パン粉をきつね色になるまで炒る フライパンにパン粉、オリーブ油を入れ、弱火で時々混ぜながら炒ります。きつね色になったら、バットや皿に取り出しておきます。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 糖質控えめ 【150kcal以下】カロリー・糖質控えめ「コロッケ」の作り方 ほくほくのじゃがいもとカリッとした衣がおいしい「コロッケ」。この記事では、カロリー・糖質控えめのおからを使う、揚げないコロッケの作り方をご紹介します。揚げなくても衣がサクサクで、食べ応えばっちりですよ。ヘルシーなコロッケのおすすめレシピ5選もチェックしてくださいね。 ライター: 上原 花菜 管理栄養士 「食べることは楽しいこと」をモットーにレシピ提供やコラム執筆をメインに活動中です。 高齢者施設での管理栄養士経験を活かし、食べることに課題のある方にも食事を楽しんでいただけ… もっとみる 基本のコロッケのカロリーはどのくらい? 通常のコロッケのカロリーは、1個 216kcal です。糖質の多いじゃがいもにひき肉を加え、衣をつけて揚げるため、カロリーが高くなります。 この記事で紹介するコロッケのカロリーは、1個 141kcal と 75kcal 抑えています。2個食べても300kcal以下なので、ダイエット中でも安心して食べられますよ。(※1) カロリー控えめでも大満足!揚げないおからコロッケ Photo by 上原 花菜 調理時間:30分 このレシピでは、 じゃがいもをおからで代用し糖質を抑えています 。また、揚げずに炒ったパン粉をまぶして焼いているので、油の使用量を抑えカロリーを大幅にカット。 タネにしっかりと味をつければ、ソースをつけなくてもおいしく食べられます。余分なカロリーや塩分の取りすぎを避けられますよ。 このレシピの栄養価(1個分) エネルギー……141kcal たんぱく質……6. 1g 脂質……7. 8g 炭水化物……11. 【150kcal以下】カロリー・糖質控えめ「コロッケ」の作り方 - macaroni. 4g 糖質……6. 5g 食物繊維総量……4. 9g 食塩相当量……0. 6g 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年 ・おから……150g ・豚ひき肉……60g ・玉ねぎ……1/2個(100g) ・サラダ油……小さじ1杯 ・塩こしょう……少々 ・水……100cc ・めんつゆ(3倍濃縮)……大さじ1杯 ・マヨネーズ……小さじ2杯 ・パン粉……20g ・オリーブ油……小さじ1杯 マヨネーズを加えることで、コクが出てしっとりとした食感に仕上がります。マヨネーズは、加熱すると酸味が飛ぶので、味はほとんど気になりませんよ。 衣をつけるとき、タネが完全に冷めると衣がつきにくくなってしまいます。温かいうちに、ぎゅっと押し付けるようにつけてください。 1.
日常をつらつら書きます。 スポーツのこと、スポーツ選手のこと。 好きなマッサージや、競馬やtotoがメインになるギャンブルのこと。 お酒と料理のこと。映画や音楽のこと。たまに猫も。 病気のこと。趣味のこと。 まさにオヤジとして君臨するブログです。 バルコニーから。 ショートストップのmy Pick ヒットしたぜ~‼️ 明日の帝王賞も頑張ろう‼️ ショートストップのmy Pick 春を感じる花といえば、 桜だとか梅だとか言う人が多いと思います。 が、僕は断然ネモフィラです。 先日白地に紫色のネモフィラ見つけました。 凄くキレイでした。 これもネモフィラなのかな? ショートストップのmy Pick 不要不急の外出の自粛を控えて欲しい という日本語は正しいのか? 無能な僕にはわかりません。 ショートストップのmy Pick こんな予想です。 多分トリガミになります。 参考になさいません様に。 ショートストップのmy Pick
1月27日のガッテンでは、冷凍野菜が特集され、冷凍ゴボウのきんぴら風の作り方を教えてくれましたので紹介します。 【ガッテン】冷凍ごぼうのきんぴら風のレシピ【1月27日】 Recipe by きなこ Course: テレビ ガッテンの冷凍ごぼうのきんぴら風のレシピ。 Ingredients 冷凍ごぼう 100g ごま油 小さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1と1/2 しょうゆ 大さじ1/2 Directions フライパンにごま油を入れ強火で1分ほど加熱する。 強火のまま凍ったままのごぼうを入れ、30秒~1分炒める。 全体に油が回り、表面の霜が見えなくなるまで炒める。 料理酒とみりんを加え、蓋をし、強火のまま45秒~1分加熱する。 ふたをとり、醤油を入れ、水分が飛ぶまで炒めたら完成。 まとめ ぜひ試してみたいと思います。
調理の仕方によって、シャキシャキやホクホクなど、さまざまな食感が楽しめるれんこん。ご家庭ではフライパンでさっと作れるきんぴらにする人も多いのでは? 甘辛い味付けで老若男女問わず人気のある野菜のおかずは、食卓に「あと一品」が欲しいときやお弁当のおかずとして重宝すること間違いなし。 そこで今回は、れんこんのおいしさを余すことなく堪能できるきんぴらの作り方を、よくある疑問と合わせて紹介します。教えてくれるのは、伊勢丹新宿店・フレッシュマーケットの鈴木理繪シェフ。 「れんこんは皮ごと使ってOK!」「酢水にさらすのはNG」「繊維に対して直角に切ったほうがシャキシャキになる」など、野菜のプロならではの、目からウロコな技は必見です! 伊勢丹FOODIEが選ぶ愛される食品100はこちら>> 【Q&Aで徹底解説】れんこんのきんぴらの作り方 <材料>(作りやすい分量) れんこん…200g ごま油…適量 砂糖、酒…各小さじ1と1/2 しょうゆ…小さじ2 赤唐辛子(輪切り)…適宜 白炒りごま…適量 <作り方> 1. れんこんは7〜8mm厚さの半月形に切る 「れんこんは切り方によって食感が変わります。ほかの野菜はシャキシャキ食感にしたいときは繊維に沿って切りますが、れんこんの場合は異なります。繊維の方向に沿って切るとほっくりした仕上がりに、繊維に対して直角に切ったほうがシャキシャキとした食感が楽しめるのです。まずは繊維の方向(写真矢印)を覚えるといいでしょう」 Q:どんなれんこんを選ぶといい? A: 表面が乾いていなくて、丸くてふっくらした形のものを選びましょう。れんこんは節に近いほど味が濃く、栄養価も高いので、カットしたれんこんがスーパーの店頭に並んでいる場合は、なるべく断面積が小さいものを購入するようにしてください。 細いれんこんならそのまま輪切りに、太い場合は半月形に、それぞれ好みの大きさに切ります。 「きんぴらは、れんこんのシャキシャキ食感を生かすとおいしいので、繊維に対し直角に切っていきましょう。薄くスライスすると短時間でできあがりますが、食感は損なわれがち。7〜8mm幅ぐらいの厚めにカットすると食べ応えのある仕上がりになります」 Q:皮はむかなくていいの? 【ヒルナンデス】夏のスタミナ料理レシピ9品まとめ｜予算1人前300円で和洋中 | beautiful-world. A: 白くきれいに仕上げたい料理なら皮をむいてもいいのですが、基本的にはむく必要はありません。野菜は、皮や皮に近い部分に旨みが多く、栄養価も高いので、よく洗ってなるべく皮ごと使うのがおすすめです。 きんぴら用に半月形に切ったれんこん Q:水にさらさなくてもOK?
4: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:39:39 空か… 6: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:40:03 地下かな?とか言われてたけどまさかの上か 11: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:41:55 時を巻き戻してたのかねあれ 12: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:42:15 空というか上空までオープンワールド広がってるのは凄くない? 15: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:42:38 髪解いてるのえっちくない?大丈夫?
本当に骨の髄までしゃぶり尽くそうとしてるなテ 54: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:47:04 大きな空が映った瞬間ここで悪さ出来るな…って頭にされた 58: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:48:10 時間巻き戻しはまた色々悪さ出来そう 59: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:48:11 ケツと死に別れにならないかだけ心配 61: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:48:18 シーカーストーンはおひいさまに返してると思ってたからビタロックは無いもんだと思ってたけど 使えるみたいでびっくりしてた 81: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:50:13 >>61 右腕の装備?で直接使ってる様に見える 66: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:48:46 このタイミングで空に行くのスカイウォードとの関連性の匂わせか? 71: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:49:25 そういやまだbotwの時系列わかってないの? 75: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:49:48 時空石のギミックはスカイウォードでちょっとしか触られなかったから嬉しい 77: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:49:55 前作で「最初はスカイダイビングさせる予定でした」って言ってたやつがまんま乗っかっててやるね!って思った 78: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:50:01 右腕が義手か変な装備が付いてるな 79: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:50:08 というかリンク右腕が… 89: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:50:51 >>79 おぬし忍びか…? ゼルダ ブレスオブザワイルド２ 発売日. 83: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:50:19 スカウォやって予習してね!って言われてる気がする 100: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:51:24 >>83 商売上手が! 85: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:50:23 ゼルダどうなるかな…続報でゼルダも操作できます!とかサプライズあると嬉しいが 93: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:51:04 >>85 なんか谷に落ちてたしまた囚われるんじゃないかな… 87: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:50:31 蛮族の右腕義手化してる?
191: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:01:22 時系列はどれくらい後なんだろう シド王子がシド王になってたりしないかな 199: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:02:10 >>191 リンゼルが100年ぐらい更に老けてないかそれ 192: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:01:30 ガノンを完全に消滅させる研究ロベリーがしてたりハイラル城の地下からガノンが現れた云々書いてあったしガノン倒しただけじゃ解決してないっぽい台詞はあったな 193: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:01:34 釣りをやらせてくれ 210: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:03:50 リンクは地上でゼルダは地底を探索するとか? 219: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:05:19 >>210 なるほど… 221: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:05:23 これ絶対汚物は消毒だー!やる人いるよね 337: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:20:38 >>221 これよく見ると盾から出てるんだよな 装備も新しいのあると思ったけど盾にこういうの出てくるのはちょっと予想してなかった 223: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 02:05:44 天界があるなら下界もありそうだ というかハイラル城に地下あるんだよね?
31: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:44:54 蛮族は右腕失って変わりに古代技術で作った義手か強化アーマー装備でいいのあれ? 何か物体貫通してたけど 38: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:45:20 >>31 あの赤黒いオーラに呪われたんだろう アシタカだなこれ 33: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:45:03 公式で壁抜け技用意していいの!? すごいことになりそう 36: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:45:13 ボスを凝ってくれたら問題ない 37: 名無しのあにまんch 2021/06/16(水) 01:45:16 ヤケクソやぐらイワロックでダメだった 共生してるのか…?