 カミソリの刃 歯磨き粉のキャップ 「身に覚えがないのに突然つまった!」 という場合は、知らず知らずのうちに小物類を排水口に落としているかもしれません。 もしつまったらそのまま放置せず、早めに排水口の中を確認し原因を特定しましょう! それでは次に、洗面台つまりの直し方をご紹介します。 つまりの原因箇所ごとに直し方をピックアップしましたので、ぜひ参考にしてくださいね。 【原因別】洗面台のつまりを自分で直す方法 洗面台がつまった場合、「どこでつまったのか」によって直し方は変わってきます。 主につまりが起きるのは次の3箇所です! あなたの洗面台のどの部分でつまっているのか、イメージできたでしょうか? ちなみにつまった箇所ごとの直し方は、以下のように異なります。 洗面台つまりの直し方 排水口(ヘアキャッチャー)がつまっている場合 → ヘアキャッチャーを掃除するだけでOK 排水トラップがつまっている場合 → 排水トラップを分解して清掃 もっと奥につまりがある場合 → ラバーカップを使うか、業者に依頼 それでは直し方について詳しくご説明しますね! 排水口(ヘアキャッチャー)がつまっている場合 排水トラップがつまっている場合 もっと奥につまりがある場合 ▶︎「水の110番救急車」なら最短15分でつまりを解消します 洗面台で嘔吐してつまりが発生!どうしたらいい? 吐瀉物は固形物が中心ですので、以下のような方法で対処しましょう。 [+] もっと詳しく ①排水口(ヘアキャッチャー)がつまっている場 排水口(ヘアキャッチャー)がつまっているだけであれば、 お掃除のみで解決 できます。 以下のものを準備してくださいね。 準備するもの ゴム手袋 歯ブラシ ティッシュ 塩素系漂白剤(カビキラーなど) 必要なものが揃ったら、次の手順でつまりを直していきましょう! 手順 排水口の フタを外す ヘアキャッチャーを外す ヘアキャッチャーの汚れを 歯ブラシで擦りティッシュで拭き取る ヘアキャッチャー・排水口に 塩素系漂白剤をスプレー する 所定の時間をおいて 洗い流す 塩素系漂白剤は独特なにおいがあり、人によっては 気分が悪くなってしまいます 。 お掃除するときは必ず 換気を忘れずに 行いましょう!
排水トラップ(S字・P字) 洗面台の下には、排水が流れていく『排水パイプ』があります。この排水パイプの『S字またはP字』になっている箇所が『排水トラップ』です。 排水トラップは、排水桝や下水道の臭いが部屋の中に逆流するのを防ぐための構造です。 排水トラップ部分には『水がたまる』ようになっていますが、ここにヌメリ・ヘドロが溜まると洗面台の水が流れていかなくなります。 分解掃除かつまり解消道具を使う 排水トラップのつまりは、排水トラップ(パイプ)を分解して掃除するか、洗面台ボウルの排水溝部分からつまり解消道具を使って直す方法があります。 『排水トラップって汚くて、分解掃除はちょっと怖い』という場合は、専用の解消道具がいいでしょう。 『いや、この機会に徹底的にキレイにする!』という人は、分解掃除がおすすめです。 洗面台排水溝つまりの原因3. 排水桝 洗面台やお風呂場、キッチンの排水溝から流れた水は、家の外にある『排水桝』に集められます。 この排水桝は家中の排水管・排水溝と繋がっているため、ここでつまりが起こると家中の排水がスムーズに流れなくなります。 洗面台以外の場所でもつまりが起きているなら排水桝が原因 洗面台以外の場所でも、『水が流れない』『水の流れが悪い』というときは、排水桝を開けて中を確認してみましょう。 また、排水桝に油の塊やヘドロが溜まっているときは、汚れを取り除きましょう。 排水桝の掃除方法や必要な道具については、ページ下部で解説しています。 >>>排水桝が原因の洗面台つまりの直し方 洗面台排水溝つまりの原因4. 排水管 『排水トラップも排水桝もきれいなのに、排水溝から水が流れていかない(流れが悪い)』という場合は、床下・壁内の排水管に問題がある可能性が高いでしょう。 たとえば、地震や建物の経年劣化で水道管が動いて勾配が変化したり、排水桝に行く途中で木の根っこが排水管内につまってしまうといったトラブルが起こることがあります。 勾配の変化は排水管の敷き直し、木の根っこは除去と必要に応じて排水管の交換などの作業が必要であり、業者による修理が必要となります。 業者によって修理料金や提案される施工内容が違うことが多いので、3社くらいに見積りを取って施工内容や料金に納得がいく業者に依頼されるのがいいでしょう。 >>>洗面台の排水溝つまりの修理にかかる業者料金の相場 洗面台の排水溝つまりの直し方 『洗面台の排水溝がつまっているけれど、専用道具が何もない』という場合。 このような場合でも、軽度のつまりであれば身近な道具だけで解消できる可能性があります。 ここでは、家にあるものだけで洗面台の排水口つまりを直すやり方についてご紹介したいと思います。 重曹を使った洗面台排水溝つまりの直し方 【必要な道具】 ・重曹(1カップ/120g) ・お酢(2カップ/400cc) STEP1 1.
ラバーカップなどを使った対策法が必ずしもできないわけではありません…ただ奥までつまってしまえば取り出すのは至難の業。 自力で排水管を分解しようにも、 「つまりの原因は取れたけど、排水管が戻せなくなってしまった!」 「排水口のつまりは直ったけど、今度は水漏れで一面水浸しに…」 など、 別のトラブルに発展してしまった お客様も…。 「自分ではちょっと難しそうだな…」 と思った場合は、無理をせずプロにご相談ください。 私たち 「水の110番救急車」 はあなたのお家に 最短30分 で駆けつけます。 さらにこれまで積み重ねてきた実績と経験がありますので、 最短15分 でつまりを解消できるんです! ご相談・お見積りは無料 ですから、お困りの際はぜひご相談くださいね! ▶「水の110番救急車」のサービスを詳しく見る 洗面台のつまりを予防する方法 洗面台は他の水回りに比べてつまりやすく、こまめな清掃が欠かせません。 ですので以下のようにお掃除すれば、つまりをしっかりと予防できるんです! 【週1回】ヘアキャッチャーを掃除 【月1回】液体式パイプクリーナーで掃除 【週1回】排水口(ヘアキャッチャー)を掃除 少なくとも週に1回は、 排水口(ヘアキャッチャー)を掃除 しましょう。 掃除は 先ほどご紹介した方法 でしていただければOKです! ヘアキャッチャーに引っかかった髪の毛をとるだけでも、つまってしまう可能性を グッと下げられます 。 また排水口にゴミ受けを設置すれば、 つまり予防の効果はさらに高まります! 時間に余裕がある方は、S字トラップも掃除するといいですね。 月に1回ほどのペースで排水口 を液体式パイプクリーナーで掃除 すれば、つまりの原因が溜まる前に洗い流せます。 強力な洗剤であれば排水管に流れた髪の毛をも溶かすので、 つまり予防にはとても効果的 なんですね。 掃除自体は難しくないですから、ぜひ試してください! まとめ 今回は、洗面台の排水口がつまる原因と、その解消法をお伝えさせていただきました。 排水口のヘアキャッチャーを清掃してもつまりが解消できない場合は、今回お伝えしたようにS字トラップ部分を清掃することが確実です。 もし「つまりが直らなかった!」という方は、 水の110番救急車 にご相談ください。 ここで実際にご依頼いただいた事例をご紹介します。 埼玉県 S様のトラブル事例:22, 000円(税込) アパートにお住まいの方から、排水口にマスクを流してしまったとのご相談をいただきました。 排水管の奥につまっていたため、配管を取り外し無事につまりを解消しました。 大分県 I様のトラブル事例:13, 200円(税込) 使用歴2年ほどの賃貸物件にて、お子様がお菓子の袋を流してしまい、つまったとのご相談をいただきました。 専用器具で原因を取り出し、30分ほどでつまり解消しました。 私たちは豊富な経験と積み上げてきた技術によって、スピーディにつまりを解決します。 最短15分 で作業完了させていただく場合もありますので、お急ぎの方にはピッタリなんです!
200g/日×7日(1週間)=1400g=1. 4㎏ ▼1週間で出せた老廃物量は? 0g/日×7日(1週間)=0g ▼1週間で便秘によって増えた体重 1. 4㎏-0g=1. 4㎏ 便秘による体重変化2:1週間に1度微量排便 1日の便(老廃物)を200gと仮定し、便秘なのだけど、1週間1度だけ便を出し、便秘もどきになった場合の増加体重をシュミレーションしてみましょう。 50g/日×1日(1週間のうち1度だけ)=50g 1. 【胃全摘すると何を食べたらいいのか！？】 何がよくて何がダメなのかを私の実体験をもとに徹底的に解説します!!! - 食べるをいかすライオン. 4㎏-0. 5㎏=0. 9㎏ 体重にして1キロぐらいは、便秘によってカンタンに増えてしまうことがわかりました・・・。 こちらはただのシュミレーションですが、この便秘による体重の変化よりももっと心配なことがあるのです。 便がおなかに溜まっているとどうなるか? 実は便がおなかに溜まっている便秘状態を長く続けると、実際にたまる老廃物による体重の変化よりも心配なことが・・・そう、ダイエット中の方には何より怖い「太りやすい体」になってしまう可能性があるのです。老廃物の重さである体重どころではない話です。 便秘の状態は、お腹の中に老廃物をためた状態。便が腸に溜まっているので、腸内環境はゴミだらけ、腸内細菌たちも活発に動くのが困難になります。 一度便秘になってしまえば、腸は活発には動かなくなります。腸内で増えてしまう「悪玉菌」が便秘傾向に拍車をかけたり、体によくない物質を発生させたりします。便秘が便秘を呼び、その結果として体重が増えてしまうことにつながるのです。 エネルギーの代謝をしにくくなることで消費カロリーが減ったり、それによってまた体重が増えやすくなります。また、大腸のぜん動運動が悪くなってしまうことで、ますます便秘が悪化したり・・・悪玉菌が増えて、悪いモノを生成しはじめたり・・・いろいろ心配なことが増えてきます。 便秘と体重の関係まとめ 便秘になると、だいたい1週間で体重1㎏はカンタンに増えることがわかりました。みなさんの予想と比較して、いかがでしたか? 体重の話は抜きにしても、便秘なんて体にとって良いことはほとんどありません。毎日定期的に100~300gの便を出していく努力はとても大切ですね。 体重の増減ももちろん重要なのですが、普段から便秘にならないように食習慣を整えたり、運動をしたり、お腹を温めたり、きちんと腸活をしておくことが、健康への第一歩かもしれません。 みなさんも自分の腸と腸内細菌を大事にしてあげてくださいね。便秘予防、そして腸内環境改善のための参考になれば幸いです♪ The following two tabs change content below.
費用はどの位かかる? - 胃カメラ ↓ ↓ ↓ 今すぐ癌を早期発見する 関連記事
(1/1朝と昼) 2020/1/1の朝食です。 まさか病院のベッドで正月を迎えるとは・・・。 術後8日目の朝。 やっぱり全部は食べきれないんですが、 7分がゆになって、おかずも形になってきました。 花咲シュウマイが美味かったな。 2020/1/1の夕食です。 白身魚 にムースのソースがかかってました。 なんだか忘れちゃったけど、 味がしっかりしていておいしかったのを覚えてる。 そして湯煎した ブロッコリー とドレッシングがうまかったな。 「謹賀新年」のお飾り。 入院中の超ヒマな中で、こうゆうちょっとした気遣いがうれしい。 調理師さんたちに感謝です。 退院日前日の夕食(1/3夕) 全粥になり、おかずもかなりしっかりしてきました。 全部は食べきれない。 だけど、このあたりから 「味薄すぎるなぁ」 「肉は食べちゃダメなのかぁ」 とか思うように。 病院の 売店 で「 松屋 」の牛丼が訪問販売されているようで、 退院したら「牛丼」を食べてやると誓ったのもこのころです(笑) 余談になりますが、 入院期間2週間と長くてヒマだったけど、 リハビリはけっこうハードでしたね。 術後次の日は 理学療法士 さんが「さぁ歩きましょう」・・・。 いや、起き上がることさえできないんですけど・・・。 体中に管が何本も突き刺さってるんですけど・・・。 「難しいなら、立ち上がるところまでやりましょう!」 マジで!? 立ち上がったら・・・。立ってらんねぇ! 【体験記】お腹は空くのに食べるのが怖い... 「腸閉塞」の苦しみを救った治療とは（上） - ライブドアニュース. 頭全体が揺さぶられるほどにぐらぐらする! でも次の日には数メートルですが歩きました。 その次の日には数十メートル。 1回手術しただけ、1日寝ていただけで、 こんなに体力落ちるの!?
※この記事は2020/5/23に投稿した記事のリライト記事です。 こんにちわ、あおさん( @aosan )です。 おかげさまで2020/6/24で胃全摘6か月を迎えます。 6/22は術後半年の再発チェック「造影剤検査」を実施。 CTに入る前に造影剤を注射した時の、 体中の穴という穴がカァ~っと熱くなる感じは、 あんまり何度も体験したくない感覚ですね。 おかげさまで、造影剤検査の結果、 再発、転移なし。との診断をいただきました。 先生の話を聞くまで、本当に緊張しました。 そして、血液検査では、 栄養状態も非常に良好で、 「胃全摘して、腸まで切ってるとは思えないですね、健康になりましたね!」 ・・・。 その時は、そうかぁと思ったけど、 おいおい、健康じゃねぇからここにいるんだろ! まぁ、結果良かったので、本当に安心しました。 次回はまた半年後かぁ。 さて、今回は胃を切除をしたあと、 何を食べてよくて、何を食べちゃダメなの? を 次のような流れで書いていきたいと思います。 手術直後入院中にどんなものを食べていたのか? 【体験記】お腹は空くのに食べるのが怖い... 「腸閉塞」の苦しみを救った治療とは（上）(Aging Style) - goo ニュース. 退院時に管理栄養士さんにどんな指導を受けたのか? 一般論として何を食べて良いのか?良くないのか? 私自身が実際に食べてみて、良かったもの、ダメだったもののまとめ けれども、手術後直後と時間が経過してからでは、 身体の状況もずいぶんと変わってくるので、 基準として術後3か月(100日ぐらい) で 何を食べてよくて、何を食べちゃダメなの?
不整脈とは違うの? そもそも、不整脈って? 『不整脈』は簡単にいうと、 普段は一定の速度で打ち続けている『脈』がおかしくなること です。 不整脈の原因は血管にあると思われがちですが、実は違います。心筋は、かすかに電気信号が流れることによって動いています。その電気系統がうまく働かなくなることによって、脈が乱れることで不整脈は起こります。 不整脈は、心筋に流れる電気系統の異常によって起こる つまり、不整脈は心筋を動かす電気系統の異常によって生じます。これに対して心筋虚血は、先に解説したように、心筋に血液を届ける『冠動脈』の異常によって起こります。 4. 心筋虚血の原因について 一番の原因は動脈硬化! 腸閉塞 食べるのが怖い. 心筋虚血を引き起こす、 1番の原因は『動脈硬化』です 。 動脈硬化とは、血管の弾力が失われて硬くなったり、血管内にさまざまな物質が沈着して狭くなったりすることです。 冠動脈に起こる「粥状効果」とは? 心筋虚血に大きく関わるのは、冠動脈に起こる動脈硬化です。これを『粥状硬化(じゅくじょうこうか)』といいます。 粥状硬化は、血管内に沈着した『コレステロール』が「粥腫」と呼ばれるやわらかいできものを形成し、それがだんだん大きくって血管内が狭くなった状態です。粥腫がやぶれると、『血栓』となり血管を完全に詰まらせてしまいます。 動脈硬化の原因 動脈硬化の原因は、脂質異常症や糖尿病、高血圧、肥満、喫煙、ストレス、運動不足などです。 心筋虚血が引き起こす3つの病気 心筋虚血によって起こる3つの病気について解説します。 1. 狭心症 1つ目は『狭心症』です。 冠動脈が狭まって、血液が届きにくくなる 冠動脈が狭まり、心筋に血液が届きにくくなることで起こります。 運動の後に『息切れ』や『胸痛』などの発作が起こることが多く、痛みは長くても15分程度で治まります。 狭心症から心筋梗塞に移行する? 心筋梗塞には、基本的に移行しません。しかし、いつもよりも軽い動作で症状が出るようになると、心筋梗塞へ移行する恐れのある『不安定狭心症』の可能性があります。 2. 心筋梗塞 2つ目は『心筋梗塞』です。 冠動脈が完全に詰まり、血液が届かなくなる 冠動脈が完全に詰まり、心筋に血液が届かなくなることによって起こります。 突然、『激しい胸痛』があらわれます。 また、長時間血液が届かないことで『梗塞壊死(こうそくえし)』が生じます。梗塞壊死とは、血流が閉塞することで酸素や栄養が十分に行き届かず、細胞組織が死んでしまうことです。一度心筋が壊死してしまうと、回復することはありません。 命の危険も!胸痛が15分以上続いたら病院へ 心筋梗塞は、壊死する部分が大きくなると命にかかわります。 発症から6時間が、治療の『ゴールデンアワー』ともいわれています。冠動脈の血流を再開させる治療を早めに行なうことで、一部の心筋の梗塞壊死は防ぐことができます。早めの治療が回復のカギとなるので、胸痛が15分以上続く場合は、速やかに病院を受診しましょう。 3.
虚血性心不全 3つ目は『虚血性心不全』です。 心筋の収縮力が弱まる 虚血性心不全は、心筋の収縮力が弱まることで起こります。 心筋梗塞とどう違う? 心筋が動かなくなるという点では心筋梗塞と同じですが、心筋梗塞が発作的に起こるのに対して、虚血性心不全は徐々に進行します。 病院の受診について 1. すぐに病院へいくべき症状 少しの運動で息切れ、胸痛を感じる 階段をのぼる、重い荷物を運ぶなど、ちょっとした運動の後に『息切れ』や『胸痛』がある場合、狭心症の恐れがあります。すぐに痛みが治まったとしても、放置せずに一度病院を受診することをおすすめします。 15分以上胸痛が続く 胸痛が15分以上続く場合は、心筋梗塞の恐れがあります。速やかな処置が必要です。すぐに病院を受診してください。 咳や寝転んだときの息苦しさ 風邪でもないのに咳が出る、寝ると息苦しいなどの症状がある場合、心不全の恐れがあります。この場合も、速やかに病院へ行きましょう。 2. 循環器内科で相談を! 心筋虚血が疑われる場合は、 『循環器内科』で相談しましょう 。 健康診断で精密検査をすすめられた場合は、病院を紹介してもらえることもあります。 3. 心筋虚血の検査方法 『心電図』や『超音波』、『血液検査』によって、動脈硬化の有無を調べます。 心電図は、安静時以外にも負荷を加えた状態で心臓の動きをみたり、24時間連続で測定したりなど、詳細な検査を行ないます。 心筋虚血が疑われたら…日常生活で気をつけること 1. 運動を取り入れる! ウォーキングや、軽いジョギングなどをして体を動かしましょう 。できれば毎日が望ましいですが、無理のない範囲で運動を取り入れるといいですね。 運動は肥満解消のほか、動脈硬化の原因になる糖尿病やストレス、脂質異常症などの解消にも役立ちます。 2. 食事で動脈硬化を防ぐ 動脈硬化の原因になる「LDLコレステロール」や「中性脂肪」 動脈硬化の原因になるのは、主に肉類に含まれる、『LDLコレステロール』の摂りすぎです。また、『中性脂肪』も動脈硬化と関連することがわかっています。 動脈硬化を防ぐ!青魚に含まれる「HDLコレステロール」 反対に、動脈硬化を防ぐ働きがあるのは、イワシやサバなどの青背の魚に含まれる、『HDLコレステロール』です。 肉類は赤身を、甘いものやアルコールにも注意 肉類を食べるときは、脂身の少ない赤身肉を選びましょう。そしてイワシやサバ、アジなどの青魚を積極的に食べることをおすすめします。 また、甘いものやアルコール飲料は、中性脂肪を増やすので、摂りすぎに注意してください。 3.