どうもりんです。 久々に将棋熱が出てきたので精進再開していきます。 で、とりあえず何をするかを考えていたのでそれを書いて実践していきます。 TODO 谷川浩司 全集一日一回 棋譜 並べ 詰将棋 一日50問解く とりあえずこの二つは継続していこうかなと考えています。 詰将棋 、この前、 詰将棋 一日50問解くぞ!って意気込んで解いてたのですがなかなか量が多いですね。まあ可能な範囲でやっていきます。 他は特に考えてないです。ほかは序盤の勉強に時間を割きたい感じです。まあ時間があればなんですが... とりあえずこの二つはこなそうと思います。目標は今年が終わるまでに 終盤力ウォーズ三段レベル です。ちょっとレベル高めに設定しました。今の私の終盤力はウォーズ初段くらいだと思うので長い道のりになりそうですが、がんばります。 ということで精進日記再開していきます。誰かの参考になればうれしいです。では。
やる気を出したいのになかなか出ない時は、やる気が出るような言葉を見てはいかがでしょうか。今回... 座右の銘にしたい人生の名言・格言集125選!偉人・芸能人・有名人まとめ あなたには座右の銘があるでしょうか?この記事では、座右の銘にしたい偉人や芸能人、有名人の名言... 「日々精進」の英語表現 ビジネスでは英語でのコミュニケーションが必要な場面もあるでしょう。では、英語で「日々精進」はどのように表現すれば良いのでしょうか? 実際のところ、英語で正確に「日々精進」にあたる言葉はありません。ただ、それに近いニュアンスの言い回しならあります。 具体的に英語での表現を見ていきましょう。 I'll do my best 「I'll do my best」は「最善を尽くします」といった意味で使います。英語では定番ともいえるフレーズなので、耳にする機会も多いのではないでしょうか? なにか結果を出さなければいけないとき、自分の力の限りを尽くすという意味のため、「日々精進」のような地道で継続的な努力というニュアンスは含まれません。 ただ、「I'll do my best」は上司でも友達でも、どのような立場の人に対しても使えます。様々な場面で使えるため、覚えておくと便利でしょう。 I will constantly strive to work even harder 少々長い文章になりますが、「I will constantly strive to work even harder」という英語表現は、比較的「日々精進」のニュアンスに近くなります。 「今後も継続して、より懸命に働くよう努力する」といった意味になります。「work」を「study」に変えれば、仕事ではなく勉学に励むニュアンスになります。 また、「We constantly strive to improve our service even further」と言い換えれば、自分たちのサービスの一層の向上に努めるという意味になります。ホテルのパンフレットなどによく記載されている言葉です。 目標を定めて進む姿 「日々精進」の意味や使い方について解説してきました。いかがでしたか? 精進していきますので. 最初にお話ししたように、「日々精進」は仏教用語に由来する言葉です。日本人特有の潔い決意のようなものも感じられ、一日一日の努力を積み重ねてゆく姿も思い浮かべることができます。 「日々精進」は目標を定め、それに向かって進むときに使えます。まさに仕事や勉強、スポーツで結果を残したいときに、使える言葉といえるでしょう。あなたも早速「日々精進」、言葉にして使ってみませんか?
水をちゃんと飲んでいますか? 体の健康のバロメーターであるとともに水を摂取することで肌にもとてもよい効果があると言われています。 それもただやみくもに飲めばいいというわけではなくキレイになれる飲み方というのがあるんですね。 そんな肌によい水の飲み方を紹介していきたいと思います。 1.1日2L飲むと良い?水の効果とは モデルさんなどが『水をたくさん飲んでます!』ということを聞くことが多いですよね。 人によっては1日に2L飲んでいるという人も。それは肌やカラダによかったりするんでしょうか? | ネイチャーズウェイ公式 オンラインショップ. 人間の体における水の役割とは 人間の体は約70%が水ででいていると言われています。 汗や排尿、呼吸などでも水分は失われていて1日では約1.5Lが排出されていると言われています。 その分補給しなければ体がどんどんと水分不足になってしまいます。 なので積極的に水分を取る必要があるんですね。 水を飲むとどんな効果があるの? 水を飲むことで得られる健康効果としてはどのようなものがあるのでしょうか? 美肌効果 水を飲むと美肌効果が高まると言われています。水分を取ればなんでもよいというわけではなく、水というのがポイントなんです。 1日の水分の大半をお茶やコーヒーなどで過ごしている人は肌が黄色くなったり茶色くなったりする傾向が強いそうなんです。 この水分補給を水ですると透明感のある肌になれるなんてこともあるかもしれません。 便秘解消、新陳代謝アップでダイエット効果 体中の水分が不足していると代謝がさがり体の機能が落ちてしまい腸内運動なども鈍くなってしまいます。 そうしていると便秘になったり代謝がさがったりします。また便秘が続くと肌荒れなど他の症状も出てきてしまいます。 なので積極的に水を摂ることで便秘も解消し、ぽっこりお腹解消効果が見込めます。 水分を取って排出することでむくみを解消 水分を摂るとむくみやすいのではないかと思っている人もいるかもしれませんが、むしろ逆なんです。 水を飲むことで体の巡りがよくなり血液もサラサラになります。そうすると酵素や栄養分なども体をめぐりやすくなり逆にむくみを解消してくれる効果が期待できます。 疲労回復効果 水を飲んで疲労回復なんてできるの?って思っている人も多いと思いますが疲労回復効果も期待できるんです!! その理由として水は体中をめぐる効果があります。むくみのところでも書きましたが水は血液に乗って体中をめぐるので血液もサラサラとなることで老廃物をデトックスしてくれる効果があります。 体のいらないものが出ることで体内を浄化。食生活も正していくことで疲労回復できる効果も出てくるでしょう。 冷え性改善効果 女性は冷え性に悩んでいる女性が多いです。冷え性は新陳代謝が悪くなることで血液の巡りが滞ることにより起こります。 上の他の症状でも水を飲むことで血流をよくし体の巡りをよくする効果があると書きましたが冷え性にも同じことが言えます。 など、いろいろな効果が期待できます。 2.どのような飲み方をすればいいの?
皮膚への働き 乾燥しがちか、皮脂が多い、又は混合肌かを問わず、あらゆる肌タイプの方が、水分が失われた「乾燥肌」になる可能性があります。特に入浴やシャワーの後に、顔や身体の肌に不快感が残る(つっぱりやカサカサ感)ため、ご自身でも水分不足な状態がわかります。慢性乾燥肌と、水分不足による乾燥肌の状態は非常に似ていますが、原因が異なるため、混同してはいけません。乾燥肌〜超乾燥肌の詳細は こちら をご覧ください。 水分不足による乾燥肌の特徴は何ですか? 水分不足による乾燥肌は、強いつっぱり感が続き、肌のツヤやすべすべ感が失われたようになります。かゆみを感じたり、洗顔の後のザラザラ感もあります。これは一時的な状態で、慢性乾燥肌とは違います。油性肌の場合でも水分不足による乾燥肌の状態になることがあります。 水分不足による乾燥肌の原因は? 水は空気同様に、人体に欠かせない要素です。大人の場合、体重の約65%を水分が占めています。例えば体重70kgの人は、約49リットルの水を保有し、その15%が皮膚に集中していると言われます。皮膚は水を貯める、いわば貯水池のような働きをしており、体の他の器官にも影響があり、水分は不可欠な要素です。皮膚はまた、外の環境と水分をやりとりする機能も果たしています。水分は肌の様々な層に含まれており、真皮から表面へと移動します。この水の流れは経表皮水分蒸散量(TEWL)と呼ばれます。角質層は皮脂膜で覆われ、保護されています。この膜には過剰に水分が蒸発しないよう調整する生理学的なバリア機能があります。この機能が損なわれると、肌から水分が失われる状態が加速し、真皮に含まれている水分が表皮まで循環しなくなり、水分不足による乾燥が起こりやすくなります。皮脂膜が適切に機能しなくなっている状態は、あらゆる肌タイプで水分不足による乾燥肌を引き起こす可能性がある要因にもなっています。 〇寒さ、冬、風、汚染、紫外線などの環境 〇タバコやアルコールなどの外部要因 〇感情的要因、ストレスまたは疲労 〇にきび薬または抗コレステロール薬などの特定の医療処置、そして 〇強くゴシゴシと洗顔したり、肌を乾燥させる化粧品のご使用 肌の水分調整機能とは? 肌は水不足に非常に敏感なため、水分調節機能があります。 1)肌の水分調節機能 皮膚の70%は水で、真皮にその75%が含まれており、肌の強度に大きな役割を果たしています。表皮に潤いを与えるものは2つあります。ある層に止まる水分と、肌の層を行き来する水です。 水分調節は、これら2つの水分のバランスを保ち、肌の健康な状態を保ちます。また水分調整には大事な要素が 3つあります。天然保湿因子(NMF)、角質層にある脂質、そしてアクアポリンです。 2)天然保湿因子(NMF)、水分調節係数 NMFは、角質層内で水と結合することができる分子で、「角質の湿潤剤」とも呼ばれています。 一般的に最も知られているものでは、尿素や乳酸があります。 化粧品に使用される物質で同じ性質を持つものには、グリセリンやキシリトールが含まれます。 水分と肌のバリア機能とは?