ダイエットのストレスを解消する4つのコツ
緊張で声がでない。あるいは普通に話しているつもりでも「声が小さい」と注意され、ますます緊張して早口に。そして後で自己嫌悪に陥って、どんどん話すことが苦手に……という方、多いのではないでしょうか? これまで3万人以上の「話し方」をトレーニングしてきた秋竹朋子さんは 「声と話し方を変えるだけで、仕事の成果は上がります!」 と断言します。 秋竹さんは声楽家としてのノウハウを生かし、「声」に悩みを抱えるビジネスパーソンのためのビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」を主催。少しの知識とトレーニング方法さえ身につければ、誰でも劇的に、そして確実に「説得力のある声」を身につけられるといいます。 そこで秋竹さんに、今すぐ実践できる声のトレーニングをご紹介いただきました! 初対面の人と自己紹介をすると、自分が緊張しまくって自分の名前を言うの... - Yahoo!知恵袋. 「よく通るいい声」を作る基本は「呼吸」 秋竹さんのトレーニングのベースとなるのは「呼吸」「発声」「共鳴(声の高さ)」「滑舌」の4つです。なかでも特に重要なのは呼吸です。 話すときにはつい「喉」を意識しがちですが、実は「声を出す」ためには「息を吐く」ことが重要なのです。特に「腹式呼吸」はいい声を出すための基本中の基本。「人によく聞き返される」「声が通らない」と悩んでいる人は、胸の周りの筋肉だけを使う「胸式呼吸」になっており、「腹式呼吸」ができていないのです。 人が声を出すときには、肺から吐き出された「息」が声帯にぶつかって声の元をつくっています。「腹式呼吸」は吐く息の量が多いため、声帯がしっかり振動し、聞き取りやすい声を作ってくれるという仕組みなのです。 そこですぐに&毎日できる腹式呼吸トレーニングを2種類ご紹介します。 ・手のひらに「はぁーーー」と暖かい息を吐くだけ! 手のひらを口の前に持ってくる 手を温めるイメージで「はあーーー」と5秒間、息を吐く これを2回やるだけでOK!片方の手をお腹の上においてみると、息を吐いたときにお腹が凹んでいるはず。 息を吸うのではなく、吐くことを意識することがポイント です。また、しっかりと息を吐けば反動で自然と鼻から息が入ってくるため、苦しくありません。 声が小さい人はこの練習を続けることで、次第に腹式呼吸が身についてきます。 ・「シーーー」で"早口グセ"を改善 もうひとつは、商談やプレゼンテーション、スピーチなど1人で長く話すシーンでどうしても早口になってしまう"早口グセ"を持っている人へ。 早口になってしまう原因のひとつに、呼吸が安定していないという点があります 。息が続かないため、最後には苦しくなって早口になってしまうのです。 例えばニュースを読むアナウンサーは、ハキハキした大きな声でなくても、最初から最後まで安定した声に保たれていますよね。これは、安定した呼吸が身についているためです。 自分のしゃべりが安定しているかどうか確かめつつ、トレーニングする方法がこちら 腹式呼吸を意識しつつ多めに息を吸う 10秒、15秒、25秒と時間を決め「静かに」と言うときのように「シーーー」と細く長く息を吐く *このとき胸式呼吸になっていると肩に力が入ってしまうので要注意!
美と健康のお悩み相談室 美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 【お悩み】緊張すると声がうわずってしまいます プレゼンなどで人前に立つと極端に緊張し、声がうわずってしまうことも。緊張をほぐしていい声を出す方法を知りたいです。 【回答】あごストレッチで"スマホ首"を改善しましょう 「失敗してはいけない」と思えば思うほど緊張し、声が裏返って恥ずかしい思いをしてしまう、ということも。新入社員や新入生に限らず、「何年たっても慣れず、毎回緊張する」というあがり症の人もいることでしょう。 メンタルボイストレーナーの司 拓也さんの著書『人前であがらず話せる 1分声トレ』によると、あごが前に突き出た「スマホ首」を正しい位置に戻すことで、緊張をほぐして、うわずる声を改善することができるそう。 そこで、スマホ首を解消する「あごストレッチ」をご紹介します。 あごを正しい位置に戻すあごストレッチ 「緊張すると声がうわずる人、ふだんから呼吸が浅い人は、あごを突き出す"スマホ首"がクセになっていませんか? 【現役声優が解説】「緊張で声が出ない」「滑舌に自信なし」 そんなアナタに贈る、就活でも使える「いい声」のつくり方｜就活サイト【ONE CAREER】. スマホ首が続くと、あごが前に出ることで、のどがしまって呼吸が浅くなります。また、首の後ろに負担がかかり、呼吸に関係する第一、第二頸椎が機能しなくなるため、呼吸が浅くなって声がうわずったり、息苦しくなったりするのです。 あごストレッチを行うと、あごを正しい位置に戻せます。ストレッチの後は、呼吸が楽になり、声が落ち着いていませんか? 街中でもショーウインドウなどでチェックし、あごが前に出ていたらストレッチするとよいでしょう」(司さん) この「あごストレッチ」は、緊張するシーンの前に行うのはもちろん、1日に1回ほど行う習慣にするといいそう。「最近、スマホ首になっているかも……」と思う人はぜひ実践してみてください。 「あごストレッチ」を実践! 1.あごを引いた姿勢でスタンバイ。 2.耳の後ろのくぼみに中指をあてます。 3.指を上に突き上げるようにしながら真上を向きます。指圧するようなイメージで。 4.スッと前を向きます。正しい位置にあごが収まり、目もパッチリと開きます。 司 拓也/Tsukasa Takuya メンタルボイストレーナー、声・あがり症改善士、ボイス&メンタルトレーニングスクール アマートムジカ校長。声だけでなくメンタルから体の不調までを整える、オリジナルの「声トレ整体」を通じて、あがり症、話し方の悩みを解消するメソッドを確立。1回のレッスンで解決するその手法は、受講者から「司マジック」「ボイトレ界のブラックジャック」ともよばれる。 『スピーチもプレゼンも怖くない!人前であがらず話せる「1分声トレ」』(世界文化社)より。 イラスト/umao 撮影/西山 航 編集協力/山岸美夕紀 【関連記事】 新作リキッドファンデーション10選。実際に使ってみた感想を交え、タイプ別に代表作を紹介 香りのプロが実践。おうち時間を充実させる「フレグランス活用術」&愛用品も 足裏のガサガサした角質。正しいケアをすれば、心も整います 新しいことを始めたい春。美容面では「守りの態勢」を整えたい時期です 脳が"デブ"になり、食べグセがつく!?
秋竹朋子(あきたけともこ) 日本初「ビジネスマンの為のボイストレーニングスクール」(株)エデュビジョン【ビジヴォ】代表。「声」「話し 方」に問題を抱えるビジネスパーソンの指導を実施。音楽家ならではの聴力と技術を駆使した、「超絶対音感」による指導が話題を呼びビジネス各紙からの取材、TV番組にも多数出演。東京スクールを拠点に全国各地への企業研修を行い、これまで3万人以上指導、250社の企業研修を実施。著書に「 「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ 」
秋竹朋子♪ (@tomokoakitake) | Twitter
2020年1月16日 / 最終更新日: 2020年1月16日 相手によって、声の高さが違う? あ、おはようございます。 え、そうなんですか? あ、ありがとうございます。 普通の会話、 普通の挨拶、 普通のコミュニケーション。 この普通がなかなかうまくいかない、ってこと、ありますよね。 ま、普通ってなんだ、という話はおいといて。笑 相手が変わるとうまく話せない。 相手が変わると自分の話し方が変わる。 そんなことはよくあるお話。 今日はそんな中で、 声の高さが変わる、 しかも、声が高くなる、についてお話したいと思います。 上ずったように声が高くなる。 よそ行き声のように声が高くなる。 甘えたように声が高くなる。 声が高くなることは、よくあるわけで。 さて、より深く見ていきましょう。 声が高くなる3つの理由 声が高くなる3つの理由とは。 緊張からくるもの 緊張すると、 ひとは声が高くなります。 それはなぜか? 身体の重心が高くなり、 喉、肩、顔などにきゅううううっと力が入って、呼吸が浅くなるからです。 弦楽器でピンっと弦を張り、 上のほうで、力を入れて、音を鳴らすとぎぎぎっと高くキツイ音がする。 それと同じです。 この人苦手だな、 どう思われるだろう、 うわーーー緊張する・・・ なんてことを思っていたら、 きゅきゅきゅきゅきゅっと力が入り、声が高くなります。 人前で話すときの緊張も、同じ。 声が上ずったり、ひっくり返ったり、声が高くなりますよね。 あれ、恥ずかしいんですよねぇ・・・ ひみつを知りたい方は、無料メール講座にてお知らせしてます^^。 よく見られたい、とする心の表れ 電話のときって、トーンが1つ、2つあがりません? よそ行きの声になる。 一気に数歳は若返る。笑 よく見られたい、 あるいは、 伝えようとする思いの表れ さよなら、のとき人の声は高くなる 全国を駆け回る声の専門家、ボイスカウンセラー、 ボイストレーナー、ボイスパフォーマー吉武悠貴が伝える、 緊張とさよならする7日間無料メール講座。 1日目:なぜひとは緊張するのか?声が震えるのはなぜ?緊張の仕組み。 2日目:緊張を簡単に緩ませる目からうろこの3つの対処法 3日目:緊張を作る心のブロックとは。つぶやくだけで一瞬で緊張をほどく魔法のことば! あがり症改善方法～緊張で声が小さくなる編 | 話し方教室KEE’S代表 野村絵理奈のコラム. 4日目:はきはき話せばいいってもんじゃない。5つのタイプ分け、あなたはどのタイプ?
割れていない割り箸を横にして、奥歯で箸を軽くかむ 2. そのままの状態でゆっくり発声をする 【舌筋の鍛え方】 1. 上下の唇を軽くくっつけ、口を閉じる 2. 口を閉じたまま、舌を唇の裏と歯茎の間に差し込む 3. 舌先に力を入れ、歯茎をなぞるように舌を時計回りに動かす 収録の際、私もきれいなボールペンなどで試すことがありますが、表情筋のトレーニングはわりと即効性があるような気がします (※個人の感想です) 。 その他、プロたちの滑舌トレーニング方法はこちらです。 ・ やっぱり外郎売! 慣れてきたら、何分で唱えられるかタイムアタックをしてもいいかも (参考資料:みんなの知識 ちょっと便利帳「 言葉の練習 外郎売(ういろううり) 」) ・早口言葉を言ってみて、 自分が苦手な行を見つける (人によって舌の長さや口の構造が違うため、苦手な言葉も違う) ・滑舌ではないが、 声のトーン(高さ)を上げる と、聞き取りやすい声になる気がする ・ やっぱり般若心経! 声が続くまで唱えると腹式呼吸のトレーニングにもなる (参考資料:般若心経カクカクしかじか「 般若心経 縦書き ふりがな付き 」) あなただけの「声」が、就活の武器になりますように 声というのは指紋と同じく、全く同じ人はいないといわれています。そして、いい声はトレーニングをして声を磨くことによって保たれます。 そう捉えると、 声というのは個性や特技と同じであり、「声を磨くこと」は「自分だけの武器を磨くこと」に通じると私は思います。 冒頭でもお話ししたように、就活で「声」に注目して対策をしている人はあまりいないように感じます(アナウンサーさんなどは別だと思いますが)。それだけに少しのトレーニングで大きな効果が生まれるはず。ぜひ声を磨いて、 あなただけの「いい声」 で面接に臨んでいただけたらうれしいです。 声のプロとして、かげながら皆さんを応援しています! 【現役声優が解説:いい声のつくり方】 ・ 「緊張で声が出ない」「滑舌に自信なし」 そんなアナタに贈る、就活でも使える「いい声」のつくり方 ・ もう「滑舌が苦手」とは言わせない!就活生も家で簡単にできる滑舌の鍛え方 ・ 話し方を変えるだけで、志望動機に説得力が増す!? 就活でも使える声の「表現力」を鍛えよう (Photo:I love photo, Lizardflms, Pixel-Shot, Anton27/) ※こちらは2020年1月に公開された記事の再掲です。
2017年7月6日更新 ジブリ映画『おもひでぽろぽろ』のラストシーン、小学5年生のタエ子が大人のタエ子を見送る時の表情について検証しました。結婚を決めて明るい未来へ進んで行こうとするタエ子を、笑顔でなくどこか寂しげな表情で見送る子供のタエ子……. 。そこには、どんな意味があるのでしょうか? 『おもひでぽろぽろ』主人公タエ子は、等身大の大人の女性の姿 【あらすじ】 主人公タエ子は27歳OL、独身。 未だに結婚をしない現状を、彼女の母親は心配してお見合いの話しを持ちかけるも、彼女は断っていました。そんなある夏休み、休暇を利用して姉の住む山形の田舎・高瀬に行く事にします。彼女は東京で生まれ育った故に、どこかいつも田舎での暮らしに憧れを抱いていたのです。そして田舎に向かう途中で昔の思い出を振り返るタエ子は、小学生5年生の頃の自分の思い出を連れたまま高瀬に到着します。 本作の主題歌「愛は花、君はその種子」は1979年に公開のアメリカ映画「ローズ」の主題歌の日本語バージョンです。高畑監督が自ら訳詞を書き下ろしました。(次のツイートへ続く) #ジブリ #おもひでぽろぽろ — スタンリー@金曜ロードSHOW! 公式 (@kinro_ntv) August 21, 2015 高瀬に着くと親戚であり3つ下の青年トシオが迎えにきており、それからもなにかとタエ子の田舎での生活を支えてくれます。彼は元々サラリーマンをしていたのですが、田舎に戻って農業やスキーのインストラクターとして働いていました。 自分によくしてくれるトシオにだんだんと心を開き、惹かれていくタエ子。彼を異性として意識しはじめます。しかし、小学5年生の頃にあった初恋の苦い思い出がそれを邪魔してしまうのです。 【ネタバレ】『おもひでぽろぽろ』の結末は? 見解7『おもひでぽろぽろ』タエ子を引き戻した本当の理由は車中で...｜Kakan｜note. このあと9時からは「夏はジブリ」の第2弾「おもひでぽろぽろ」をお届けしますぅ!放送開始まであと1時間ちょっとですー☆小学校時代の男子と女子のクスッと笑ってしまうようなやりとりやラストの感動的エンディングまで、見所たっぷりなので是非‼︎ — スタンリー@金曜ロードSHOW! 公式 (@kinro_ntv) August 21, 2015 東京に帰る前日の夜、祖母からもちかけられたトシオとの結婚の話に、思わずその場を飛び出すタエ子。そして翌日、東京に戻る列車に乗ってしまいます。 しかし、彼の事が忘れきれないタエ子。列車の中で自分の気持ちの答えを出したタエ子は、高瀬に引き返します。迎えにきたトシオと共に、小学5年生の自分やその頃の友達などの子供たちといった記憶の残像に見送られながら、仲良く二人で歩んでいくのでした。 子供にはつまらない、大人のための映画 タエ子が大好きな人形劇「ひょっこりひょうたん島」が放送されていたのは、1964年~1969年。当時一世を風靡しましたがビデオになっているのはわずか8話のみだったため…(次のツイートへ) #ジブリ #おもひでぽろぽろ — スタンリー@金曜ロードSHOW!
(笑) 小ネタ ・おもひでぽろぽろの主要キャストとしてキャラクターと一心同体のような演技をみせてくれた今井美樹さんと柳葉敏郎さんですが、高畑監督が過去の作品でアフター・レコーディング(画があって声を加える)では芸能人の話芸が引き出せないと感じプレスコアリング(声に画をつける)の手法を採用しているそうです。また、タエ子とトシオのキャラクターもキャストのお二人を意図したデザインとなっているとの事。お二人の演技を最大限に引き出した魅力的なキャラクターはこうして完成されたんですね! ・全編を通して徹底したリアリズムが貫かれている本作。27歳のタエ子の舞台となった1982年では、山形県山形市高瀬地区の様子や仙山線高瀬駅などが緻密に描かれています。また小学5年生のタエ子の舞台となった1966年では、当時の様子を調べ上げ忠実に描かれています。『ひょっこりひょうたん島』の再現や当時の高視聴率ドラマ『おはなはん』の曲を流すなど、妥協を惜しまない苦労の末、完璧に当時を再現されています。 ・原作は岡本螢原作、刀根夕子作画の同名漫画ですが、実はこちらには27歳のタエ子は出てきません。小学5年生の日常を描いた『ちびまる子ちゃん』のような漫画です。当然トシオも出てきません。高畑監督が「思い出を思い出すということは、思い出す人が必要だ」と27歳のタエ子を創り上げました。更に映画プロデューサーの鈴木敏夫から「女の一人旅は寂しい」と提案され、鈴木さんの名前からとったトシオが生まれました。 淡い恋の先にある恋愛を経験する事で人は大人になり、苦い思い出とも向かい合える日が来る。見終わって感じるのはトシオのような爽やかさと前向きさ。私のおすすめの映画です!
公式 (@kinro_ntv) August 21, 2015 淡々と話が進んで行く故に「子供の頃はつまらないと思った」という感想を持たれる映画ですが、大人になってから見た時の衝撃と感動故に、ファンタジーではないジブリ映画として高評価を得ています。 『おもいでぽろぽろ』のラストシーン、子供達の表情の意味とは? 【おもひでぽろぽろ】「いい子」と引き換えに犠牲にしたものを解説！父にぶたれたのはなぜ？ラストで子供が見せる表情の意味とは | シネマノーツで映画の解釈をネタバレチェック. 夏はジブリの第2弾「おもひでぽろぽろ」放送開始まで30分を切りました(ノ゚ο゚)ノ巨匠・高畑勲監督が手掛けた、懐かしくて少し切ない…思い出と自分探しの物語です(^∇^)感動的すぎると有名なラストシーンは必見! #ジブリ #ぽろぽろ — スタンリー@金曜ロードSHOW! 公式 (@kinro_ntv) August 21, 2015 しかし最後のシーン、決意を固め、未来に向かって行くタエ子を見送る小学生たちの表情はどことなく寂しく、悲しそうにも見えます。 本来であれば笑顔で祝福すべきこのシーン。一体何故、子どもたちは寂しげな表情をしているのでしょうか。 今週は「秋もジブリ!」第二弾!巨匠・高畑勲監督の感動作「おもひでぽろぽろ」をお届けしますー(≧∇≦) 少女時代のタエ子が可愛いですーーーー(^O^) — スタンリー@金曜ロードSHOW! 公式 (@kinro_ntv) November 26, 2013 『おもひでぽろぽろ』は、タエ子が過去の思い出を振り、そして現在自分に置かれた状況を見つめ直し、それを乗り越えて幸せに向かう映画でもあります。 都会に、社会の波に揉まれて生きてきたタエ子が高瀬に小学校5年生の自分を連れてきてしまったのも、そんな現在の状況から逃避したいという思いが少なからずあったのでしょう。 そして、決意を固めて自分なりに未来を切り開いていこうとするタエ子。そこに過去の自分はいません。 この場面は、そんな過去に取り付かれ、公開を克服したタエ子が小学5年生の自分に別れを告げ、前に進む場面でもあるのです。 だから、子どもたちはみな、悲しい表情をしています。 ポジティブでありながらもさみしく切ない『おもひでぽろぽろ』のラストシーン。二人のタエ子に注目しながら、もう一度見てみてはいかがでしょうか。
トシオにとっては、大変なことも楽しむことが出来るのでしょう。 タエ子とは対照的に、トシオは自分の意志をもち自分なりの生き方をしています。 タエ子はそんなトシオの姿をみて、自分の いい子ぶった生き方を見直すきっかけ になったはずです。 「いい子」を捨てたタエ子 タエ子が「いい子」のままだったら、最後に電車を降りることはなかったでしょう。 これまで通りに大人しく電車に座っていたはずです。 しかし彼女は 「いい子」の皮を破り捨てた ことで、自由に飛び立つことが出来ました。
前回は 〜見解6『おもひでぽろぽろ』カセットテープの秘密〜 でした。 高畑勲監督の『おもひでぽろぽろ 』の考察コラム。 ネガティブな見解が高畑監督ですしどうしても多くなってしまいますが、今回はこの映画で唯一と言っていいほどポジティブでドラマティックな考察をしていきたいと思います。 トシオは、山形駅に急に迎えに行く事になったと言っていますが、本当の理由はわかりません。 しかし、1年前大勢の男達の中でタエ子を見に行った1人ですし、一夜漬けの豆知識や蔵王デートの誘いなど、やはり誰が見ても好意があるのはわかります。 なので、 男としてやはりこの10日間で、それなりの結果を出さなくてはいけない使命にかられているのは、もはや20代男性として当然です。 (この10日間というのはタエ子のとった有給日数ですので引き返す余裕もある事から実際はもう少し短い可能性があります) では、 トシオはタエ子の旅の間に何か男を上げる様な事をしたのでしょうか?