毎日入力し、トレーニングを始める前に毎回アプリを見ながらトレーナーさんとバランスを確認。「もう少し糖質を減らしましょう」などのアドバイスをもらえるし、「今日はタンパク質が足りなかったな」と自分でもわかってくるので、本当に頼りになりました! ただ、以前は毎晩アイスを食べていたせいか、最初の頃は夜になると「アイス食べたい……コーヒー飲みたい……」と口さびしくなることも。これはなにか楽しいことで打ち消さなければ! と考えた末にたどり着いたのが これです。 フェルト小物作り です。 条件1. 時間を忘れて熱中できるもの 条件2. それなりの時間で簡単に完成し、達成感を得られるもの 条件3. 途中で投げ出さないために、"誰かのため"になるもの これらを踏まえ、熟考した結果です。そもそも裁縫が好きだし(条件1)、フェルトならほつれないから切って縫うだけだし(条件2)、愛する姪っ子が大好きな「 ワンワン 」と「 うーたん 」を作ってあげたい(条件3 ※ワンワンとうーたんはNHK『いないいないばあっ!』に登場するキャラクター)。 周りからは「なぜそこに行き着いた?」と首を傾げられましたが、これがまぁみかりんにとっては大正解でして! クラムシェル、スクワット「美尻トレーニング・前編」１日15分×週３！. まんまとハマってしまい、このあと仲間の「ぐーたん」と「もうふー」も作りました。 ちょっとつらいかも……と思ったら、夢中になれることを探す 。オススメです♡ この生活をしていたら……うれしい変化が次々と!♡ 食事に気をつけ、朝はウォーキング、週2日はジムでトレーニング。そんな生活をしていたら、もちろんカラダにも変化が現れるわけで。 変化その1.肌がキレイになった! もともとニキビができやすく、常に化膿中のニキビがどこかしらにある私。しかし、半月ほど経った時に気付いたのです。「あれ? 最近メイクが楽かも……!」あごのブツブツが明らかに少なくなり、友人からは「 ニキビ少なくなったね。化粧品変えたの? 」と驚かれ、先輩からは「 肌がツヤツヤしてる! 」とほめられ……ムフフ❤︎ 変化その2.おしり以外も引き締まる! 子どもの頃から「痩せてるほうだけど、くびれはない」と言われ続けてきたため、"私が寸胴なのはしょうがないんだ"と諦めていました。しかし! トレーニングを始めて1カ月弱くらい経った頃、お風呂の鏡に映った自分のカラダを見て気づきました。 「お腹に見慣れない線がある……」 そう、みんなの憧れ "腹筋うっすら縦線" が現れたのです!!
アブダクション|マシン(15〜20回×3セット) シートに坐り、パッドに膝の外側をつける。左右のグリップを握る。猫背にならないように、背すじを伸ばして胸を張る。パッドを真横に押し広げるように両脚を開き、元に戻す。骨盤を立てる。 5. ヒップスラスト|バーベル(8〜12回×3セット) 両手でバーベルを持ち、横向きにセットしたベンチに肩甲骨を乗せて仰向けに。目線は斜め上に。バーベルを下腹に乗せて固定。両足を肩幅に開き、爪先を外側に向ける(大臀筋に刺激が入りやすい)。股関節を曲げてお尻を下げる。左右のお尻をキュッと縮めながら、太腿前側、お腹、胸、肩が床と平行になるまでお尻を引き上げ、戻す。 6. バックエクステンション|マシン (15〜20回×3セット) パッド上端から脚の付け根のやや上が出るようにポジションを調整し、ローラーに足首をかけてマシンにうつ伏せになる。大臀筋に効きやすいように、爪先を外側へ向ける。両手を胸で組み、上体を深く下ろす。足首の延長線上より少しだけ頭が上がる位置まで上体を起こし、元に戻る。フィニッシュで左右のお尻をキュッと締める。 取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 スタイリスト/山内省吾 ヘア&メイク/胡桃沢和久(Three Peace) 監修/加藤直之(ゴールドジムアドバンストレーナー) 撮影協力/ゴールドジム原宿東京 (初出『Tarzan』No. 764・2019年5月9日発売)
2019. 04. 26更新 4月26日放送『ダウンタウンなう』 ゆう姫の『家族ゲーム』が好きな、まさかの理由とは…… 父・松田優作、母・松田美由紀、長男・松田龍平、二男・松田翔太の俳優一家の末っ子、歌手の松田ゆう姫が1軒目でお出迎え。テレビにあまり出演しないゆう姫は、「タメ口」と母から言われた「目を小さくして笑うな」をバラエティ出演の際に気をつけるポイントと明かす。 今回は、全員がゆう姫と初対面。そこで坂上が「(ゆう姫自身は)どんな人なの?」と質問すると、「それ自分でいうの?」といきなりタメ口が飛び出して一同爆笑。「はい、タメ口ー!」と総ツッコミが入り、笑っているゆう姫に、松本から「目が小さくなっているぞ」と追い打ちも。 ゆう姫は、松田家について、優作が「男同士で弱いところを見せられない」と、兄たちは(優作が入院中)病室に入れてもらえない一方で、ゆう姫だけが入れたエピソードを披露。また優作の出演作の中では「映画『家族ゲーム』が好き」と言うと、松本も「オレも好き!」とすかさず同意して優作の魅力を熱く語る。ただ、ゆう姫は「お父さん(が出演している)以外のところが結構好き」と発言して大ウケ! Italki - 「なんじゃこりゃ」？ こんにちは！ 日本語で話すとき、無意識的に時々「なにこれ」の代わりに「なんじゃこりゃ」と言ってしまいますけど、今更ながらこれが標準語か、それとも方言か、いや、何よりも有る表現かが. 松本は「乗っかったオレの立場はどうなんだろうね」とふてくされていた。 兄・翔太とのケンカがヒートアップして警察沙汰に! 母の美由紀から、ゆう姫は「言動がハードボイルド」との証言が。壮絶なケンカもするそうで、翔太とのケンカでは警察沙汰になったことも。あまりにヒートアップし過ぎて、その様子に母がテンパってしまい、警察や消防を呼んでしまったと明かした。松本が「警察、消防が来るの?セコムとか?」と軽くボケると、ゆう姫が「だから2つ!」とツッコんで大ウケ。松本が「絶対にオレ(のこと)だけなめている」と声を上げ、笑いを重ねていた。 また、ゆう姫が「坂上さんがやってたバンドを見て…」と言い出し、話がかつての坂上の音楽活動になると、坂上が「本当に黙っとけよ(笑)」と恫喝。松本たちから話の続きを促されると、ゆう姫は「終始、ポッケに手を入れながら歌っていたのがカッケーな」と、まさかの好評価。一転して「ほんとけ?」と大喜びする坂上を尻目に、松本は「忖度したやろ」と指摘。浜田が「その映像をご覧ください」とVTR振りをしたため、坂上は17歳当時の映像をさらされることに。さらに松本が「もう1回」とVTRをこすり(おかわりし)、坂上は「やめて~」と絶叫していた。 松本の渾身のボケに、ゆう姫がマジダメだし!
!」って感じ 来店前に口コミを確認したら、餃子&チャーハンの評価がとっても高かったので、この日はAセットの餃子付を注文しました。 Aセット 長崎ちゃんぽん 半チャーハン 800円 +餃子3個 950円 Bセット ラーメン 半チャーハン 700円 +餃子3個 850円 Cセット 皿うどん 半チャーハン 850円 +餃子3個 1000円 ナポリタンランチ サラダ&スープ付 750円 長崎ちゃんぽん単品 650円 皿うどん 単品 700円 チャーハンは「パラパラ系」ではなく「しっとり系」。 具も多くなく、シンプルなチャーハンですが、とってもおいしいです。 餃子も、野菜多めのものではなく、しっかりと肉の餡が詰まっていて、私は次回、この餃子を単品で頼もう!そう思うほどに気に入っちゃいました。 母が注文した皿うどんも、あんかけがたっぷりかかっていて美味しかったです。 そして、長崎屋さんといえば「ちゃんぽん」と同じように有名なメニュー「ナポリタン」があります。 ちゃんぽんに、太麺を使っているからかな?なぜ、中華の街の「ちゃんぽん」の専門店で「ナポリタン」なんだろう?と思いますが。 食べたら納得!このナポリタンを全面に押し出して売りたいわけだ! !うっまいも~ん 厨房には、年配のご夫婦と、若いイケメンの方が1人いらっしゃいます。(息子さんかな?) 見てると、ナポリタンは、この若い方が担当のようで、慣れた手さばきで、ナポリタンを作っていました。 具材は、ピーマン、玉ねぎ、厚切りハムと、とてもシンプルな感じです。 色合いは、昔ながらのナポリタンレッドで、ケチャップベースです。 少し、酸味の辛さが感じましたが、中華屋さんが出す感じがまったくしない。とってもおいしいナポリタンでした。 このナポリタンのファンも多いんだろうな。 →長崎屋さんのランチの際に、「カノープス中華街」に駐車しました 関連ランキング: ちゃんぽん | 元町・中華街駅 、 日本大通り駅 、 石川町駅 →【具だくさんな"長崎ちゃんぽん"リピートします】子育て中でも楽チン便利ご飯!野菜も摂れるし、美味しい。お店の味そのまま! !からし、お酢たーっぷりでいただきます!
「ちょいとまけとくれ!」 「それは無理な話でごぜーます。」 しがない昨今では 大きくまけるなんて なかなか無いのが現実です。 ですが ですが 今日はえらくお得な話を♡ 私の大好きなエッセンシャルオイル。 ドテラのオイルが えらくお得な企画を開催。 今週はお祭り騒ぎ♡ ワッショイ♡ ワッショイ♡ まとめて買ったら 単品で買うより 会員価格で220ドル以上もお得に。 (日本円にしたら22000円以上だよ♡) ワッショイ♡ ワッショイ♡ ボックス買いだと 最近の私の相棒 ローズマリーが付いてくる。 ワッショイ♡ ワッショイ♡ 日頃の私の愛用の様子は 2〜4枚入目のスライドを参考に。 エッセンシャルオイル アロマのある暮らし 本当にいいんだから。 もう あなた無しの人生なんて 考えられないの! 好き! 愛してる! てな具合の BOGO開催で変なテンションになっている 月曜日なのでした。 ___________________ 月曜日のBOGOはBOGOセット! 『なんじゃこりゃ？by松田優作(笑)』by gigi0403 : ローキートーン珈琲店 （LOWKEYTONE COFFE） - 祖師ケ谷大蔵/コーヒー専門店 [食べログ]. 3月22日15時(日本時間)から BOGOセットを購入すると 5日間分のBOGO対象製品を まとめて受け取ることができ 更にローズマリーを無料で受け取れます♬ SKU:60217330 WA/WC価格:$246. 25 PV:184. 50 ※1アカウント5点まで ※売り切れ次第販売終了 ※ポイント交換対象外 ___________________
まだあなたの答えが見つかりませんか? 質問を書き留めて、ネイティブスピーカーに手伝ってもらいましょう!
Please try again later. Reviewed in Japan on July 9, 2015 Verified Purchase プリンターで印刷したのをアイロンで付けました感がバリバリ出てます。 シートの輪郭までバレバレです。 自作じゃすぐひび割れるから、 ちゃんとプリントした物を買おう! と注文したのに素人クオリティ。 ベースのTシャツも生地が百均のみたいに薄くてチクビもろバレだし。 Reviewed in Japan on August 25, 2015 Verified Purchase 血糊のプリントがパリパリしてます。 案の定選択したら色がカスカスに… 正になんじゃこりゃーです。