(胸の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)
2017年02月25日 カテゴリ: ネタ (出典 ) 1 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:11:38. 50 中田(183cm 95kg)27歳 ベンチプレス117kg スクワット240kg 細川(181cm 85kg)18歳 ベンチプレス130kg スクワット230kg 金本(180cm 88kg)48歳 ベンチプレス131kg スクワット213kg 梶谷(180cm 85kg)28歳 ベンチプレス110kg スクワット190kg 36 :2017/02/17(金) 06:06:18. 32 >>1 沢村と菊池雄星と丸がない あと安楽もけっこう重量扱ってたぞ 鈴木誠也も強そう 2 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:29:22. 56 ID:N/ スクワットの深さも明記しないと意味無し 3 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:39:57. 72 フルじゃないでしょう 4 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:42:28. 66 スクワットの記録もフリーウエイトのハーフだったらまだ良い方で 別物のマシンでの記録だったりフリーでもクォーターだったりする ベンチもパーシャルやスミスの記録が多いんだよなあ 5 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:53:07. 36 俺のがベンチ1. 5倍強い、だから俺のが1. 野球選手が取り組みたい！『ベンチプレス』 |. 5倍パワー強い、同じ技術なら本塁打も飛距離も1. 5倍 6 無記無記名 :2017/02/16(木) 11:00:54. 77 梶谷、金本あたりの記録は本当だと思う 記録を公表してるジムのトレーナーが結構ガチの人で、 梶谷のスクワットに関しては動画で160kgで結構回数挙げてたのみた記憶がある 中田に関しては見た目より筋力が弱いみたいなこと言ってたな 8 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:15:18. 89 細川ってのは若いのに大したもんだな 9 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:27:08. 08 150kgとか160kgとかそれでも野球選手かよ (出典 Youtube) 13 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:00:01. 88 >>9 この深さでいいなら昔185×10×2~3でセット組んでたよ 10 無記無記名 :2017/02/16(木) 16:16:21.
今回は 高校野球選手必見 の トレーニングメニュー について紹介します。 高校野球の冬の練習で ウエイトトレーニングを取り組んでいきます。 1年生の選手からすると、これまでなかなか経験してこなかったウエイト トレーニングをスタートしていくわけですが、 トレーニングに対してしっかりとした 知識を持っていますか? 間違ったやり方でトレーニングをしてしまうとパフォーマンスアップは難しく、ケガにも繋がってしまう可能性も出てきます。 そうならないためにもウエイトトレーニングに対して知識を持っていただきたいと思います。 そこで今回紹介させていただくメニューはウエイトトレーニングでもよく取り組まれる 『ベンチプレス』 です。 あなたも一度は このメニューの名前を 聞いたことがあると思います。 主に胸にある 大胸筋 という筋肉を 鍛えていくためのトレーニングとなります。 大胸筋という筋肉はこちらです▼ この筋肉を強化していくことで ピッチングにおいてのボールに力を伝える動きや、 バッティングでの力を伝える動きの獲得 に 繋がっていきます。 ではまずはじめに、 よく行われるベンチプレスの ご紹介です。 ほとんどの高校でも取り入れられている メニューではないでしょうか? ただし、 このトレーニングばかり行なってしまうと、 肩回りへの負担が大きくなってしまいます。 というのも、、 バーベルを胸に当てる 高さまで下ろしてしまうと、 肘が体のラインを超えて下がっていきます。 この位置まで下がってしまうと、 肩にとって負荷が大きくなりすぎてしまい、 ケガに繋がってしまう可能性もある のです。 また小胸筋という筋肉に 負荷がかかりすぎてしまい 小胸筋を緊張させてしまいます。 小胸筋が硬くなりすぎると、 肩が前に引っ張れるので 投球動作においての 肩・肘のケガのリスクを 高める可能性 があります。 もちろん ベンチプレスのような 「押す」という動作で 胸筋を鍛えることは必要 です。 そのため、バーベルを使うのであれば 床に寝て行う 『バーベルフロアプレス』 を オススメします! 福浦選手のベンチプレスにカメラがこっそり接近【広報カメラ】 - YouTube. ベンチプレスを床で行う形です。 床で行うことで、肘が自分の体より 下がらなくなり、 肩に不要な負荷が かからなくなります。 それでも重い負荷を 押し上げなければならないので かなりきついトレーニングです! 2つ目の 押すエクササイズは ダンベルベンチプレス 1つ目のバーベルベンチプレスの バーベルをダンベルに代えたものです。 片手ずつにダンベルを持つので バーベルの時よりも不安定になります。 ですので、 肩回りの筋肉のバランスも 一緒に鍛えることが可能 です。 ただし ダンベルの場合は 負荷を急に重くすると 肩を痛める可能性があるので 徐々に上げていくように注意しましょう。 そして このエクササイズも 野球選手にとって肩への負担が 大きくなるので、床で行う 『ダンベル フロア プレス』 がオススメです。 ダンベルプレスを 床で行うものです。 バーベルの時と同様に 肩への負担が少なくなります。 さらに肩の安定性を 鍛えることができるので 1番オススメするのは このエクササイズです!!
ここが発達しすぎると 投球後のフォロースルー この時にうまく胸郭を閉じられない (筋肉が邪魔で上手く腕が振り切れない) ようになってしまいます。 あまりベンチプレスをやり込んで鍛えすぎると プレーに悪影響が出てしまうのは事実です。 僕のベンチプレス実体験 現在、僕のベンチプレスのMAX重量は105キロです。 この程度の重量を上げられるようになって感じたのは メリット 明らかに腕の振りが速くなった (他の部位の発達もあると思いますが) 体幹が安定する デメリット ベンチプレスの翌日、胸が張った状態だと腕が振りにくい 試合翌日に高重量を扱うと肩が痛い と、言ったあたりでしょうか。 ベンチプレスは体幹も鍛えられます。 MAX重量が80キロを超えたあたりから 体の安定性と腕の振りが速くなったのを感じました。 ただ、それと同時に大胸筋が発達してくると 特に ベンチプレスの翌日は逆に腕が振りにくくなる ピッチャーをやった翌日にベンチプレスを行うと 高確率で肩の前側が痛くなるようになりました。 まぁ、個人的なフォームの問題もあるかもしれませんが MAX重量100キロ辺りが 野球選手が鍛えるべきベンチプレスの限界値かなと勝手に思っています。 結論:野球選手も積極的に取り入れていきたいトレーニング! ※ただしやり過ぎには注意※ あれやこれやとここまで書いてきましたが 昔のように 「野球選手に大きな筋肉は必要ない!」 「野球選手にベンチプレスは必要ない!」 と、言った考え方は 遥か昔の考え方になったと言ってもいいでしょう。 今は、多くのプロ野球選手がジムでウェイトトレーニングをする時代ですし メジャーリーガーはもちろん 日本のトッププレイヤーはもれなく 分厚い胸板 を持っています。 やり過ぎには注意しつつも しっかりと取り組んで 基礎体力アップ・パワーアップに繋げていきましょう! ベンチプレスするなら家が圧倒的におススメ! よし! 早速、俺もジムに行ってベンチプレスしよう!! と、思ったそこのあなた。 もしくは今もジムに通っているそこのあなた! ジムのベンチプレス台がメチャクチャ人気 なのはご存知ですか? ほんと、これは僕もジムに通い出して びっくりしたことなんですが ベンチプレスって多分、色んなトレーニングの中で 圧倒的に人気No1だと思うんですよね。 僕は、ジムを2つ掛け持ちしてるんですが どちらもベンチ台は争奪戦。 片方のジムにはベンチ台の横に 「大変混雑するため1人の使用時間は30分以内でお願いします」 なんて貼り紙があるほど。 これの何が嫌かって 自分がやりたい時にベンチプレスができない 自分がトレーニング中、順番待ちのプレッシャーを感じる トレーニングに集中できない 予定よりも早めに切り上げないといけない と、ほんと良いことはありません。 そこで提案したいのが 「家でベンチプレスやっちゃおう!」 と言う提案。 3万~5万くらいあれば 家に立派なベンチプレスセットが揃います!
素顔は小学校6年生の女の子である本田望結。彼女が遊ぶ時間も犠牲にして頑張る理由は、フィギュアスケート界で活躍する太一(18)、真凜(15)、紗来(9)ら、きょうだいの存在があるようだ。 昨年の世界ジュニア女王で、前日2位だった姉・真凜にメークの仕上げをしてもらって氷上へ。直前には妹・紗来がノービスBで優勝。「お姉ちゃんに追いつき、妹に負けないようにという気持ちでやっている」。刺激をもらって滑った。 本田望結 4年連続全国切符 フィギュアと女優「どっちも100%」-日刊スポーツ 特に姉の真凜は世界ジュニア大会で優勝を果たした真の実力者で、日本フィギュアスケート界の将来を担う有望な選手である。華やかで可憐な容姿から人気も急上昇。最近では初CM出演まで果たすなど、名実ともに「ポスト浅田真央」の呼び名が高い。 3月の女子フィギュアスケート世界ジュニア選手権で初優勝した本田真凜選手(15)が、ロッテアイス・ガーナアイスの新CM「Ghana×アイス」編で、氷上以外での演技に初めて挑戦した。 世界ジュニア女王・本田真凜、CMで初演技!
子役とフィギュアスケートの「二刀流」に挑戦する本田望結さんが、注目を集めています。 今回は、そんな望結さんを育み、支えてくれる『家族』にスポットを当て、ご紹介します。 ◆実家・父の職業は医者でお金持ち? 本田望結さんのお父さんの名前は、本田竜一(ほんだ・りょういち)さん。 1968年生まれなので、今年で48歳になります。 父・竜一さんは、元スケート選手で、望結さんたちがスケートを始めたのは、お父さんがきっかけでしょう。 今では、長女を除く4人の子供たちが、フィギュアスケートに励んでいます。 しかし、フィギュアスケートは、とてもお金がかかるスポーツだと言われています。 以下は、スケート関係者の言葉。 たとえば、トップスケーターの大まかな年間必要経費は、遠征費500万円、靴代150万円、衣装代120万円、振付に1曲あたり100万円。それらにコーチの契約料を加えると、総額2000万円以上という、かなりの出費になります 現在はジュニアとは言え、4人分と考えると、かなりの金額になりそうですね(^^;) 本田家は、この費用をねん出できるお金持ちという事で、父・竜一さんの職業は「医者ではないか?」という憶測が飛んでいます。 実際に職業が明かされたことはありませんが、お医者さんではないようですね。 メガバンクなど、収入が多い業種のサラリーマンといったところでしょうか。 ◆母親の画像! 本田望結 スケートの画像139点｜完全無料画像検索のプリ画像💓byGMO. 本田望結さんのお母さんの名前は、本田真紀さん。 年齢は分かりませんが、父・竜一さんと大学時代に知り合って結婚しているので、40代後半だと思います。 母・真紀さんは、5人の子育て経験を活かして、講演会の講師を務めることがあります。 その内容は、スタッフの方が えぇっ!そんなにぶっちゃけても大丈夫?(゚д゚)! と心配になってしまうほど、飾らない本音トーク。 芸人さんからは「ねえさん」と呼ばれているそうで、ぜひ一度、講演を聴いてみたいですね(^. ^) 講演会の時の画像をご紹介します。 《引用元: てらゆみ日記 》 向かって右側が真紀さん。 さすが、美人姉妹の母親の風格が漂っています!
本田望結ちゃん 全日本 ノービス 選手権 見事な滑りで 自己ベスト!「かわいい 子役 女優 と フィギュア選手 の両立」 - YouTube
公開日: 2020年4月29日 / 更新日: 2020年8月27日 本田望結(みゆ)さん、実はかなり胸でかいです。カップサイズはC以上、確実でしょうか。。 スリーサイズはB80以上・W60前後・H80弱くらい? 2004年6月1日生で現在は15歳。身長160cmで、京都市伏見区出身。最近、中学校を卒業したと報告していました。 あどけない笑顔。幼いけれど、かわいい笑顔。でも、実は胸はでかくて、スタイルは大人です。 カップサイズはC以上と言われているのも、納得の胸だと思いませんか!? 姉の本田真凜さんも、スタイル良くて、胸でかいですが。本田望結さんは15歳ですからね。 ではでは、本田望結さんの胸、カップサイズ、スリーサイズ、水着について紹介していきましょう。 本田望結さんの魅力が少しでも伝わったら、嬉しいです! スポンサーリンク 本田望結、胸でかい!カップサイズ、スリーサイズは? 本田望結さんは、女優、タレント、フィギュアスケート選手。肩書きがたくさんあって、すごい。 ちなみに、女優として有名になったのは2011年『家政婦のミタ』でした。 だから、本田望結さんに対して子役のイメージが強い方もいるかもしれません。 実際、少し前の本田望結さんは子どもな印象でした。 でも、だんだんと胸は大きくなっていったようですね!下の画像はカップサイズBくらいでしょうか。 下の画像は2018年11月の本田望結さん。胸、しっかり成長してます。 下の画像は2019年12月の本田望結さん。もうカップサイズはCくらいでしょうか。 特に最近は、だいぶ胸が成長しています。15歳の胸とは思えないですよね。 本田望結さんのカップサイズはDくらいでも、おかしくないかもしれません。 他にもニットの服を着た本田望結さんの画像。やっぱり、胸でかいですよね! でも、本田望結さんはフィギュアスケート選手。アスリートですから、ウエストは細そうです。 だから余計に、スタイルが良さそうに見えるんですよね。 ちょっと、ウエストの細さが分かりづらいかな。スリーサイズは非公表なので、推測したいと思います。 本田望結、胸でかい!カップサイズD?スリーサイズを推測! 本田望結ちゃん 全日本 ノービス 選手権 見事な滑りで 自己ベスト！「かわいい 子役 女優 と フィギュア選手 の両立」 - YouTube. 本田望結さんのフィギュアスケート選手スタイルをご覧下さい! ちなみに、上の画像は1年前の14歳の画像ですよ。下が競技中の画像です! 本田望結さんの腰、くびれウエスト画像 本田望結さんのフィギュアスケート画像1 本田望結さんのフィギュアスケート画像2 まあ、モデルではないので脚は太めですね。でも、美脚ですよ。ウエストの細さも分かりますね。 ちなみに、フィギュアスケートのスタイルだと、胸、カップサイズも分かります。 本田望結さんの胸、カップサイズ画像1 本田望結さんの胸、カップサイズ画像2 ということで、カップサイズはC以上。スリーサイズはB80以上・W60前後・H80弱くらい?
本田真凜の『家族』~両親・兄弟・姉妹の名前や年齢、画像など 女子フィギュアスケート界の次世代のエース、本田真凜(ほんだ・まりん)選手。 今回は、そんな真凜選手を育み、支えてくれる『家族』にスポットを当て、ご紹介します。 ◆実家の父・本田竜一氏の職業は? 本田真凜選手のお父さんの名前は、本田竜... ◆妹の名前と年齢は? 本田望結さんには妹もいて、名前は本田紗来(さら)さん。 2007年4月4日生まれなので、今年で9歳になります。 紗来さんは、望結さんと同じく「二刀流」。 フィギュアスケートを習う傍ら、オスカープロモーションにも所属し、バラエティやCMに多数出演しています。 『人生が変わる1分間の深イイ話』で、 出川哲朗 (でがわ・てつろう)さんが紗来さんに密着取材したことがありました。 ヤバイよヤバイよ~! 出川哲朗の『家族』~実家は海苔屋。実在を疑われる嫁との間に子供はいる? リアクション芸の第一人者、出川哲朗さん。 今回は、そんな出川さんを取り巻く『家族』にスポットを当て、ご紹介します。 【プロフィール】 名前:出川哲朗(でがわ・てつろう) 生年月日:1964年2月13日 身長:160cm 血液... この日、紗来さんは5時半に起床。 すぐさまリンクに移動してフィギュア朝練をこなし、休む間も無く学校へ向かい、「普通の小学生」としての一日を過ごします。 放課後は再びスケートの練習に向かい、スケートリンクでの夕食を挟んで20時まで練習を続けていました。 妹・紗来さんも、大変な努力を重ねています。 スケーターとして、女優として、姉たちを超える活躍が期待されますね! ◆まとめ これまで見てきた通り、本田望結さんの活躍の陰には、たくさんの笑顔に包まれた『家族』の姿がありました。 家族の温かいパワーを背中に受けながら、望結さんの挑戦は続いて行きます!