オフィス で できる 筋 トレ オフィスで誰にもバレずにやるさりげないストレッチ【肩. 【筋トレ初心者向け】自宅でできる筋トレメニューを紹介! オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選. 椅子に座りながらダイエット!今日からできるオフィス. 肩こりは「関トレ」で解消! オフィスでできる簡単. 【広背筋のストレッチ】オフィスでも自宅でもできる最強. 【オフィスでできる! 体幹トレーニング】体幹部の正しい動き. 職場はあなたのジムである。デスクで"仕事しながら"できる. オフィスでもできる背筋ストレッチ!部位ごとにやり方をご紹介 長時間の座りすぎで腰が凝るなら。通勤&オフィスでできる4つ. 椅子に座ったまま腹筋?仕事中もできるお腹痩せ・筋トレ運動. オフィスで出来る☆お尻とふくらはぎの簡単トレーニング. 【オフィス筋トレ】時間とお金をかけない!効果別筋トレ7選. 椅子に座ってできるおすすめストレッチ!オフィスや機内. 【オフィスで】時間がない、は言い訳になりません。"ながら. 忙しいビジネスマンはオフィスで鍛えろ!たったの5分で出来る. 座ったまま腹筋も!?仕事中にできるプチ筋トレ5つで簡単. 椅子を使って骨盤矯正♪普段の座り方からオフィスや電車でも. 座りながら腹筋・背筋を!オフィスの椅子でも出来る筋トレ. 【ジムが続かない女性向け】デスクワークでこっそりできるオ. オフィスで誰にもバレずにやるさりげないストレッチ【肩. 一日中パソコンの前で仕事をしていると、首と肩がこりますよね?とはいえ職場でカラダを地面にべったりはり付けるような派手なストレッチは避けたいもの。LIGのデザイナー・Jonaが、オフィスで誰にもバレずにやれるさりげない首、肩回りのストレッチを紹介します。 オフィス&家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は股関節のストレッチ方法をご紹介します。「股関節の動きを支える筋肉とは?」という基礎知識から効果的なストレッチメニュー、絶対にやってはいけないNGまでをまとめた股関節を柔らかくする柔軟体操の教科書をご覧ください。 舌はほぼ筋肉って知ってます?毎日簡単にできる「ベロトレ」で認知症や糖尿病、脳梗塞などを予防! ほうれい線や二重あごにお悩みの人にも. 【筋トレ初心者向け】自宅でできる筋トレメニューを紹介! 筋トレ初心者の方に気を付けて欲しいポイントや自宅でできる筋トレメニューを紹介してきましたが、筋トレは継続してこそ効果が出るものです。筋トレを継続するためのポイントをいくつかご紹介します。 オフィスでできる簡単エクササイズとは〈週刊朝日〉|AERA dot.
\電車&オフィスで!どこでもできる"膣トレ"/ 座っているだけでも正しい姿勢ならトレーニングになる!骨盤をやや後傾させるようにして座り、ゆっくりと呼吸しながらグーッと膣を締める動作を90秒×3セットぐらい行うだけでもおなかやせに効果的 【末端の冷え改善】「筋ポンプ作用」で血流促進!隙間時間にできる「ふくらはぎ」プチトレ3選 隙間時間に「ふくらはぎ」のトレーニング3選! ①仕事中など椅子に座りながらできる やり方 1、椅子に座り両足を床につけます 座りながら腹筋・背筋を!オフィスの椅子でも出来る筋トレ. デスクワークを行っている人は運動不足になりがちです。そんなデスクワークをされている方におすすめなのがオフィスで座りながらできる腹筋や背筋のトレーニングです。器具は椅子だけでいいのでいつでもどこでも筋トレをできます。 1つ目は、「いすに座ったまま」できるトレーニング「安井式ブレス」です。 インナーマッスルを鍛えて、お腹が凹む「安井式ブレス」 「在宅勤務で、気づけば1日中座りっぱなし」という人は多いものです。このような状態が日常化すると次第に姿勢が悪くなり、下腹がポッコリ、血液の循環. 尿もれの予防やセックスの感度の変化など、ちつの状態によって女性の日々は大きく変化するもの。そんな「ちつ力」を高めるカギとなるのが、膣の入り口である「膣口」を中心とした股間のエリア、「骨盤底筋」をしっかりと使えるようになること。 【ジムが続かない女性向け】デスクワークでこっそりできるオ. 次に、両手で両膝を押さえこむように、下方向に力をかけます。 ※ひざを90度に曲げることで腓腹筋がゆるむため、ヒラメ筋を効果的に鍛えることができます。 大腿四頭筋を鍛えるエクササイズというと、ちょっと難しそうに感じるかもしれないが、じつはほかの部位を鍛えるよりずっと簡単なのだ。ここでは、空き時間やオフィスでもできる簡単エクササイズを紹介。1日1回行うだけでも、ツラいヒザ痛から 【末端の冷え改善】「筋ポンプ作用」で血流促進!隙間時間にできる「ふくらはぎ」プチトレ3選 冬で気温が下がり、手足や足先の冷えを感じている方は多いのでは? また、寒さやコロナ禍での外出自粛により外出の機会が減ることで運動不足による血行不良でますます体の冷えに繋がりやすく. Read More イスに座って内股にはさみ、脚を内側に閉じようとするだけで、効率的に内転筋(内ももの筋肉)のトレーニングができます。 コーヒーブレイク、会議、トイレ、コピー取りなど、オフィスでは立ったり座ったりの繰り返しですから、立派なスクワット運動になります。 オフィス筋トレ2 腹筋を意識した姿勢をキープしお腹を鍛える デスクワークを行っている人は運動不足になりがちです。そんなデスクワークをされている方におすすめなのがオフィスで座りながらできる腹筋や背筋のトレーニングです。器具は椅子だけでいいのでいつでもどこでも筋トレをできます。 思い立ったらいつでもどこでもできるのが、「ながらトレ」の最大のメリット。でも、一瞬やってはすぐやめてという繰り返しでは期待できる効果も薄いし、せっかくのやる気がちょっともったいない。そこで、時間のルールをひとつ決めておこう。 仕事をしているかたになら誰にでも訪れるシーンを活用した、簡単なプチ筋トレを5つご紹介します。 こちらの記事も合わせてどうぞ!
著書『関トレ ビジュアル版』から、自宅やオフィスでも簡単にできる運動を一部紹介する。 【図解 菱形筋トレーニングのやり方はこちら】 * 今年は「運動する」と決めた方へ オフィスでこっそりできるストレッチ&筋トレ | スタジオWeBA(ウィーバ) 2017年が始まって、早くも1週間が経過しました。 新年の目標に「運動」を掲げた方は、その後の進捗はいかがでしょうか?三日坊主・・ってことはないですか?笑 目標は立てて何をするべきか考える、までは比較的楽しいけど「継続する」のが難しい。 今年の目標で「運動」という目標を立て. 筋トレする時間が、器具がない!それなら椅子を使えばいいじゃないか!どこにでもある椅子を使えば、工夫1つで様々な筋トレを実践することが出来ます。今回は腹筋編としまして、椅子筋トレメニューを多数紹介していきます。 尿もれの予防やセックスの感度の変化など、ちつの状態によって女性の日々は大きく変化するもの。そんな「ちつ力」を高めるカギとなるのが、膣の入り口である「膣口」を中心とした股間のエリア、「骨盤底筋」をしっかりと使えるようになること。普段の生活の中でちつを強くしなやかに. 椅子を使って骨盤矯正♪普段の座り方からオフィスや電車でもできる簡単エクササイズ | 美的 椅子に座っているとき、どんな姿勢ですか?足が開きがち、足を組みがち、背中が丸まっている人などは骨盤のズレや歪み、骨盤底筋の緩みが起こっているかもしれません!まずは普段の座り方から直しましょう。正しい座り方を意識するだけでもトレーニングになります。 スキーのできないときに周りに差をつけることができる夢のトレーニング、それがオフトレ。オフトレを行えば、普段のスキーでは鍛えづらい柔軟性や筋力、持久力を鍛えることができます。 筋トレはいつでもできる!仕事中に腹筋バキバキにする方法!
4. 16 16:00 週刊朝日 #ヘルス. 肩甲下筋の関トレ. 関トレ 関節トレーニングで強いからだを. 膣トレを行う際や普段の生活の仕草でも意識する癖をつけることが大切と言えます。しかし、なかなか意識しづらい骨盤底筋です。その鍛えにくい骨盤底筋を誰でも簡単に骨盤全体をケアできる画期的な膣トレをご紹介! 【オフィスでできる! 体幹トレーニング】体幹部の正しい動きを身に付け、カッコいい体を作る | リクナビNEXTジャーナル 【オフィスでできる! 体幹トレーニング】体幹部の正しい動きを身に付け、カッコいい体を作る. 0; 0; 226; 最近、「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が増え、世間一般にも知られるまでになっています。アスリートやファッションモデルがいち早く導入したことで注目を集めました. 骨盤底筋だけを動かすので、電車の中やオフィスなど、座っているときにも行うことはできます。さらに、骨盤底筋トレーニングはこの部分の. デスクワーカー必見!仕事中にこっそりできる筋トレ&ストレッチ9選 デスクワーク中に意識してこの姿勢をキープすることにより、長い時間をかけて背筋と腹筋を鍛えることができます。 2005年、東北大学の川島隆太教授が監修したニンテンドーdsの「脳トレ」ゲームが大ヒットしたのをきっかけに、世間に「脳トレブーム」が巻き起こったことは、記憶に新しいところです。 それから10年が経った… オフィスで誰にもバレずにやるさりげないストレッチ【肩・首こり編】 | 株式会社LIG 一日中パソコンの前で仕事をしていると、首と肩がこりますよね?とはいえ職場でカラダを地面にべったりはり付けるような派手なストレッチは避けたいもの。LIGのデザイナー・Jonaが、オフィスで誰にもバレずにやれるさりげない首、肩回りのストレッチを紹介します。 かんき出版のプレスリリース(2019年3月14日 10時00分)舌はほぼ筋肉って知ってます?毎日簡単にできる[ベロトレ]で認知症や糖尿病、脳梗塞など. オフィサ・トレヴィラヌス。ニックネームは「オフィサ・トレビラナス, オフィサ・トレバーレイナス」。出身地は「サモア」。1984年03月31日. 座りながら腹筋・背筋を!オフィスの椅子でも出来る筋トレ方法は? デスクワークを行っている人は運動不足になりがちです。そんなデスクワークをされている方におすすめなのがオフィスで座りながらできる腹筋や背筋のトレーニングです。器具は椅子だけでいいのでいつでもどこでも筋トレをできます。今回は座りながら出来る腹筋、背筋を紹介します。 そんなお悩み、内転筋の筋トレで解決できるかもしれません!
【オフィスでできる! 体幹トレーニング】体幹部の正しい動き. 【オフィスでできる! 体幹トレーニング】体幹部の正しい動きを身に付け、カッコいい体を作る 0 0 226 最近、「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が増え、世間一般にも知られるまでになっています。アスリートや. でも、普通のトレーニングと違って、大きな動作ではありません。骨盤底筋だけを動かすので、電車の中やオフィスなど、座っているときにも. 思い立ったらいつでもどこでもできるのが、「ながらトレ」の最大のメリット。でも、一瞬やってはすぐやめてという繰り返しでは期待できる効果も薄いし、せっかくのやる気がちょっともったいない。そこで、時間のルールをひとつ決めておこう。 上腕三頭筋・大胸筋・三角筋など、腕周りを鍛えることができるディップスは、自分の体重を負荷にして行う二の腕に効く美トレです。ひじを深く曲げすぎると肩に負担を感じる場合があります。関節を痛めることがあるので、無理のない角度で 筋トレYouTubeの自重トレでは500万回再生以上されている最も知られた自宅で出来るトレーニング法の数々を紹介! こちらも上記で紹介した胸トレ同様大人気の腹筋エクササイズで280万回も再生されており、2分という短時間でしっかり鍛え上げれると同時に継続しやすいと支持を受けている人気に. オフィスでもできる背筋ストレッチ!部位ごとにやり方をご紹介 体をまっすぐな状態に維持する働きのある背筋。特にデスクワークの方は凝ってしまいがちな部分でもあります。今回は自宅・オフィスでできる背筋ストレッチを部位別にたっぷりとご紹介します。教えていただいたのはボディワークトレーナーの金子由美先生です! 下半身を鍛える筋トレで人気の「スクワット」。痩せる、代謝が上がる、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いのでは […] 長時間の座りすぎで腰が凝るなら。通勤&オフィスでできる4つ. オフィスの椅子に腰掛けたまま実践できる4つの「ながらストレッチ」を紹介します。 4つのオフィス椅子ストレッチ 朝は比較的調子がいいのに、夕方頃になると体内にいる凝りが「オレはここだぞ」と言わんばかりに、腰をドンドンと叩いてくる。 オフィスで舌トレ 1、人知れずできる舌トレを伝授。口を閉じたまま、舌を上顎のくぼんでいるところにくっつける。 2、くぼみの部分を前後にこするようにする。3分ほどが目安。電車の中や歩きながらでも可能。 椅子に座ったまま腹筋?仕事中もできるお腹痩せ・筋トレ運動.
今回は、背筋のストレッチメニューを部位ごとにたっぷりとご紹介します。自宅で行うものから、仕事の合間にオフィスでサクッとできるものまで。効果や注意点も合わせて、教えていただいたのはボディワークトレーナーの金子由美先生です! 背筋の役割と特徴 私たちの体には常に重力がかかっています。地面に引っ張られる力と地面から押し返される力のバランスによって姿勢を保つことができているのです。そこで働いているのが背筋。背筋とは背中にある筋肉で、大きく分けると僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の3部位からなっています。 これらの筋肉は体の背面にあり、直立な状態を維持する為に必要な筋肉です。もし弱くなって力を発揮することができなければ、猫背になり頭の重さが首や肩にかかるため凝りを感じることもあるでしょう。また、使わない部分は脂肪がつきやすいので体のラインも崩れがちになります。 背筋の部分別ストレッチの効果 僧帽筋 首から肩にかけて背中の上部にある筋肉で、肩をすくめたり肩甲骨を寄せるようにすると縮みます。パソコン作業などを行っていると下を向いている時間が長くなり、頭を支えることで僧帽筋が張ってきてしまいます。この部位をストレッチすることで、首すじが軽くなり頭も冴えてくるでしょう。 …
キャットストレッチ キャットストレッチの正しいやり方 1. 肩の真下に手、腰の真下に膝をつき四つん這いになる。 2. ゆっくりと背中を天井へ突き上げる。 3. 等速でゆっくりと背中を1の状態に戻す。 4. 呼吸の速さに合わせて2~3を繰り返す。 セット数の目安 10セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・背中を突き上げるときには両手で床を押すイメージを持ちましょう。 ・目線はへそをのぞくような意識で。 ・ゆっくりと深い呼吸を続けていきましょう。 2-2. 糸通しのポーズ 糸通しのポーズの正しいやり方 1. 手は肩幅、膝は腰幅に開き四つん這いになる。 2. 片手を床から離し天井に向かってあげる。 3. 持ち上げた手を床に下ろし、反対のわきの下へ腕を通す。 4. 肩を床に着け、両手をそろえる。 5. 上の手で下の手首を引っ張る。 6. 上の手を反対側の腰へ置く。 7. 胸を張って10秒間キープ。 8. ゆっくりと1の状態へ戻る。 9. 反対側も同じように繰り返す。 セット数の目安 左右交互に3~5セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・頭、肩、膝、足の甲でしっかりと床を押しながら体を支えるように意識しましょう。 ・腰をひねるのではなく、背中を大きくひねるようにしましょう。 ・腰はしっかりと上げておくように気を付けてください。 2-3. 鋤(すき)のポーズストレッチ 鋤のポーズストレッチの正しいやり方 1. 床に手脚を伸ばし、仰向けになって寝る。 2. 両膝を曲げて胸に近づける。 3. 両手で腰を支えながら両足裏を天井に突き上げる。 4. ゆっくりとつま先を頭の先に着く。 5. 15~20秒程度キープ。 6. 背骨を1個ずつ床に着けるようなイメージで1の姿勢に戻る。 セット数の目安 2~3セットを目安に行ってください。 注意するポイント ・つま先を頭の先に着けるときは首を動かさないようにしてください。 ・なるべく頭より遠くに足先を着けるようにしましょう。 ・柔軟性的につま先を床へ着けにくい時は膝を胸に近づけた状態でキープしましょう。 2-4. 背中のツイストストレッチ 背中のツイストストレッチの正しいやり方 1. 無理のない程度に開脚して背筋をまっすぐ伸ばす。 2. 左膝を折り曲げて左足を体の前におく。 3. 右手を右脚の後ろに着いて体を支える。 4.
という問いに対する答えは見つからなかった。 そして、 強制収容所 の自室に帰ってきてひと休みしたところで、これを思いついたのだ。 下らない社会通念や価値観の一切をかき捨てて、俺は バイブス爆卍(まんじ)小学生 になることを心から望んだ。 夏だから。 そして俺が バイブス爆卍(まんじ)小学生に なりたいと思うのと同じように、 バイブス爆卍(まんじ)小学生 もまた俺になることを望んでいた。 両者の思いは成就し、二人は、真夏の蒸し暑い部屋の中でとてもエッチなセックスをした。 そうやってお互いの体を夢中で貪っているうちに、気づいたら俺は バイブス爆卍(まんじ)小学生 とひとつになっていたのだ。 世の中のバ カップ ルが行為の最中に気分を盛り上げるために言う「あンッ💓ひとつになってるね💓」などとは根本的に意味が違う。お互いの体が溶け合って、二人は文字通り一つになっていた。 俺は バイブス爆卍(まんじ)小学生 で、 バイブス爆卍(まんじ)小学生 は俺なんだ。 夢が叶った、2021年、夏。 今後は バイブス爆卍(まんじ)小学生 としてその本分を全うしようと思う。
>4人が「読んで救われた本」は? 【前編】はこちら 田中遵聖「主は偕にあり 田中遵聖説教集」/田中小実昌「アメン父」「ポロポロ」 堀: 手前味噌で恐縮なんですが、一昨年『主は偕にあり 田中遵聖説教集』という本を復刊したんですよ。田中遵聖は牧師で、どこか大きな教団に属していたのではなく、広島の山奥でひっそりと活動していたので、彼の説教集は長らく私家版しか出てなくて。最初にこの本を教えてくれたのは、写真家の神藏美子さんです。最初に読んだ時は「文章は面白いし、独特だけど、復刊してもどのくらい読まれるかな」と思いました。でもある時この本や聖書について話してたら、神藏さんが「私はクリスチャンになるつもりはないけど、そこには何か本当のことがあると思う」と言ったんです。その言葉にガツンときて。ちなみに田中遵聖の息子さんは田中小実昌という作家なんです。 堀真悟=1989年生まれ。新教出版社の編集者。月刊誌「福音と世界」のほか『ヒップホップ・レザレクション──ラップ・ミュージックとキリスト教』『ヒップホップ・アナムネーシス──ラップ・ミュージックの救済』などの編集に携わっている ikm: ハードボイルドの翻訳とか映画について書いてる人ですよね? 堀: そうです。あと、ひたすらバスに乗っている話とか(笑)。神藏さんに紹介してもらってから、小実昌さんの本も少しずつ読むようになりました。ikmさんのおっしゃる通りエンタメにも通じた人なんですが、父・遵聖のことも書いてるんですよ。長編だと『アメン父』、短編だと「ポロポロ」や「十字架」などが有名ですが、おそらく小実昌さんの中にはずっと父のことがあった。遵聖はアメリカで人間の理性を突き詰めてキリスト教の考え方を深める自由主義神学を学んだんです。でも彼は学べば学ぶほど苦しくなっていったそうです。そして帰国後、広島・呉の山奥の日本家屋に礼拝堂を建てます。遵聖に惹かれた人たちが来て礼拝するんですが、そこには、普通ならあるはずの十字架がなかった。 しかも礼拝中とかにテンションが上がってくるとみんな、「ポロポロポロポロ……」と言い出すらしいんですよ(笑)。さらに高まると飛び跳ねて蛍光灯を割っちゃったり。それってキリスト教の言葉で言えば「聖霊が降る」みたいなことなんでしょうけど、小実昌さんはそう言わない。実際に「聖霊」と言った直後に「なんて言葉を自分は使えない」と打ち消す。彼は文章のフロウがすごくて。人によってはダラダラ書いてるようにも感じるかもしれないけど、音読すると気持ち良い。 ――堀さんはいつ頃から神藏さんの「本当のことがあると思う」という感覚を理解し始めたんですか?
!壁があったら殴って壊す!道がなければ、この手でつくる!」 「『もし』とか『たら』とか『れば』とか、そんな想いに惑わされんな!自分が選んだ一つのことが、おまえの宇宙の真実だ。」 「歯ぁ食いしばれ! !」 「お前が迷ったら、俺が必ず、殴りに来る。だから安心しろ!お前のそばには俺がいる!お前を信じろ!俺が信じるお前を信じろ!」 「いい月だなぁ。俺はあれが見れただけでも、地上に出てきて良かったと思ってるよ。」 「無茶で無謀と笑われようと 意地が支えのケンカ道 壁があったら殴って壊す 道がなければ この手で作る!おれを!おれたちを誰だと思っていやがる!」
布団が弾け飛んだ。 あいつがあいつんちでオレンジジュースを飲もうと言うから行ったんだ。 瓜を販売しますと勧められたのを断って購入したオレンジジュースを。 それはアルミ缶の上に並べられていた。 あいつの家に着くと丁度電話が鳴っていて「おれ電話に出るわ」と言って出たが、子供にはよく分からない営業電話だったようですぐに切っていた。 考えてみればこの固定電話が鳴るというシーンも懐かしいものである。 あいつは真っ直ぐ冷蔵庫に向かい、羊羹を二つ取り出して一つはおれに投げてくれた。 「よく噛む必要は無い」 わざわざそんな事を噛みしめるように言ったのが印象的だった。 「生姜はあったか?」 おれは何故かそう聞いた。あいつは「仕方ないなこいつは」というように肩をすくめて見せた他、無言だった。 そこに隣人が回覧板を持って現れた。 「こんにチワワ」 こいつは今回のルールをまるで理解していなかった。 しかもあろうことか茶魔語である。 おれは怒りのあまりその見知らぬ隣人を指差し「このドイツ人はジャーマン!!? ?」とあいつに聞いたが、あいつの怒りはそれどころではなかったらしい。 もう弾けていたし、飛んでいた。 布団は弾け飛んだのだ。 弾け飛んだ布団の破片は熱くなっていて、玄関マットを引火させるに十分だった。 隣人はそれ以上何ら手を加える事無く易易と焼けた。 表面は真っ黒に焦げてしまったが、その焦げを剥がすと中からは湯気が湧き出し、しっとりと蒸し焼きになった肉が出てきた。 頭に北半球からこうなるまでが本当に一瞬に感じられたとぶぁい。 あいつは今物凄い目でおれを見ている。 駄洒落を言うのは何者か?
『天元突破グレンラガン』で主人公シモンの兄貴分、仲間のために死んだ男の中の男であるカミナ。全てを根性論で片付けてしまうのだが、大きなカリスマ性を持ち、「大グレン団」を作った漢。 そのカミナの胸が熱くなる名言・セリフをまとめました。 カミナ(天元突破グレンラガン)の概要 カミナとはGAINAX制作のロボットアニメ『天元突破グレンラガン』、及びそれを原作とした作品に登場するキャラクター。 主人公であるシモンの兄貴分として登場した。物語の序盤では未熟なシモンや仲間たちを牽引した。 目の前に壁が立ちふさがっても根性論でどうにかしてしまう。それは仲間に対しても同じで、仲間が弱音を吐くと「根性」という単語をよく口にする。無計画で豪快な発言・行動を取るが、カリスマ性がある。それ故、多くの人間が彼の元に集まり「大グレン団」という組織を作ることになった。 しかし、「ダイガンザン強奪作戦」で敵であるチミフルトヴィラルの攻撃を受けて命を落としてしまう。 主人公シモンに大いに影響を与えた。また、漢らしい生き様、セリフの格好良さからファンからも人気を博した。 カミナ(天元突破グレンラガン)の名言・名セリフ/名シーン・名場面 「俺を誰だと思っていやがる!! !」 「ジーハ村に悪名轟くグレン団!男の魂背中に背負い、 不撓不屈の鬼リーダー、カミナ様たァ俺のことだ!
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オフセット! Blow the brains out the coupe (Boom) クーペのサンルーフを開ける(ブーン) Police wanna talk, but I'm on mute (Woo-woo, hey) 警察は話したいようだが、おれは何も話さない(ウー-ウー、ヘイ) I'ma bust her wrist down 'cause she cute (Ice, ice) おれは彼女の腕時計にダイヤを付けてやるのさ、だってあいつかわいいからさ(アイス、アイス) Fuck her on a yacht, dive in a pool (Yeah) ヨットの上で彼女とヤッちまう、プールにダイブさ(イエー) She an addict (Addict), addict for the lifestyle and the Patek (Patek) 彼女は中毒者なんだ(中毒)、このライフスタイルとかパテック(※高級腕時計メーカー、Patek Philippeのこと)の中毒になってるのさ(パテック) Big daddy, have you ever felt Chanel fabrics? (Chanel) ビッグ ダディーさ、お前は以前にシャネル(※高級ブランド)の生地を感じたことあるか?