栄養価が高く、食べやすく、安価な魚であるしらすを冷凍保存し常備しておくと便利です。
軽く水気を拭き取り、ジップロックに広げて入れて冷凍し、一度揉みほぐしておくとパラパラになり、使いやすくなります。
パラパラの状態のものは解凍の必要はなく、ご飯だけでなくお浸しや冷奴などに乗せて手軽に使えるのが嬉しいですね。
1回分ずつラップで包んでから冷凍したものは、キッチンペーパーの上に乗せてから冷蔵室で解凍しましょう。
買ったらすぐに冷凍保存する習慣を付けると、うっかり忘れて無駄にすることもなくなります。
しらすの冷凍保存方法と活用レシピを、試してみて下さいね。
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Dole | バナナの保存方法
こんな簡単に長持ちするなんて最高♪
料理見習い隊
めちゃくちゃ暑くてバナナが熟れすぎるので初挑戦しました❗️長持ちしてくれると慌てて食べないで済むので夏は大助かりします✨✨
こ茄子
中々減らず痛んでしまいがちなバナナが長持ちして嬉しいです! ゆ・きのこ
いゃーー参考になりました。諸般の事情で少量づつですが毎日のようにたべているんですよ。感謝感激です。さっそく試してみます。
つまみさん!初めまして!バナナ冷蔵庫に入れない方が黒くならないような気がしますが冷蔵しないで1個ずつラップで巻いておいても大丈夫ですか? この保存方法にはすごくお世話になっています。 おかげで腐らないですみました。 ありがとうございます。
このレシピを使った献立
by ジョングレ
by ❀あおい❀
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バナナは傷みやすい果物ですが、上手に保存することで、好みの甘さのままおいしく食べられることがわかりました。 常温で保存するときは風通しの良いところでつるして保存がベスト 保存の最適温度は15℃~20℃くらい 冷蔵庫で保存するときは野菜室で 1本ずつバラバラにして冷気が直接当たらないように 冷凍庫で保存したバナナはそのままより加工して食べる方がおいしい バナナの甘さには人それぞれ好みがありますよね。
自分の好みにあわせて保存できると、ベストな状態で食べることができますよ。
そのままでもおいしいバナナですが、つぶしたり混ぜたりすることでも、おいしさを楽しむことができるのもいいところです。
バナナの良さを味わうためにも、保存の仕方を心得て活かせるようにしたいですね。
『バランゴンバナナ』をより深く知っていただくためにバナナに関する様々な情報、役立つ知識をまとめました。
バナナの「歴史」や「種類・分類」など興味深い内容が満載です!
6月17日(木) あいな保育園🍒に、 くらた歯科の先生と歯科衛生士さんたち が 来られ、年に一度の歯科健診と歯科講話を行ってくださいました。
まずは歯科健診✨
子ども達みんな上手にお口を開けて(^^♪くらた先生からお口の様子をみてもらっていましたよ ❣
そのあとは、みんなのお楽しみ(≧∇≦)歯科講話✨
実際に歯ブラシを持って、歯の磨き方を歯科衛生士さんから教えてもらったり✨虫歯菌の紙芝居を読んでもらったり✨食べ物クイズ!では、歯に良い食べ物・悪い食べ物を楽しみながら教えて頂きました (⋈◍>◡<◍)。✧♡
子ども達毎年大喜びで😊、楽しんで歯科講話を受けています。
最後は、子ども達からのプレゼント贈呈! 今回は、子ども達の手作りレターラック(≧∇≦)!! 子ども達がくらた先生の似顔絵を描いたり、花紙を丸めたり、折り紙をちぎって可愛くデコレーションしてくれたりと、とっても可愛くできました。 ❣
くらた先生・歯科衛生士のみなさん💕歯科健診・講話ありがとうございました。
来年度もよろしくお願いいたします。(*'▽')
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歯はどのような構造になっているのでしょうか?
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いかがでしたでしょうか。
歯を強くする、という切り口で食材を見てゆくのもなかなか楽しいですね。
早速、毎日の献立にお役立て頂ければ幸いです!
出産後に「なにを食べたらいんだろう…」「ついつい食べ過ぎちゃう…」と食事面で悩んでいるママは多いのではないでしょうか。
産後のママの疲労回復のためにも、栄養バランスの摂れた食事を取ることはとても大切です! 今回は産後のママに必要な栄養素や避けるべき食べ物、手軽に栄養を摂れる食べ物ついてご紹介していきます! ぜひ参考にしてくださいね! 産後に摂るべき栄養素とは?? 産後に摂りたい主な栄養素は以下の5つです。
葉酸
タンパク質
鉄分
ビタミンC
カルシウム
それぞれの栄養素や、おすすめの食材などをご紹介します! 葉酸は赤血球の形成の代わりに酸素や栄養素を身体中に送る役割をしています。出産では多くの血液を失うので、 造血作用がある葉酸は産後の体には不可欠な栄養素 です。
出産後の子宮はとても疲れていて、元の状態に戻るためにはたくさんの栄養素を摂る必要があります。
葉酸は細胞分裂を促し、 子宮の回復を助けます。
また、ホルモンバランスを整え、心の安定を保つ働きもしてくれます。
<葉酸を含む食材>
ほうれん草、春菊、納豆、わかめ、緑黄色野菜全般
筋肉作りにも欠かせない栄養素なので、毎日摂取することを心がけましょう! 【虫歯予防デー】歯をキレイにしてくれる食べ物とは？ - YTOな"こころ"のブログ. <タンパク質を含む食材>
肉、魚、たまご、大豆食品
鉄分には血液をつくる働きがあり、葉酸と同様産後の体には不可欠な栄養素です。
出産時の出血から 貧血になった体を復活させる役割 もあります。
また、母乳は血液からつくられます。
出産で貧血になりやすい時期を経て、産後はすぐに母乳作りをしなければいけません。
この時期は特にしっかりと鉄分を摂取しましょう! <鉄分を含む食材>
レバー、卵、しじみ、ひじき
ビタミンCには 疲労の分解を助ける働き があります。さらに、回復期の体の免疫機能をよくする働きもあります。
また、ビタミンCは産後のストレスケアにも最適です!意識して摂取するようにしましょう! <ビタミンCを含む食材>
柑橘類、緑黄色野菜
赤ちゃんの歯や骨を形成するために、カルシウムは欠かせない栄養素 です。
赤ちゃんの歯や骨の形成には、ママのカルシウムが使われます。
その影響から、産後は歯や骨がもろくなり 骨粗しょう症の原因になる場合 もあります。
また、カルシウムが不足すると高血圧症や糖尿病の要因にもなるので、しっかりと摂取する必要があります! <カルシウムが含まれる食材>
乳製品、イワシの丸干し、煮干し、小松菜
産後に避けたい食べ物・飲み物
産後の授乳期に避けた方がいい食べ物や飲み物は何があるのでしょうか。
基本的にはママが口にしたものは母乳に反映されるため、 「普段から大量摂取するのは避けた方がいい食べ物」 は授乳期にも避けるようにしましょう!