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2. カッターは絨毯(じゅうたん)のほつれ取りに便利。 3. メラミンスポンジは絨毯の泥汚れも落とせる。 4. 軽石でこすると洗面ボウルの水垢などもきれいに。 5. 6. 8. スプーン、竹ベラ、歯ブラシは、絨毯のシミをかき出すとか、タオルを巻いて隙間のほこりを取るときなどに使用。 7. ネジの緩みはドライバーで即締める。 9. 真鍮(しんちゅう)のくすみはクリームタイプの金属磨き剤で除去。 10. エタノールは油性のペンや粘着テープの痕も消せる。 11. 石鹸(せっけん)をタオルにこすりつけて拭くと、鏡についた指紋も落ちる。 (文 籏智優子、写真 松川智一) [日経おとなのOFF 2017年12月号の記事を再構成]
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ベッドメイクをはじめとした客室清掃は、清掃方法・清掃順序をほんの少し変えただけけで、時間が短縮されたということが往々に起こります。 ゲーム感覚、とは言い過ぎですが、日々楽しみながら業務に取り組むのも良いかもしれませんね。ただし、客室清掃は速さが全てでは無いという意識は、必ず持っておきましょう。 そして、何より生きた早業を会得するためには、先輩の教えが欠かせません。なかなか時間が短縮できないという方の多くが「先輩に教えてもらえない・聞きづらい」という悩みを抱えています。そんな時は、職場を変えるのもひとつの手です。 当サイト「おもてなしHR」では、ホテル・旅館などの宿泊業に特化した転職支援サービスを行っています。アドバイザーが、先輩に聞きやすいフラットな環境のホテルをご紹介することも可能です。気になる方は、登録だけでも進めてみてくださいね。 ページ上部へ戻る
ホーム 筋トレまとめ 2021年4月19日 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/06(火) 09:59:56. 072 ID:zqJ+kQird なぜ? 続きを読む Source: 筋肉速報 なかやまきんに君←マッチョ、優しい、面白い、高身長、高学歴、高収入、が結婚できない理由wwwwwwwww
21 ID:fU1oJDYxa アーノルドシュワルツェネッガーみたいな筋肉俳優になりたいらしいな本人は 46 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:08. 33 ID:2Jk8kpPL0 スキャンダルが無いというか そもそも週刊誌が追ってないだけちゃうか 47 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:08. 68 ID:d+uuSIVl0 ホームステイ先のホモの大家の誘い断って家賃値上げされた話すこ 48 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:14. 04 ID:y8Hr8gy10 >>9 かわいいわよ 49 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:27. 86 ID:WTPI9L9n0 >>45 ロック様くらいになってからやな 50 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:33. 89 ID:fU1oJDYxa >>43 女のビルダーもいるだろ 51 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:34. なかやまきんにくんが結婚!?食事ルールや伊之助コスプレも徹底調査｜ドラマ・芸能. 16 ID:fZz0CZ6O0 きんに君「おれが一番セクシー」 52 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:39. 20 ID:6AAgGPj80 >>41 今からでもホモになって欲しいわ 53 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:54. 37 ID:louBEJ6O0 関西専か思ったらいつのまにか全国いってるよな 54 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:39:59. 62 ID:xAjApoEXd >>14 オールザッツで天然のスタッフ引き当ててずっと困惑しながら終わったの好き 55 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:40:24. 02 ID:MoxMRrI00 結婚しても家族と一緒に食事できない、きんにくんは筋肉への餌与えてるだけだから 56 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:40:25. 23 ID:CHVtkIQvM 黒人に乱暴されたことが恋しくて忘れられないから 57 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:40:29. 00 ID:fU1oJDYxa >>53 留学終わってからなぜか全国区になったんq 58 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:40:45.
緊急なので早めの回答よろしくお願いいたします 1 7/23 20:01 トレーニング 明後日大会なので今日から水抜きしてます。 今、夏ということもありキツいですよね(^◇^;) 今日は500mlまで取って、明日は全く0mlにして、当日はサウナで最後の絞りをしようと思ってます。 ここまでやると倒れますかね? (^◇^;) 皆さんどうやってこの辛さを耐えてますか? 1 7/23 21:11 マラソン、陸上競技 陸上短距離強くなりたいです。 高1で身長180の男です。専門は短距離、特に100m200mです。 以前の自己ベストは中2で11. 8、高1になって11. 7に更新しました。 しかし、この時のレースでは、スタートがうまく加速につながらず、スピードが乗り切りませんでした。 また、部活では姿勢が悪く、足の可動域が狭くなっていると言われます。 こんなようでは全く満足できずとても悔しい思いをしています。 目標は来年、10秒台に行くことです。 そこでまずは、今年の夏休みにフォーカスして、どのような練習をすれば良いかを具体的に教えていただきたいです。 また、最近ふくらはぎが痛むのでその考えられる原因や改善方法も教えていただきたいです。 ちなみに部活は木・日曜がレストです。 相当な進学校ですが、練習時間は多くとれています。 文武両道、こんな悔しい思いはもうしたくないです。よろしくお願いします。 2 7/22 19:45 xmlns="> 100 トレーニング 粉飴を毎日摂取するのは危険でしょうか? きんに君 「鬼滅の刃？」コスプレ姿に「こんな女性おる」「笑いをありがとう」の声― スポニチ Sponichi Annex 芸能. 1日の筋トレ時間は約30分、身長168体重58です。 マイプロのスプーン2杯分を毎日飲んでいます。 0 7/23 21:24 トレーニング 筋トレ初心者です。 懸垂って自重トレーニングじゃないですよね? アハっ(^o^) 2 7/23 20:36 トレーニング 最近ダンベルで腕の筋トレを始めたんですけど、上腕二頭筋のパンプってどんな感じでしょうか? 前腕は毎回パンプするんですが、上腕二頭筋は毎回パンパンになるって言う感覚がなくて肘を曲げた時にだけ上腕二頭筋がちょっと張ってる感覚になるだけです。 まだまだ足りてないってことですか? 1 7/22 17:50 トレーニング マイプロテインは、味が違うとタンパク質量も違いますか? 0 7/23 21:20 ダイエット ①栄養管理をしつつ(アプリ等で)、摂取カロリーを減らして筋トレ(主に腹筋、背筋)をすると脂肪は減りますか。 ②またこのような食生活や運動をした場合、 ・付いている脂肪が減る ・自分自身の1日の摂取カロリーの基準が減る などのどちらともに、なりますか?
「ノンストップ!」 2021年1月6日(水)放送内容 『【結婚発表! 板野友美&キンプリ書き初め公開▽即興ソングずま】』 2021年1月6日(水) 09:50~11:25 フジテレビ 【レギュラー出演】 設楽統, 三上真奈, LiLiCo, 角田晃広, 中村光宏, ハリー杉山, 杉原千尋, 虻川美穂子, 久代萌美, ヒデ, 神崎ゆう子, 熊田曜子, サヘル・ローズ 【その他】 ずま(虹色侍), 二宮楽, 勝野雅奈恵, 小島弘章 (オープニング) 友chube【板野友美】 2分でツウぶる!コレきたワード 仙台うみの杜水族館 アナゴの恵方巻 ぬいぐるみ たまる!ルーレット ノンストップ!タブロイド 新年のイベントで、さまざまな芸能人が新年の書き初めを披露した。「藤岡弘、」は4人の子どもたちと書き初めを披露。「King & Prince」の神宮寺勇太と岸優太は、舞台「DREAM BOYS」の記者会見で書き初めと新年の抱負を披露した。板野友美は去年ヤクルトの高橋奎二投手と結婚、公式チャンネルで書き初めを行い抱負を語った。なかやまきんに君は20キロのバーベルの先に筆をつけて書き初めを行った。3時のヒロインの3人は「ピザハット」のイベントに登場。おひとりさま用「MY BOX」の試食と「MY」で始まる抱負の書き初めを行った。 情報タイプ:店舗 URL: ・ ノンストップ! なかやまきんに君、現在の彼女は年上 結婚の可能性に「お互い年なので…」 – grape [グレイプ]. 『【結婚発表! 板野友美&キンプリ書き初め公開▽即興ソングずま】』 2021年1月6日(水)09:50~11:25 フジテレビ 友chube【板野友美】 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 ピザハット新商品「MY BOX」発売記念イベント 新年のイベントで、さまざまな芸能人が新年の書き初めを披露した。「藤岡弘、」は4人の子どもたちと書き初めを披露。「King & Prince」の神宮寺勇太と岸優太は、舞台「DREAM BOYS」の記者会見で書き初めと新年の抱負を披露した。板野友美は去年ヤクルトの高橋奎二投手と結婚、公式チャンネルで書き初めを行い抱負を語った。なかやまきんに君は20キロのバーベルの先に筆をつけて書き初めを行った。3時のヒロインの3人は「ピザハット」のイベントに登場。おひとりさま用「MY BOX」の試食と「MY」で始まる抱負の書き初めを行った。 情報タイプ:イベント URL: ・ ノンストップ!
05 ID:D4hFWRy20 あめとりゲーム定期的に見たくなる 72 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:43:37. 57 ID:r9rC3b9Za >>67 このまえのボディビルオープン見た? 相当ビルドアップされてたぞ 73 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:43:53. 65 ID:qdL+5pvP0 そらもうあれよ 74 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:44:06. 78 ID:KxqV/p0AM ワイ鬼滅分からんからあれやけど 実写でやるならあのイノシシ頭きんにくんでええやろ 75 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:44:10. 07 ID:sIdvjhDIa 今日はみなさんにマグマスパゲッティをご紹介したいと思います。まずは皆さんコンビニでスパゲッティを買ってきてください。 これだけなら普通のスパゲッティ。でもここからが「マグマ」なんです... 皆さん、粉チーズを用意していただけますか?それではミュージックスタート! 76 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:44:17. 96 ID:ua8ftP/Rd ワタシハ~シカゴノ~アバレウーシヨ~ 77 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:44:36. 32 ID:sIdvjhDIa テンテンテレレテンテン♪ディ・セイン・ナ・ソン・フォ・ダ・ブロキン・ハレ~♪ ノ・サイレン・プレ・フォ・フェス・ディパレ~♪ ア・エイン・ゴナ・ビ・ジャサ・フェイ・スィン・ダ・クラウ・ユ・ガナ・ヒァ・マイ・ヴォイス・ウェ・ナ・シャ・リ・ラウ・ラウ~♪ デンデン・・・ イッツマイイヤアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアィイ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! フーフー 79 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:45:03. 59 ID:Qk1tE5el0 きんにくんのジャングルジム動画は定期的に見たくなる 80 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:45:19. 91 ID:6AAgGPj80 きんにくんと一度やってみたいわ 81 風吹けば名無し 2020/11/10(火) 20:45:21.