お酒を飲むお店なら 大体低糖質メニューがそろっているのですが 中華料理 イタリアン 大衆居酒屋 こちらのお店は注意が必要な場合も お店を選べるなら ちょっとこだわった居酒屋か焼肉なら間違いありません 中華料理 はご飯・麺・餃子など 糖質の高いメニューも多く イタリア料理店 のコース料理では 大体ピザ&パスタが出てきます 価格の安い居酒屋 は メニューを選べば大丈夫ですが 低価格で提供できる ころもが分厚めな揚げ物や 炭水化物メニューも多いです 大体飲みに行くときは 「どこにしようか~」 とみんなお店に迷っている場合が多いので 低糖質飲み屋を事前にリサーチしておけば さりげなくそのお店にすることも! 最近はインターネットでメニューを見られるところが多いので 低糖質な食事&飲み物が沢山ある 飲み屋さんを探すのも楽しいですね アルコールは食欲増進の効果が・・・注意が必要 アルコールには食欲が増してしまう効果があります さらに、気が緩みやすいので 「これくらい大丈夫!」と 普段我慢している炭水化物や甘いものを ドカ食い してしまうことも・・・ 私も酔っぱらっているときは 気が大きくなってしまい 「何かよくわかんないけど、美味しそうだからOK~」 と食べ過ぎてしまった経験が 低糖質なメニュー&お酒を選べればいいのですが 酔っぱらった勢いで 食べ過ぎてしまう人は注意が必要です 一緒に行く友人に止めてもらうか 酔う前に低糖質なものをたくさん食べて お腹を満たしておくといいのかも? でも、飲んだ後の〆のラーメンも美味しいよね 今日の糖質制限メニュー 刺身の盛り合わせ アボガド・トマト・チーズのサラダ マドレーヌ 今日のご飯はおつまみになりそうなメニューですね 最近はコンビニにも糖質ゼロの酎ハイなどがあるから、気軽に家飲みができるなと思います 使いどころに迷ったアボガドをサラダにしてみたら、美味しかったです。 レシピはこちらを参考にしました。 プロセスチーズの代わりにカッテージチーズ、レモンはポッカレモンで作りました 簡単に作れて美味しかったです こちらの記事も読んでみる ブログを応援 クリックでランキングが上がります。ブログ更新の励みになります(^^)他の糖質制限ブログも見れるので、よかったらクリックお願いします
いきなりステーキ 筋肉飯が食べられる一つ目の外食レストランはステーキ専門店『いきなりステーキ』。 おすすめの理由は赤身の牛ステーキを食べることができるからです。 また、注文してから提供されるまでの時間が非常に短いという特徴もあります。 先ほども触れたように、トレーニングによって傷つけられるた筋肉は回復させなければなりません。 筋肉を回復させるためには、ゴールデンタイムにタンパク質40gを摂取する必要があります。 ※ゴールデンタイム:タンパク質が吸収されやすく、筋肉を回復しようとする時間。筋トレ後45分以内。 ちなみに、タンパク質40g含まれているいきなりステーキのメニューは以下の通りです。 ヒレステーキ200g サーロインステーキ250g 40g以上のタンパク質を摂取したい時は『リブロースステーキ300g』がおすすめです。 リブロースステーキ300gにはタンパク質が75. 誘われて外食する際、糖質を避ける上手なテクニックはコレ！ | 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限. 2gも含まれています。 「筋肉飯であるステーキが気軽に食べたい!」という時は、いきなりステーキへ出かけましょう。 筋肉食堂 次におすすめの筋肉飯レストランは筋肉食堂です。 筋肉食堂はその名の通り『筋肉に良いメニュー』を提供しています。 例えば、筋肉食堂のメニューにある『ミックスステーキランチD』は、鶏モモ肉200gと牛リブロース120gが入っています。 ミックスステーキランチDで摂取できる栄養素は以下の通りです。 タンパク質:65. 4g 脂質:31. 4g 糖質:0. 6g カロリー:451kcal 2種類の肉をしっかりと食べるにも関わらず、カロリーが451kcalに抑えられているのはうれしいポイント。 また、糖質も低いので糖質制限中の人でも食べることができます。 さらに、お通しに『プロテイン』が提供されるというユニークな特徴もあります。 「タンパク質まみれになりたい!」という人は迷わず筋肉食堂へ行きましょう。 大戸屋 続いておすすめしたい筋肉飯レストランは大戸屋です。 大戸屋のメニューのおすすめポイントは、肉や魚、野菜を使った定食が豊富なところ。 ステーキ専門店や寿司屋はメニューが偏っているため飽きてしまいがちですが、大戸屋ならその時の気分によって自分が食べたいものを食べることができます。 また、選択肢が多いため、必要な栄養素の量をコントロールしやすくなるのもメリットです。 大戸屋のメニューの中で僕がおすすめしたいのは以下の2つ。 手造り豆腐とチキンのトロトロ煮定食(タンパク質:30.
7g) もろみチキンの炭火焼き定食(タンパク質:42.
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北海道の海鮮炙りが楽しめるお店、ノアの箱舟。札幌・中島公園駅すぐで、すすきのからも徒歩圏内です。 「石化したノアの箱舟」をテーマにしたというなんともユニークな建物は、イギリス人の建築家ナイジェル・コーツ氏が手がけたもの。店内は異国情緒漂う空間で、まるで神話の世界に迷い込んでしまったよう。 テーブルでは北海道の海の幸や牛肉を、店員さんが目の前で豪快に焼いてくれます!ここだけの雰囲気を味わいつつ、素材の味を活かした炙り焼きを堪能♪
ここで、ビールが終了。ってことで、富良野産のハウスワイン白の ハーフを注文。母はそんなに飲めないので、味見程度にいっぱいだけ。 * タラバ蟹足 * やっぱり北海道といったら、蟹よね、 カニ !! ノアの箱舟 札幌 炙り. 普段、カニをあまり食べないので食べ方がいまいちうまくないんだけど、 食べ応えがあって美味しかったな。身がプリプリ * 真ホッケ * 北海道に最初に来たときに感動した食材がこの真ホッケ。 今回の旅行では二度目となるホッケだけど、目の前で焼いてくれた 焼き立てのホッケは絶品だったね。 スーパーなどでよく売っているホッケはシマホッケなんだけど、 これはこれで美味しいけど、 やっぱりこっちの方が美味しいっ 魚貝類とはいえ、ここら辺でけっこーお腹が満たされてきちゃった。 でも料理は続き・・・ * にしん * 「にしん」ってほとんど食べないせいか、あまり好きじゃない。 いわゆる「にしん蕎麦」とか「にしんの昆布巻き」とか苦手 実を言うと、焼いた「にしん」って初めて食べたんだけど、 美味しかった! !しかも卵が沢山入ってました。 この卵が「数の子」だって知った私・・・。 その数の子は大好きなんだけどね。あっははー * 季節の陶板焼き * 炭火で目の前で陶板焼きを焼いてくれて、 器に盛ってくれます。 トマト・じゃがいも・とうもろこし・アスパラ。 チーズが溶けて野菜に絡んでうまいっ! いやぁ~チーズ好きにはたまらない一品でした。 しかも、野菜じたいが美味しいから美味でございました~♪ これでコースは終わりなんだけど、注文したかった土鍋のクラムチャウダーは 3人くらいだったらちょうどいいかも・・・というお店の人の助言で お腹いっぱいでムリってことで断念しました。 でも・・・とうもろこしが気になりまして、注文しちゃいました。 * 希庵の皮付き 炭火焼とうもろこし * このとうもろこし。歯にはさまらないし、なんといっても甘~い!! お腹いっぱいだったけど、これくらいなら余裕で完食です * 食事と吸い物 * ごはんは見てお分かりの通り、ちまき。 吸い物の中にはかぼちゃを揚げたものが入ってました。 これまた珍しい組み合わせだったけど、美味しかったのよねぇ~。 お腹いっぱいなのに、美味しいものだとついつい食べられちゃう。 * デザート * 左がラ・フランスのシャーベット、右が栗です。 もちろん、一人一個ずつ。私は今が旬の栗で母がラ・フランス。 母はラ・フランスの方がさっぱりしていると思って選んだみたいなんだけど、 食べてみたら、栗の方がさっぱりして美味しかったの。 ラ・フランスは想像していたより甘かったなぁ。 今回の旅行の中でなんてったって一番美味しかったのが今日の夕食。 選んだお店が美味しくてホッとしたよ~。 だってまずかったらまじで最悪だったと思うからさ。 そしてお店からホテルまですぐっていうのが一番ありがたかったかも。 いいお店に出会えてよかったよ~~。 お会計は二人で1万円ちょっと。もちろん、クーポン使ってワンドリンクサービスを 受けたので、最初のビールは無料です ■■■ ノアの箱舟 ■■■ 札幌市中央区南8条西4丁目 011-521-3022 お店のHPは こちら
札幌出張で懐かしい建物に 出会いました。 懐かしいと言っても 実物を見たのは初めて。 まだ東京で店舗デザインをやってた頃 雑誌を賑わせていた記憶があるので、 すでに三十年は経ってると思います。 ナイジェルコーツという英国の 建築家の作品。 コンセプトは『石化したノアの方舟』 見事に石化(笑)していて 「三十年なんてあっという間だぜ!」 とでも言ってそうな気配を漂わせ コロナ禍にも負けず営業中でした。 当時は スッキリが好きな若者でしたので、 「よくやるよな〜、こんなのすぐ飽きられるに決まってる」なんて、言ってました。 今、こうして目の前にすると あの頃の印象がいかに浅かったかが、 思い知らされます。 実に細かいところまで よく作り込んであります。 イメージの段階でとことん詳細まで考え詰めたんだなと思われるし、それを施工した建築会社の情熱が 今でも感じられました。 まだまだずっと営業していて貰いたい 店舗建築だと思います。 『最後まで読んでくださり ありがとうございます。アラカンの私ですが、いいねやフォローたいへん励みになっております。これからもどうぞよろしくお願いします』