菊芋の体に与える効果は今後も科学的に根拠が示されていくと思いますが、太古より人類は、経験から何を食べればよいかを学んできました。科学の進歩により後から証明されたものが沢山あります。 菊芋を以前から食べる習慣のある人は科学的データなどに基づいていたというより、食べると体の調子が良くなるのを体験で知っていたのです。 皮を剥こうが、食後だろうが、時々だろうが、まずは気軽に菊芋食を楽しんでください。 食べれば体の変化にきっと気が付くとことでしょう。 菊芋は通販を利用して、もっと身近な野菜へ! 菊芋は旬の時期は11月~3月です。生産者さんの数も少なく、まだまだ十分な量が流通していないので、スーパーなどで扱っているところが少ないのが現状です。 通販なら菊芋が簡単に手に入れることが出来ます。 菊芋食の研究所菊ののでは、生の菊芋をはじめ菊芋の加工品を取り扱っています。 生の菊芋は、地元八溝山地で栽培されおり、長年有機栽培農法に取り組んでこられた生産者さんが育てた菊芋です。 菊芋は畑の養分を吸い尽くすので、連作をすると栄養価が十分期待できない菊芋になってしまいます。 契約農家さんは、耕作地を変えながら土から育てて菊芋を栽培しています。農薬を使用せず追肥も行わない菊芋は日持ちがします。先ほど1週間ほどで劣化がすすむとお伝えしましたが、土を育てた畑で栽培した菊芋は冷暗所で約1か月ほど保存することが出来るのです。 更に菊芋の本場長野にお住いの方から、これまで食べた菊芋の中で一番美味しい、ご好評をいただいております。 一度お試しください。
何があったのだろう? 昨日、このブログのアクセス数が100を越えていました。 みていただいて、ありがとうございます。 ビックリ!
こんにちは。 南さつまのキクイモ屋、まごころ野菜園です。 さて、キクイモは一日にどれくらい食べれば効果があると思いますか? キクイモを食べる量は、 一日当たり 生キクイモで100g 、 乾燥キクイモで20g が目安となります。 血糖値の上昇を抑えるためには、イヌリンを一日10g摂取する必要があるということが 研究結果で報告されています。 生キクイモには10~16%、乾燥キクイモには50~60%のイヌリンが含まれています。 なので、上記のような一日当たりの量になります。 我が家では、生のキクイモを一口サイズに切って、電子レンジで温めてしょうゆをつけて食べることが多いです。 これが一番楽に食べられる調理法だと思います。 また、みそ汁の具のひとつとしてもよく入れます。 例えば、今までじゃがいもやにんじんをみそ汁に入れていたとしたら、それをキクイモに代えるだけだと簡単ですよね。 イヌリンは水に溶けやすいので、汁まで飲み干しましょう。 ポイントは、生キクイモで100g、乾燥きくいもで20gを毎日とることです。 一食で全部とるのではなく、毎食少しずつとるほうが効果的です。 習慣化するためには楽なほうがいいですよね。 なので、レンジでチンかみそ汁に入れるのが続けるためにはいいのではないでしょうか。
TOP ヘルス&ビューティー 栄養・効能 効能 話題の菊芋にはどんな効果がある?管理栄養士おすすめのレシピ5選 まるでしょうがのような見た目の「菊芋」。健康によいと話題ですが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか?この記事では管理栄養士が、菊芋の効能や栄養成分について詳しく解説します。また、菊芋の栄養を活かす方法やおすすめレシピもご紹介。菊芋を調理する前に、ぜひ参考にしてくださいね。 ライター: 渡辺 りほ 管理栄養士 学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養学… もっとみる 菊芋の栄養や効果効能 血圧の上昇を抑える 菊芋には、血圧の上昇を抑える作用がある「カリウム」が豊富に含まれています。100gあたりの含有量は、610mgです。 塩分(ナトリウム)の摂り過ぎは、血圧が上がる原因のひとつ。カリウムは、ナトリウムの吸収を抑制し、排泄を促す作用があります。菊芋をはじめとしたカリウムが豊富な食品は、塩分の摂り過ぎを調整するのに役立ちますよ。(※1, 2, 3) 菊芋には、整腸作用がある「食物繊維」が多く含まれています。100gあたりの含有量は、1. 9gです。 菊芋に含まれる食物繊維のなかでも、特徴的なのが「イヌリン」。腸内細菌のエサとなり、ビフィズス菌をはじめとした善玉菌を増やすことで、腸内環境を整える作用があります。菊芋は便秘が気になる方におすすめの食材ですよ。(※2, 4, 5) 食後血糖値の上昇を抑える 菊芋に含まれるイヌリンは、小腸において糖質の吸収を抑える作用があり、食後血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。小腸で吸収されなかった糖質は、大腸に運ばれて腸内細菌のエサとなりますよ。 食後血糖値が急上昇すると、糖質が脂肪として身体に蓄積されやすくなってしまいます。そのため、血糖値が気になる方はもちろん、ダイエット中の方にもイヌリンはおすすめの栄養素です。(※5, 6, 7) 菊芋のカロリーや糖質量 菊芋1個(50g)のカロリーと糖質量 エネルギー量(カロリー)…… 18kcal 糖質量…… 6. 4g (※2, 8) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
見た目が生姜に似ている菊芋が最近ダイエットで注目されていますね。 便秘解消にも良いとか。 菊芋を食べるタイミングは朝がオススメ です。 朝食べると、なんと夜まで効果が続くんです。 菊芋は食べすぎるとお腹がゆるくなるので食べる量を注意したい食品でもありますが、 1日100gまでであれば大丈夫 とされています。 また、味が薄く何にでも染まれるポテンシャルを持つ一方、水分量が多い菊芋は、べちゃっとすることも。 「 まずい ・・・」とならないように、 美味しく食べられるレシピを用意 しました! 調理する方法以外に簡単に菊芋を摂取する方法も調べたので最後まで読んでみてくださいね。 菊芋を食べるタイミングは朝食時がオススメ! 菊芋のカロリーは100gあたり34.
ショッピングでの電気ストーブの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。 ※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。 電気ストーブのお掃除のポイント 本項では、電気ストーブを掃除する際の注意点やポイントを解説していきます。こちらもぜひ参考にしてください。 Point. 1:電源プラグの汚れはしっかり取ろう 電気ストーブに関わらず、様々な家電は電源プラグをつけっぱなしにしてしまいます。その場合、 できるだけ電源プラグのホコリや汚れは、乾いた布などでしっかり拭き取るようにしましょう。 Point. 2:ガードを無理に開けようとしない 電気ストーブにはあらかじめガードと呼ばれる網がついています。これは内部の熱伝導に触れないために固定されているものと、取り外して掃除ができるタイプの2種類があります。前者の場合、 無理に開けたりすると故障の原因になります。また、故障せずとも、動作時に火災や事故の原因にもなります。 掃除の際は、無理に開けようとせず、可能な範囲を掃除するようにしましょう。 Point.
投稿者:ライター 松岡由佳里 (まつおかゆかり) 2021年1月19日 電気ストーブはすぐに暖まって、移動も楽。電気ストーブを足元に置いてテレワークをしている方も多いだろう。ただし電気ストーブは、部屋全体を暖めることは少々苦手とする。電気ストーブの特徴や種類をふまえたうえで、部屋全体を暖める方法や暖房器具の効率的な使い方などを紹介しよう。 1. 電気ストーブだけで部屋全体を暖めることはできる?
電気ストーブとは?石油ストーブとの違いは?
3kg 強:1200W、弱:650W、加湿:600W 温風 プラズマクラスター運転、加湿運転、対震自動運転停止装置 Panasonic(パナソニック)『デスクヒーター(DC-PKD4)・165W』 48×45×30cm 2. 2kg 165W 温度調節機能(弱・強) 【3万円以上】電気ストーブおすすめ3選|部屋使い向け 最後は、【3万円以上】の電気ストーブです。機能も値段もハイレベルな商品です。ぜひ参考にしてください! DAIKIN(ダイキン)『遠赤外線暖房機 セラムヒート(ERFT11WS)・1100W』 縦向き:652×342×342mm、横向き:502×560×342mm 8kg 250~1100W(可変) 遠赤外線 縦・横兼用スタンド、首振りスイッチ、人感センサー、消し忘れ防止6時間タイマーほか CORONA(コロナ)『ノイルヒート(DHS-1519)・300W』 621×270×469mm 11. 3kg 1500~300W 高密着FIXALヒーター(アルミダイキャスト式) プログラムタイマー、省エネecoモード TOYOTOMI(トヨトミ) 『遠赤外線 電気パネルヒーター(EPH-123F)・1200W』 高さ50. 7×幅92×奥行21. 電気ストーブ 部屋全体を暖める方法. 2cm 7. 8kg 300~1200W(300・600・900・1200W) パネルヒーター 安全装置:過熱防止装置、転倒スイッチ、製品表面温度検知センサー、温度過昇防止装置、8時間オートオフ トビラの形を変えれば、温め方が広がる! 扉のように開くことができるパネルヒーター。パネルの角度を変えることで、部屋全体やピンポイントを暖めることが可能。また、タイマー機能も充実しており、寝室での使用も安心。暖房性能も高く、約10分で暖かくなる使い勝手のいい商品です。 おすすめ商品の比較一覧表 画像 商品名 商品情報 特徴 大型ガードがおしゃれかつ事故を防ぐ ロングセラーのオイルヒーター 加湿もできるプラズマクラスター搭載ファンヒーター 机の下を暖める小型ヒーター!省エネで節電も十分 独自波長の赤外線がロングに届く 高密着FIXALヒーター搭載のオイルレスヒーター 商品リンク ※各社通販サイトの 2021年7月7日時点 での税込価格 ※各社通販サイトの 2020年10月26日時点 での税込価格 通販サイトの最新人気ランキングを参考にする Amazon、楽天市場、Yahoo!
6cm コード長さ 1. 5m 消費電力 300W、600W ブルーノ (BRUNO) カーボンファンヒーター ノスタルストーブ ラージ プラス (Nostal Stove L plus) BOE038 送風ファンを内蔵し、熱を広範囲に送ることができるブルーノ(BRUNO)のカーボンヒーター。 暖めた空気をファンで送るため広範囲の暖房が可能。 人感センサー搭載で無駄な稼働を防ぐ省エネ設計で、電気代を抑えることができます。 500W~1000Wで無段階調節が可能で、しっかりとした機能性も魅力。 コンパクトサイズで持ち手も付いているため気軽に持ち運ぶことができます。 レトロであたたかみのあるデザインがおしゃれで、豊富なカラーバリエーションにも注目です。 サイズ 直径22cm 高さ55. 5cm コード長さ 1. 6m 消費電力 500W~1000W(無段階調節) モダンデコ (MODERN DECO) カーボンヒーター CHEMINEE mdht-002 スタイリッシュなデザインがおしゃれな、モダンデコ(MODERN DECO)のカーボンヒーター。 消費電力は450Wと900Wの2段階に調節が可能で、首振り機能も付いています。 シンプルな操作性にもこだわりがあり、ダイヤル一つでオンオフから消費電力の切り替え、首振りの有無を選択できます。 薄型でコンパクトなので、キッチンや洗面所などの狭い空間でも設置が可能。 口コミでは持ち運びやすさが好評です。 サイズ 幅28cm 奥行19. 2cm 高さ62. 3cm 販売サイトで見る プラスマイナスゼロ (±0) 1000Wカーボンヒーター XHS-Y410 おしゃれで実用的な家電や雑貨を取り扱うプラスマイナスゼロ(±0)から、最大出力1000Wのハイパワーカーボンヒーターです。 500Wにも調節できるので、省エネで使うことも可能。 首振りは左右80度もあるので、部屋全体を暖めたい時や、複数人で使用したい時にも最適です。 高さは約60cmで立った状態では足元から膝上、椅子に座れば腰回りまでしっかりと暖めることができるため、キッチンやダイニング、デスク周りなどにもおすすめ。 サイズ 直径21. 3cm 高さ60. 7m 消費電力 500W、1000W プラスマイナスゼロ (±0) カーボンヒーター XHS-Y210 続いてプラスマイナスゼロ(±0)から、コロンとした見た目がおしゃれなコンパクトなカーボンヒーター。 表面がマット仕上げで部屋のインテリアにもしっくりと馴染みます。 首振り機能や転倒時自動電源停止機能など、コンパクトですが十分な機能を搭載しています。 ダイヤル式のシンプルな操作性も使いやすいポイント。 トイレや脱衣所など、狭い場所での短時間使用におすすめです。 サイズ 直径15.
電気ストーブを使いながら部屋全体を暖める方法 一般的に電気ストーブは、部屋全体を暖めるのには不向きだとされている。それでも電気ストーブを利用したい場合はどう使えばよいのだろうか。 狭い場所で使う ハロゲンヒーターなどの電気ストーブは、部分的にしか暖めることができない。電力消費量も高いので、狭い場所での短い時間の使用が主になる。トイレや脱衣所などの狭い部屋全体を暖めるのにおすすめだ。 部屋全体を暖める電気ストーブの使い方 寝室や書斎などの部屋全体を暖めるためには、広さに合った大型の電気ストーブや出力の高いものが必要となる。種類としてはカーボンヒーターやシーズヒーター、グラファイトヒーターがおすすめだ。これらの種類の電気ストーブには、遠赤外線を放射する発熱体が使用されている。遠赤外線は熱効率がよいため、同じ暖かさを得るのでも比較的消費電力も低く抑えることができる。また、電気代を抑えながら部屋全体を暖めるのであれば、短時間のみ電気ストーブを使い、ある程度暖まったらエアコンに切り替えるのも一つの方法だ。 3.
3cm 高さ35. 8cm 消費電力 300W 高須産業 (TSK) 涼風暖房機 SDG-1200GSM これまでのカーボンヒーターとは異なり、壁に掛けて使用するタイプの遠赤外線暖房機。 脱衣所やトイレなど、エアコンは設置できないけど部屋全体を暖める暖房器具がほしい、そんなスペースにおすすめです。 人感センサー搭載で、人がいなくなれば自動的に電源がオフになるため省エネ。 高い場所に設置することで、火傷の心配がなく、赤ちゃんやペットのいる家庭に最適です。 省スペースで邪魔にならず冷風機能も付いているため、夏は扇風機代わりに使えます。 サイズ 幅52. 5cm 奥行13cm 高さ20. 4cm 消費電力 強運転時 620W、1220W 弱運転時 615W、1215W コイズミ、コロナ、山善など有名メーカーの電気ストーブの中から、今回はおすすめのカーボンヒーターを紹介しました。 電気ストーブやカーボンヒーターの一番の魅力は、立ち上がりの早さとその手軽さです。 タイマーを使うなど省エネに気をつければ、電気代も抑えられる優れもの。 部屋全体を暖めるには首振り機能が便利です。 小型でデザインがおしゃれなものも多いので、インテリアの邪魔をせず暖をとることができます。 この冬はぜひ、ライフスタイルに合うお気に入りの電気ストーブを見つけてください。