4km ブログ一覧 | ロードスター | 日記 Posted at 2021/08/07 11:50:22
電気自動車の基礎知識 vol. 6 家族みんなにEVを広めたリーフオーナーさんが語る、電気自動車の魅力とは。 2021. 08. 05 「電気自動車は一度乗ったらやめらない」とはよく聞く話。ガソリン車とはまた違うカーライフが広がると言われています。 その魅力にハマってしまったのがオーナー歴3年のAさんです。ご自身で電気自動車に乗るばかりか、郷里のご家族も電気自動車に乗り換え、所有台数はなんと一家で3台!どんなところが夢中にさせるのか、じっくりお話を伺ってきました。 聞き手:上島寿子 撮影:杉田賢治 東京モーターショーで 日産リーフにひと目惚れ はじめまして。お時間をいただきありがとうございます。 Aさん わざわざ山梨まで来ていただいてすみません。 いえいえ。Aさんはここ、山梨にお住まいなのですか? 本当は東京で一人暮らしをしているんですが、会社がリモートワークになり出勤する必要がないので実家に戻ってきているんです。 いつぐらいからですか? 今年(2021年)の3月からずっとこっちです。コロナ禍が落ち着いて、また会社に通勤することになったら東京に戻りますが。 帰省は愛車の日産リーフと一緒ですよね? はい、リーフに乗って帰ってきました。 購入したのはいつ頃ですか? 2018年1月です。ちょうど40kWhが出たときに買いました。 購入したきっかけを教えてもらえますか? 2021年8月8日（日） 乗鞍エコーライン | 明日に向かって走れ！！. 興味を持ったのは10年以上前。大学生のときにたまたま東京モーターショーに行ったのがきっかけでした。 東京モーターショーにリーフが出展されていた? はい。展示されていたリーフを見て、「これが未来の車か」って先進性に感銘を受けたんです。 当時、電気自動車って夢の車でしたよね。 もともと車にはそれほど興味はなかったんですが、なぜかリーフにはすごく興味が湧いて。そのときはまだ運転免許を持っていなくて、リーフに乗りたい一心ですぐ免許を取りにいきました。 リーフがドライブ心を触発したんですね。 量産が始まったのがその翌年の2010年からで、リーフのタクシーを選んで乗ってみたり。レンタカーを借りて運転してみたり。 試乗してみたのですね。初めて運転したときはどんな感じでしたか? スムーズな走りは次元が違いましたね。まるで空飛ぶカーペットみたいで。音も静かで驚きました。 でも、すぐには買わなかった? 大学生だったので僕は買えませんでしたが、郷里の両親が初代リーフを購入しました。親が通勤で使っている車がちょうど買い換えの時期だったので。 いいタイミングでしたね。 帰省したときには親に車を借りて、よくドライブをしていました。初代リーフは今も現役なんですが、走行距離は15万kmを超えていますよ。 15万km!かなり走ってますね。それでますます気に入って、自分のリーフを買った?
今回はキャンピングカーの中でも、トラックベースのキャブコンの運転に絞ってご紹介します。 キャ... キャンピングカーのタイヤ比較 中古購入時、旅が始まるまでの約3ヶ月程は、ビルダーが 標準装着してい るノーマルサイズのノーマルタイヤで走行 していて 一番感じたのが、風にあおられる という、車高が高いキャンピングカーのデメリットでした。 例えば高速道路の走行車線を走っていて、追い越し車線のトラックに追い抜かれるたびにもろに風圧を感じていました。追い越し車線から左フロント側に押し出されるような、そんな感覚です。 これは後々恐い思いにつながると思い、旅が始まる前にタイヤを交換することになりました。 ここからは3種類のタイヤを実際に体感したレビューをしていきます。 購入時のタイヤ以外は、1年間で履き潰しスタイルです。 ①『ブリヂストン』ノーマルタイヤ これは中古購入時に装着されていたタイヤです。 195/70R15 106(シングルタイヤ)/104(ダブルタイヤ)L LT(LIGHT TRUCK)(タイヤ硬度65~70) タイヤ空気圧5. 5kPa (※106/104L=負荷能力950/900kg、L=最高速度120km/h)右前674Kg(276Kgの余裕)左前682Kg(268Kgの余裕)右後輪788Kg(162Kgの余裕)左後輪784kg(166Kgの余裕) 1本あたりのタイヤの負荷能力から、タイヤ4本にした時の負荷能力を計算すると、最低3, 800kgになります。 走行時の体感 ・轍(ワダチ)でハンドルを取られる ・追い抜かされるときに風圧を感じる ・心もとない感じ 雪道の体感 記録なし 夏の体感 特に気をつけて運転することはなかった 雨の日の体感 ②『ブリヂストン/ブリザック』スタッドレスタイヤ これは旅を始める前に交換したタイヤです。 215/65/R15 110/108L LT(タイヤ硬度49~55) タイヤ空気圧5. 8kPa 110/108L=負荷能力1060/1000kgということ? 激安タイヤはヤバイ？！キャンピングカーのタイヤを『13万円→4万円』に変更した結果 | キャンピングカーでバンライフ夫婦. L=最高速度120km/hということ? 1本あたりのタイヤの負荷能力から、タイヤ4本にした時の負荷能力を計算すると、最低4, 240kgになります。 ・追い抜かされる時に風のあおりを感じにくくなった ・空気圧が高い分、デコボコ道では車両が跳ねやすい(乗っていてポンポンお尻が跳ねる感じ) ・不安ななく、不自由なく走れる ・ただしベース車が2, 000cc2駆とパワーが弱いので、必要に応じてタヤチェーンを多様した ・高温時期は日中の路面温度が高い時にあまり長距離を走らない、適度に休憩を取る(人は観光地にて観光、タイヤは休ませる、駐車場の日陰に停める)等していれば、不安を感じず走れていた ・速度を抑え、信号や道路状況によってはオーバードライブカットを使いブレーキを強く踏むことをしない ・下り坂の先にある信号では特に上記を徹底して、不安なく走れていた ③『ナンカン』スタッドレスタイヤ これが現在装着していて、今後も愛用するであろうタイヤです。 215/70R15C 109/107Q M+S(マッド&スノー)アメリカ規格DTO、ヨーロッパ規格シビアサービスエンブレム取得(タイヤ硬度47~55) タイヤ空気圧4.
2021年1月1日から 岐阜県でタンデム自転車に定員乗車できます 今年7月に、タンデム自転車の公道走行に関するパブリックコメントを募っていた岐阜県 で、規則改正となりました。岐阜県では年明けからタンデム自転車に定員乗車できます。 令和3年1月1日から 岐阜県道路交通法施行規則の一部改正により タンデム自転車の 公道走行が可能になります!... 記事全文: 岐阜県 > 岐阜県警察 > 交通安全 > 交通安全情報 > らぴぃ通信 > 第41号 [PDFファイル/1.
むっちゃん 1年間のタイヤ金額が 約13万→約4万 になりました! 何のタイヤを使っていたか、何のタイヤに変更したか、 使って 1年間走行してみた結果を徹底解説 します! キャンピングカーのタイヤ、みなさんどうしていますか?
5キロには閉口したし、気分的には楽でもドライブ自体は険しかった。19時半に駐車場を出て、夜中前にホテルに到着。 疲れと引き換えに、楽しく思い出すことのできる話題と自然の驚異をたっぷり体験できた。改めてアイスランド、凄すぎるわ〜。 小倉悠加(おぐら・ゆうか) :東京生まれ。上智大学外国語学部卒。アイスランド政府外郭団体UTON公認アイスランド音楽大使。一言で表せる肩書きがなく、アイスランド在住メディアコーディネーター、コラムニスト、翻訳家、カーペンターズ研究家等を仕事に応じて使い分けている。アイスランドとの出会いは2003年。アイスランド専門音楽レーベル・ショップを設立。独自企画のアイスランドツアーを10年以上催行。アイスランドと日本の文化の架け橋として現地新聞に大きく取り上げられる存在に。当地の音楽シーン、自然環境、性差別が少ないことに魅了され、子育て後に拠点を移す。好きなのは旅行、食べ歩き、編み物。
え?? マジか!!! 想像の真反対!
痩せるナイトルーティンストレッチ! 寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪ - YouTube
▽ 【参考記事】 ダイエットに行き詰まったら話題の"チートデイ" を行ってみて▽
食事前の30分以内に筋トレするといったように、ストレッチにも正しいタイミングがあります。 よくストレッチした方が効果的と言われるのが「朝と夜の寝る前 」です。では、なぜ朝と寝る前が望ましいのでしょうか? ストレッチを寝る前に行うのが効果的な理由とは? 運動前にウォーミングアップで筋肉を温めているように、ストレッチも基本的に体が温まっている時に行うのが効果的。日常的に体が温まっている主なタイミングが「 お風呂の後=夜の寝る前 」なので、夜の寝る前にストレッチをすると良いと言われているのです。 また【ストレッチによるダイエットの効果】で解説した通り、睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きを促進する効果や、食事制限といった効果を得られるため、体が温まっている寝る前に行うのが良いとされます。 ストレッチを朝に行うのが効果的な理由とは? 朝ストレッチは、朝から血流を促進することで、 代謝を上げて日中の運動効果をアップ させる効果があります。これは筋トレだけではなく、通勤通学や仕事中、買い物など日常生活における動きに対して影響を与えます。 「痩せるために車通勤ではなく徒歩で通勤するようになった」という方は、ぜひ朝ストレッチも加えてみてくださいね。 【朝と寝る前の1分間】ダイエットに効果的な簡単ストレッチメニュー ストレッチによるダイエットの効果と、行うと良い適切なタイミングを解説したところで、ここからは 朝と寝る前の1分でできるダイエットに効果的な簡単ストレッチメニュー を紹介します。 誰でも簡単に行えるので、正しい方法をマスターして気軽に取り組んでみましょう。 ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー1. ゴキブリ体操(腕・お腹・太もも) 寝ながらダイエットの王道ストレッチメニュー「ゴキブリ体操」。 名前の通り仰向けになって脚と腕を上げて、 ぷるぷる震えさせるだけで"むくみ"や"お腹のインナーマッスルの強化"、冷え性や肩こりの改善 効果が得られるストレッチです。寝起きの朝と寝る前にベッドや布団の上で行ってみましょう。 ストレッチの正しいやり方 ベットや布団の上に仰向けで寝る 両手と両足を真っ直ぐにして上げる (2)の時、90度に伸ばす 両足と両手をぷるぷると小刻みに震えさせる (4)を1分間行う 終了 寝ながらゴキブリ体操は、1分間が目安です 。やりすぎると逆に疲れを溜めてしまうので、ゆるく行うを意識しましょう。 ストレッチのコツ 両手両足を90度にするのがキツい場合は、軽く曲げる 毎日行う 全身の力を抜いて行う お腹の力で体を支えるイメージをすると効果的 寝ながらゴキブリ体操は、 両手両足をしっかり小刻みに動かすこと が重要です。この動作を行わないと効果が出てこないため、必ず意識しましょう。ゴキブリ体操は簡単に行えますが、美脚効果のあるストレッチです。毎日行ってスタイルアップを図りましょう。 ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー2.
寝ながらストレッチ④(太ももの内側) 太ももの内側の筋肉を寝ながらストレッチするメニューです。内ももの筋肉を引き締めて、内もも痩せができるストレッチですので、寝ながらストレッチ②・③と一緒に行い、太もも全体を美しく細くシェイプアップしていきましょう。 仰向けで寝る 右足の膝を曲げていき、左足の膝と足に裏をくっつける (2)の時、膝は体を90度になるようにする 右膝を浮かないように地面に近づける 20秒間キープ ゆっくり戻していき、左足も行う 終了 寝ながらストレッチ④の目安は、両足20秒間です 。余裕があれば、2回行ってみましょう。 呼吸を落ち着かせる 腰が浮かないようにする 上半身の力を抜く 両手に力が入らないようにする 寝ながらストレッチ④は、腰を浮かさないことが大きなポイント 。腰を浮かせてしまうと太もものダイエット効果が薄れてしまいます。どうしても浮いてしまう方も、なるべく腰は下げることを意識して取り組みましょう。 【参考記事】 「寝ながら出来るストレッチ」を解説します ▽ ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー6. 寝ながらストレッチ⑤(腰・お尻) 腰やお尻周りの筋肉をシェイプアップさせる寝ながらストレッチです。両足を抱え込む姿勢でしっかり伸ばしていきます。体がほぐれているお風呂後の寝る前に行っていきましょう。 ベッドや布団に仰向けで寝る 両足の膝を抱え込むようにする 両手で両足の膝が外れないように抱え込む 膝をゆっくりと胸に引きつけていく 引きつけた状態で20秒間維持する ゆっくり戻す 残り2回行う 終了 寝ながらストレッチ⑤の目安は、20秒間×3回 。痛くならない程度に膝を胸に近づけましょう。 呼吸を安定させて行う 膝を引きつける時は痛みが出ないくらいにする 両手でしっかりと膝を抱え込む 両足を真っ直ぐ引いていく 腰が浮きそうなくらい足を上げる 寝ながらストレッチ⑤は 膝をしっかり胸に引きつけるのがストレッチの大きなコツ 。膝を引きつけるとその分腰が浮いてくるため、腰が浮くか浮かないかくらいのギリギリをキープすると効果的です。腰とお尻の正しいストレッチ方法を身に付けて、綺麗な曲線美を作ってみてください。 【参考記事】他にもまだまだある 腰に効果的なストレッチ はこちら▽ 【参考動画】 お尻痩せダイエットに効果的なストレッチのやり方 を解説▽ ダイエットに効果的に簡単ストレッチメニュー7.
寝る前にやる「痩せるストレッチ」!楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】 - YouTube