嘘です。 筋トレした分の消費カロリー分の脂肪消費がプラスされるだけで、脂肪燃焼効率が上がる訳じゃないです。 また、運動内容が同じであれば消費カロリーは同じなので、前後を入れ替えて有酸素→無酸素でも消費される脂肪の量に変りはありません。 全力で筋トレを行いたいのであれば、ジョギングで疲れた後では最大筋力とモチベーションに影響が出ますから、そういう意味であれば筋トレ→有酸素の順で行う方が効率はいいと思います。 79人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 回答ありがとうございました。 大変分かりやすかったです。 お礼日時: 2012/12/26 9:57 その他の回答(1件) >空腹時に運動をすると筋肉と脂肪、どちらから分解されるのですか? 脂肪です。 安静にしてても、脂肪は消費されていますから。 良くないです。 先にも述べましたが、安静にしてても脂肪が消費されているということは、運動開始と同時に脂肪が使われていると考えるのが自然です。 20分説は、そのくらい運動を続けると脂肪細胞から活発に脂肪が放出されると言う意味で、それまでは筋肉や血液中にあった脂肪を消費していると考えた方が良いでしょう。 >"なるべく"筋肉を維持したまま脂肪を落としたいと思ってます。 ガッツリ筋トレして摂取カロリー<消費カロリーの状態を保てば、希望に近い状態が実現できます。 >ジョギングの前に少し筋トレを行うとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いたのですが、本当ですか? 筋トレ含め、運動時間が長くなるわけですから、そういう事になります。 筋トレすると成長ホルモンが出てどうのこうのなどと言う人もいますが、成長ホルモンは関係なく、単純に運動量が増えるからそうなると考えた方が合理的です。 筋肉の分解に関してですが、痩せる栄養状態では、筋肉も必ず犠牲になります。 支える体重が減るのですから、必要な筋肉も少なくて済みますからね。 そこに筋トレで負荷を入れて環境に順応させる反応を利用するのです。 7人 がナイス!しています
空腹時の運動は、脂肪と筋肉、どちらの方が先に分解されますか? 学生時代、ガッツリ筋トレをやっていたので、その名残で今も筋肉はある方です。 しかし、引退した今は筋肉も減った上に脂肪で覆われて目も当てられないです・・・ そこで早朝ジョギングを週2, 3でやろうと思ってます。 筋トレやってた頃、「空腹時に筋トレすると筋肉から分解されてもったいないから、事前に軽食を取るべき」というのをよく言われてました。←① しかし、早朝ジョギングに関して調べてみると、走る前に軽食を取ると、脂肪よりも先にそちらが分解されてしまい、効果が薄れると書かれていました。 そこで質問なんですが 空腹時に運動をすると筋肉と脂肪、どちらから分解されるのですか? 食事制限をした際の空腹時に筋肉と脂肪どちらが先に消費されるのですか- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. 運動時のエネルギー供給が最初は筋肉の分解で行われ、20分を過ぎたくらいから徐々に脂肪に変わっていく、という認識でいいのでしょうか・ また、①の事は事実ですか?これは無酸素運動と有酸素運動の違いから来るものなんでしょうか・・・ 筋肉を維持しつつ脂肪落とすのは困難とのことですが、"なるべく"筋肉を維持したまま脂肪を落としたいと思ってます。 また、ジョギングの前に少し筋トレを行うとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いたのですが、本当ですか? 自分で調べてみたものの、情報が錯綜してて何が本当なのか分からない状態なので回答お願いします。 ダイエット ・ 147, 722 閲覧 ・ xmlns="> 50 11人 が共感しています >筋トレやってた頃、「空腹時に筋トレすると筋肉から分解されてもったいないから、事前に軽食を取るべき」というのをよく言われてました。←① ①の事は事実ですか?
札幌市のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム「スタイルメソッド」の古本 直也(フルモト ナオヤ)です。 人によって変わってはくるのですが、基本的に、かっこいい&美しいスタイルになりたいのであれば、今現在のカラダから体脂肪量を減らし、筋肉量を増やす必要があります。 体脂肪量を減らすことで輪郭(ボディライン)をキリッとさせ、筋肉量を増やすことでパーツごとにメリハリをつけるわけです。 しかし、ここで1つ疑問が生まれます。 体脂肪量減少と筋肉量増加、どちらを先に取り組むべきなのでしょうか?
質問日時: 2017/06/16 01:24 回答数: 2 件 空腹時に筋肉が分解されるとよく聞きます。 ですが、実際は筋肉と脂肪のどちら、もしくはどちらもエネルギーに変わるのですか? また、有酸素運動以外で脂肪燃焼するタイミングはいつなのですか? ANo. 1です。 >>運動習慣のある人の場合だと空腹時の脂肪と筋肉の消費される割合など分かりますか?
ご覧いただきありがとうございます アラフォーシングルで3人の男の子の母みな☆ぽんです 現在マイホーム 計画中。 夢のマイホーム取得の為, 日々奮闘しております マイホーム建築の忘備録としてブログを始めました 行動すれば絶対に夢は叶うと信じています よろしくお願いします 【こんなこと書いてます】 憧れのマイホーム取得に関すること 家計のこと 日々の出来事 こんばんは みな☆です。 昨日、職場で住友林業とは残念なことになってしまったことを 話しました。 色々親身に話を聞いてくれていたので 「残念だったね... 」と 話を聞いてくれました。 職場の人は 地元の工務店でお家を建てたそうです。 工務店の社長夫婦は職場の人の同級生で 夫婦ともに一級建築士の資格をお持ちだそうで 間取りの事もこちらの話をよく聞いて 書いてくれるそうです。 話聞くだけでも大丈夫だから 聞いてみようかと言ってくれました。 これからどうしようかと思っていたので 一度話を聞いてみようかなと思います。 また、新たな夢の一歩を踏み出して見ようと 思います。
The citizens of Nakatsugawa lined the streets to greet @teamusa on our way to practice 🥺❤️ — USA Wrestling (@USAWrestling) 2021年7月20日 (1) アメリカ大使館さんはTwitterを使っています 「アメリカのレスリング代表 @USAWrestling が、「練習に向かう途中、#中津川市 の皆さんが声援を送ってくれました」とツイートしました。⬇️🇺🇸🤼♂️🤼♀️🇯🇵 中津川市の皆さん、ありがとうございます!😃 #Tokyo2020」 / Twitter ********************************************************************************************** アメリ カ、 レスリン グ代表の方々の健闘を祈ります。 中津川の皆様ありがとうございます。 頑張ってください*\(^o^)/* いいね。気分が晴れる。 こうでなきゃ。 いいね。本当にいいね。頑張れ!! アメリ カ!!日本!! 向井康二、椿泰我「待ち伏せ…」 | ISLAND TV. 中津川最高!!! 私はオリンピックを楽しみにしています。 アメリ カ代表の 強い姿も見たいです。日本のマスコミは酷すぎます。彼らはひどすぎました。日本国民も呆れています。そんな事に負けないでください 日本の中にはオリンピック反対で嫌がらせする人間もいるかも知れませんがそれはNoisy minorityです。 多くの日本人はそうではありません。 東京オリンピック に参加してくれて有り難うございます。 嫌がらせで日本嫌いにならないで下さい! オリンピック楽しみに待ってる人も沢山います! 素晴らしい試合を楽しみにしております(,, ᴗˬᴗ,, )⁾⁾⁾ アスリートの素晴らしいパフォーマンスを世界は待っている。 (1) Eimi1003さんはTwitterを使っています 「中津川で合宿している米国女子レスリング代表の女性。彼女曰く過去数ヶ月間の間、日本のマスコミから聞いていたのが日本がオリンピック選手に来てほしくないという事。 しかし車に乗せられて中津川市を通ってみたら、地元民がオリンピック代表を温かく迎えていて感動したそうです。」 / Twitter マスコミによる余りにも心無い五輪貶めキャンペーンの反作用として史上最高の感動が巻き起こる大会になる予感 「おもてなし」ですね。 中津川の皆さん、ありがとうございます 教えて頂き、ありがとうございます 感動して泣いてます。五輪の嫌な報道ばかりで、どれだけ日本を貶めたい勢力が強いんだろうと暗澹たる思いでした。 来日したオリンピック選手の皆さんに、マスコミが報じる記事とは異なる、日本人の心を感じていただけて本当に嬉しいです。 教えて下さってありがとうございます 中津川の地元の方達もありがとうございます。 日本のマスコミのネガティブ寄りな報道にうんざりしていたので少しほっとしました。 情け無い話ですがこの動画を観て泣きました。 本当に心が温まる動画です。 有難うございます。
!馬鹿。あぁ~、これでだって8分…どんだけの動画撮れたのこれ?Voicy無料じゃん。こんな良いアプリないよねみんな、みんなもっと広めようよこのVoicy、無料で聴けるよ!登録にちょっと、あの個人情報満載で、めんどくさいけど、ねぇ(笑)。…全然これなぁ、あの、増えてかないんだよなぁこのVoicyのなぁ登録者、別にいいけど、うん。聞いてる人、よくて200人ぐらいだけども。 ね、はい、ありがとうございました、ご清聴ありがとうございます!失礼しまーす、はい。 (音源元:ボイスメディア『 Voicy 』)
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はいみなさんこんにちは。エモ太郎です。 今日は1回目の摂取から3週間が経過したので2回目の接種に行ってきました( ファイザー 社製のワクチン)。 前回同様 Uber のタクシーで無料で接種会場まで向かいました。暑い中歩かなくてすんでラッキーと言う感じ。 14時からの回は休憩後の最初の回らしく少し早めについたらまだ入れないとのことだったので少々棒立ち。少し時間が空いて待合室のようなところに案内された。 今日は暑いからと自販機で飲み物を買うのをおすすめされ確かに暑かったので アクエリアス を購入。 アクエリアス 久しぶりに飲んだけどおいしかった。 14時になり本人確認、予診、接種(前回はちくっとしたが今回は特に痛みもなかった)と進み前回接種後若干頭痛があったので不安だったが今回は特に具合が悪くなることもなく15分経過。帰りのタクシーを呼んで帰宅しました。 このブログを書いている24時現在前回同様左肩の筋肉痛(左肩に打ちました)が出てきている程度で特に辛い症状は出ていないですが明日どうなるかと言う感じでしょうか。 経過を見守りたいと思います。