どんなに小さくても、初心者でもバスケをはじめたら、あこがれますよね。 ぜひ今から練習して、ライバルに差をつけましょう。
あなたは、どのようにロングシュートのフォームを作っていますか? また、どのようにシュートフォームを指導していますか?
?まとめ 3ポイントを届くようになるためには「 下半身の力を伝える 」でしたね そしてその練習方法は、「 飛ばずに打つ 」という簡単な方法です この練習方法は、シュートフォームの修正にも役立つのでシュートの精度悪くなったなと思う方も実践してみてください 他の記事はこちらから
こんにちは。BMSL( @Basketball_MSL )です! 今回は、子どものシュートにみられる特徴的な身体の使い方「脊柱の回旋」をご紹介します。 実はこの「脊柱の回旋」は、子どものシュートに多発する"エラー動作"です。 結論としては、シュートがリングに届かない選手が陥りやすいシュートフォームと考えています。 シュートを打っている本人はまず気が付きませんので、周りの指導者や保護者ができるだけ早期に発見し、修正してあげることが必要です。 まずは、バスケにおける「ターン」と「脊柱の回旋」の違いから見ていきましょう。 シュートフォーム指導に関して一つの視点となると思います。是非チェックしてみてください(^^)! BMSLでは「シュート指導のサポート資料」をnoteで販売しています シュートにおけるターンとは? シュートについて｜クリニックQ＆A｜ＥＮＥＯＳバスケットボールクリニック. NBA選手の「ターン」 まずはシュートにおける「ターン」です。 これはシュート動作におけるエラーではなく、シュートの状況に適応するための"正しい体の使い方"です。 動画を見てみましょう。(1:16〜1:90) 観察ポイントは、シュート時の ①セット②リリース③着地 における身体の向きです。 それぞれのシーンを切り取って並べてみます。 ①セット JR選手はリングに対してやや左半身前でセットしています。 利き手は右でしょうから、シュートセットとしてはやや難しいシチュエーションといえます。 ②リリース 先程のセット位置では左半身前でしたが、空中では完全に右半身前となっています。 つまり、しっかり利き手側をリングに向けているということです。 注目する点は、セットからリリースにかけて 骨盤や体幹はねじれていない という点です。 ③着地 着地ではリリースよりもさらに体の向きが変わっています。 【結論】シュートにおけるターンとは? それぞれのシーンをみると、身体の向きが変わっていることがわかると思います。 しかし、体幹や骨盤は全くねじれていません。 これがBMSLで「ターン」と呼んでいる動きです。 これは自分のシュートポジションをリングに向けるための技術で、非常にハイレベルです。 ターンについての詳しい解説は以前の記事をご覧ください↓ では、「脊柱の回旋」とはどういったものなのでしょうか。 子どものシュートにみられる「脊柱の回旋」 「脊柱の回旋」に関して、具体的なシュート動作からご紹介します。 まずは、シュートではなく普通に立った姿勢でみてみましょう。 こちらが「脊柱の回旋」という動きです。 骨盤の向きと胸の向きが「ねじれ」の位置関係にある=背骨がねじれている ということになります。 骨盤と胸が別の方向を向くので、 服に斜めのシワが入る のが特徴です。 先程のJR選手はこのシワが一切ありませんよね。 この特徴を利用して、シュートの際に「脊柱の回旋」をしているかどうかを分析します。 実際に子どものシュートシーンを切り取ってみてみましょう。 服を見ればわかりますが、この選手はリリース時に胸が左向き、骨盤が右向きの「ねじれ」をおこしています。 まさに「脊柱の回旋」が起こっているのです。 なぜ脊柱の回旋が生じるか?
ナッシュ式ワークアウト まず、タイマーを用意して20分にセットします。 (タイマーがなかったらスマホとかでセットしてください) そして、20分以内で下の図のすべての位置から5本シュートを決めてください! シュートを打つ順番はあなたの好きなようにしても大丈夫ですが、私はこのような順番で打っていました。 最初の方はなかなか20分以内に終われないのですが、上達してくるといけるようになりますよ! あと、やってみればわかると思いますが、リバウンドを自分でするのでなかなかキツいです。 体力の向上にもなりますし、試合の終盤で疲れたときにもシュートを決めることができるようになるので集中して行いましょう。 スティーブ・ナッシュはこれと似た練習をしているのですが、若干違う形でやっていますね。 まぁ、参考にはなるかと思いますので、ナッシュの動画を貼っておきます。チェックしてみてください! 試合でシュートを決めるための練習法 さっき紹介したのは 「1人で出来るシュートの確率を上げるため」 の練習です。 でも、実際の試合では 「ディフェンスがいる」「動きながらのシュート」「パスをもらってからのシュート」 などシュチュエーションが変わってきます。 だから、仲間に手伝ってもらって、もっと実践的な練習もやっておいた方がいいです。 これら2人組の練習と、三人組の練習を紹介しますので、これらにも取り組んでみてください。 2人組のシュート練習 1: 仲間にパスを出してもらいたい位置に立ってもらう 2: 試合をイメージしながら走り込みパスを受ける 3: シュート!! この練習をする時は、試合と同じスピードで走りこむようにしてください。 より、本番と同じような環境でシュートを打つようにしましょう。 3人組のシュート練習 1: 自分の前にディフェンスとして立ってもらう 2: パスを受けてシュートを打つ 3: シュートを打つ瞬間にブロックに飛んでもらう この練習で、ディフェンスにプレッシャーを書けられてもしっかりとシュートを決められるようになりましょう。 シューターとして試合に出たいなら、少々のプレッシャーをかけられてもシュートを決める能力が求められますよ! 【バスケ初心者必見】ワンハンドシュートを今から練習すべき理由 | 初心者向け バスケットボール上達の道. 最後に。シュートを決めるために1番大切なこと これまでシュートを決めるためのコツや練習について解説してきましたが、最後に1番重要なことをお伝えしようと思います。 試合で打ちまくれ!
正しいシュートフォームとは 背の高い人、低い人、筋肉の付き方、手足の長さ、指の長さなど全てにおいて人はそれぞれ個人差があるように、シュートフォームにも個人差があります。 基本的なシュートフォームから、自分の体格に合ったものに変えていく必要があるでしょう。 入るシュートは、ボールの飛び方が違います。 シュート率が高いボールの飛び方はきれいな山なりとなります。ボールの入る軌道は決まっていると言えるでしょう。 シュートが外れるのは、左右にぶれてしまったり力が強すぎたり弱すぎたりすることです。 バスケットボールを始めたばかりであれば、ゴールにボールが届かないこともあるでしょう。しかし、続けていくうちにゴールにボールが届かないことよりも力が強すぎて入らないことのほうが多くなります。 これは、自分がゴールに届くまでの距離がわかってきたのと練習の成果が出て力がついてきたことの表れです。あとはいかに力を抜くかです。力をつけることよりも難しいことなのかもしれませんね。 最近シュート入らないようになった。それは練習量が原因かも? バスケのシュート練習のコツは、とにかく入る距離からどんどん入れていくことです。 学校の部活などではこの練習は難しいかもしれません。 バスケのシュートフォームの基本 両足は肩幅程度に開く、右利きなら、前に出す足は右足 ヒザは軽く曲げた状態 利き手側の肩も少し前に出す(体のねじれを防ぐため) ボールをおでこの辺りにセットする ヒジを開きすぎない( ヒジが開いていると上手く力をボールに伝えることができない) 全身の力の向きをシュートの方向に向ける ボールの持ち方 シュート体勢のときは、ボールを持つのは利き手の右手だけです。手のひら全体で持ちます。手首の付け根だけはボールに触れないようにしましょう。もう片方の左手は、ボールのバランスが崩れないためにそえるにします。 シュートした指先をバスケのリングに向けると、シュートの成功率が上がります。 ボールに最後まで触れている指は、右手の人差し指か中指になります。 バスケのシュートのコツはただひたすら打つだけ? シュートのコツは集中すること 余計なことを考えているとそれだけシュートは外れやすくなります。 バスケのシュート練習をするときには、二人一組で行うと効率的に行うことができます。 一人がリバウンド+パス、もう一人がシューティングという形で行いましょう。10本、20本で交代と決めて行うといいでしょう。 二人一組で行うことによって、シューティングにも集中できるし、リバウンドをしなくていいというメリットがあります。時間もかなり短縮できるのでおすすめな練習方法となります。 一人でシュート練習をするときに、おすすめなのが家でもできるこの方法です。 寝転がって、天井に向けてシュートを放つだけです。ボールにバックスピンをかける練習にもなります。安定したフォロースルーを覚えることができます。ポイントは、親指、人差し指、中指を使うことです。 ボールさえあれば、どこでもできる練習方法なので毎日の日課にしましょう。 - スポーツ・アウトドア
【疑え!!それっ、大丈夫?
「人形供養は直接持ち込まないといけない」と考える人が多くいますが、何名かのお寺の住職や神社の宮司にお聞きしたところ、人形供養はあくまでもご本人の気持ちの問題で、ご本人が納得する方法であれば持ち込みでも郵送でも構わないとのことでした。 確かに多忙や体力的な負担が大きいなどの事情で訪問がかなわない場合もありますね。直接持ち込みでも郵送きちんと供養してくれるところなら間違いないでしょう。 ■人形供養のはじまりは? 人形供養の行事としては現在全国で70程度実施されていますが、そのはじまりは新しく昭和30年代で、古い人形の処分に困った持ち主が、東京の人形製造会社に相談したのがはじまりです。 お守りやお札の供養はいわゆる宗教行事ですが、ゴミと一緒には捨てられない人の気持ちがきっかけであるのは、宗教とは関係なく「モノに感謝してきちんと手離したい」という日本人の美学を反映したものと言えるでしょう。 余談ですが、筆、針、眼鏡、時計など自分が使った道具に感謝して処分する供養も昭和に入ってからです。製造会社やそれに携わる職人が発起人となることが多く今に至っています。 神社やお寺選びのポイント さて、では実際にご依頼先を選ぶためには、どんな点に気を付けたらよいのでしょうか?
小説『バスを待つ男』や、講談社の「好きな物語と出会えるサイト『tree』」で連載したエッセィ『日和バス 徘徊作家のぶらぶらバス旅』など、作家生活25周年を迎えた西村健さんは、路線バスをテーマにした作品の書き手としても知られています。「おとなの週末Web」では、東京都内の路線バスを途中下車してふらり歩いた街の様子と、そこで出会った名店のグルメを紹介します。 perm_media 《画像ギャラリー》浅草橋で見つけた町中華の名店は"居心地のいい味" 東京路線バスグルメ(1)の画像をチェック! navigate_next 500円で1日乗り放題 都バス「東42-1」=東京駅八重洲口 町を縦横無尽に動き回る。その際、何より適した交通機関は路線バスでしょう。大通りだけでなく細い道にもズンズン入って行く。車窓から、町を歩く人の表情が垣間見える。 途中下車を繰り返し、その地の美味いものを見つける。これ以上の贅沢があるだろうか。 バスを何度も乗り降りするなら、重宝するのは一日乗車券だ。PASMOなどのICカードを持っていれば、乗車する際「これ、一日券で」と頼むと運転手さんが操作してくれる。チャージしてる中から都バスなら500円が差し引かれ、後はそれで1日、乗り放題になる 。バスってどっかからどっかに1回、乗るだけで運賃210円なのに、ね。3回、乗ればもう元は取れる、どころか既に得してる。これは使わないテはない、でしょ? 本日は 東京駅八重洲口から、都バス「東42-1」系統に乗る 。連載の初回ですもの。まずは我が国の鉄路の中心から旅立つ、というのは相応しいんじゃないか、と思ったのだ。 鉄路の中心から出発して道路の元点を通過 都バス「東42-1」系統最初の乗車区間 またこの系統、とっても興味深いルートを走るんですよ。駅前のロータリーを出て外堀通りを走り出すが、すぐに右折と左折。日本橋を渡る。ご存知、 江戸の時代から街道の拠点ですね。今も日本国道路元標がある。鉄路の中心から出発して、道路の元点も通る。とっても象徴的だと思いません?
その上にまさかのラッセンの絵があります。 サカナがたくさん描かれています。 肉屋さんの下にはおもちゃコーナーもあります。ち... - tak. a お問い合わせ 営業時間 月: 定休日 火: 7時30分~20時00分 水: 7時30分~20時00分 木: 7時30分~20時00分 金: 7時30分~20時00分 土: 7時30分~20時00分 日: 7時30分~20時00分 メッセージを送信しました。すぐに折り返しご連絡差し上げます。
串の一番下には縁談・結婚・理想の年齢差や血液型などがわかる本格的な"恋みくじ"がついていて、浅草らしさも満点。友達と一緒に購入しておみくじを見せ合ったら盛り上がること間違いなしですね。 「いちご大福串」400円(税込) 恋みくじで盛り上がろう! 韓国の最新スイーツ「クロッフル」も販売中!「菊水堂」外観 04 チーズ好き必見のメンチカツ「くろげ―雷門チーズメンチカツ」 浅草駅から徒歩3分、仲見世通りの裏道にある「くろげ」では、まん丸なメンチカツの中に伸びるチーズが入った「雷門チーズメンチカツ」をいただくことができます。 黒毛和牛と国産豚肉の旨味が凝縮したメンチカツの中には、とろとろのチーズがたっぷり入っていて、もはやお肉は脇役レベル!チーズ好きにはたまらない逸品です。甘党の方には、はちみつとチーズを混ぜ込んだ「ハニーチーズコロッケ」も人気なんだそう。小ぶりなサイズ感なので、小腹が減ったときやスイーツのはしごで塩っけがほしくなったときにもおすすめです。 「雷門チーズメンチカツ」350円(税込) 中からチーズがとろ~り! チーズ色の旗が目印!「くろげ」外観 05 浅草といえばやっぱりこれ!「木村家本店―人形焼き」 浅草といえば、今も昔も人気の「人形焼き」!お土産としても人気の商品のひとつですが、食べ歩きをするのに特におすすめなのは「元祖人形焼 木村屋本店」の人形焼き!