1月28日(月) ローカル番組初レギュラー!羽鳥慎一が1年をかけて真の「福岡好き」になる番組!福岡県民も知らない驚くべき「福岡最強」の企画が目白押し!羽鳥が福岡移住を決断!?2年でウン千万値上がり!福岡のとある場所の不動産がスゴイ事に!福岡の国際色がハンパない!運動会がオリンピック状態の学校が!羽鳥もうっとり「博多美人会」に潜入!特別仕様「はとりばす」で福岡を巡るツアーを敢行!スペシャルゲストは"ひふみん"アポなしロケで天神がスゴイことに!福岡出身"ひふみん"の知られざるルーツに迫る!本人も見たことの無かった幼少期の貴重な記録に羽鳥&宮本も感動! 2月18日(月) ローカル番組初レギュラー!羽鳥慎一が1年をかけて真の「福岡好き」になる番組!今回は「知られざる 福岡 肉の世界」と題して、地域別による独特の「肉文化」を紹介!例えば・・・。飯塚はホルモン愛がハンパない!なんと正月は「おせちよりホルモン!」焼き鳥王国・久留米では、意外にも「骨付きカルビ」が大人気!手づかみでカブリつく人々に羽鳥もたまらず、スタジオでカブリつき感動!! 福岡ゆかりの有名人と巡るツアー「はとりばす」。今回のゲストは福智町出身、カリスマ美容家・IKKO登場!爆笑トークに「どんだけ~!!」連発そして、IKKOの家族愛に羽鳥も涙・・・。フィナーレはあの有名歌手がサプライズで登場!IKKOの愛する歌を生演奏! 福岡銀行. 3月4日(月) ローカル番組初レギュラー!羽鳥慎一が1年をかけて真の「福岡好き」になる番組!今回は「羽鳥も思わず好きになるかも!県民も知らないホークスのヒミツ」と題して福岡のホークス愛を伝えます。球団関係者が語る孫オーナーの知られざる"野球愛エピソード"が今明かされる!元選手が語る禁断の年俸契約のウラ側に羽鳥もびっくり! はとりばすのゲストはお笑い芸人・ヒロシ。今やユーチューブの動画で大人気!ヒロシがすすめる「ひとりキャンプ」の楽しさを自然豊かな地・糸島で大満喫!趣味の無い羽鳥がその楽しさを実感!ヒロシのキャンプ術に出演者全員感動! 4月22日(月) ローカル番組初レギュラー!羽鳥慎一が1年をかけて真の「福岡好き」になる番組!第4弾は「羽鳥も乗りたくなる!福岡観光列車がスゴ過ぎるワケ」鉄道好きすぎる芸能人・石原良純のうんちくにスタジオ大爆笑!小倉駅vs折尾駅「こだわりのうどん対決」羽鳥はどっちが好き?福岡にもいた!ここまでするの?鉄道が好きすぎて家の中でSLを走らせる男!
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さらにもう一人、福岡愛が強いゲストが!福岡出身の東尾理子さん。福岡大好きで家族旅行にも来るほど。今回は、そんな福岡好きな東尾さんでさえ知らない!県民も意外と知らない穴場も続々登場! 福津のTV初登場!海一望!絶景BBQへ!羽鳥がボートでキス釣り。知る人ぞ知る篠栗森林セラピーも! 9月9日(月) はとりばす東京SP 羽鳥慎一を一年かけて「福岡好き」にさせるべく始まったこの番組。 福岡ゆかりの有名人を乗せ、県内のゆかりの地を巡った番組ラッピングバス「はとりばす」が福岡を飛び出し東京へ! 実は東京で福岡愛を叫びまくっている有名人が!福岡県大川市出身陣内孝則さん。あの大物有名人たちが一同に集う「芸能界福岡県人会」の発起人!東京にいても地元愛強い!陣内孝則さんが東京にある福岡の味・上京してから涙の味へ羽鳥を案内!福岡県人会メンバーも乱入しちゃったりして!東京のど真ん中で福岡愛を語りまくり。題して、福岡のアニキ陣内孝則が案内する東京美食探訪!アニキの生きざまに触れてもらいつつ羽鳥を福岡好きにしちゃるバスツアー! 一方、東京ロケとあって「福岡県民・宮本アナが喜ぶ東京バスツアー」を羽鳥が企画。羽鳥も好感度を上げたいと東京に遊びに行く福岡県民に穴場スポットを案内! 10月21日(月) ローカル番組初レギュラーとなる羽鳥慎一が、1年をかけて真の「福岡好き」になる番組! 福岡好いとぉ 指原. 今回の巨大パネルのテーマは「羽鳥もきっと驚くハズ!福岡スゴ技 県民ショー」! 県民も意外と知らない福岡のスゴ技県民が続々登場!名画を見事に再現する神技!大川のダ・ヴィンチを発見。また、JAXAも認めた!糸島の下町ロケット的な職人技に羽鳥大興奮!福岡県民のスゴ技で羽鳥を福岡にハメちゃるのだ! 後半は「はとりばすツアー」! 歌姫 広瀬香美さんをゲストに迎え、「ヒット曲の原点は福岡にあり。広瀬さんのロマンスを振り返りながら、福岡のことをさらに知ってもらえれば大丈夫ツアー!」と題し展開。 『"ロマンスの神様"は福岡市井尻の交差点で生まれた』…。県民も意外と知らない事実が明らかに! 今まで自らの「福岡での思い出」を語ることがなかったという広瀬香美さん。そこにはある理由が…。「学生時代の葛藤…そして孤独」。今回、テレビで初めて語られる広瀬香美誕生秘話に、羽鳥も思わず涙。 また、最後は母校福岡女学院で弾き語り。そこでも羽鳥が涙…。 涙あり笑いあり10月号も♪絶好調~ 11月18日(月) 11月号ゲストは「さっしー」こと、指原莉乃。HKT48時代、福岡を拠点に活動していた指原莉乃。その時、福岡にドハマり。HKT卒業後もプライベートでわざわざ福岡へ。今でも、天神・大名に出没するそうだ!
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中性脂肪を落とすために実践したい「3つの運動」 2. 中性脂肪を燃焼させるには有酸素運動が一番 3. 大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げ、中性脂肪を撃退する 4. 運動前後のストレッチで血行を促進させる 5. 更年期以降の女性は、できるだけ運動を! RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 体脂肪率の正確な測り方＆精度が高いおすすめの体脂肪計. 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
ダイエットサプリを試してみたいけど、どれがいいかわからない。試してみたけど、痩せられない・・・。そんな方へ自分に合ったサプリを選ぶポイントをご紹介します! そもそも肥満?? 肥満とは・・・BMI25以上をいいます。 BMIをチェックしてみましょう! 例えば、身長160cm、体重65㎏の場合 BMI=65(㎏)/(1.6(m)×1.6(m))=25.39・・・ しかし、体重だけでは判断できないこともあります。 筋肉は脂肪よりも重いため、筋肉質の人は体脂肪が少ないのにも関わらず「肥満」よりの結果が出る場合もあります。 逆に全く筋肉がなく脂肪がある人でも、BMIが低い"隠れ肥満"の場合もあります。 筋肉量が減少している可能性もあるので、筋肉量がどのくらいあるのか知っておくことも大切です。 体重だけではなく体脂肪率や筋肉量なども計測できる家庭用体組成計は数多く販売されており、自宅でも計測が可能です。 美容と健康カウンセリングの専門店 サンドラッグCARER(ケアラ)で無料で測定できますよ! お気軽にご相談ください。⇒⇒ 漢方・栄養相談承ります なぜ肥満になるの?? エネルギーの摂取量が消費量よりも多いからです。 摂取量のほうが多いと、余分なエネルギーが脂肪として蓄積され、肥満になりやすくなります。 エネルギーの摂取量が消費量よりも多くなる主な原因は ①食べ過ぎによるもの ②代謝の低下によるもの(摂取エネルギーが少ない、もしくは普通でも、消費エネルギーが少ない) ① ② 肥満の原因に合わせてダイエットサプリを使い分けよう!! ダイエットサプリの選び方 【その他】 腸内環境が乱れて便秘がちになると、代謝が低下したり、脂肪を燃やす働きも低下してしまいます。 腸内環境が気になる方は、整腸効果のある成分をサポートとして摂りましょう! ・難消化性デキストリン ・乳酸菌 ・オリゴ糖 ・酵素 ・センナ ・オオバコ など ダイエットの基本ができていないと、ダイエットサプリの効果が期待できない?! ダイエットの基本は「食事対策」と「運動」で、消費エネルギー>摂取エネルギーにすることです 。 せっかくのダイエットサプリも、基本ができていないと効果が期待できなくなってしまいます。 基本を押さえておきましょう! ◆ダイエットの基本【食事対策】 摂取カロリーのが多い場合は減らすことも必要ですが、ただ減らそうとすると、栄養に偏りが出たり不足が起きたりして体調を崩してしまいます。栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切です。 栄養バランスのとれた食事のコツ ◎たんぱく質は必要量摂る 1日に最低限必要なたんぱく質は、 体重1kg当たり約1g 。 筋肉、内臓、血管、肌など体の大部分はタンパク質でできていて毎日代謝されるので、必要な量を摂りましょう。 肉、魚、卵、豆、豆製品、乳、乳製品 ◎ビタミン・ミネラル・食物繊維は積極的に摂る 栄養素の代謝をサポートする役割があるので、不足しないようにたっぷり摂ることを心がけましょう。 野菜、海藻 ◎糖質が多い食べ物は控える 糖質が多く含まれる炭水化物、お菓子、ジューズ類、アルコールの摂り過ぎに気をつけましょう。 時には、1日の摂取エネルギーが過剰になってしまったり、栄養バランスが偏ったりすることもあるかもしれません。 そのようなときには、次の日に摂取エネルギーを控えめにするなど、数日かけて調整していきましょう。 *話題の地中海式食事法はコチラ ⇒⇒ 地中海式食事法(地中海式ダイエット) 食べ方にも気をつけよう!
薬局・ドラッグストアなどでの測定 最近では、一部ですが、自己採血による簡易的な測定を行うことができる薬局・ドラッグストアがあります(検体測定室に関するガイドラインに基づく)。 測定できる項目として、血糖値、HbA1cがあります。その他にも、中性脂肪(TG)、HDLコレステロール、LDLコレステロールなども検査可能な項目としてあります。 薬局で測定できる検査は診断できるものではないため、測定を行い気になる数値が出た場合には、必ず病院を受診するようにしましょう。 2.血糖自己測定に必要な機器と測り方について ここからは、自宅でできる血糖自己測定の説明をしていきます。 2-1. 血糖値を自分で測定する目的・メリット 糖尿病の治療の目的は、将来起こりうる合併症の発症や進行を抑えることですが、そのためには、長期的に良好な血糖コントロール行うことが求められます。 血糖値は、日々の生活の中で食事や活動、体調などによって変動しています。病院に受診したときに測定した血糖値だけでは、そういった生活の中での血糖値の変動を把握することが難しいことがあります。 ご自身で血糖値を測定する目的は、日々の変動を把握し、それを記録し、主治医に参考してもらうことで、治療にフィードバックすることです。 また、インスリン注射での治療においては、より厳格な血糖コントロールが必要となり、低血糖のリスクもあります。リアルタイムの血糖値を測定することで、事前に低血糖を予知し、早めに対処することができます。 また、食事療法や運動療法、日々の治療の効果の変化をご自身で確認できるため、治療意欲の向上につながることもメリットのひとつです。 2-2.