このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 20 (トピ主 1 ) 2012年10月17日 02:02 話題 1か月前、通勤用に電動自転車を購入。 買って後悔はしていませんし、製品のダメ出しはするつもりはないです。 友人から電動の絶賛の声を聞き、私自身ドラマティックに期待し過ぎていました。 片道5. 5キロ(約2駅分) アップダウン多め 私自身ぽっちゃりで運動不足の35歳女性。 300メートル位の上り坂、アシストを強にしても、太ももが結構ピキピキします。 先々週まで暖かい日が続きたので、ほんのり汗をかいたり、息切れしたり(恥) 距離が長いから辛いのか、私自身が体力がなさすぎなのか、それとも慣れみたいな ものがあるのか…ちょっと疑問です。 今は長袖一枚で気持ち良い季節なので、頑張れますが寒くなってくると億劫に なるんだろうな。 もっと長い距離をほぼ毎日走っている方、私みたいに思っていらっしゃいますか? 電動アシスト自転車は何がどのように楽（快適）なのか？楽さによるメリット（利点）は何か？. トピ内ID: 1911553491 5 面白い 6 びっくり 4 涙ぽろり 3 エール なるほど レス レス数 20 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 当たり前だ 2012年10月17日 03:40 電動自転車は「回すだけ」です。 力いっぱいペダルを踏んだからアシスト機能は動きません。 坂道でも平地を走る感覚で踏むのがコツです。 雨が降り出す前に坂道へGo. トピ内ID: 9428336197 閉じる× パスLOVE 2012年10月17日 03:46 うちの電動自転車は有名な「YのP」です。 高かったですが、その分、いやそれ以上の働きはしてくれています。 私も産後、下半身にいらないものがたっぷりと付いたままですが、 子供の幼稚園の送り迎えや前後のカゴにたっぷりと買い物しても、 その軽快さは変わりません。 急な上り坂は少々きついですが、他の方は皆自転車を押しているので、 それに比べればかなり楽をしていると思います。 ところで、タイヤに空気ちゃんと入ってますか? 自然に空気が抜けていくので、注意しないと空気が減っている事も。メンテナンス必要です。 空気が少なくてタイヤがペチャンコだと走りが重いですよ。 それから安さにつられて通販で海外メーカー(? )かなんかの、 聞いた事のないメーカーのを買って後悔したという人がいました。 有名な国内メーカー(YやP)の相場の半額くらいでした。 やはり、走りが軽くない、充電の減りが早すぎる、との事でした。 「値段に比例するんだね」とその人は言っていましたが。 もし保証がしっかりしたメーカーなら、一度見てもらってはどうでしょうか。 まだ保証期間内でしょうから。 トピ内ID: 9513898696 🙂 元98kg 2012年10月17日 03:58 いろいろな評判もあって、自転車通勤したことがあります。 結論から言えば、ぜんぜん効果はありませんでした。 その後、時間はかかるのですが徒歩に切り換えたら、1年間で15kg痩せました。 アシストのある自転車なら、なおのこと効果は薄いでしょう。 時間に代えられないなら、継続するしかないでしょうし、時間があるなら徒歩も視野に入れてはいかがですか?
目をつぶっていたら平坦と間違えそうなくらい軽いっす 。 ・歩いたら息が切れそうな坂だけど、 汗一つかかずに頂上まで来たけど ?
2018/6/17 2018/7/16 自転車 坂道を楽々と登っていく自転車と言えば電動アシスト自転車ですが、今回紹介するのは 自転車業界に革命を起こすであろう電動ではないアシスト自転車です。 電動じゃないアシスト自転車って何? 普通に疑問が生まれますが、特殊なギアシステムを搭載することにより坂道も簡単に登れる世界初の画期的ギヤシステム 『FREE POWER(フリーパワー)』 です。 出典: 『FREE POWER(フリーパワー)』とは? 自転車ペダル部のギア内部に特殊なシリコーンを搭載し、ペダルを踏み込む際にシリコーンを圧縮することで反発力を推進力に変えるギアシステムです。 この世界初の画期的なギヤシステム『FREE POWER』は株式会社サイクルオリンピックから発売されており、日本・台湾・中国で特許を取得しています。 動画でわかりやすく説明されていました。 出典: youtube 『FREE POWER(フリーパワー)』の特徴 フリーパワーは背中を押してくれているかのような感覚を味わえるという、5つの快適性能が供えられています。 漕ぎだしが軽い・・・発進がスムーズ ひざや足首にやさしい・・・走行時の衝撃を吸収 加速性に優れている・・・スピードアップを実現 長距離、坂道に強い・・・比較的楽な走行ができる 筋肉負担の軽減・・・疲れにくい この特徴を実現できるなら自転車に乗るのも楽しいかもしれませんね。 『FREE POWER(フリーパワー)』の購入・取付は? フリーパワーを取付ける方法は3種類あります。 フリーパワー付の自転車を購入する お店で選んだ自転車に取り付ける 自分の自転車に取り付ける(一部取付けが出来ない車種あり) 購入は自転車専門店であるサイクルオリンピックのみ可能です。 フリーパワー付の自転車で価格が¥45,800(税別)となっており少し高いと感じますが電動アシスト自転車と比較するとかなりお得ではないでしょうか。 また自分の自転車に取り付ける場合には、専門スタッフが装着可能か判断し最適なフリーパワーを選んでくれるのでありがたいですね。 自転車への取付けは専門スタッフでの対応となっており、個人での取付は不可とのこと。 フリーパワーには種類があり価格も¥9,000~¥14,000(税別)となっています。 メディアの紹介実績 今までにも様々なメディアに紹介されており話題になりつつあります。 NHK全国放送「サキどり」 九州沖縄全域放送キリンプレゼンツ「世界一の九州がはじまる」 西日本新聞 毎日新聞(インターネット) 読売テレビ「ハッカテン」 2017年小規模企業白書(第193回国会提出) TBSワザビト(2017年5月) 宮崎日日新聞(2018年4月11日) がっちりマンデー!!
自分の骨盤底筋をしっかりと意識する 膣の筋肉は自分の意思では動きませんが、骨盤底筋は自分の意思で動かすことができる筋肉です。 そして、骨盤底筋は胴体の奥にあるため見えません。また関節運動ないため感じにくい筋肉です。 そのため、 自分の骨盤底筋をしっかり意識しないと上手く動かすことができません。 2. 全身リラックスして骨盤底筋だけを動かす 筋肉を収縮させるためには、緩めないと収縮しません。また、全身が力んでいるとどこの筋肉が動いているのか分かりません。 また骨盤底筋が弱い方は、他の筋肉を使って動かそうとするため骨盤底筋が動いていないことがあります。 そのため、 正しく動かすために全身リラックスすることが大切 です。 3. 【医師監修】 風呂あがりの漏れ- チャームナップ - ユニ・チャーム. 呼吸に合わせて動かす 骨盤底筋は、体幹のインナーマッスルで「インナーユニット」と言われています。 インナーユニットは、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋の4つで構成されています。 そして、このインナーユニットは連動して動きます。 息を吐くと横隔膜が上がり骨盤底筋は締まります。 息を吸うと横隔膜が下がり骨盤底筋はゆるみます。 そのため骨盤底筋トレーニングは、 息を吐きながら締めるという動きが効果的になります。 4. 速い動きとゆっくりな動き両方をする 骨盤底筋は、骨盤底筋群とも言われ沢山の筋肉から構成されています。 そして、その筋肉は早く動く筋肉と、ゆっくり動く筋肉があります。 そのため、両方の動きをすることで全体的に鍛えられます。 早い動きは、肛門だけをキュッと締める動き ゆっくりな動きは、骨盤底筋全体をギュ~っとゆっくり締め上げる動き 速い動きは呼吸を気にせず、連続的にキュッキュッと締め、ゆっくりな動きは息を吐きながらゆっくりと締め上げ、緩める時もジワ~っとゆっくり緩めましょう。 そして、 一番のポイントはトレーニングを継続することです。 骨盤底筋を鍛えるためには地道なトレーニングが大切なんです。 正しい骨盤底筋トレーニングについてもっと知りたい方はこちらの記事を参考にしてい下さい。 骨盤底筋を自分で効果的に鍛えるための5つのコツを教えます 骨盤底筋トレーニング詳細 お湯漏れだったお客様の声 産後にお湯漏れを経験したYさん 30代後半 経膣分娩1回 産後約1年 ※個人の感想のため全ての人に当てはまるわけではありません。 こちらが、Yさんからいただいた感想メールです。Yさんの許可を得て載せています。 メールの内容を以下でご紹介します。 1.相談前のお悩みは?
補助金も使えるの?
「妊婦さんや産後に!」というキャッチコピーで、尿もれ用のパッドが普通に販売される時代になりました。 それだけ尿もれに悩む女性は多いのでしょう。 『産後ケアに関する意識調査』の調査結果 では実に65%の女性が、産後、尿もれするようになったと回答しています。 ですが、本当に65%ものママが尿もれを経験しているのでしょうか。 普段、よほど仲が良くないと、ママ友同士の話題に尿もれが上がることはありません。そこで、筆者の友人のママグループにアンケートを依頼し、無記名で回答してもらいました。 その結果、75%ものママが産後、尿もれしたことがあるという結果が出たのです。分母こそ25名と少ないですが、これは上記の調査結果の65%をはるかに上回っています。内容が内容だけに、ある程度信じられる結果なのではないでしょうか。 尿もれする人としない人の分かれ道とは? 産後の尿もれの原因は、骨盤底筋の筋力の低下です。出産の際の会陰切開や、子宮の赤ちゃんの重み、出産時のいきみなどにより、骨盤底筋が大幅に痛んで、元に戻りきらないのです。 骨盤底筋は、出産回数が多ければ、それだけゆるみやすく、戻りにくいと思いがちですが、子どもを4人産んでも尿もれしない、という人もいます。彼女は韓国で出産し、産後ケア施設で、骨盤の引き締めや、遠赤外線の座浴式サウナで陰部を温めるケアなどを受け、なおかつ自分でも、骨盤底筋体操を日常的にしているそうです。 かと思えば、同じように4人産んで、尿もれする時はかなりの量が出てしまう、という人もいます。彼女は体操などはしていません。 となると、尿もれするかしないかの違いは、骨盤底筋体操をきちんとやっているかどうか、だけなのでしょうか。 骨盤底筋体操はわかりにくい? 先のママグループのアンケートでは、尿もれの対策として骨盤底筋体操をしていた人は、ごくわずかでした。 身体の他の部位とちがって、骨盤底筋は鍛えている感覚のわかりにくい筋肉です。「腹筋にばかり力が入ってしまう」という声を聞いたことがあります。 それに、腹筋を鍛えた場合などはそれなりに疲れや達成感が感じられますが、骨盤底筋の筋トレだとあまり感じられないような気がします。 その結果、体操が続けられず、もれるのがこわくてパッドを当てているだけになっている人も多いのでは?