大谷選手の活躍のヒミツは肩甲骨だった!? 4月7日放送の「サタデープラス」(毎日放送)では、メジャーリーグで活躍中の大谷翔平選手について特集。ピッチャーとしてもバッターとしても優秀な大谷選手ですが、その強さのヒミツは一体どこにあるのでしょうか。 番組では、大谷選手大活躍のカギとして"肩甲骨ストレッチ"を取り上げました。番組で紹介されたのは大谷選手のある1枚の写真。手を腰に当ててひじを大きく前に突き出していて、肩の柔軟性を感じられます。 大谷選手は肩甲骨がやわらかくて可動域が広いのが特徴。そのため肩や腕が大きく動き、早い球を投げたり故障しにくい体をつくることができるそうです。ネット上では「大谷選手のひじの角度ヤバすぎだろ」「どうしたらあんなに動くの!? 」など驚きの声が続出。「やってみたけどあんなに前まで絶対でない」と、実際に試してみた人の声も見られました。 整形外科医・中村格子先生によると、肩甲骨の柔軟は肩こりや四十肩、五十肩にも効果が期待できるそう。肩甲骨は年齢とともにかたくなり、動きが悪くなると四十肩や五十肩、前肩などの原因になってしまうので注意が必要です。 大谷式肩甲骨ストレッチのやりかた そこで中村先生は、"大谷式肩甲骨ストレッチ"を紹介。やりかたはとっても簡単で、まずは手の甲を腰にあてます。そのままゆっくりと腕全体を前に。後ろに動かすときは手のひら側を腰にあて、ゆっくりと後ろへ引きましょう。腕だけを前に出すと痛めてしまう恐れがあるので、肩からしっかり出すよう心がけてくださいね。 スタジオで実際に体験した光浦靖子さんは、「前は行くけど後ろが全然ダメ…」とコメント。SNSなどでは「前も後ろもぜんぜんいかない!」「思ってたより難しいかも」との声が上がっています。ゆっくりした動作で1日2~3回行えば徐々に効果が現れてくるので、気になる人はぜひ試してみては? 大谷翔平選手も実践してる!? “肩甲骨ストレッチ”で四十肩＆肩こり改善 | TRILL【トリル】. ちなみに、大谷選手は肩甲骨の間でペンや指を挟めるとのうわさも。柔軟な肩甲骨を手に入れて、こりや痛み知らずの肩を手に入れましょう。 文/プリマ・ドンナ
こんにちは カズです。 速 球を投げるうえで 関節の柔軟性 が大切なことって ご存知ですか? 日本人最速165kmをマークした 大谷翔平 投手の肩甲骨の 可動域の広さは有名です。 また、身体が柔軟だと 怪我の予防 になります。 僕らみたいな小柄な投手が 速い球を投げようと思ったら 体に相当な負荷がかかります。 ストレッチを怠ったせいで、 体を怪我して引退まで ピッチャーが 出来なくなる。 なんてことになったら 一生後悔する ことになると思います! そこで、 今回は 球速に最も関係のある 肩甲骨の可動域 を 大谷翔平 並 に広げる ストレッチを紹介します。 めちゃくちゃ簡単です。 ・背中で手を組みます。 右手は上、左手が下。 しっかりと指先が 組めるようになりましょう。 次に左手が上、右手が下。 右投手の場合、 左手上が 難しく感じると思います。 (左は逆) 股関節のストレッチなどは、 場所を選びますが、 肩甲骨のストレッチは 学校の休み時間等 いつでもできる ものです。 周り からし たら 伸びをしてるようにも見えますし笑 空き時間を利用しましょう。 また、 肩甲骨の可動域を広げる 方法はたくさんあります。 ぜひ、 「肩甲骨 ストレッチ」 で 検索してみてください!
究極の巻き肩は大谷翔平の肩甲骨 なで肩・いかり肩・巻き肩と肩甲骨の位置で姿勢が良くも悪くもなります。 肩が前方へ丸まって出てくる巻き肩は猫背になって肺や心臓を圧迫します。 ストレッチであえて巻き肩を作ることで姿勢改善や肩の可動域パフォーマンスがアップします。 その究極巻き肩が現代の二刀流~日本ハムファイターズの大谷翔平選手です。(平成29年10月時点) 巻き肩というよりも肩の内旋ストレッチですね。 出典:所さんの目がテン(日本テレビ) 巻き肩は肩が内旋 写真は私ですが、わざと巻き肩になってみました。 巻き肩だとやはり背中も丸くなりますね。 大谷選手が肩の内旋ストレッチをしたのは、 ゴルフの石川遼選手がしていたのを見習ったそうです。 なので石川遼もすごく肩甲骨が柔らかいです。 出典:所さんの目がテン(日本テレビ) 普通は無理です。(周りの女子プロもビックリ! 巻き肩の人にとって肩の内旋状態をあえて作るのはいいストレッチです 。 画像は所さんの目がテンより出典。 なぜ巻き肩を強調するのがいいのか? セルフ肩甲骨はがしシリーズ〜大谷翔平ストレッチ〜 - YouTube. 巻き肩の場合は肩甲骨が前に引っ張られていて背中の筋肉がつっぱって緊張した状態 です。 通常運動は腕を後ろに引いて肩甲骨を背骨の中心に寄せます。 しかし筋肉は一旦伸ばせるだけ伸ばして戻すと反発力でより元の位置に戻ろうとします 。 巻き肩解消に反発力を活かして肩関節の内旋状態をつくりましょう! 動画では内側に肘を持ってこれない人にも出来るやり方を紹介しています。 以下にもやり方を紹介していきます。 巻き肩予防の内旋ストレッチ 何度見てもビックリの姿勢ですが私もやってみました!
セルフ肩甲骨はがしシリーズ〜大谷翔平ストレッチ〜 - YouTube
みなさん、こんにちは。 群馬県高崎市ストレッチ専門店Aimhigh~healthy&beauty~です♪ 二刀流と世間でも騒がれている野球の大谷選手! 特出しているのは、二刀流としての才能だけではなく、 体の柔軟性 です。 193cmという長身をもちながら、しなやかな体の使い方、運動能力の高さは、たとえプロではなくても、憧れるのではないでしょうか。 みなさんは写真のように、腕を前にだせますか? これは、肩甲骨がしっかり開いていると、痛みもなく行える動作です。 以前、お話させていただいた、イチロー選手やゴルフの石川遼選手もできていますね。 やはり、プロの選手は練習だけではなく、体のケアも入念に行っているからこそ、活躍できているのかなと思います。 肩甲骨や筋肉は定期的なメンテナンスなくして、柔軟にしておくことはできません。 また、肩甲骨がきちん動くメリットとして ・疲労回復が早くなる ・姿勢改善(猫背・巻き肩)に繋がる ・呼吸が深くできるようになり、良質な睡眠がとれるようになる などなど。。。 肩甲骨の可動域が広いだけでこれだけのメリットがあるのです。 なので、プロのスポーツ選手でなくても、特にスポーツをしていなくても、人間として生きている以上(笑) みなさん、肩甲骨の柔軟性は大切なんです。 ストレッチなくして健康は保ち続けられないといっても過言ではないです。 日々のメンテナンスで自分の健康を守りましょう! また、すでに体の硬さを感じしている方は、パートナーストレッチを行うことをおすすめします。 10回のセルフストレッチより、たった1回45分のパートナーストレッチの方が断然効果が期待できますよ。 姿勢改善に特化したザウルス式ストレッチ、是非体験しにきてくださいね♪ 【~カラダの中から美しく健やかに~】 まずは無料カウンセリングから↓ TEL:027-370-3203 ストレッチのネット予約はこちらから↓↓↓ ホワイトニングのネット予約はこちらから↓↓↓
よくぞ来た!自信が無く、いつも 猫背気味 な恋愛二等兵よ! 私が恋愛教育係の ハートフル軍曹 だ! おい貴様。なんだ、その 崩れたジェンガ のような顔は? …何? 好きな女性と電話をする時、いつも話が続かない事 に悩んでいる、だと? やれやれ、また貴様は好きな相手に 無言電話さながらの迷惑な行い をしているのか。 会話できないくせに電話をされる相手の身にもなってみろ。 着信拒否 されないのが不思議で仕方ない。 だがしかし!今の時代、 メールやLINEでやり取りを済ませがち な所を、あえて 電話する という選択をした部分は 評価 してやろう。 直接会うほどではないにせよ、電話なら 相手の反応 や 言葉のニュアンス を 感じ取る事ができる からな。 とはいえ、電話の最中に話が途切れてしまうというのは、あまり褒められたものではない。 例えば、ラジオでは 8秒ほどの沈黙 があれば 放送事故 と見なされるのだが、お互いに顔が見えない電話も、それと同じと思え。 もし会話が盛り上がらなければ、相手も貴様に対し「 なんだか相性が悪いのかな… 」と思ってしまう可能性もある。 ただ上手く話せないだけなのに、そんな風に思われては貴様も不本意であろう。 だが安心しろ。この私、ハートフル軍曹が、 意中の女性との電話で意識すべき事 を教えてやる。 これから伝える事をしっかりと意識して実践すれば、 他所の恋愛二等兵どもに差を付ける 事ができるだろう。心してかかれ! 女性との電話が続かない…と嘆く退屈男は以下の4つを意識せよ! 恋人との電話での会話が続かないときってありますか？また、そんなときはどう... - Yahoo!知恵袋. 声のトーンに気をつけろ 貴様の電話は声が小さく暗い、ただひたすらに。それは 誰かの訃報を知らせるための電話なのか? と問いただしたくなる。 表情や仕草が見えない電話において、 声のトーン というのは、とりわけ重要である。 明るい声を聞けば、聞いてる方も気分が明るくなるし、その逆もまた然り。 顔が見えない分、意識は相手の声に集中するのだから尚の事、声による影響は強くなると言える。 相手からの印象を良くする というだけでなく、 相手に元気を与える という GIVEの精神 を持って電話をしろ。 長電話はするな そもそもの話だが、貴様は無理に長電話をしようとしていないか? 会話が下手クソなくせに、少しでも長く話そうと無理をするから、話題のストックも尽きて無言になるのだろうが。 それに、電話というのはメールなどと違い、 相手の時間を使っている という認識も忘れるな。 メールやLINEであれば、相手は気の向いた時に返信をすれば良いのだが、電話であればそうはいかない。 さらに言えば、 毎回クソ退屈な電話 しかよこさない上、 その電話が無駄に長かった 場合、相手はどうすると思う?
先ほど1週間に1回の電話がちょうどよい、と言いましたが「そんなに話すことがない」という悩みを持った人もいたかもしれません。 RABBIの経験上、以下の話題を振ればだいたい大丈夫です。 電話の内容1:今日の報告をする 彼氏に「今日はこんなことがあった。」と今日の報告をしてみましょう。 たいてい電話をするのは夕方や夜だと思うので、一日の出来事を思い出してみると、いろいろ話せると思います。 今日の話をするといい理由は、 彼氏はあなたの話が聞きたいと思っている からです。好きな人のことは何でも知りたいんですよね。 どんな話でも、彼は真摯に聞いてくれると思います。 「話すことないよ」思われるかもしれません。しかし、一日を初めから思い出せば、結構話は続くものです。 その日思ったこと、感じたこと、発見したことなどを次々にとりとめもなく話しています。 彼氏は、寝る前に私の声を聞いて、安らかに(?
YouTubeでかわいい動物の動画見て笑ったり♪癒されます。 電話の内容4:鉄板の話題!次のデートのプラン デートプランの話をするのはとてもおすすめです。 なぜなら、LINEよりも 電話の方が盛り上がれる からです。LINEでも悪くはないのですが、「二人で」決めている感が出るのは、やはり電話ですよね。 デートプランを組むのが苦手な彼氏とでも、話ながらなら一緒にプランを組めるのでいいと思います。 電話の内容5:夢を語る 旅行に行きたい!などの夢を語ってみましょう。 夢を話していると話がどんどん盛り上がってくるので、 話題がつきないため おすすめです。 二人で旅行に行くために、「明日も仕事頑張ろう!」って思えたら、普段の生活にもいい影響ですよね。 電話の内容6:懐かし話 付き合う前の出会いや、初めてのデートなど、二人だけの懐かしい話をしてみてもいいと思います。 懐かし話は 他では話しづらい内容 のため、電話にぴったりだからです。 「あの時は楽しかった、ありがとう^^」とか「嫌われてるのかと思ってヒヤヒヤしてたー」なんて話は、対面で話すと恥ずかしいですよね。 かといってLINEでわざわざ言うのも何か変じゃないですか? そこで、電話がぴったりなんです。ちょっと恥ずかしい話かもしれませんが、電話越しなら顔も見えないので、率直な話ができそうですよね。 思い出話に花を咲かせているうちに、昔の感情が蘇ってきて彼氏もドキドキしてくるはずです。 そしたら彼氏は「ああ、こんなにも彼女が好きだった」と再確認し、 あなたのことをもっと好きになる こと間違いなしです。 電話で、彼のハートを鷲掴みしちゃいましょう。 電話の内容7:感謝を伝える 普段から、彼氏に感謝を言えてますか?もしあまり言えてなければ、電話で伝えてみましょう。 感謝を伝えることで、彼氏は喜んでくれることはもちろん、お互いの仲が深まって ますます仲良しになれます。 「ああ、あの時のお礼、ちゃんと言えてない…」ってこと、たくさんありませんか?
遠距離恋愛ではLineや電話が日々のメインコミュニケーションですよね。 特に電話は彼の声を直接聞けるものですし、欠かさず毎日したいのでは? ところが、電話だと思ったように会話が続かず、とぎれとぎれになってしまったり、不自然な沈黙が続いたりしてしまうことも。 近くにいる時は自然にしゃべれるはずなのに、遠距離恋愛になってから電話で話すとなぜ会話が続かなくなってしまうのでしょうか? 遠距離恋愛の電話で会話が続かない原因や話す話題、沈黙する時間の考え方についてお伝えしていきます。 遠距離で電話だと会話が続かないのはなぜ? 離れているからこそ、ちょっとしたことでも心が離れていると感じるようなことは避けたいですよね。 遠距離恋愛で日々の電話で会話が続かないと、「なんだか関係がギクシャクしちゃってる! ?」と不安になるのは当然です。 でも、こういうのは向き不向きみたいなのもあって、 電話でいつまでも喋ることのできるカップルもいれば、どうしても会話が続かなかったり、沈黙してしまうカップル もいます。 僕も遠距離の時は1週間に5回くらいは電話してました。 通話時間は1時間以上通話していることもよくありましたが、1時間ずーっと会話しているわけではなかったです。 会話がなかったり、お互いに無言になってしまうこともよくありました。 でも、実際に会うとちゃんと普通に会話ができます。 最初のうちは電話で話題がないことに焦りましたが、次第に「こういうものなんだ」と思うことができました。 無理に 電話で話し続けることだけがカップルの正解 じゃないですよ。 遠距離で彼氏と電話で話す話題は? 遠距離の時は何か特別なことがなくても電話したいですよね。 そうなると今日食べたものとか面白かったテレビや動画、今日は何して、明日は何するとか、そういうちょっとしたことでも会話のネタにしていかないとなかなか電話できないです。 僕なんかは1日過ごしていて「あ、今日これ彼女に話そう!」と思っても電話すると頭の中から抜けちゃうことがあったので、彼女に Lineで「今日話すことリスト」を思いついたときに送ってました。 ランチの時に聞こえてきた面白い会話とか会社でお局様に怒られた話とか、電車で見かけた気になる広告とか…。 「今日の話のネタは何にしよっかな~」って思いながら過ごすと、 1日ぼんやり過ごすよりも気づくことも多くて、なんだか生活も充実してきて一石二鳥 でした。 あとは二人で見るドラマやアニメを決めてその感想を言うのもいいネタになります。 特別なことや電話の会話のネタを無理に絞り出そうとするのはなかなか長続き出来ないです。 それよりも日々自然に過ごしていく中で会話のネタを拾っていくようにするのが疲れずに続けるコツです。 遠距離恋愛の電話で無言時間があるのは当たり前?