ouchigohan) こちらはさつまいもを使ったマフィンで、優しい甘味が美味しいおすすめの洋菓子。微妙に余った牛乳を上手く消費したい時にぴったりのお菓子です。 さつまいもは茹でてマッシュしておき、ホットケーキミックスや牛乳で作る生地に混ぜ合わせて型に入れオーブンで焼きます。 マッシュしたさつまいもが生地に馴染んで、素朴な味わいがとても美味しいです。ヘルシーで子供もおやつに良いですね! 余った牛乳消費☆簡単お菓子レシピ《鍋&フライパン》 フライパンで簡単!牛乳消費にりんごのケーキ 出典: instagram(@ai. 作ってみたい牛乳レシピ♡料理もお菓子も♡簡単でおいしい！｜mamagirl [ママガール]. ouchigohan) こちらはホットケーキミックスとフライパンで出来る簡単りんごケーキ。生地に牛乳を使うので、余った牛乳の消費にもとても便利なレシピです。 フライパンで焼けるケーキなら、気軽に作れそうですよね。 りんごは生地と合わせる前に薄切りにしてバターでソテーしておくことで、しっとりと生地に馴染んで美味しいですよ。 ホイップクリームやバター、メイプルシロップなどを添えていただくのも良いです。 鍋で作る!簡単さつまいもの蒸しパン 出典: instagram(@ai. ouchigohan) こちらは鍋で簡単に作れる蒸しパンです。蒸しパンは柔らかい食感で、小さな子供のお菓子にもおすすめ。 こちらはさつまいも入りの優しい甘味が魅力のレシピで、生地の中に牛乳も入れて作ります。 さつまいもは市販の甘く煮てあるものを活用し、生地にはホットケーキミックスを使うことで簡単に作ることができます。 牛乳は生地を伸ばすときに入れるので、余った牛乳の消費にちょうど良いですよ。 牛乳の消費に!りんごのフレンチトースト 出典: instagram(@ai.
えっ!意外だわ。と思う人もいると思うのです。 とっても簡単でさっと食べられるレシピはこちら。 納豆きな粉 材料: 納豆、きな粉 納豆をいつものように混ぜます。 そこにきな粉を好きなだけかけたら出来上がり。 この組み合わせ。 えっ!? ってなりませんか? 余った牛乳を美味しく消費できるお菓子レシピ♡簡単な絶品スイーツに変えちゃおう♪ | TRILL【トリル】. すごく単純な割にはとても美味しいのです。 砂糖いりのきな粉を使えば、おはぎのような感じになります。 意外と合うのでついつい食べ過ぎてしまうということにもなりますよ。 納豆が苦手な子供にもとても良いですよ。 ひきわり納豆を使ったら、離乳食としても使えちゃいます。 ぜひ試してみてくださいね。 きな粉大量消費おかずのレシピ2 きな粉のおかずレシピその2 きな粉のカレー風味団子 材料: キャベツ1/4個、塩小さじ1、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、きな粉70g、片栗粉大さじ3、ガラムマサラまたはカレーバウダー小さじ1. 5、油 キャベツは千切りにして塩もみをしておきます。 シナっとなった1のキャベツににんにく、生姜、きな粉、片栗粉、ガラムマサラまたはカレーパウダーを入れてひとまとまりになるように捏ねてまとめます。 フライパンに油を入れて熱して、2のものを丸めて平らにして焼いて行きます。 両面がカリッと焼け、仲間で火が通ったら出来上がりです。 揚げて作っても美味しいですよ。 ご飯がすすみます。 キャベツの他にもお好みで野菜を入れてみてください。 どのお野菜も塩もみをしてシナっとさせてから使います。 人参を入れても美味しかったです。 きな粉が余ったときの使い道は?大量消費できるお菓子やおかずのレシピは?のまとめ きな粉の余った時の使い方をいくつかご紹介しました。 意外といろんな用途に使えるきな粉なのです。 余って使い道がなくて困った時は、ぜひ試してみてくださいね。 きな粉の意外な1面もみれて面白いですよ。 お菓子だけでなく、おかずにも使えるきな粉ですが、飲み物にも使えたりとお伝えしたもの以外にもたくさん使う方法があるのです。 美味しいきな粉を上手に使って堪能してみてくださいね。 お家に眠っているきな粉たちの活躍の出番がすぐそこまできていますよ! 自分の好きなレシピを発掘するチャンスかも!
出典:photoAC カルシウムがたっぷり含まれた牛乳は、冷蔵庫に常備している食材のひとつですよね。そんな牛乳は賞味期限が短いため余ってしまうことも。そこで今回は、余った牛乳を使って簡単に作れるおすすめのレシピを紹介します。スープやパスタなどの料理から、子どもが喜ぶおやつまで一挙公開!賞味期限が切れた牛乳についても解説していきます! 冷蔵庫に賞味期限が迫ってきている牛乳がある方は、ぜひご参考に! ■賞味期限切れを阻止!余った牛乳でつくれるおかずレシピを紹介 牛乳ダイエットもできちゃう!人気のおすすめレシピを紹介します。 ・牛乳を消費するにはスープがおすすめ!中華風コーンクリームスープ 出典:photoAC ※写真はイメージです 【材料4人分】 鶏がらスープの素 大さじ1 酒 大さじ1 クリームコーン缶詰 1缶(約400g) 牛乳 1と1/2カップ 塩・白こしょう 各少々 水溶き片栗粉 適量(片栗粉1:水2) 卵 1個 ごま油 大さじ1 【作り方】 1.鍋に水1カップと鶏ガラスープの素、酒を入れて火にかけひと煮立ちさせる。 2.1にクリームコーンを入れてしっかり混ぜ、煮立ったら牛乳を加える。 3.温まったら塩こしょうで味をととのえ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 4.溶き卵を流しいれ卵に火が通ったら、火を止めてごま油で香りづけをして完成! 牛乳が焦げないように、弱火で鍋底から静かに混ぜるのがポイントです! ・お鍋ひとつで簡単調理!クリームスープパスタ 出典:筆者撮影 【材料4人分】 ベーコン 3枚 玉ねぎ 1/2個 しめじ 1パック ほうれん草 1/2束 ショートパスタ(早茹でタイプ) 60g 牛乳 300ml バター 20g 小麦粉 大さじ2 固形チキンコンソメの素 1個 塩 小さじ1/2程度 白こしょう 少々 1.ベーコンは8mm幅、玉ねぎは1cm角、ほうれん草は3cm長さに切っておく。しめじは石づきを取って、手で割いておく。 2.鍋にバターを入れて熱し、1のほうれん草以外の食材をしんなりするまで弱火~中火で炒める。 3.小麦粉を入れて粉っぽさがなくなるまで、しっかり炒めたら水500mlとチキンコンソメの素を入れて煮立たせる。 4.煮立ったところにパスタを入れて蓋をし、表示通りの茹で時間で茹でる。 5.牛乳を加えてひと煮立ちしたら、ほうれん草を加え、塩こしょうで味をととのえて完成!
パスタは、早ゆでタイプを使用すると簡単に仕上がりますよ! ・子どもたちも大喜び!エビマカロニグラタン 出典:photoAC ※写真はイメージです 【材料2~3人分】 ペンネ 60g むきえび 100g 玉ねぎ 1/4個 とろけるチーズ 40g 小麦粉 大さじ2杯 バター 30g 牛乳 300cc 塩 少々 こしょう 少々 コンソメ 小さじ2杯 【下準備】 *むきえびは背わたをとって水洗いし、キッチンペーパーで水気を取っておく。 *玉ねぎは繊維にそって、薄切りにしておく。 1.鍋で沸騰させたお湯にペンネを入れ、袋の茹で時間より1分短く茹でたらザルに切り上げておく。 2.バターを溶かしたフライパンで、玉ねぎとむきえびを加えて炒める。 3.小麦粉を入れて、粉気がなくなるまでしっかり炒める。 4.少しずつ牛乳を加えてダマにならないよう、よく混ぜる。 5.1のペンネとコンソメ、塩、こしょうを入れて軽く混ぜておく。 6.耐熱皿に入れてとろけるチーズをかけ、トースターで10分焼いたら完成! トースターの焼き加減は様子を見ながら調節しましょう。加熱後のグラタン皿はとても熱くなっているのでやけどには注意が必要です。 ・牛乳大量消費にはコレ!基本のクリームシチュー 出典:photoAC ※写真はイメージです 【材料4人分】 鶏もも肉 300g 玉ねぎ 1個 にんじん 1/2本 ブロッコリー 1/2株 サラダ油 大さじ2 薄力粉 大さじ4 有塩バター 20g 塩 小さじ1 牛乳 400cc 水 400cc 1.鶏肉、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーは一口大に切る。 2.サラダ油を熱したフライパンに、鶏肉を入れて色が変わるまで炒める。 3.玉ねぎとにんじんを加え全体に油がまわったら、バターと薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまでしっかり炒める。 4.水を少しずつ加えて煮立ったら、蓋をして8分ほど煮る。 5.牛乳を入れたら塩とこしょうで味をととのえ、とろみがつくまで中火で煮込む。 6.最後にブロッコリーを入れて、2分ほど煮たら完成! ■子どものおやつにピッタリ!牛乳を使ったお菓子のレシピを紹介 子どもたちも喜ぶ、牛乳を使ったおいしいお菓子のレシピを紹介します。牛乳が苦手な子でも食べられるかも! ・もちもちおいしい!濃厚ミルクバター餅 出典:筆者撮影 【材料2人分】 切り餅 200g 牛乳 100ml 砂糖 大さじ2 小麦粉 大さじ1 塩 ひとつまみ 卵黄 1個 片栗粉 適量 1.1cm角に切った餅を耐熱皿にのせ牛乳を加え、ラップをせずにレンジで600Wで4分程度加熱する。加熱したらバターを加えて、しっかり混ぜておく。 2.1に小麦粉、砂糖、塩を加えて素早く混ぜたら、卵黄を入れてさらによく混ぜる。 3.片栗粉を敷いた容器に2をおいて、さらに上から片栗粉をまぶし、ある程度固まるまでこのまま置いておく。 4.包丁で切りやすい固さになったら、片栗粉をまぶしながらカットして完成!
セルライトの元凶とも言える、脂肪の増加や血の巡りの悪化、代謝の低下などは 日ごろの生活の中に原因が潜んでいます 。 まだセルライトはできていなくても、心当たりのある人は要注意ですよ!
・肌の水分が蒸発するのを防いで肌に張りと潤いを与える ・角質を柔らかくする働きがあり、毛穴に詰まった皮脂や黒ずみなどの汚れなどを浮かせて落としやすくする ・抗酸化作用のあるビタミンEを含んでいるためシワやたるみなどの肌の老化を防ぐ などなど... ただ、それだけの効果があるだけあってやはり価格も5000円程度~とお高いです。 肌に塗るものは人それぞれ合う合わないがあると思いますので、市販のものでは不安という方は試してみてもいいかなと思います。 以下のサイトにあるような感じで比較的値段が安いお試し用などで最初は試してみるといいですかね。 ⇒ NATURAL ORCHESTRAの高品質「オーガニックホホバオイル」 紹介したものは数々の有名雑誌でもとりあげられていることや、サロンで実際に用いられているものでもあるようなので、安定感・安心感は高いかと思いますのでご参考までに(#^^#) 美顔ローラー MTG(エムティージー) 上記のリンパマッサージですが、やはり手でやるよりも美顔ローラーを使うと 技術がない人でも誰でもできて かなり 効果的! 美顔ローラーの効果としては、 リンパを流す こと以外に、 筋肉をマッサージしたり引き締める効果 があったり、微弱電流で 皮膚の細胞の再生を促す効果 があります。 シミやシワの修復、ハリの改善など、上記でセルライトが皮膚に与える影響もこれを使えば同時にアプローチできます。 筋膜リリース用の振動フォームローラー こちらは筋肉のコリをほぐすための画期的な道具でその効果の高さから 一流アスリートも体のケアをするのに使っている便利アイテム 。 一見するとセルライトには効果がないようですが、セルライトもこのアイテムを使って振動を加えながらほぐすと効果的にほぐれます。 筋肉をほぐすことで局所の血流が良くなる し、全身の筋肉は筋肉の膜でつながっているので、ふとももの裏側などに使うと 姿勢が調整されたり腰痛や肩こりも自分でケアできる 優れもの。 一石二鳥、三鳥ですね! ただ、それだけ良いものですので価格も高い(><;) これ比べると効果はかなり落ちますが、振動がないこちらも手でほぐすのと比べると格段に良くて安いのでおすすめです。 TRIGGERPOINT PERFORMANCE(トリガーポイント パフォーマンス) エステに行く 僕は予算がなくて嫁ちゃんにエステに行かせてあげられませんでしたが、エステに行かれた方が確実に効果は高くて簡単なので、予算がある方はサクッとエステに行ってしまうのが一番いいと思いますw エステのおすすめといえば ヴィトゥレ さん!
代謝が落ちてダイエットしても痩せにくい身体になり、太ってしまうこともたるみの原因になりますが、もっと怖いのが筋力の低下によるたるみです。 加齢による筋力低下で脂肪を支えられなくなると、周囲の血管やリンパ管が圧迫されて血の巡りを妨げやすくなります。長年蓄積された老廃物が一気にあふれ、セルライトを増加させてしまう恐れがあるので注意したいところです。 原因⑦姿勢 美意識の高い女性のなかには、「毎日、全身を鏡でチェックしています」という人も多いのではないでしょうか。では、後姿をチェックしている人はどのくらいいるでしょう。浴室に三面鏡は難しくても、自室に置いて、たまにでも後ろ姿もチェックしてみてください。自撮り棒を使っても構いません。 その際、肩甲骨周りや、そこから腰へ降りていく脇のラインをチェックしてみましょう。まるで 何かが上から押し流されているかのように、脂肪のうねりを確認できる人は少なくないはず です。流されて流されて、腰の上で堰き止められているかのような印象を受けてショックかもしれないです。覚悟を決めて、ご注意を。 これがつまり、 姿勢 が原因の脂肪&セルライトなのです。 原因⑧サイズの合わない下着 皆さんはどのくらいの頻度で下着を買い替えますか? セルライト除去にはマッサージがおすすめ！自宅でできる簡単な方法とは？｜Diet Labo - ダイエットラボ｜ショップジャパン. お気に入りが見つかると、それに固執してしまうのはわかります。せっかく購入した勝負下着、少しサイズが変わったくらいでサヨナラしたくない気持ちもわかります。 でも、 サイズの合わない下着 を着けていると、下着と体の接触部分を中心に老廃物が溜まりやすくなり、結果として、セルライトを形成するお手伝いになってしまうのです。ボディラインを整えるための補正下着でも同じです。 サイズの合わない下着を着けているくらいなら、安いスポーツブラでも、サイズに合わせてどんどん買い替えていった方が美容のためですよ。 あなたはどのタイプ?セルライトの種類を知っておこう! 自分がどのセルライトタイプなのか知っておくことで、効果的な除去方法が見えてきます! さっそくセルライトの種類をチェックしましょう。 脂肪型 セルライトの初期段階ともいえるタイプで、お肉をひねるとデコボコしたセルライトがうっすら見えます。代謝の低下と脂肪の増加が原因なので、ダイエットとリンパマッサージを組み合わせれば、自宅ケアでなくすことができます。 まだセルライトが目立つ段階ではありませんが、放置すると繊維型になって除去が難しくなるので、ダイエットやマッサージなど早めのケアが大切です。 むくみ型 体が冷えやすい女性に多いのが、こちらのタイプです。冷えから血行やリンパの流れが阻害されて体に水分が溜まり、代謝が低下することでセルライトができてしまっている状態です。 そのため、むくみを解消することがセルライトをなくすカギ。体を温めることと、リンパの流れを整えるマッサージケアで改善・除去することができます。お休みの日に温泉スパに行ったり半身浴をするのも効果的◎ 体を温めることでダイエットの効果も出やすいですしね!
足首から膝の方まで、 下から上へ と順番にやっていきましょう。 太もものセルライトをつぶすマッサージ ふくらはぎと同様ですが、太ももは手の大きさに比べて非常に大きな範囲であるため、 内側、前側、外側、後側4箇所 ぐらいに分けて行いましょう。 後側~外側の部分は自分ではやりにくい箇所になりますが、セルライトが最も溜まりやすい部位なので、ここは入念に行いましょう! さて、下肢全体のセルライトを潰してこれで終わり! いえいえ、まだです!
セルライトは運動や食事など、いわゆる通常のダイエットでは除去しにくいのが特徴です。これはセルライトの特性によるもの。 セルライトは代謝が落ちて、脂肪細胞に老廃物が蓄積されてしまうことが原因で発生します。30代からセルライトが目立ち始めるのは、20代後半から代謝が落ちて脂肪だけでなく老廃物もたまりやすくなっているからです。 そのため、脂肪だけを落とすことが目的のダイエットでは、セルライトは除去できないのです。 しかし、脂肪がセルライトの温床になることは事実なので、太りすぎないことは大切です。適度な運動やバランスの良い食事は代謝を上げて、血行を高めることにもつながります。 セルライト除去には有酸素運動(水泳)も有効! セルライトを除去しやすくするためのカギは有酸素運動です。 有酸素運動をすると体の中に酸素が取り込まれ、代謝や血液の流れが活性化し、代謝によって毒素や老廃物、ムダな水分を排出することができます。 中でもセルライトをなくすのにお勧めなのが、ダイエットや医学的な治療としても人気の水泳。 水の抵抗が働き、普段の運動とは違う筋肉を使うことができます。さらに、プールの水温は体温よりも低いため、体が熱を奪われまいと体温を作ろうとする働きが生まれ、脂肪が燃えやすくなるというメリットもあります。 どうしても自分でセルライトを除去できない、手早く解消したい場合にはセルライト除去エステに通ってみたりサプリメントを摂取するのも効果的です! セルライトの原因と解消法！太もも凹凸も除去できる？【徹底解説】 | ANGIE(アンジー). セルライトを除去するメリット セルライトを除去することにデメリットはほとんどありません。一方で、セルライトをなくすことで得られるメリットはたくさんあります! 「肌が美しくなる」 セルライト除去の一番のメリットは、セルライトのデコボコが消えて、肌が美しくなること。足を出すファッションや彼と良い雰囲気になった時も大丈夫! 「スタイルが良くなる」 セルライトがある部分は痩せにくく、体形を崩す要因になりやすいので、セルライトを除去することはスタイルアップにもつながります。 「冷え性が解消する」 セルライトをなくすと、セルライトに圧迫されていた毛細血管の血流が良くなるので、冷えにくい体に。 「むくみが解消する」 セルライトを除去すると、セルライトの原因になる老廃物も排出されるので、むくみにくくなります。 「疲れにくくなる」 セルライトをなくすことで不要な老廃物も除去されるので、リンパの流れが整って疲れにくくなります。 「免疫力がアップする」 セルライトを除去し血行やリンパの流れが良くなると細胞が活性化するので、免疫力が高まります。 「便秘が解消する」 便秘はセルライトの原因のひとつ。つまりセルライトをなくすということは、便秘体質の改善にもつながるんです。 ダイエットで痩せやすくなる セルライトをなくすと、代謝がよくなるのでダイエットの効果がより出やすくなります。 根本的に解決するには"体質改善"が必要!
こんにちは! 理学療法士&ピラティスインストラクターの資格をもち普段は体の専門家として仕事をしているたけちん( @ take00919 )です。 今回は 腕や足のムチムチ が気になる女性や、 ダイエットしていてもなかなか痩せない 女性必見 のビューティー関連記事です! 誰でも簡単にできる方法なので是非とも実践してみてください♪ 実はうちの嫁ちゃんもセルライトマッサージにお世話になった過去あり 実は、僕は自分が結婚式を行ったとき、あまりにも予算がなさすぎて嫁ちゃんを結婚式前にエステに行かせてあげられませんでした。 しかしながら、 「結婚式」 というと、やっぱり女性は少しでも キレイになりたい もの。 特に気になるのがドレスを着たときに体が絞れているかどうかというところが非常に重要ですよね! いくら綺麗なドレスを着ていても、腕や足がムチムチではせっかくのキレイな姿が曇ってしまいますもん。 そんなわけで、僕の嫁ちゃんも結婚式前は毎日十分な運動量をはして体を絞り、二ヶ月前からは食事制限まで始めて減量に励んでいたのです。 しかし・・・ これを実践していても 何故か一向に二の腕や太ももだけ は細くなりませんでした。 「運動や食事制限までしてるのになんで? !」 っと思うところですが、その原因はこの部分についている脂肪がただの脂肪ではなく セルライト だったからでした。 これに気づいた時、僕は専門職の腕の見せ所ということでセルライトマッサージを導入して実践することになりました。 そして、実際にセルライトマッサージを行ってみると、非常に効果的に二の腕や足が細くなっていきましたので、今回はその時に実践したセルライトマッサージのやり方をご紹介します♪ 結婚式のため・・とはいわずとも、二の腕や太ももをスリムにしたいという悩みをもつ女性は多いと思いますので、ご参考になれば幸いです! では、さっそく! セルライトのできる理由からわかる二の腕や太ももが痩せにくい理由 上記の僕のフィアンセのように、運動したり食事制限をしていたのに二の腕や太ももが痩せなかったのはなぜでしょうか。 ん~不思議。 頑張って結構やってるのに。 皆さん、ちょっと自分の二の腕まで太ももを、雑巾を絞るように捻ってみてください。 どうでしょうか・・・ !!? なんだか、気持ち悪い 凸凹した白い塊 がいくつも出てきませんか? そうです!
冷えやすい冬などは暖かい生地のスパッツを履くのも効果的です!