女性が一番大切にしたいちつと骨盤ケア読本。 著者について 女性泌尿器科専門医。横浜元町・女性医療クリニックLUNAグループ理事長。NHK「あさイチ」などのメディアでも膣トレを紹介。著書に『カラダがときめく ちつトレ! 』(アスコムBOOKS)ほか、多数。 Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Product Details : 日本文芸社 (October 19, 2019) Language Japanese Tankobon Hardcover 191 pages ISBN-10 4537217324 ISBN-13 978-4537217322 Amazon Bestseller: #166, 372 in Japanese Books ( See Top 100 in Japanese Books) #603 in Other Beauty & Diet Books #1, 792 in Staying Healthy Customer Reviews: Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. 舌エクササイズのやり方3つ。顎のたるみ・法令線・二重顎に効果的！ - LIFE.net. Please try again later. Reviewed in Japan on July 19, 2020 Verified Purchase 膣ケアの重要性や具体的なケアの方法が分かりやすく説明されていて、とても参考になりました。40代後半でまだそれほど更年期障害のような症状は感じませんが、若い頃から不定愁訴はあったので、これも膣の衰えによるものだったかもしれないと腑に落ちる箇所が多々ありました。お手入れの仕方や、骨盤底筋トレーニング、呼吸法、膣ヨガなどは出来ることから、早速実践しています。植物療法、特にハーブティーにも興味がありますが、近場にハーブ専門店もなくインターネットで揃えるとそれなりにコストがかかり、日常的に続けるのは難しいのが残念です。とはいえ、全体的にはきちんとまとまっていて読みやすいです。若い方にもお勧めです。 Reviewed in Japan on January 4, 2020 Verified Purchase 勉強の一環で買いました。 デイリーで活用していきたいです。
4月22日放映のNHK「あさイチ」は、宮城県からお届けする「あさイチ・宮城キャラバン」の2日目で蔵王町へ。まるでアルプスの少女ハイジの世界から飛び出してきたような蔵王町。今回は、そんな蔵王町の特産物である「チーズ」にフューチャー!最新科学でわかった「チーズ」の驚きの効果から美味しい食べ方まで、さっそくリポートします♪ アルプスの少女になりきる有働アナウンサーと、ちょっと引き気味のいのっちの掛け合いから始まった今回のオープニング。ご覧になった方はいらっしゃいますか?4月22日は昨日同様いつものスタジオを飛び出し、宮城県蔵王の特設スタジオからの放送ということで、蔵王の特産品「チーズ」を大特集!大人気のさけるチーズ作りの現場に潜入したり、日ごろ目にすることがないチーズ工場の内部をじっくり見られたのは興味深かったですね。でも、一番驚いたのは、チーズの意外な効果。それは一体どんな効果だと思いますか?
2020年1月7日のNHK『 あさイチ 』で放送された「 首&顔の筋トレ 」をご紹介します。 ほうれい線 や 二重あご 解消に役立つ簡単エクササイズで、週に2回ほど行うだけで効果が期待できると話題! NHK『あさイチ』人気コーナー「松丸亮吾とひらめきタイム」書籍化第3弾。家族全員で楽しめる『頭をつかう新習慣！ ナゾときタイム3』が発売！｜株式会社ＮＨＫ出版のプレスリリース. ⇒ あさイチの記事一覧を見る 二重あごになる原因 近年、20~40代の若い人に、二重あごが増えているそうです。 若い人が二重あごになる原因の1つは、スマホの見過ぎで前かがみの姿勢が続くことによるストレートネック。 スマホの見すぎ以外にも、長時間下を見続ける家事や仕事をしている人はストレートネックになりやすいのだそう。 ストレートネック解消ストレッチ 手を後ろに組み、胸を開く。 首を縮めるように、あごをぐっと引いて、わざと2重あごを作る。 首の7つの骨を下から1つずつ曲げるイメージで、顔を上げていく。 最後は天井を見るように、3秒間キープする。上を向いた時に1m後ろの壁まで視野に入ってくればバッチリです。 これを3回行うと効果的です。 二重あご&ほうれい線を解消するストレッチ 二重あごの原因となる筋肉は 広頸筋(こうけいきん) です。広頸筋を筋トレで鍛えれば、二重あごの解消に役立ちます。また、頬周りの筋肉である大頬骨筋(だいきょうこつきん)を鍛えることで、筋肉が持ち上がり、ほうれい線を薄くする効果が期待できます。 2重アゴ解消ストレッチ 1、上を向いて口を尖らせ、5秒かけてゆっくり「 うー 」と発声する。 タコになった気持ちになって、口を突き出して行うのがポイントです。下唇を突き出して顎の下の広頸筋を鍛えることで、より効果アップ! 2、正面をむいて、5秒かけて「 いー 」と発声しながら、息を吐く。 首の横筋を出すように意識します。 それぞれ3回ずつ繰り返します。 ほうれい線解消ストレッチ 続いてはほうれい線を鍛えます。 1、口角を上げて、ゆっくり「にー」と5秒発声する。 頬をできるだけ、思いっきり上げるようなイメージで! 2、目と口をすぼめて、「ギュー」と5秒発声する。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
高齢者の死因の多くは誤嚥性肺炎であり、その原因となる嚥下障害は予防をしないと歳をとると必ず起こります。 テレビ東京『主治医が見つかる診療所』(2017年8月7日)、 NHK総合の「あさイチ」(2017年12月4日)出演の 人気医師、ドクター浦長瀬がすべて伝える。 あなたは「のどの認知症」!? 【のど年齢チェック】 Q1 のどに痰がたまる、違和感がある? Q2 寝ているときに咳をするようになった? Q3 ふだんの生活でせきやむせが多くなった? Q4 食事中、食べ物や飲みものを頻繁に誤嚥する? 世界初! 嚥下トレーニング外来の医師が教える 誤嚥性肺炎を防ぐためにやってほしい唯一のこと ⇒ のどの老化を防ぐための日常生活で簡単にできる 第1章 「むせる、咳きこむ」は危ない兆候 第2章 誤嚥を防ぐ? のど? のしくみ 第3章 誤嚥性肺炎を防ぐために絶対やってほしい たった一つのこと=「のど上げ体操」 第4章 「のど上げ体操」と一緒にやってほしいこと ──誤嚥性肺炎を防ぐ10のコツ 第5章 日本初!「飲みこみ力」を改善する嚥下トレーニング外来 第6章 「のど」と「飲みこみ力」に関する何でもQ&A
TOP ライフ 【青木さやかダイエット】あさイチで話題の体操!背中引き締め&お腹引き締めエクササイズ 2021/06/02 2021/07/21 この記事は約 3 分で読めます。 4, 245 Views はてブする つぶやく オススメする 送る スポンサードリンク 2021年5月31日放送のNHKあさイチで青木さやかさんのダイエットのやり方について紹介されていました。 肥満治療評論家もダイエット効果をお墨付き!? みちょぱさん愛用チャコールクレンズ ↓ ↓ ↓ ↓ 青木さやかさんは7kgのダイエットに成功! 3ヶ月で7キロのダイエットに成功したという青木さやかさんですが、 タンパク質と野菜たっぷりの具たくさんスープを取り入れた食事の他に積極的に取り入れたのが運動だということ。 青木さやかさんのダイエットエクササイズのやり方 背中引き締めエクササイズ【タオル使用】 1)タオルの両端を持って足を肩幅に開きます。 2)軽く膝を曲げます。 スクワットのような状態 3)上体を少し前に持っていきます。 4)胸を張って息を吐きながら両肘を引いてタオルを胸に引き寄せます。 ※目線は斜め下 肩を落として胸を張るのがポイント 5)10回行います。 お腹引き締めエクササイズ【タオル使用】 1)両膝を立てて座ります。 体育座りのような姿勢 2)タオルの両端を持って伸ばしたら、上半身が緊張する状態まで後ろにさげ、両足を軽く浮かせます。 3)息を吐きながら上半身を捻って床にタッチします。 4)逆側にも捻ります。 5)10セット行います。 ・あさイチの見逃し動画はこちら まとめ このセットを毎日ではなく週に2、3回だということ。 それぞれのエクササイズが腕だけでなく、足も鍛えられるといった複合的なエクササイズになっているのが特徴的でしたね! 「ちょっとの運動」で「ダイエットを強力にサポート」してくれる♪ 20日間の返金保証付きで安心して始められるダイエット ・食べても太りたくないなら?美味しくて低糖質・低カロリーの宅食! 今、話題のナッシュがおすすめです ・頑張ってるのに理想の体型になってないなら? \ SNSでシェアしよう! / イーティングライフ!の 注目記事 を受け取ろう イーティングライフ! この記事が気に入ったら いいね!しよう イーティングライフ!の人気記事をお届けします。 気に入ったらブックマーク!
約20分間のパフォーマンスですが、バラエティに富んだ演出なのであっという間に時間が過ぎました! パフォーマンスの時間など詳細は公式Webサイトをご確認ください。 隣にあるcabanaでは軽飲食やグッズが販売されており、うみの杜スタジアムで飲食が可能です。 天気がいい日は、開放的な2階のテラスでフードをつまみながら休憩するのもおススメ。サメ肉を使用したシャークナゲットなど、面白い商品もあります。 季節ごとに変わるかわいいグッズもたくさんあります! 2階のフロアを進むと、「世界のうみ」ゾーンが広がります。 東日本大震災後に世界各国からいただいた支援や協力といった「世界との絆」に感謝の気持ちを表現しているそうです。 オセアニア・ヨーロッパ・アフリカ・アメリカ・アジアといった、 さまざまな地域の生き物の暮らしを垣間見ることができます。 1階の展示とは壁の色やテイストが異なるので、新鮮な気持ちで生きものたちの様子を楽しめます。 「世界のうみ」コーナーを抜けると、2階からも大水槽が見えました。1階で見るのとはまた違って、椅子に座り映画を見ているような気分です。 キラキラ光る壁にタッチしながら進むと…… 「クラゲのいやし」が待っていました! 【東北最大級】仙台うみの杜水族館の見どころを5つ厳選して紹介。｜ふぉむすい. 6基の水槽の中で色んな形のクラゲがゆらゆら漂っています。時間を忘れてずっと見ていられる癒し空間です。 半屋外のエリアに出ると、「海獣ひろば」があります。 ペンギンやオタリアを近くで見たり、写真を撮ったりできるプログラムもありますよ。詳細は公式Webサイトをご確認下さい。 アクリル越しのかなり近い距離で、いろんな種類のペンギンを見ることができます。 冬季はオウサマペンギン、ジェンツ―ペンギン、イワトビペンギンも屋外ペンギン水槽で見ることが出来ます。 もちろんこのエリアもバリアフリーで、子供が見やすい工夫もたくさんあります! 1階に降りると、「うみの杜ビーチ」がありました! 磯場が再現されていてホヤやヒトデなどと触れ合うことができます。 初めての経験に恐る恐る手を伸ばすも……! 今回は触れず。また、今度チャレンジしようね! たくさん遊んでお腹がぺこぺこです! フードコート「wakuwaku ocean」でランチタイム。 三陸の海産物など、新鮮な県内産食材をふんだんに使用したメニューが用意されています。 子供用の椅子や食器なども充実しているので安心してご飯が食べられます。 キッズスペースも完備!
」を利用すればチケット購入の 待ち時間なし で、スマホを見せるだけでスムーズに入館できますよ。さらに、 期間限定割引 を行っていることもあるので要チェックです。 \スマホで簡単予約。 スムーズ入館!/ ✔ 会員登録せず に購入できます。今後の支払いをもっと簡単にしたいなら、会員登録すればスムーズにチケット購入可能。 ✔割引が終了することもあるので、 お早めの購入をおすすめします。 ※チケットは予告なく販売中止になることもあるので、あらかじめご了承ください ちなみに、「アソビュー!」の使い方を知りたいなら下記の記事で詳しく紹介しています。ぜひ、あわせてご覧ください。 【お得で便利!】アソビュー!の使い方を6つの項目に渡って解説。 本記事では、「アソビュー!」の使い方を6つの項目に渡って解説します。 「アソビュー!」を利用すると50%もの割引が受けられたり、スマホで簡単予約ができたりするのです。 チケットの探し方や使い方など、初めての方に分かりやすく解説します。... ABOUT ME
ホーム > 仙台うみの杜水族館概要 建設地 宮城県仙台市 仙台港後背地 高砂中央公園内 総事業費 約65億円 想定延床面積 約9, 900㎡ (総水量約3, 000t) 東北最大級のイルカ・アシカのパフォーマンス 生き物たちと触れ合えるプログラム 山や里、川を再現した展示 いのちきらめく うみ
注文後は遊びながらご飯ができるのを待ちます。 大きなイルカの上で寛いだり、滑り降りたり。 フォトスポットにもなるかわいい遊び場です。 さあ! ご飯ができたのでカウンターから受け取ってきました! 今日はサバだし味噌ラーメンと、お子さまラーメンを注文しました。 ちゅるちゅる大好きたかぼん。 もう待てません! いただきます! たかぼんがラーメンに勢いよく食らいついている間に、私もラーメンを堪能します。 焼いたサバの香ばしい香り! うん! おいしい!! これを食べに水族館に遊びに来たいぐらい、本当においしいです! 隣のたかぼんはあまりのおいしさにスープまで飲み干しています。 どれどれ麺はどうかな?! ぱく! 麺をすすると、口の中にサバの風味が広がります。味噌のコクと魚の脂の旨味が合わさって、たかぼん同様、こちらのスープも全部飲み干してしまいたいくらいおいしい! サバの身をほぐした具が乗っているので、それとともに麺を口に入れると格別でした! お野菜もたくさん乗っていてボリューム満点! たかぼんの好物、コーンたっぷりのコーン蒲鉾串です。 醤油の香ばしい香り! コーンの甘味とバター醤油の塩気がクセになる一品でした。 水族館でさまざまな海の展示を見たあとに、食を通じてその豊かさを感じて楽しめるよう工夫されています。 帰る前に「umimori shop」という、お土産屋さんに立ち寄ります。 ショップ前にはフォトスポットもあります! 色々絵柄が変わるので大人も夢中になって遊べます。 お店で人気なのは、うみの杜水族館の公式キャラクター・ペンギンのモーリーグッズ! 仙台うみの杜水族館 えさやり. 他には、お土産の定番クッキーもあります。 変わり種のグソクムシスイートポテトも人気があるそうです! 店内を見るだけでも楽しくてあっという間に時間が過ぎていきます。 出入り口の隣、ロッカースペースにある記念スタンプをパンフレットに押して帰ります。 モーリースタンプGET! 満足そうに笑うたかぼんを見て、わたしも笑みがこぼれます。 最後にオムツ替えや授乳ができる場所をご紹介します。 オムツ替え台と給湯シンクもある授乳室は、館内に2ヶ所にあります。エントランス付近と2階の「クラゲのいやし」付近です。 私達は今回、2階を利用してオムツ交換しました。 1組毎に利用できるスペースとなっています。 この他に、オムツ替えのみの場合は多目的トイレと女子トイレのベビーベッドが使用可能です。 1階、2階ともに展示エリアの前後にあります。エントランス付近の多目的トイレと女子トイレ、1階の展示エリアを終えたエスカレーター横・2階の軽飲食店横の多目的トイレ、「クラゲのいやし」付近の多目的トイレと女子トイレです。 何度も遊びにきていた仙台うみの杜水族館でしたが、どんな背景があってこの展示があるのかという思いや、各地域の海の違いを感じながら見て歩くと、より学びがありました。 小さいお子さん連れの方は展示に掲示されている説明のパネルをゆっくり見る時間はなかなかないかもしれません。 この記事を事前に読んでいただいた方が仙台うみの杜水族館に訪れた時に、水族館の楽しみ方がより深いものになるといいなと思っています。 あらためて、仙台うみの杜水族館が好きになりました!
東北にある水族館の中でも最大級を誇る「仙台うみの杜水族館」。「仙台うみの杜水族館」の見どころは主に5つあります。 例を挙げると、陽の光に照らされた美しい「マボヤのもり」や、東北最大級を誇るスタジアムで見られる「イルカ・アシカパフォーマンス」。 さらに、全国各地にある水族館でも滅多に出会えないヨシキリザメが展示されています。他にもまだまだ見どころはたくさんあります。そんな、「仙台うみの杜水族館」のことが気になりませんか?
仙台うみの杜水族館では、「360°大パノラマプロジェクションマッピング」を2017年7月15日(土)より実施する。 映像×音×生きものによる"360°大パノラマの海" 360°大パノラマプロジェクションマッピング 三陸の海を再現した幅14メートル、水深7.