52 >>12 一人だけ売れていない人がいるんですが、さらに男キャラ一人は不倫で休養 60 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 14:01:30. 68 >>22 男って店長と黒髪しかいねぇが。 61 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 14:02:37. 36 >>12 存在そのものが忘れられて売れないきららアニメの典型だな きららアニメ=面白くても売れないの図式が完成してる 13 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 11:49:30. 39 結構声が好みだな ハイスコアガールの娘がよい 14 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 11:51:31. 32 実写はアカンて 17 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 11:57:50. 56 かなりかわいいぞ 18 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 11:58:03. 79 修正がハンパない アンパンマンみたいなほっぺたしてるのに 21 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:02:08. 67 そもそもスペシャルウィークはオスだろ 43 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:35:27. 81 >>21 異世界のスペシャルウィークはオスらしいが この世界ではウマ娘だぞ (´・ω・`) 23 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:09:51. 18 え、水着衣装でしょ 24 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:10:22. 57 最近ソシャゲでよく名前を見るな 25 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:10:31. 59 実はウマ娘て人の耳みたいなオブジェもついてんだよな 26 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:12:11. 猫のおもしろい、かわいい、癒やされる画像まとめ16選 | ねこちゃんホンポ. 90 名字も名前も珍しい 27 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:12:54. 94 勝負服でお願いします! 31 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:15:43. 84 NHKの歌番組出なかったやろっw 主役だのにw 58 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 13:21:59. 37 >>31 あれは歌唱力重視のメンツ 初地上波なので仕方ない 37 名無しさん@恐縮です :2021/08/05(木) 12:19:43.
リアルタイム検索 「さねねず」に関するTwitter(ツイッター)検索結果です。ログインやフォロー不要でTwitterに投稿されたツイートをリアルタイムに検索できます。 忍*7/11妖言 チ27ab さん / 2020年09月26日 10:09 投稿のマンガ | ツイコミ(仮) 作者:忍*7/11妖言 チ27ab, Skbkosr, 公開日:2020-09-26 10:00:47, いいね:1902, リツイート数:137, 作者ツイート:サンプル 3/3 忍*7/11妖言 チ27ab さん / 2020年09月26日 10:09 投稿のマンガ | ツイコミ(仮) 作者:忍*7/11妖言 チ27ab, Skbkosr, 公開日:2020-09-26 10:00:47, いいね:1902, リツイート数:137, 作者ツイート:サンプル 3/3
13 ID: 灯代くるかと思ったら千冬だった 27 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:15:20. 18 ID: こういうのがアフなの? 4位とかまきなグリザイアちゃんと見てんじゃん >>1 はなかなかの玄人 34 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:20:20. 12 ID: /lVd/ >>27 こんなクソスレアフィにすらならんぞ 1位 霞ちゃん(風呂事情) 木戸ちゃんがでるまで粘り続けたやつも多いはずの風呂事情 霞ちゃんがでる7話9話だけでも見てもらいたい 35 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:25:30. 39 ID: /lVd/ 11位 みゃーもり 12位 ディアンヌ 13位 チャイカ=トランバルト 14位 井川えみ 15位 りーちゃん 16位 いつきちゃん 17位 かりんちゃん 18位 ソラ とりあえず好きなキャラはこんな感じかな 36 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:27:02. 60 ID: 津辺愛香が見当たらないのだが? 38 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:28:48. 74 ID: /lVd/ 正直霞ちゃんの可愛さを伝えたいために立てたスレなんだよね >>36 可愛いよね 30位以内にははいってる 39 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:28:54. 54 ID: 好みの傾向がわからん… 41 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:31:15. 07 ID: /lVd/ >>39 今年ダントツは藍原延珠ちゃん! 2位はもちろんティナ・スプラウトちゃん! ねずこ 可愛いの画像47点（2ページ目）｜完全無料画像検索のプリ画像💓byGMO. 3位はもちろん蛭子小比奈ちゃん! 40 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:30:38. 31 ID: 東郷さんが入ってないやり直し 42 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:32:08. 12 ID: /lVd/ >>40 東郷さんは俺には合わなかったみたいだわ 2話の時点でちょっと嫌な印象受けてしまってそっから変わってない 43 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:32:27.
1: ジョーカーマン ★ 7月31日、"2000年に1人の美女"として話題となり、現在アイドルグループ「ゑんら」として活動する滝口ひかりが自身のインスタグラムを更新した。 滝口は投稿で「拾われ待ち、頼む。」とコメントを寄せるとともに、猫耳と尻尾をつけたガーリーなコーデで街中に佇むポートレートを公開した。 この投稿にファンからは、 「可愛すぎて焦った」 「世界一かわいい猫だわ」 「絶対拾うわぁー」などのコメントが続々と寄せられている。 「世界一かわいい猫」滝口ひかり、猫コスプレ披露 「2000年に1度の美少女」 滝口ひかり 「ゑんら」 3: 名無しさん@恐縮です ネコがきらい 4: 名無しさん@恐縮です 岡山の奇跡に似てるね 6: 名無しさん@恐縮です 何がどう2000年に1人なの? 8: 名無しさん@恐縮です 何だよ るんらって 9: 名無しさん@恐縮です 2000人に一人? 「鬼滅の刃 塗り絵 公式 ねずこ」の検索結果 - Yahoo!検索（画像）【2021】 | しおり イラスト, 塗り絵, 塗り絵 かわいい. 11: 名無しさん@恐縮です 2万年とか2000年と言うのが好きだなw 13: 名無しさん@恐縮です これくらい新松戸の駅前にゴロゴロいる 15: 名無しさん@恐縮です 以降2000年この子以上可愛い子が出てこないとか不孝過ぎるだろwww 16: 名無しさん@恐縮です 普通にかわいいのに ハードル上げ過ぎるから こういう反応になるんだぞ コピー考えるやつが無能 19: 名無しさん@恐縮です 一年に数人出てくる位の美貌だね 普通の可愛さかな 20: 名無しさん@恐縮です この人久々に見た 家がすごい貧乏なんだよな 25: 名無しさん@恐縮です AKBよりブス 28: 名無しさん@恐縮です 美少女だと思うが、2000年に一度とかハードル上げ過ぎ ハードル上げ過ぎると逆に大変になるよね 29: 名無しさん@恐縮です 貧乏の子だっけ 34: 名無しさん@恐縮です 年に50人くらいおるやろ 37: 名無しさん@恐縮です 26で何やってんだよ 44: 名無しさん@恐縮です いやいやかなりかわいいでしょ 45: 名無しさん@恐縮です 「2000年に1度の美少女」 49: 名無しさん@恐縮です やっぱハシカンを初めて見たときの衝撃が強すぎてな… 52: 名無しさん@恐縮です 16じゃなくて26? 54: 名無しさん@恐縮です 橋本カンナはいまだに全然劣化してないのが凄いね 56: 名無しさん@恐縮です 2000年に1人という、言葉を使うなど、 バカでアホで、低脳で、人もどきか?
「鬼滅の刃 塗り絵 公式 ねずこ」の検索結果 - Yahoo! 検索(画像)【2021】 | しおり イラスト, 塗り絵, 塗り絵 かわいい
03 ID: 1位 みゃーもり 終わり 18 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:03:20. 76 ID: /lVd/ 6位 リーゼロッテ(トリニティセブン) 画質が荒い 19 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:05:01. 18 ID: /lVd/ 5位 みちる様(グリザイア) 20 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:08:51. 54 ID: リュドミラ=ルリエ 小太刀凪 小笠原綸子 だわ 23 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:11:38. 40 ID: pFZiJ/ 24 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:12:58. 57 ID: ND9dEU/ 僕は結城友奈ちゃん! 25 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:13:14. 95 ID: /lVd/ 4位 まきな(グリザイア) 26 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:15:05. 44 ID: /lVd/ >>21 俺も最初はそうだったけど癖になったわ 3位 リタ(バハムート) 29 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:17:53. 00 ID: >>26 ただ可愛いだけじゃなくて同じように思ってる人もいるのね ありがとう ラティファ様の声の人は声作ってたりするんだろうか… 高い声の出る男が裏声で女演技したみたいな話し方なんだよな 28 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:17:28. 40 ID: /lVd/ 2位 千冬ちゃん(異能バトル) 30 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:18:43. 77 ID: 2位でロリコン疑惑が浮上 31 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:18:51. 58 ID: 1位 サーラマちゃん(甘ブリ) 32 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:18:52.
5 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:55:18. 19 ID: 1位 犬吠埼樹ちゃん! 6 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:55:29. 30 ID: 7 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:55:49. 44 ID: リーゼロッテ・シャルロックちゃん! 8 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:55:57. 61 ID: 9 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:56:02. 21 ID: 俺的3大キャラ発表 三好夏凜 今井みどり 青羽ここな 10 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:56:39. 72 ID: /lVd/ 9位 中城椎菜 (甘ぶり) 11 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:57:24. 67 ID: 2クール目でもいいなら アルジェヴォルンの ジェイミー SAOのゆうき 12 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 09:58:29. 91 ID: /lVd/ 画像が少ないね 8位 ラティファ様(甘ぶり) 21 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:09:53. 41 ID: >>12 ラティファ様絵も声も可愛いんだけど、声優の演技が完全にオカマみたいな喋り方だから苦手 14 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:00:06. 96 ID: 倉田ユイたそはまだかよ 15 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:01:37. 50 ID: /lVd/ 7位 リュドミラ=ルリエ(魔弾) 16 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:01:38. 51 ID: 1位 三好夏凜 2位 小太刀凪 3位 工藤美鈴 これが真理 17 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします: 2014/12/15(月) 10:01:39.
チャンネルA ユンフ女性漢方医院のキム・ユンヒ漢方医学博士が、 たった5分で洗濯板踏むことに 目の疲労と眼球乾燥症を引っ張りかねない方法を紹介し全身血行循環にも効果できて話題になっている。 キム・ユンヒ博士は、 眼球乾燥症がひどく、 目がきつくて、灰色の症状に悩まされていたところ、 目と連結された経絡ツボをマッサージしてみたが、 一つ一つ穴を探して押すのが容易なことではなかった。 それで一度に解決するための方法を悩んでいた訪れた方法が、まさに洗濯板足の指指圧だった。 キム・ユンヒ博士によると、 1回当たり5分、 1日2-3度ほど持続的に洗濯板を踏んでくれば 目の疲れが解けて眼球乾燥症が緩和される効果を見ることができる。 特に足の親指は首を通り目の内側と連結された経絡が流れる場所であり、 二番目、三番目の足の指の内側は目の神経反射鏡があるため、 ここを同時に刺激すれば、血液循環が円滑に行われ、首と目を連結する筋肉が弛緩される。 これを通じて、目の方に停滞して集中していた熱が下がり、涙の分泌量が増えるからに眼球乾燥症が改善される効果が得られるという説明だ。 キノ素材を選択 低刺激で簡単に ヌンジュンプン予防しよう 目血液循環ぴゅうぴゅう 洗濯板踏むこと 方法 1. 足の疲れ・だるさやむくみの原因は〇〇にあった！？. 裸足(薄いストッキング可能)で 洗濯板の上に上がる 2. 足の指がいる先を 刺激し、5分間歩いている 重要事項 ●足の親指と2番目、3番目の足の指の内側 計3ヵ所が核心ツボ ●足の親指は目と連結された が始めて行う核心ツボ の所だ ●親指の内側を指圧したら 目の血液循環を円滑に手伝ってくれる ●2番目、3番目の足の指の内側は 目に該当する神経反射焼きために ここを押すと、目を直接刺激しなくても 目の疲れを癒すことができる 心体のケアをスル絵😍 3分応視 ♡♡78. セントバーナード☆チャーリー 骨肉腫なんか怖くない! : ナオねーちゃん
カントリーフィールドで足圧マッサージを受けていただけます。 串間市にある「足圧でほぐしま笑!」から、先生が来て施術をしてくださいます! 【ヨガポーズの豆知識】「苦しい」から苦手...後屈ポーズが楽になる・深まるコツ | ヨガジャーナルオンライン. 足圧ほぐしとは?? こちら↓↓↓ 足圧代替療法とは ★料金★ 全身スタンダードコース 70分 ¥5000 (出張料込み) その他、フェイシャル、リンパ足圧ストレッチ・足圧マッサージ・パーソナルトレーニングの「LIMA Entertain」のウェブサイト。横浜市都筑区に足圧ストレッチ・足圧マッサージのBody Navi LIMAの店舗を運営しています。ユンニの湯 足圧マッサージは、毎週木・金・土・日と営業しています。 営業時間は13時から最終受付19時半までとなります(時閉店) 料金 15分 1000円 30分 00円 60分 3800円 ユンニの湯では 八ヶ岳足圧マッサージ ナマシバ屋 Chino Nagano Facebook 足圧マッサージ 千葉 足圧マッサージ 千葉-「 足圧マッサージ」って何? 体を足で踏まれるらしい。 痛いんとちがうのか? 期待と不安でワクドキしていた。 マッサージがはじまった。 途中で痛かったらやめてやろうと思っていた。 しかしこれが気持く、心地よく踏んでくれるのだ。そして、足圧の施術を気に入ってくださって 遠方よりお越しいただいている方も。 他のマッサージや整体とは違い 手や機械ではなく足でマッサージをするため 筋肉の深部にまで圧を調節してかけるので リピーター率が多いことが特徴。 チャナンボディーケアは平塚 大磯 茅ヶ崎 二宮 伊勢原などのお客様へ美容 疲労回復を目的としたプライベートサロンです リンパを刺激するマッサージやアロマを用いた癒しを是非 ご体感下さい Chanan 足圧インフォメーション TEL emailgoefoot@gmailcom 足による足で踏みほぐすマッサージ(アシアツ®) 東京 目黒 ・ 南青山・ 恵比寿 ・ 中目黒 ・ 渋谷・表参道・ 五反田 ・上大崎・広尾・白金・品川・大崎・武蔵小山・不動前近くの 足圧宗家足圧セラピー footwork therapy(フットワーク セラピー)とは いろいろな治療を試みたがもう一つ効果が上がらない方、全身の血行をよくすることで 症状を改善させる足圧健康法を一度試してみませんか!!
マッサージの資格を持っていなくても開業できますが、 資格を持っていれば技術の証明になります。 資格を取得する一番のメリットが技術を学べることです。 【マッサージの資格】治療院や施術所の開業ができる! 治療院や施術所を開業するには、マッサージ関連の資格が必要です。 国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」や「鍼灸師」は、 必ず試験に合格して資格を取得しなければいけません。 資格を取得し、開業するのは安易ではありませんが一生の財産となります。 【マッサージの資格】働ける場所が増える! 今の自分にできることを。 北海道帯広市 稲垣先生 | NPO法人 足圧ボディケアアカデミー（谷川流足圧）. 資格を取得すると履歴書に書けて、就職の時に有利です。 資格取得が簡単ではない分、仕事の幅も広がります。 【マッサージの資格】「通学」と「通信」の違い マッサージの資格を取得するには、どのような勉強法があるのでしょうか? 資格を取得する方法について紹介します。 【マッサージの資格】専門学校に通って取得する! あん摩マッサージ指圧師や鍼灸師は、 専門学校に通って必要な知識と技術を身に着けることが必要です。 また、専門学校卒業後は国家試験を受験して合格することで、資格取得できます。 専門学校に進学する以外にも、マッサージ師の資格に必要な知識が学べる大学に進学する方法もあります。 【マッサージの資格】通信講座を受けて取得する! 国家資格の場合、専門学校や大学などで数年間技術と知識を学ぶ必要があるため、通信講座では取得できません。 働きながら国家資格を取得したいと考えている人は、夜間に講座が開かれている学校で勉強しましょう。 民間資格であれば通信講座でも資格の取得ができるため、まず民間講座を取得して働きながら夜間の学校で学ぶのもオススメです。 あなたの夢を叶えるためマッサージ資格を取得しよう!
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サロンのメニューについてのお話です 「足で踏む感動するマッサージ」の 時間別メニュー代表は4つ! (音叉とコラボメニューは除きます) 1.30分 ・初回体験や時間がないけど施術を受けたい方向けです 2.60分 ・上半身、下半身のどちらかを集中的に施術できます ・全身を広く浅く施術できます 3.90分 ・60分では物足りなかった方むけの施術です 4.120分 ・全身をしっかり施術できます 実はサロンを始めたとき 120分コースはメニューにありませんでした なぜか? 私が疲れるから(´ε`)←なんて身勝手な理由(笑) でも サロンでお客様に施術をさせていただく中で 感じたことがありました 「 お客様のからだ疲れすぎっ! 」 それで私にできることを考えて 120分のメニューを加えました(笑) 最近 120分でご予約をいただくことが 多くなりましたが 120分の施術を何度もさせていただいて 感じたことがあります 「 120分でもほぐしきれないっ(ノД`)シクシク 」 ちょっと考えみました 24時間四六時中 手と足を使ってますよね? 肩こりは腕コリに 腰痛は足(膝)コリに 根本のコリがあります 365日×24時間×年齢=??? どれだけのコリや疲労を体に溜め込んでいるか ちょっと考えたくないですが(´ε`;)ウーン… うちのサロンでは「コリ貯金」と呼んでいますが 皆さん結構溜め込んでいます(;´∀`) それを 短時間で解消することは難しいですよね(笑) ~関連記事~ そして 「足は凝ったことがないです」とか 「肩コリはないと思います」って おっしゃるお客様にも コリを自覚していただける施術になっています 「えっ?こんな所にコリがあったの?」と 驚かれます 以上のことを考慮すると 120分の施術が一番オトクなのかと 思われます コリを長い年月かけて貯めているので 数回の施術では解消できないので 通っていただきやすいように アプリポイントチャージを始めています (大好評で皆様にお得に通って頂いています) また お客様に合わせて その場でカスタマイズできるから 時間別にメニュー設定をしています お一人おひとり その日の症状に合わせて 施術方法や施術部位や時間配分などを 変えています リピート様には 「これ新技です! ( ・´ー・`)どや」 と新しい施術をした時に アピールしてます(笑) そのために 資格を取った時に使っていた教科書を見直し 日々勉強をしてます 日々是勉強φ(.. )メモメモ ======================== ご予約は からお願いしますm(_ _)m 他にも見てみたい方は ↓クリックしてくださいね~♪ 「 無料公開!かんたん血流改善法 」ほか載せています ↑「血流改善法」は睡眠不足解消にもおすすめですよ!
北海道・帯広市のイナヒコです!本日は最高気温35度を記録し、北海道の短い夏を満喫しております! 先日の帯広スクールに参加してきました!谷川先生は、一瞬で自分の伸びしろを言葉や技術で伝えてくれます!〝技術に終着点はない〟身に付けて、お客様を感動させていきます!! スクールに参加されている方とも一緒に学ぶ機会があり、相手にどうしたら伝わるか、頭・心いっぱいにして伝えると自然と言葉が出たり、身体が動きます。この気持ちを大切に。帯広スクール発展の力になれれば嬉しいです! ここからはお客様の喜びの声を一部お届けします。 ◎去年9月ぶりのお客様、『私、幼少期からマッサージ受けているからわかるんです!物凄く上手くなっていますね!』『一踏み一踏みが凄くコリやツボに入ってきます!』『(タイミング的に)今回は私の為だわ!』と、こちらもありがたい気持ちで踏ませていただきました! ◎こちらも去年9月ぶりのお客様、『すご〜い!いた〜い!けど、気持ちいい〜!!』を連呼(笑)『定期的にお願いします!!』と、今後の具体的なお話までして盛り上がりました! 足圧っていいよね!! 喜びの連鎖がどんどん広がっていきますように!! この素晴らしい技術、谷川先生、仲間、お客様とのご縁に感謝し、また明日から踏ませていただきます! The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 北海道・十勝の帯広で活動している稲垣 貴彦です。ニックネームは〝イナヒコ〟です。谷川流足圧と出会い、今まで学んできた健康、スポーツ、人生経験の全てを表現できる!活かせる!と確信しました!また、多くの方に喜びと感動を与えることができるイメージも湧きました!人生の喜びの連鎖が続くよう、足圧を通じて成長し、踏む文化を仲間と共に作っていきたいです!よろしくお願いします!
体をダイナミックに反らせる後屈ポーズは、ついつい息を止めてしまい苦しくなりがち。勢いで反るのではなく、ポーズに必要な筋肉や柔軟性を整えながら後屈ポーズを深めるコツを、鈴木まゆみ先生が教えてくれました! 背骨や筋肉のこわばりをひとつずつ解放しよう デスクワークなどで常に体が前向きに丸まっていることが多い私たち。縮こまった体のまま後屈ポーズを行うと前面を開けず、身体的にも心理的にも苦しさが伴う、と鈴木まゆみ先生。 「後屈ポーズは〝背面を反る〞ことに意識が向きがちですが、実は前面、胸を開くことが目的。背骨全体が均等なカーブを描くことで胸を開きます。背骨は上から頸椎、胸椎、腰椎と大きく3つに分かれますが、肋骨が覆う胸部は動かしづらい部分。胸が硬いと動きやすい腰椎と首(頸椎)を鋭角に曲げて反ろうとするため、苦しくなります。体を反るという日常にない動きは恐怖心を抱かせ、苦しさの要因に」 ストローの蛇腹は伸ばしてから曲げるように、背骨は椎骨の間を広げ、均等に伸展していくことが大切。体の中に空間をつくるとともに、コアや太腿の筋力も大きな鍵。 「まずは腹筋や内転筋、腸腰筋のワークで背中やお尻をしっかり使えるように。また、胸を開くために胸や肩、太腿まわりをほぐし、動きを統合して攻略しましょう」 基本の4つの後屈ポーズの攻略ワークはコレ! うつ伏せ・仰向け・膝立ちの後屈ポーズに必要な部位を強化。全身の柔軟性が必要な憧れの 車輪のポーズ への準備にもなります。 photo by Shoko Matsuhashi POSE①:コブラのポーズ 手の力ではなく、背筋をしっかり使って胸を前へ! コブラのポーズは恥骨から上半身を持ち上げるのに手の力を使いがちですが、必要なのは背筋力!手を浮かせたベイビーコブラ&バッタのポーズで背筋とお尻の筋力を鍛え、胸を開きながら背中を斜め上に長く伸ばす感覚を体得。 1. うつ伏せで両手は肩の真下に。足の甲で床を押し、みぞおちは床につけて両手を床から浮かせ、自然に胸を上げキープ。手を浮かせることで、背筋が使われる。 3〜5呼吸/photo by Shoko Matsuhashi 2.