脱毛効果は?
という印象。 産毛ほどでもない細い毛も、ファッサ~とした産毛に変化 した実感があります。 ウルトラ美肌脱毛は、 様々な波長が組み合わさった脱毛法 なので、産毛などどんな毛に対しても反応するようですね。 脱毛してから、どのくらいで抜けた? 事前にスタッフさんから、ウルトラなら3~4週間前後で抜けると聞いていたので、そのくらいを目安に見ていたら 実際は 2週間くらいで VIOなど太い毛はポロッと抜けました。あくまで私の場合ですが。。 ウルトラはアレキのようにゴッソリ抜けるのではなく「自然に毛が抜けた後、その毛穴からは生えない」という経過をたどります。 自然に抜けるのを待たなければいけないので、全体的に減った感覚を得るには、やはり4週間前後は見たほうがよさそうです。 VIO(陰毛)は正直にいうと… Vラインは、より毛が柔らかくなって毛量も気持ち減りましたが、まだ太い毛はぜんぜん残ってます。 そして 色素沈着が強いIラインとOラインは、ウルトラではほとんど抜けず元に戻りました。。 とくにIOラインは色味が濃いですからね、、Vラインの倍の回数はかかりそうです。 ウル肌で一番おすすめの部位は「顔」 ウルトラ美肌脱毛というだけあって、 「顔脱毛」後の肌状態がすごく良くなりました!! 脱毛機自体がエステの美肌目的で使われているIPLレーザーの一種。そのため、 赤ら顔やニキビ痕、毛穴の引き締めなどの改善も期待できる そう。 また、 ウルトラでの顔脱毛は刺激もなく、敏感肌でもトラブルは一切出なかった のはメリットとして大きいのかなと。 私の場合、照射後は毛穴目立ちが軽減されて肌があか抜けた印象になりましたヽ(*´∀`)ノ 2ヶ月経った今は正直よくわかりませんが…おそらく継続して照射していけば、脱毛に加え 美肌効果も大いに期待できる のでは?と思いました。 口コミでも美肌効果を感じた人多数! 湘南美容外科の脱毛は効果ない？メンズ脱毛料金表と口コミ評判！ |. 照射後1週間くらいはすごく肌の調子が良くてびっくり! 脱毛効果より美肌効果がすごい!あれに似たエステがあるなら行きたい 脱毛には弱いかもだけど肌がきれいになった♡ もはや脱毛<美肌な意見も。ただし、あくまで脱毛メインの機械なので、プラスαとして美肌効果があったら嬉しい♥くらいの認識でいてくださいね。 ウルトラ美肌とアレキサンドライトレーザーの効果まとめ 期待できる効果の違いをまとめますと、、 ウルトラ美肌脱毛 アレキサンドライト 抜けるまでの期間 3~4週間 1~2週間 太い毛への効果 あまり抜けない 反応あった毛はごっそり抜ける うぶ毛への効果 わりと感じる あまり感じない VIOへの効果 IOラインが抜けにくい IOラインが抜けにくい 美肌効果 美肌効果(とくに顔) 小さいシミが取れた(Iライン) 個人的に感じた結論は、、 ウルトラ美肌脱毛のほうが、 美肌効果 を感じた アレキサンドライトのほうが、 脱毛効果 の出方が早かった アレキサンドライトレーザーの機械だと全身脱毛に4時間もかかってしまう点はネック…?
青葉ヨシナリ(17) 確かにヒゲが生えてこなくなるなら効果を実感してもおかしくないと感じるでしょう しかし「蓄熱式」は「熱破壊式」と違い、いま生えてるヒゲを破壊した訳ではありません(>_<) つまり いま生えているヒゲに関しては、ヒゲ自体の寿命が尽きて自然と抜け落ちていくのを待つ必要があり、熱破壊式ほど分かりやすく髭がすぐ抜けていくわけではないのです! 湘南美容外科の脱毛は効果がない！？効果（失敗）がない人の共通点☆彡 | 美容脱毛サロン(医療脱毛・脱毛サロン)ランキング | 東京・大阪etc. MEMO 生えているヒゲを破壊しなくても、そのヒゲさえ寿命で抜けてしまえば後はもう新しく生えてこないので脱毛完了と言うのが蓄熱式の理論 しかもバルジを失ったヒゲが抜けるのを待つ間にも、休止期だったヒゲが次々と活動を再開し表面に現れるため 序盤のほうは特に、見た目的にはあまり変わったように見えません このように効果を感じるのにどうしても時間差が発生してしまう点が、「ウルトラ美肌脱毛」の評価を下げているのではないかと管理人は考えます(´・ω・`) 脱毛サロンで使われる光だから効果なし? 「ウルトラ美肌脱毛」が効果ないといわれてしまう理由2つめは施術にIPLを使用している点です IPLとはインテンス・パルス・ライトの略で主に脱毛サロンで使われている光 のことなのですが、 永久脱毛が禁止の脱毛サロンで使われてるイメージが強いため 「IPLを使ってる=髭にはそこまで効果がない」 と思われているのかもしれません しかし、IPLだから効果が期待できないと言うのは誤解なんじゃないかと思います なぜなら 脱毛の効果に関係するのは光のエネルギーであって、IPLかレーザーかはあまり関係しない と言われているからです! 加えて医療用のIPLは、紫外線などの不純物を取り除いて脱毛サロンのIPLより強力にしたもの つまり例えヒゲ脱毛に使うのがIPLでも、 レーザーに近いパワーが出せる医療IPLなら永久脱毛を実現させる効果は充分にある と言えるでしょう 実際に湘南美容クリニック以外でもIPLを使って脱毛しているクリニックはいくつか存在しますよ 脱毛鳥(72才) そもそも脱毛サロンはIPLで熱破壊式をしているのに対し、湘南美容などのクリニックはIPLで蓄熱式をやっているので、そこから仕組みが違います ですがヒゲ脱毛にIPLを使っているせいで、イメージ的にもマイナス評価を受けてるのはほぼ間違いありません(;'∀') ウルトラ美肌脱毛は悪循環のさなか!?
ウルトラ美肌脱毛での施術スタート! 湘南美容クリニック（医療脱毛クリニック｜効果）の口コミ・評判 ｜ みん評. 施術ルームへ移動し、最初に看護師さんからレーザー脱毛の注意点などを聞きます。 全身脱毛の施術の順番は、、 からだの裏側(うなじから) からだの表側 VIO脱毛 顔脱毛 レーザー照射 そして、大まかな部位ごとに シェービング→ジェル塗布→照射→ジェル拭き取り を繰り返します。 シェービングの剃り残しチェック 湘南美容外科のシェービング代は【1部位500円】なのですが、この日は自己処理が甘かったようで… 500円×9部位=4, 500円分のシェービング代がかかりました! 「うなじ」や「背中」はしょうがないにしても、「二の腕」や「太ももの裏側」など産毛が剃れていなかったようで(´;ω;`)ウッ… ただ シェービングする・しないは、看護師さんが事前に確認の上 対応してくれます。 「ココとココに剃り残りがありますが、どうされますか?」と。シェービングしないという選択もできますが、その場合は剃り残しを避けての照射になります。 事前に細かく確認してくれるので、あとでシェービング料金にビックリΣ(・ω・ノ)ノ!することはないので安心してください^^ 連続照射で超スピーディ! ウルトラ美肌脱毛は、 ジェルを塗った上から肌をすべらすように当てるので、とってもスピーディ。 顔やVIOなど細かい箇所は1ショットずつ当てます。 足や背中など大きな部位も何度か往復させて照射していくので、 打ち漏れの心配も少ない かと思います。 ただアレキサンドライトより照射口が大きいので、鼻下など細かい部位は不得意な気がしました。 やっぱりジェルは冷たい… どこの脱毛でもそうですが、とくに全身脱毛する際に塗るジェルは冷たく感じます! 暖房もついていたようですが、低い温度で設定しているようで、ジェルを塗った時に非常に冷たく感じました。 看護師さんもタオルを重ねてかけてくれるなど、配慮はしてくれたのですが、ジェルをのせた瞬間のヒンヤリ具合はハンパないですね。冬場はとくに。 アフターケアは炎症止めクリームを全体に 照射後のアフターケアは、全身に炎症止めクリームをつけてくれます。 照射後、一瞬赤みがでましたが、すぐにひきました♪ヒリつきなども出ませんでした。 それと、ジェルに保湿成分が含まれているおかげか、とくに照射直後は全身しっとりスベスベになりました♥ 顔とVIO含め全身の照射にかかった時間は1時間半!着替えなど含め 2時間 見ておけば大丈夫です。 看護師さんの対応はすごくよかった!
最後まで受付のスタッフさんも感じが良く、気持ちよく帰宅することができました✨ 顔脱毛後の注意点 レーザー照射後は、肌がめちゃくちゃ乾燥します⚡ 熱エネルギーを与えているので、潤いがなくなってしまいます。 そのため、当日翌日は特に念入りに保湿ケアを行うのが大事です。 看護師さんにも 「今日はいつもの2倍くらいの化粧水をつけてくださいね」 と言われました。 言われた通り化粧水をひったひたにして、美容液も塗って、クリームでしっかり蓋をしました✨ あと、顔脱毛後はメイクをしても大丈夫ですが、厚塗りのメイク(クリームファンデやリキッドファンデなど)や紫外線を浴びるようなこと(プールや海に行くなど)はやめた方がいいです。 脱毛後は肌が敏感な状態なので、そこにいろいろ刺激を与えてしまうと、赤みが出たりかゆくなったりすることがあります。 当日は丁寧に保湿しつつ、肌にあまり刺激を与えないようのんびり過ごすのが良さそうです💓 顔脱毛の効果と美肌効果は? 気になる脱毛効果と、その他の効果についてです😊 脱毛効果はばっちりです! これで合計6回目で回数を重ねていることもありますが、 産毛のザラザラしていた感じは一切なくて、つるっつるの状態 です。 化粧水の浸透、メイクのりもいい感じです✨ また、今回脱毛したジェントルレーズのアレキサンドライトレーザーは、 美肌効果 があることでも知られています。 シミやくすみ、色素沈着、毛穴の黒ずみなどにも効くと言われていて期待していたら、たしかに効果を実感できました! 頰の中心部分や小鼻の黒ずみが気になっていたのですが、そこが薄くなってる…! (ノω`*)ノ 今まで使用していたアリシアクリニックのライトシェアデュエットはダイオードレーザーの機械で特に美肌効果はなかったので、今回ジェントルレーズで受けてみて余計に感動しました✨ あとは、 肌のハリやツヤ感も増した 気が!! 3回コースにしてよかったー!と思いました💓 毎月の楽しみになりそうです😊 顔脱毛の回数・料金の詳細 顔脱毛の回数や料金の詳細について載せておきます💡 湘南美容外科の脱毛料金は、 数あるクリニックの中でもかなり安い です。格安レベルです。 脱毛は、すべての部位で1回、3回、6回、9回と選ぶことができます。 1回なら都度払いになるし、分割払いも可能なので相談してみてください。 回数 顔脱毛の料金 1回 11, 550円 3回 31, 350円 6回 50, 600円 回数は、完全につるつるにしたい人は10回以上受けるのがおすすめですが、まずは3回か6回で様子を見るのもいいと思います。 もちろん1回でも確実な効果を感じることはできますが、持続的な効果を得たい人は回数を重ねた方がいいです。 その他主な脱毛部位の料金はこんな感じです👇(現在は変更されている可能性があるので、必ず公式サイトで確認するようにしてください) WEB会員登録で3, 000円分のポイントをゲット!
YumiCoreBodyオンラインレッスン では、おうちで好きなときに好きなだけ、骨盤のほぐし方、トレーニングのレッスンをわかりやすい動画で受けられます。自分自身の力で、歪みのない健康的な身体づくりをサポートします。興味のある方はサンプル動画レッスンからぜひチェックしてみてください! 「 YumiCoreBodyオンラインレッスン 」はこちらから! 投稿者プロフィール Yumi Core Body編集部 国立大医学部卒。スポーツ整形クリニックで勤務後、現在は病院勤務で訪問リハビリ業務に従事。二児の母。理学療法士免許。
身体と心に大きな負担がかかる、生理痛やPMSの症状。その悩みは女性にとって決して大げさな問題ではありません。デリケートな問題ゆえに相談などもしづらいもの。そんな生理痛/PMSの原因から対策、骨盤の影響など、前回から引き続き、竹元先生、Yumico先生にお話ししていただきます! ・村田 友美子/むらた ゆみこ YumiCoreBody 代表 3児の母であり曲線のある3DXBodyを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニングを学び、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより骨格からカラダを変えるオリジナルメソッドを確立。 ・竹元 葉/たけもと よう sowaka women's health clinic 院長 産婦人科専門医/医学博士/女性ヘルスケアアドバイザー/妊産婦食アドバイザー/ガスケアプローチ 認定アドバイザー 順天堂大学医学部卒。現代女性の健康意識改善に注力。気軽に相談できる医師をモットーに活動中。 1.つらい生理痛/PMS症状が起こってしまう原因とは? 毎月の生理痛や PMS のつらい症状に悩まされている女性も多いのではないかと思います。 まず、そうした症状がなぜ起こるのか?その原因と仕組みを、医師である竹元先生にお伺いしたいと思います! 産婦人科医に聞く生理痛＆PMSの原因！症状を和らげるちつトレ効果【公式対談part2】 | 骨格から身体を変えるスタジオ YumiCoreBody. ・PMS(月経前症候群)になる原因とは 精神的、身体的にも様々な症状があるPMSについてですが、その原因というのは何かあるんでしょうか? 竹元 葉先生(以下 竹元) 排卵後に卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2種類の女性ホルモンが大きく変動する事で起こる症状と言われています。 このホルモンの分泌が短い期間に大きく変化することで、生理前になるとイライラしたり、腹痛、過食といった精神的・身体的なPMS症状を引き起こす原因になるのではないかと考えられています。 排卵後のホルモンバランスの変化は誰にでも起こります。 ・そもそも生理痛が起こるのはなぜ? 生理痛が起こる仕組みを教えていただけますか? 竹元 生理痛は病気がある場合とない場合があって、病気の場合は「器質性月経困難症」といって子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などの可能性があります。 痛みの原因となる病気がない場合は「機能性月経困難症」といいますが、生理を迎えて間もない10代の若い方は子宮口も狭くて硬い為、頑張って子宮が収縮して経血を出そうとする事で痛みが強くなる事が考えられます。あとは子宮の内膜に発現する痛みの原因物質「プロスタグランジンは子宮内膜が厚い場合や、ストレスなどで分泌が増えてしまいます。その結果、子宮が過剰に収縮して重い月経痛を起こすと言われています。 病気についてなど、もっと詳しく知りたいという方は、こちらの「 もう耐えるのはやめよう。生理痛やPMSを根本から解決!症状を和らげる方法を伝授 」もご覧ください。 2.個人差も大きい生理痛/PMSの症状、よい対処の仕方とは?
昨年1月3日のこと。いつも飲んでいる ピル をうっかり紛失した私は、正月でも営業している婦人科クリニックをネットで探した。病院を訪れると、そこには階段まで続く長〜い行列。ほとんどの女性がピルを求めて来院していることは明らかだった。 私は持病の影響でピルを服用しているため、仮に飲まなかったとしても多少苦しむだけで済む。しかし女子たちの中には不測の事態とか、倒れるレベルの生理痛とか色々抱えている者もいるのだ。病院が閉まっていた年末年始、彼女たちがどんな気持ちで過ごしたかを考えると…… 「何だかなぁ」って感じ。 ・『ミレーナ』とは ちなみに私が諸外国を旅した経験上、日本ほどピルが高価で入手困難な国は珍しい気がする。昨年 "日本でも薬局で緊急避妊薬を販売へ" との報道がなされたが、具体的な時期や詳細は決まっていないのが現状だ。法改正をアテにしている場合ではない。 ……ってことで婦人科へ行き、ずっと気になっていた 『ミレーナ』 を装着してもらうことにした。『ミレーナ』とは子宮内に装着する子宮内システム(IUS)で、黄体ホルモンの1つである『レボノルゲストレル』が子宮内で持続的に放出されるというもの。ちょっと難しいよね! ミレーナには 高い避妊効果 があるため、欧米などでは避妊具としてメジャーらしい。幸い私は避妊に悩む状況ではないのだが、重要なのはミレーナのもう1つの特徴…… "生理を軽減させる可能性が高い" という点である。 私は持病の関係で "ほっといたら1回の生理が半月続く" という体質だ。それじゃ困るから仕方なくピルを飲んでいるのだが、ピルにはほとんど害がないと理解しつつも 「なるべくなら薬は飲みたくない」 のが人情というもの。 ここからは私が医者に聞いた話であるため、くれぐれも参考程度に……とお断りしたうえで話を進めさせていただく。ミレーナの効果には個人差があるらしく、医者の話ぶりからは「絶対に良くなると断言するわけにはいかない」という雰囲気が伝わってきた。 それでも精一杯言葉を選び、医者が伝えてくれたミレーナの効果は 「装着した人の約8割が生理痛・出血量ともに軽減する」「うち約2割の人は生理そのものがなくなる」 というもの……な、何だと…………? あの憎らしい生理がなくなるかもしれないって!?!?
健康 美スタイルも自分時間も 望むものは自由にすべて手に入れる アラフォーママの心と身体を整える暮らし方を 発信している ライフスタイル*イマジニア 前田ゆかです。 健康美の情報配信はこちらから ずぼらなアラフォーママがスタイルアップ 寝っ転がってパジャマでスタイルアップする 宅トレ整体メルマガ ご登録はこちら New アラフォーママが見違えるほどの若返り 細胞レベルの美ボディメルマガ 現在準備中! こちら にご登録してお待ちくださいね! ママ達が見過ごしがちな 身体の不調についてのお話も たくさんの方にお届けできてよかったです まだ読んでない方はこちらから さて、生理 毎月順調に来ていますか? 私は産後、生理がこなくなってしまい、 3年半以上も止まってしまい 色々あったんですが・・・・ (いろいろは こちら のメルマガからご紹介中) 宅トレ整体で自分の身体を整えるようにしてからは 1年以上、毎月順調にきています そんな、女性にとって大切な 生理 本当は、命を育む大切な期間で 産む、産まないにかかわらず 女性の身体をもつ私たちにとって とても大切で尊い身体の機能やと 今の私は感じています でもね、 生理痛がひどい 生理前のPMSがひどい だるい しんどい やる気が出ない のに、 食欲はだけはすごい と、生理に翻弄される女性は と~~~~~っても多いです。 特に、 産後に生理の状況が変わる方も とっても多い! (私もその1人でしたから) ついつい、 生理を憂鬱なモノに しちゃってませんか? 生理痛や便秘、足のむくみも改善！ 寝る前にできる「膣トレ」簡単習慣 — 文 / 上村由夏 | Bodycare | anan Beauty+. 本当は、大切なものなのに、 むしろなければいい!なんて思うほどに 辛い思いをしてしまうこともある生理 それ、めっちゃもったいないですよね 女性は、1ヶ月の間でもホルモン変動が大きくて この生理期間を快適に過ごせないと、 1ヶ月のうちで調子いい!って日が 1週間ぐらいしかない! なんてことになっちゃいます 身体が本当に健康な状態になっていたら、 生理痛 PMS 異常な食欲 どれもこれも本当は 起きません! 生理痛はなくて当たりまえ! 宅トレ整体で復活した私の生理、 実は、産前は人並み? ?に生理痛もありました。 会社の机の引き出しには 生理痛や頭痛薬を必ず常備 めちゃくちゃひどいわけじゃないけど、 いったん頭痛になると長引くし 仕事でも注意力散漫になって辛いから 常備しておく 痛かったら飲むのが 当たり前でした。 痛みがあることが 普通だと思ってました。 でも違うかった。 本当の生理は、 しんどさも、痛みもいらず、 月に1回の身体を整える 大切な期間 身体が緩まる 素晴らしい期間 もちろん、色々な病気で生理が来ない方もいらっしゃるかもしれませんが、それとこれとは別ね。 優劣をつけているわけじゃありません この生理通があるのが当たり前だった アラフォーワーママのSさん。 今月からまくら体操セラピーのレッスンをスタートさせ、 初めての生理がきたそうなんですが・・・・ なんと、 痛みがない え?なんで?
今年こそ「夏までに痩せたい」とダイエットに燃えている人も少なくないはず。効果的&簡単なダイエット方法を専門家や美容のプロに聞きました。歩き方改善、1分スクワット、背中・二の腕・ウエストなど気になるパーツ別トレーニングをお届け!また、体の内側からダイエットをサポートする簡単レシピもご紹介♪夏に向けて、理想のスレンダー美ボディを手に入れて! 太りにくく痩せやすい体になる「方法」 産婦人科専門医 吉形 玲美先生 浜松町ハマサイトクリニック 婦人科医。医学博士、日本産科婦人科学会 産婦人科専門医、日本女性栄養代謝学会幹事。東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局、准講師を経て、現在非常勤講師に。2010年7月より浜松町ハマサイトクリニックに院長として着任。現在は同院婦人科診療のほか、多施設で女性予防医療研究に従事している。更年期、妊活、生理不順など、ゆらぎやすい女性の身体のホルモンマネージメントを得意とする。 20代以降が太りにくく痩せやすい体を手に入れるには、食事や運動で筋肉量を増やし、少しでも基礎代謝を上げることが大切なのです。 筋肉量を増やすには 【1】運動 \続かない運動より毎日のウォーキングで痩せ体質に/ ダイエットに運動は不可欠!と、ジムに入会したものの行かなくなったり、ランニングウェアを買い揃えたのに3日坊主で終わったり……という経験はありませんか?
・骨盤バランスを整えて症状を緩和 骨盤のずれやゆがみを整えたり骨盤底筋を鍛えるといったトレーニングは、生理痛/PMS症状の改善策としても有効ということですか? 骨盤のゆがみ改善や骨盤底筋を鍛えることで、子宮卵巣などの骨盤内臓器が正しい位置に戻り、血流も良くなり、月経痛が改善される可能性はあると思います。 ・気付いたら生理痛もなくなっている! Yumico先生にお伺いしたいのですが、ユミコアのトレーニング、ちつトレを行っていることで、生理痛やPMS、身体の不調に対して具体的にはどういった影響がありますか? Yumico トレーニングで身体の使い方が変わり、骨のポジションなどが少しずつ正しい位置に戻ってくると、そういったものが改善してきます。骨格や筋肉の使い方、呼吸の仕方など、部分的なものではなく全体が変わっていくんです。 「コレができたから治った!」というわけではなくて「あれ?気が付いたら全部治っていた」というように、トレーニングを続けていると知らないうちに生理痛がなくなったり、便秘や腰痛など身体のトラブルも改善されていたということが多いです。 4.生理痛/PMSの効果的な対策はある? 生理痛やPMSの症状を少しでも軽くしたいけど、自分でどう対処すればいいかなど具体的な対策法も気になります。そのあたりを医学的な部分を含め、竹元先生に伺いました。 ・自分に合ったケアで症状を改善 生理痛やPMSの具体的な対策についてですが、先生が病院でおすすめしているものだとか、効果的なケアなどはありますか? セルフケアの中で試しやすいのは、やはりストレッチなどですね。生理痛など、痛いときにはじっとしている方も多いですが、むしろストレッチなどを行い、骨盤の血流を良くした方がいいとおすすめすることはあります。 ただ、自分に合うあわないもあり、続けられるかどうかもポイントです。食事で小麦を摂るのをやめたら生理痛がなくなったという方もいましたが、自分に効果があって続けられることも大切なんじゃないでしょうか。 ・低用量ピルの服用は生理痛にも有効! 薬の服用についてですが、生理痛に効果があるといわれるピルは飲んだほうがよいですか?
「膣トレ」というキーワードをよく耳にするようになったという人もいるでしょう。ヨガ講師としても活動する筆者は仕事柄、生徒さんやクライアントの方に「膣トレとはどういうものですか?」「膣トレが気になるのですが、どうすればできますか?」と聞かれることも多くなり、筆者の体験談を踏まえてお話しすることが増えてきました。そこで今回は、筆者が長年「膣トレ」を実践してきたうえでカラダに現れた変化と、トレーニング方法をご紹介します。 「膣トレ」ってどういうトレーニングなの? 膣トレとは、骨盤底筋という骨盤内の一番底辺にあるネット状の筋肉群であり、直腸や膀胱、子宮などを支えているインナーマッスルを「鍛える」、もしくは「ほぐす」トレーニングのことを指します。 この骨盤底筋が緩むと骨盤の歪みや尿漏れの原因になることもあり、出産後に尿漏れで悩む女性はこの骨盤底筋の力が衰えている、または骨盤底筋が縮んでいる可能性があります。 「膣トレ」は出産後や年齢を重ねた女性向け?