「東京都健康長寿センター」歯科口腔外科部長の平野浩彦さんは、「のどを鍛えることは健康長寿に大きく役立つ」と話す。 「口から食べ物をこぼす、ものがうまくのみ込めない、滑舌が悪くなるなどの口腔機能が低下することを、 "オーラルフレイル" といいます。これを見逃すと、将来の誤嚥性肺炎のリスクが高まるだけでなく、全身の機能の低下が進むフレイルにつながります。些細な口のトラブルを年齢のせいにせず、口腔機能を鍛え、若々しさをキープしましょう」(平野さん) 教えてくれた人 大谷義夫さん /池袋大谷クリニック院長。 呼吸器内科のスペシャリスト。著書に『肺炎を正しく恐れる』(日経プレミアシリーズ)などがある。 平野浩彦さん /東京都健康長寿医療センター歯科口腔外科部長。 80才で20本の歯を残す「8020運動」に加え、健康長寿につながる「オーラルフレイル管理」の重要性を発信している。 取材・文/山下和恵 ※女性セブン2021年7月22日 ●健康長寿には「歯」が命!オーラルフレイル予防に必要な10のこと ●ミュージカルスター中川晃教さん|のどのケアが凄すぎる理由とは ●誤嚥を防ぐには?お家で簡単にできる嚥下リハビリ【動画】 健康 誤嚥性肺炎 兄がボケました~若年性認知症の家族との暮らし【第104回 兄 天海祐希『緊急取調室』3話 巧みな人物描写と役者陣の演技に
今回は、「 ルーティン 」について この言葉、ちょっと前に流行りましたよね。 プロの世界ではほとんどの方が 何かしらのルーティンを持っています。 そして、少年野球などでも 何かしらのルーティンがある子がいます。 しかし、 何のためにやっているのか 理解していない ケースが多いようです。 では、なぜルーティンを取り入れるのか ・ 心と体の調子を整える ・ 練習したことを試合で発揮する などなど、 常に100%のパフォーマンスを 出せる準備 をしているんです。 例えば、 イチロー 選手は 打席に入る前に同じ動作を行なっていますよね。 また、毎朝カレーライスを食べているのは とても有名な話ですよね。 イチロー 選手のように、 野球に関わらず、 日常生活の中でもルーティン化できます。 では、自分のルーティンを見つけるためには、 どうしたらいいのか。 1. 調子がいい時の クセを 見つける。 2. どういう時に調子を落とすのかを理解する。 自分のクセというのは、 なかなか自分で気づけません。 いつもプレーを見ている、 お父さんお母さんが教えてあげてください。 まずは、 子供のプレーをよく観察し、 そこから良いクセと悪いクセを見つけましょう! 今回は、 「モノマネ」 についてです。 野球と関係ないじゃないか。 と思いますよね。 プロ野球 選手を見ていて、 この選手、カッコいいな。 と思うことありませんか? そして、 その選手の真似しようとしたことありませんか? 夏休みに体感！ 身のまわりにある算数のおもしろさ（2） : Z-SQUARE | Z会. この、真似するということが上達するために とても大事なことなんです。 その理由は、真似する選手の動きは 無駄がなく、参考なるから です。 実際に真似をしてみると、 なかなか上手に真似できない と思います。 それが自分の動きと理想の動きとの ギャップ です。 野球が上手くなるためには、 この ギャップを埋めていくことが大事 です。 では、どうすればいいのか。 まず、真似ができているかどうかは、 1人ではわかりません。 友達や親に見てもらう必要があります。 一緒に動画を見たり、評価をしてあげたり。 ただし、 真似をするなら とことん極めてください 。 中途半端にしてしまうと、 自分のフォームが崩れてしまう かもしれません。 真似をしたい選手を見つける ところから 始めてみるといいかもしれませんね。 今回は、「 素振り 」についてご紹介します。 家で野球の練習をするとしたら、 まず素振りをしますよね。 バッティングが上達 するためには、 素振りはとても大事な練習の一つです。 なぜ、素振りが必要なんでしょうか?
素振りをする目的とは、 ・バットを振る力をつける ・打撃動作の習得 ・打撃動作の再現性を高める があります。 しかし、野球を始めたばかりの子に これを伝えてもさっぱりわかりません。 お父さんやお母さんがこの目的を理解 して 一緒に練習してあげる ことで、身に付きます。 実際に小さい子の素振りを見ていると、 ストライクではないコースを振ったり 、 タイミングがバラバラ だったり、 1人だとめちゃくちゃなスイングになります。 では、お父さんお母さんは 何をすればいいのかをご紹介します。 打つコースを言ってあげる 最初は、アバウトで大丈夫です。 ピッチャーの真似をしてあげる タイミングを合わせる練習になります。 動画をとってあげる 自分が野球未経験の場合は、 監督・コーチや経験者の方などに アド バイス をもらうと良いかもしれませんね。 まずは、こんな感じです。 この 素振りの一工夫 が 周りの選手と差をつけます 。 子供は1人で野球をしていません。 親も一緒に練習に付き合うことで、 成長します 。 最後に1つ、これだけ守ってください。 「 1回1回を全力で振る 」 そうすれば回数は少なくても、 とても効果のある素振りになります 。 さあ、今日の素振りから、 親子で一緒に成長 していきましょう!
電力会社の雷観測 東北電力 北陸電力 中部電力 関西電力 中国電力 九州電力 などのHPで雷の落ちた場所を公開しています。 電力会社は雷が天敵です。 落雷があれば、機械が故障して、停電も発生します。 停電に即座に対応できるように、雷の状況を自分たちで設置した観測網で監視しています。 そして、その観測した雷のデータをカスタマーにHPで公開しています。 予算も潤沢で、商売に直接関わることなので、実は雷がどこに落ちたか正確にわかるのはこの電力会社のHPとなります。 しかし、これは、電力会社ごとに公開の仕方が違うので、地域差が大きい方法とも言えます。 充実した雷観測のWEB配信がある地域の方は使ってみてください。 雷の距離と方角が「1,2,3・・・」と数えるより正確に分かりますので。
■7月16日(金)の日盤 五黄殺・暗剣殺・日破殺方位 【博多】7月31日(土)「東雲清則の手相鑑定」 【博多】7月31日(土)「九星気学・吉方位割り出し本講座」1日コース 毎日の日盤を、チェックしていただきありがとうございます。毎日の日盤は、19時30分に翌日分をお届けしています。 【気にしすぎに注意!!! 】 日の大凶方位の凶作用は、長距離より近距離(日常で使うぐらいの距離・出勤圏内)で作用し、凶作用は、短時間で終了する場合が、ほとんどです。ですので、決して、行っちゃだめなんだとかでは、ありません。気にしすぎないように。長距離の場合は、年・月の大凶方位の作用の方が、強くなります。 ◆7月の運勢はこちらをご覧ください。 ◆2021年の大凶方位→五黄殺=南東 暗剣殺=北西 歳破殺=南西 ◆7 月の大凶方位→五黄殺=北 暗剣殺=南 月破殺=北東 土用殺=南西 ※土用殺は、土用期間(7月19日~8月6日)に作用する大凶方位です。 ★7月16日の日盤 五黄殺・日破殺=南西 暗剣殺=北東 ※「毎日の日盤や大凶方位が事前に知りたい!」という方は、 日盤カレンダー が便利です。 ◆南西方位は、年・日ともに、北東方位は、月・日ともに大凶方位。上記の方位を使う時は、トラブルがあっても、すぐに、対応できるように、「いつもより、早めに出掛ける」「できるだけ、早く帰てくる」などの、凶作用を軽減できるような、対策をたててくださいね。 ◆日盤の凶方位は、短期的にしか作用しないので気にし過ぎないように。近距離(通勤圏内)で使う場合は、上記のように、軽減できるように対策できれば、恐れなくていいですよ。 → 毎日の運勢はこちらをチェック! ★「大凶方位ってなんだ? ?」という方 ★【新ver. に対応しました】ご自宅からの方位がわかる便利サイト「あちこち方位v2. 0」の使い方 ★【スマホ版】あちこち方位の使い方 自宅からの方位を知ろう ★「自分で調べるのは自信がない…」とうい方は→「オーダーメード方角線入り地図」 ★「自分で方位を出すのは面倒!簡単・お安く知る方法は?」→「方角半透明シート」 ★「自力で地図に方角線をひきたい」→ご自宅からの方角線の引き方 ★メルマガ 「九星気学で運を引き寄せる ~開運法・方位取りノウハウ公開中~」 発行してます! 九星気学の開運法である方位取りについてや毎月の運勢をお届けしますので、登録していただけるととってもうれしいです。 もちろん登録は無料!→ こちらから登録できます。 LINEでも、月の運勢がチェックできます。 ぜひ、友達に追加してくださいね。
過去・現在・未来における価格の妥当性の確認方法をご紹介しました。 近隣の売出価格を比較するだけではなく、 将来の売却価格や想定賃料までも含めて適正価格をチェックすることで、以下のメリットがあることが分かりました。 高値掴みの回避ができる 指値交渉の余地が分かる 売主の価格設定の意図が分かる 将来の売却想定価格が分かる 住宅ローン残債が住宅価値を下回る時期が分かる 将来自宅を賃貸する時の家賃収入が分かる 住宅ローン返済や固定資産税が賄えるかも分かる 実際の検証では、ここでご紹介したほど単純ではありません。 対象物件の個別の状況(例えば、土地の形状、接道、間口、高低差などの影響で適正価格は大きく変わります)、地価のデータや金利の推移、駅の乗降客数、エリアの将来性、その他の指標も適宜利用しながら一つ一つの物件を検証していきます。 なかなか骨の折れる作業で、物件によっては煩雑で手間も時間もかかるものです。しかし、 この価格検証を行うことは、安全な取引のために避けて通れないプロセスです。 尚、事実上、 成約価格データを豊富にきめ細やかに扱えるのは不動産業者だけ です。その意味で、 成約価格を含めた検証は不動産業者でないとできない 業務ともいえます。 住宅購入の前には、 ぜひ不動産会社に価格の妥当性をチェックするように依頼し、安全な取引をしてください! 【P. S. 】失敗しない家の買い方を2時間でマスター!【大好評セミナー】 現在 「家の買い方セミナー」(無料) を開催中です。 多くの方から高い評価を得ているこのセミナー。 まだ家を買うかどうか決まっていない方から、既に取引を進めている方まで ぜひお気軽にご参加ください! 不動産屋の選び方・物件の見抜き方 物件サイトに潜むリスク・落とし穴 【実例】危険な取引/住宅購入の失敗 取引を有利に進める3つのコツ etc… ※【実績】最高評価 "来て良かった! "が98%超!
「声が出にくい」「むせやすくなった」などと訴える人が増えている。これは、マスクで会話が減ったぶん、のどを使わなくなったことによる"のど老化"が進んでいるサインかもしれない。のどが老化すると、例え40代でも飲み込む力(嚥下(えんげ)力)が衰えていく可能性があるという。早速、自分ののどの状態を見てみよう。 40代から飲み込む力を衰えていく(Ph/GettyImages) 3つのセルフチェックで状態確認 単に「声が出にくい」「むせる」「せき込む」くらいでは、のどの状態を判断するのは難しい。そこで、簡単にできる「発声能力」「のど年齢」「肺年齢」の3つのチェック法で、実年齢よりも老化が進んでいないか、まずは確認してみよう。 【1】発声能力チェック 「発声能力チェック」では、年齢を問わず、男性で15秒以上、女性で10秒以上続けられない場合は、声帯が萎縮している可能性がある。 「発声と嚥下は、ほぼ同じ器官を使用します。しっかり発声できていれば、のみ込む力も備わっていると考えられるので、現状をキープできるよう心がけましょう」 と、教えてくれたのは、「池袋大谷クリニック」院長の大谷義夫さんだ。(大谷さん・以下同) <方法> 深く息を吸い込み、ふだん話す声と同じくらいの大きさで「あー」とできるだけ長く声を出し、何秒続いたかをチェックする。 息を吸うのは、鼻からでも口からでもOK!
春巻きです。 【材料】 パセリ…50g (小さめの枝で、8〜9本) ニンニク…大きめの粒4片 春巻きの皮…3枚 サラダ油…大さじ5 塩…少々 【作り方】 1. パセリは葉の部分を手でばらし、茎はみじん切りに、ニンニクは薄くスライスする。春巻きの皮の上にパセリを載せ、ニンニクを並べ、ほんの少しゆるめに巻く。 キッチリ巻くと、パセリが広がって、皮が破けやすくなるので注意しましょう。 2. フライパンにサラダ油を入れ、弱めの中火で温めたら、春巻きを並べ、そのままの火加揚げ焼きする。 3. すべての面が美味しそうなキツネ色になったら、油をよく切って、二つに切り分け塩を添える。 【合わせたいお酒】 とにかくビール! 動画でも紹介しています!
感動して頂けて(笑)光栄です😂 すごく久しぶりに巻いたので💦不安しかなかったけれど…そう言って頂けてホッとしました😆💛 3匹の大ぶたママ いつもながら素敵です✨ 飾り巻き見た目華やかで作ってみたいなぁと思うけど、子供達が食べてくれなそうだから作れません😔 3匹の大ぶたママさん。こんにちは! 笑・大正解!そうなんですよー😂 ウチも子供達も飽きちゃって、ぜんぜん食べてくれません😅💦 冷凍カツ入りの 巻き寿司のほうばっかり食べてましたー(笑) 伽伽凛 プロの腕前見たい。 巻寿司は作っても(四海巻き←この巻き名を知りませんでした)他の巻モノはお店での購入でした。 綺麗な四海巻きにうっとり…。 盛夏にこれ等の調理は大変、初秋になって作ってみようかな〜、と 淡~い決心です。 伽伽凛さん。こんにちは! コメントありがとうございます😃 腕前はまだまだですが、巻くのは好きなので、褒めてもらえてとっても嬉しいです😊 飾り巻き寿司は、切る瞬間のワクワクがたまりませんー🤣 暑い時季の巻き寿司は、海苔が湿気でヨレてしまうので、おっしゃる取り涼しくなってからが最適だと思います😀☆ *miwa* 綺麗ですねえ😍寸分の狂いのない断面にうっとりです💕 *miwa*さんのような 綺麗で素敵なスイーツを作られる方に‥そんな風に言って頂けてとっても嬉しいですーーーー😆💛 ユウケイママ 素晴らしい出来栄えのお寿司です~~♪ ながら調理でも、ビストロなら安心ですね(*^^*) 『んんん?』と思うのは、、、最後の黄色い方でしょうか? 巻き寿司 レシピへの新着つくれぽ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. (^^)うふふ♪ ユウケイママさn。こんにちは! そうなんです。ビストロに任せてお寿司作りに没頭できるので、とっても助かります😆調理途中で集中力が途切れないのが心地いいですよね😃 黄色い人、最近息子がおもむろに形を作って遊んでます(笑) ふと見たら 疲れたポーズしてました😂 暑くて疲れた…とでも言いたいらしい😂 関連投稿・レシピ レシピ 酒粕ベルギーワッフル♪ 【猪俣徳一商店】日本酒のWAKAREの煉粕を入れて、ホームベーカリーで捏ねて一次発酵まで、お願いして、、、 ワッフルメーカーで焼いた、ベルギーワッフルです♪ ランチに♪炊き込みチキンライスのコーンクリームオムライス とろ~りソースが食欲そそるカフェ風おうちごはん♪ コーンは粒状とクリーム状の両方を使ってうま味たっぷり!
皮まで食べれるネクタリン!コストコのネクタリンはカリフォルニア産で夏から秋にかけて旬を迎えます。ほど良い熟し具合でかたすぎず柔らかすぎず、甘すぎないので食後のフルーツにピッタリです♪ コストコで人気の"遠州灘しらす"をたっぷり使ったピザ!ガーリックトマトソースにモッツァレラ、ローストトマトのオイル漬け、オリーブ塩漬けがトッピングされた安定感ある美味しさです。 味付け不要!ニンニクの味付けが濃くて美味しいです。そのまま食べるのはもちろん、ピラフやパスタなどアレンジも幅広い。お酒との相性もバツグンで超おすすめ! バターがたっぷり使われた風味豊かなデニッシュパン2種が入っています。菓子パンのような甘さはなく、さわやかで優しい仕上がりなのでかなり食べやすい。リッチな味わいで定番化してほしいと思うくらい美味しかった! お店のようなハンバーガーが作れちゃうバンズ!かなりコスパ良くておすすめ。普通のスーパーではなかなか売ってないので重宝します~すこし塩気のある生地でどんな具材やソースにも合います。 三元豚の旨味のある赤身部分!柔らかく低脂肪で子供から大人まで食べやすい部位のヒレかたまりパックです。他店と比べてもかなりコスパなのでおすすめです! 「ちくわ・たら・かにかま」3種類の魚肉練り物と自家製チーズをあわせた新感覚のチーズ系おつまみ!チーズ屋さんが作るおつまみなので、本格的なチーズ風味が強くとても高級感がありました~! ポトフやパスタ、スープにいれるだけでチキンの旨味が出せる万能洋風だし!ペーストタイプなので使いたい分だけ使えます。とりあえずいれるだけで味わい深くなるので超便利。 コストコ 友桝飲料 果実サイダー1, 183円(税抜)/1, 278円(税込8%) 夏のコストコ飲料コーナーでは炭酸飲料が大人気! カルフォルニアロール｜akuzume｜note. 今回は新登場していた果実サイダーを購入しました。しっかりとフレーバーを感じられる飲み物が好き […] フランス老舗ブランド、ルンドミエルのはちみつ。衛生的で便利なポーションタイプは密封されているので保存もしやすい。しっかりした甘さに大満足。
あーりん1201☆ 2021/06/13 明太子の巻き寿司、残り物でおもてなし by みっきい☆☆ 塩昆布なしですが、参考にさせてもらいました!シンプルで美味しかったです♡ ぷゆら☆ 2021/06/09 *Spicy&Crazyツナ巻き寿司* by Hoink 美味しかったです♡ Yokchina 2021/06/06 豚肉の照り焼き巻き寿司。 by ラビー 最近はお寿司作るとプラレールを組み立てる息子です! えりきゃんでぃ 1 2 3 4 5 次へ»