抜歯を勧められたら 2019年8月20日 子宮頸がんとHPV (ヒトパピローマウイルス)ワクチンについて3 2019年9月3日 色素性痒疹(しきそせいようしん)は1971年に報告された比較的新しい疾患です。 胸や背中などの上半身を中心に赤茶色の色素沈着を伴う発疹が左右対称に出現し、強いかゆみを伴います。ダイエットをしている若い女性に多く、特に最近流行の「糖質制限ダイエット」などで厳格にカロリー制限をしている人に発症するケースが多いようです。 ではダイエットと痒疹がどのように関係しているのでしょうか? 実は色素性痒疹の病因はまだ詳しく解明されておりません。しかし糖尿病やペットボトル入りの甘い飲料の多量摂取、そして急激な食事制限によるダイエットで体がケトーシス(高ケトン血症)に傾くことと強い関連性があると指摘されています。何事もやり過ぎは禁物です。 作用機序は明らかになっておりませんが、治療には抗生剤のミノサイクリン内服が有効です。その他に抗アレルギー剤内服を併用することもありますが、一番重要なのは食生活の見直しです。 ダイエットを中止しただけでも改善した例があります。極端なカロリー制限をやめてバランスの良い食事を心がけてください。 医師 大木 理香
糖質を摂らないと気が塞ぐ。うつっぽくなった。 糖質には依存性(中毒性)があることが分かっています。 これまで糖質への依存度が高かった人ほど、急にやめると中毒症状が強くでると考えられます。自分を追い込まず、少しずつ量を減らしてゆくようにしましょう。 糖質制限食で制限する主な対象は、「主食類」、と「砂糖(菓子・清涼飲料水)」です。いきなり両方をやめると反動も大きいと思われますので、まずは後者をやめてみましょう。 特に「果糖ブドウ糖液糖」が多く含まれる飲料(市販のジュース類の殆どです)は大量の糖質を摂取することになるので危険性が高いです。 どうしても甘いものがやめられない場合は、エリスリトール、大豆粉などを使ってお菓子を自分で作るか、市販の低糖質スイーツを利用して下さい。 また、アミノ酸(タンパク質を構成する物質)の一種であるトリプトファンの不足が神経伝達物質セロトニンを減少させることがうつ状態の原因となっている可能性もあります。男性に比べ、女性はトリプトファン不足によるセロトニン減少率が高いという研究もあります。 トリプトファンはタンパク質を多く含む肉、魚、卵、ナッツ、豆、乳製品に多く含まれます。これらを積極的に摂るよう心がけて下さい。 Q5. お腹の調子が悪くなった(便秘・下痢) 糖質制限に伴う食生活の変化により、 ・水分不足 ・食物繊維不足 ・腸内環境の変化 ・飲酒量の増加 ・代替食品による食物繊維の過剰摂取(コンニャクなど繊維の多いもの) などが生じていると考えられます。 また、低糖質パンや菓子類によく用いられる小麦ふすま(ブラン)、エリスリトール等の糖アルコール類、イヌリン、難消化性デキストリン(いずれも食物繊維に分類されるオリゴ糖)は、多く摂ると下痢の原因になる場合もあります。 便秘ぎみの場合は、水分を適切に補充し、食物繊維が豊富な野菜・海藻などを多めに摂りましょう。 下痢ぎみの方は、お酒や食物繊維の摂取量を確認してみて下さい。 いずれにせよ、腸内環境を整え、免疫力を高めることが肝要です。 ・漬け物、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂る(プロバイオティクス) ・いわゆる善玉菌と、その餌となる食物繊維を同時に摂る(シンバイオティクス) ・水分調整 など、色々試して自分に合う方法を見つけて下さい。 Q6. 体臭がきつくなった気がします。 糖質制限を始めてしばらくすると、血中ケトン体(脂肪酸の代謝物質)の濃度が高まり、尿中や呼気中にアセトンが排泄されます。 アセトンには特有の臭気があり、呼気が甘酸っぱい臭いになることがあります(しない人もいます)。 3ヶ月から半年たつと、血中のケトン体が基準値より高値でも尿中や呼気中に排泄されなくなります。 心筋や骨格筋など体細胞ののケトン体利用効率がよくなり、腎臓のケトン体再吸収も向上するからです。 この臭いは、食事をしばらく抜いたり、一般的な低カロリーダイエットをしていても発生することがよくあります。一時的なものなので心配はいりません。 Q7.
色素性痒疹(しきそせいようしん)は 背や胸の真ん中に赤くかゆみの強いぶつぶつができ、 1週間ほどすると引きますが そのあとに茶色い色素沈着が残ります。 発疹が繰り返してでるうちに網目状の色素沈着になります。 肩やうなじなどにみられることもあります。 糖尿病や糖分の多い清涼飲料水の多飲、 急激なダイエットが誘因となることが知られています。 治療はミノマイシンの内服が有効です。 副作用に注意する必要がありますがレクチゾールも有効な薬剤です。 また紫外線療法が効果がある場合があります。 急激なダイエットや清涼飲料水の大量摂取をしている場合は 生活習慣を改めること、検査にて糖尿病の所見がある場合はその治療をします。
【UNIQLO(ユニクロ)】白ワイドパンツ×ロングカーディガンコーデ ユニクロの白ワイドパンツに白のTシャツを合わせたとってもシンプルなコーデなのですがトップスのTシャツの白とボトムスの白のカラーニュアンスがちょっぴり違うのがポイントです。同じ白なのにメリハリのあるコーデに仕上げることができるのです。合わせるTシャツも無地のものではなくあえてフロント部分にプリントが入ったものを選ぶことによってワンポイントをプラスすることができるのです。ブラウンのウェストベルトがトップスとボトムスとのつなぎ役。ウェストベルトがないとちょっぴりぼやけたコーデになってしまうのです。アウターにはロング丈のベージュカーディガンを合わせます。全体的に落ち着いた色合いのおしゃれコーデの完成です。
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出典:@ dayofme0607 さん 身長が低いからといって、ワイドパンツが似合わないと諦めていませんか?低身長さんにとってはやや難易度高めのワイドパンツですが、ポイントを押さえれば実は着こなし無限大の万能アイテムなんです。今回は、そんな低身長さんにぜひチェックしてほしいワイドパンツの選び方や、着こなしのポイント、最旬のレディースコーデ例をご紹介します! ＜春夏＞低身長さんのワイドパンツ着こなし特集。似合わないなんてもう言わせない！低身長さんのワイドパンツコーデ。｜UNISIZE（ユニサイズ）. ワイドパンツは選ぶ素材やシルエットに気を配ることで、デニムのようにオールシーズン使えるアイテム。ぜひワイドパンツの着こなし方をマスターして、もっとおしゃれを楽しんで! ■低身長さん向けのワイドパンツの選び方 ワイドパンツに挑戦したいけど、似合わないかもしれない……、どうやって選べばいいか分からない……とお悩みを抱える方も少なくないはず。まずは、ワイドパンツの選び方についてチェックしていきましょう。 低身長さんが選ぶワイドパンツは、脚を長く見せる効果のあるセンタープレスデザインのものがおすすめ。縦のラインが強調されるので、スッキリと着こなせますよ。 また、ハイウエストのデザインもGOOD!腰の位置を高くすることで、脚長効果に期待大。 ワイドパンツは広がりのあるデザインなので、チノパンなどメンズっぽいハリ感のある素材よりも、とろみのある柔らかな素材が良いでしょう。下にストンと落ちる素材なら、横に広がるワイドなシルエットの存在感を軽減し、スタイリッシュな印象に仕上がります。 ■低身長さんに似合うワイドパンツの丈は? フルレングスでワイドパンツを履く場合は、股下65cm前後が良いとされています。足首を見せる場合は55cm前後がおすすめです。 あくまで目安なので、ルーズに履きたい場合やロールアップしたい場合は、少し長めの丈をチョイスしてみて。 #注目キーワード #パンツ #ワイドパンツ #レディースコーデ #春コーデ #夏コーデ #秋コーデ #冬コーデ #コーディネート #トレンド Recommend [ 関連記事]
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