勝間式 汚部屋脱出プログラム』勝間和代 著、文春文庫 片付けてスッキリすると気持ちいいし、効果を実感する、楽しくなる、どんどん捨てるべきものが目につく、という好循環で、無理はしていません。むしろ汚部屋だったころの方が、掃除をするにもモノをどかしてからでないと掃除さえもできなかったので、無理して頑張っていたと思います。 ――断捨離はダイエットにも絶大なる効果があったとか? 断捨離でこまめに身体を動かすようになって、自然に体重が4~5kg落ちました。かつてはゴミを溜めておいて収集日に合わせて運んでいましたが、いまは目につけば24時間いつでもマンションの集積場所まで捨てに行きます。自然に良く身体を動かす癖がついたのだと思います。 さらに自炊に切りかえて外食が減ったこともあり、ピーク時は60kgを超えたこともあった体重はぐんぐん減って、いまは40kg台になりました。人生100年時代、人生の先輩に「体が動くのは50代のうち」と言われて、仕事ばかりでなく、意識して運動していることもあると思います。今日もゴルフ練習場に行ってきましたし、家でダンベルを使ったりして、毎日2~3時間は運動していますよ。 ――家を一番快適な場所にすることによって、何が変わりましたか? まず、モノが少なくなったことで、モノを探す無駄な時間もなくなりました。断捨離したら、ハサミやカッターが家じゅうから何セットも出てきましたからね。掃除もしやすくなりいつもきれいな状態を保て、いつ誰が訪ねてきて、どこを見られてもOKです。 家でも身体をこまめに動かすようになったので、以前は行きもしないジムに会費を払ってお金を浪費していましたが、そんな必要もなくなりました。ジムもちゃんと場所や時間帯を選んで通っていればいいのですが、たいてい入会しているだけで満足しがちですよね。 今までは家で仕事をしていても、快適とは言えない環境なのですぐ息抜きに外に行きたくなって。例えばカフェに息抜きに出かけると、その往復時間もカフェ代も無駄になります。家が一番快適でストレスもないと、外に行く必要がなく時間とお金の無駄がなくなって経済的。その時間とお金を好きなものに集中できます。 汚部屋の時代は自宅には親友くらいしか呼べなかったけれど、今は月に数回、椅子は8脚なので8名マックスのパーティーもするようになりました。以前は不意に人が来たら困っていましたが、いまはたとえ日にちを間違えていても、いつでもどこを見られても大丈夫です。 (写真提供/文藝春秋) コツは捨て癖。片付けの「仕組み」で歯磨きのように習慣化 ――片付けが苦手でいつも挫折しているのですが、どこから、どのように手を付ければいいでしょうか?
20代、30代の頃は家事を他の人に任せて仕事に邁進していたという勝間和代さん。40代で家事に目覚めてからは、急に幸せになったそうです。仕事より家事を下に見ている人が、見落としていることとは――。新刊『 勝間式ネオ・ライフハック100 』からご紹介します。 ※本稿は勝間和代『 勝間式ネオ・ライフハック100 』(KADOKAWA)の一部を再編集したものです。 ※写真はイメージです(写真=/Scovad) 仕事で幸せになるのはタカが知れている 仕事をしていると、どうしても家事を軽視しがちだと思います。その家事が、こんなにも幸せを左右するものだったとは! ということに私が気づいたのは結構遅く、40代に入ってからでした。 私たちの幸せを構成する主な要素は、衣食住をはじめ健康、家族、パートナー、友達、仕事、家事、趣味などで、それらのバランスが取れて、きれいな丸い輪になっているほど、幸福度が上がります。ところが、多くの人が仕事ばかりが出っ張ってしまい、ほかのものを押しやっている状態になっています。特に押しやられているのが家事です。 私も、20代と30代は、家事を押しやっていました。仕事に追われながら子育てもしていたので、家事は同居する母に任せたり、家政婦さんにお願いしたりしていました。自分では最低限の家事だけすればいいことにして、その分できた時間は仕事に費やせばいいと思っていました。 それが40代前半ぐらいから家事に目覚め、部屋中に溢れかえるものを断捨離したり、おいしい食事を効率よく作る方法を考えたりするようになったら、急に幸せになりました。そのとき気づいたのは、仕事で幸せになるというのは、タカが知れている、ということです
写真提供/文藝春秋 経済評論家として、働く女性の代表的存在としても大活躍中の勝間和代さん。多忙を極める裏で、かつてはモノがあふれ収拾のつかない状態だった「汚部屋」を、「家が一番快適」というまでに蘇らせ、その体験をまとめた『2週間で人生を取り戻す!勝間式汚部屋脱出プログラム』(文春文庫)を2016年発行。2019年の文庫化を機に、勝間さんが一念発起したきっかけ、人生がガラリと変わったという劇的効果、約4年経過後の断捨離やライフスタイルの進化などを伺ってきました。 2015年秋、友人・川島なお美さんの急逝で断捨離の必然性に目覚める ――勝間さんが断捨離を始めることになったきっかけを教えていただけますか? 2007年に独立して以来、多忙を口実に、片付けに関しては放棄していました。強制的に荷物整理をするために引越しを繰り返してきましたが、今の部屋に5年以上住んだころからモノが収納限界点を超える「収納破産」状態に。部屋には使わないモノがあふれ、人も呼べない汚部屋でしたが、見て見ないふりをしていました。 そんな2015年秋、公私ともに親しくさせていただいていた川島なお美さんが急逝。同世代だけに、「死」というものが現実化して。ご主人である鎧塚俊彦さんが、なお美さんの残したものを前に辛い思いをしているのを目の当たりにして、「自分もいつ死ぬか分からない」「自分のものが多いと遺族も大変だし、何かあったときに他人を家に入れることもできない」と、スイッチが入って断捨離を始めました。 (左)同じ部屋とは思えない、汚部屋時代。デスクまわりも仕事関連のモノがあふれ、収拾のつかない状態。せっかくのルンバも床に散乱したモノで活躍の場がなかった(写真提供/勝間和代さん)(右)現在の勝間さんのお部屋。明るく広々、厳選されたものだけに囲まれた「一番快適な場所」。断捨離で床にモノがなくなり、時間セットしたルンバが毎日大活躍でさらに綺麗に(写真提供/文藝春秋) ――断捨離の成果が出てご著書『勝間式汚部屋脱出プログラム』が出来上がるまではどれくらいの期間で? そのときたまたま睡眠の大切さに関する本を読んでいたこともあり、試しに寝室の断捨離から始めました。するとすぐに睡眠の質が高まる効果を実感して。その相乗効果で断捨離は加速、どんどん面白くなって、毎日2~3時間片付けて、2015年末には8割のモノがゴミと化していました。ブログに書いたところ好評だったこともあり、この仕組みをまとめて、2016年に『2週間で人生を取り戻す!勝間式汚部屋脱出プログラム』の単行本を出しました。 『2週間で人生を取り戻す!
どんな変化がありましたか?
――ミニマリスト(モノを持たない主義の人)の、ミニマムライフの本などが大流行中ですが、勝間さんはミニマリストというわけではないですよね? 「はい。自転車、ITガジェット、麻雀、ゴルフ……と、多趣味ですし、便利・効率的と言われるとついつい、買ってしまうほうで、どちらかというとモノ好きです。だから、断捨離前の部屋は、本当にひどいことになっていました」 いたるところがこの状態に 断捨離前の部屋 ――部屋をきれいにしたほうがいいと分かっていても、一度、汚くなってしまうと、あきらめの境地というか、思考停止しますよね。 「それは多分「収納」のスペースよりも「モノ」が増えた状態で、それを私は「収納破産」と呼んでいます。そのポイントを超えると部屋は加速度的に汚くなります。多くの人が、ここで「収納場所を増やそう」とするのですが、それがそもそもの間違いで、収納に見合った分だけになるまでモノを捨てなければならないのです」 ――勝間さんは何がきっかけで、断捨離しようと思い立たれたのですか? 「その頃アップルウォッチを付け始め、毎日のカロリー消費量を測ってみたら、毎日の目標消費量に全く届いてないことが分かったんです。それで、家事や掃除をこまめにして毎日ちょこちょこ動くようにしようと思ったことが一つ。もう一つが、睡眠の本を読んで、昼間の効率を上げるためには睡眠の質を上げることが重要で、「寝室に寝るためのモノ以外を置くな」と書いてあったことです。寝室にも、洋服などが床に散らばっている状態でしたので、まずは片付けてみようと。あと、その頃、ちょっといい感じだった男の人がいたのですが、ヤバイ、このままだと誰も家に入れられない、と思ったことも背中を押しました(笑)」 ――寝室を片付けて、すぐに効果は出ましたか? 「寝室は1日の3分の1を過ごす場所ですから、確かにきれいになると、掃除もしやすいし、衛生的で毎日が快適になるんです。そこからドミノ倒しのように、他の場所の断捨離もしたくなりました。どこの部屋から断捨離を始めると、成功しやすいかについては、明確なルールがあります。本の中にはその順番を導き出す書き込みシートも付けています」 ――なるほど。家全体を断捨離するのに、どれくらいかかりましたか? それで、何割くらいのモノを捨てられたのでしょう? 「うちは結構部屋数もあったしためこんでいたので、1ケ月くらいかかりましたが、普通のご家庭なら2週間でできると思います。おそらく8割のモノを捨てたと思います」 同じスペースが大変身 モデルルームのよう モノがなくすっきりと 【次ページ】
勝間式汚部屋脱出プログラム 』)にある。円満ですか。 おかげさまで、仲良くやっています(笑)。以前は人を呼べるような部屋ではなかったので、どうしてもお付き合いに積極的になれませんでした。みんな部屋が汚いと、無意識にお付き合いを遠ざけてしまうものです。 そして、人を部屋に呼べない人は、ふだんからどこかオドオドしている。だから、ますます人からお呼びがかからない。汚部屋の住民は、どことなく自信がないと感じます。内面も汚部屋なんですね。 ──汚部屋の住民は、心の中も汚部屋、だと。 心の中が整理されていないという意味です。つまり、優先順位がつけられない、捨てていいものと、そうではないものの区別もつかない。 その内面が態度に現われてしまうのです。男女関係なく、どことなく態度に現われます。たとえば、洋服選びでも、組み合わせがごちゃごちゃになっていたりします。 * 中編 へつづく。 (聞き手:佐藤留美、野村高文、構成:栗原昇、撮影:遠藤素子)
勝間和代の劇的 before & after 『2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム』 - YouTube
皆さん、おうち時間はもう慣れてきましたでしょうか? 緊急事態宣言が解除され、外に出かける人も多くなってきましたが、 ウイルスが無くなったわけではありません。 できるだけ、不要な外出は控えておきたいところですよね。 早く元の日常が戻ることを願っています。 ステイホームの我が家では、 ニンテンドー switch が大活躍です。 この自粛期間中お世話になりっぱなしで、 任天堂 さんには足を向けて寝られません。 そこで今回は我が家がおすすめしたい、 幼児(幼稚園児)でも遊べるswitchゲーム を、 ランキング形式でご紹介していきたいと思います。 第5位! マインクラフト リンク 第5位は マインクラフト です。通称「マ イクラ 」ですね。 これは、switchだけでなく、PCや プレイステーション 等、 様々な媒体でプレイ可能です。 「マ イクラ 」という言葉は聞いたことがあったのですが、 その中身は全く知らないまま、購入してみました。 実際にやってみてはじめに思ったことは 「え?これほんとに子供がやるやつなの?これ楽しいか?」でした。 まず、BGMがなく無音です。 キャ ラク ターにあまり可愛げがない。 うちの子供たちも、どうやって操作するのか、どういう目的でプレイするのか、 よく分からず、開始して10分ほどで、「もういい」と言い出す始末です。 でも、せっかく買ったのだから、ちゃんとやってみよう! 幼児、小学生向けのニンテンドースイッチのゲームソフト１０選！プレゼント選びに。 - 気楽に生きましょ♪. なんかよく知らないけど流行ってるっぽいしきっと面白いはず! と続けてみました。 すると、見事マ イクラ ワールドにはまりました。 めっちゃ面白い です。前言撤回です。 とにかく、これはやってみることです。 必ずやその面白さに気づくときがくるはずです。 我が家では、子どもより大人がはまっています。 ちなみに、 「お笑い芸人の よゐこ さんのマ イクラ 生活」 という YouTube チャンネルを見てみると、その面白さに気付けるかもしれません。 第4位! ポケットモンスター ソード シールド 言わずと知れた大ヒットゲーム、 ポケットモンスター のswitch新作 です。 我が家の年長男子は完全にドはまりしました。 みなさんは、 ポケモン なんて子供がやるものだと思っていませんか? 実は、やってみるととても奥が深いんです。 バトルは、 相手の特性の相性を見て技を出したり、全く同じ技でも、 その技を出す ポケモン の能力によって技の威力が変わってきたり 、 とにかく頭を使います。 ただ、文章を読んだり、少し考えたりする必要もあるため、 年長さん以上の子供におすすめです。 もし年少さんで ポケモン をやってみたい場合には、こちらの方がおすすめです。 コントローラーを振る動作で モンスターボール を投げて ポケモン ゲットができるため、あまり意味が分からない小さな子でも比較的楽しめると思います。 第3位!
太鼓をたたいて遊ぶゲームです。小さいお子さんでも楽しく遊べて盛り上がれると思いますよ。運動にもなっておすすめです。 回答者: ToMo子 さん 全2件 の回答をみる 2 位 ディズニー ツムツム フェスティバル -Switch 簡単操作できるゲームが100種類以上あり、5歳の子も喜んで遊べます。かわいいディズニーキャラクターが出ているのも楽しめる要素です。 回答者: ほっちゃんママ さん 1 位 あつまれ どうぶつの森 -Switch 任天堂のスイッチソフトのあつまれどうぶつの森で、まだまだ人気の高いソフトで、大人から子供まで楽しめる内容なので、長く楽しめて良いです。 回答者: クロス さん 全3件 の回答をみる この商品をサイトでみる
スポンサーリンク 2位:Minecraft(マインクラフト) マインクラフトの評価 「知育ゲーム」 としても脚光を浴びた「マインクラフト」が、第2位です! 【幼児向けswitchソフト】【おすすめ】幼児にもできる！ニンテンドーswitchおすすめソフト５選！ - コドモとワンコとイロイロと・・・. ブロック型のパーツを使って、とにかく自由に秘密基地のような小屋はお城を作ったり、トロッコを走らせたりなどなど、思いのままに自分の世界が作って遊べます。 年齢に関係なく楽しめるところも、マイクラの良さ。 PS4など他のハードウェアでも販売されていますが、ニンテンドースイッチ版には「スーパーマリオ」のスキンが入っているのも、マリオファンには嬉しいですね。 Minecraftは思うがままの世界を作りあげ、探検できるゲームです。 4人で画面分割プレイや8人でオンラインプレイも楽しめます。 Minecraft はブロックを置いたり冒険へ出かけたりするゲームです。 ランダム生成された世界を探検して、簡素な小屋から豪華絢爛な城まで、さまざまなものを作りましょう。クリエイティブ モードで無限の資源を使って自由に遊ぶのか、サバイバル モードで地中深くを掘り進め、武器や防具を作って危険なモブと戦うのかは、あなた次第。 3, 888円(ダウンロード版) アクション / アドベンチャー / ストラテジー / シミュレーション 1〜4人(通信プレイ2〜8人) 配信日 2018年6月21日 教育現場にも取り入れられるほどのゲームですから、文句なしで「子どもにオススメできるゲーム」です! 第3位:スプラトゥーン2 スプラトゥーン2の評価 人間風の「イカ」たちが、インクを発射するブキを使ってフィールドにインクを塗りたくっていく(より多くの範囲をインクで塗ったチームの勝利)というゲームです。 ただ塗るだけではなくて、インクを相手に当てて倒すことも出来たりします。 この手のゲームは大人向けだと、武器がリアルな銃だったりフィールドも戦場そのままだったりするのですが、そこはさすがの任天堂。 ポップな絵柄と音楽で、野蛮な雰囲気は皆無です。 小学生未満のお子さんには難易度がやや高いかも知れませんが、プレイし続けていれば上達するので「全く歯が立たない」ことはないでしょう。 参考 スプラトゥーンって? Nintendo Switch 5, 980円 TPS(新感覚バトルゲーム) 1人(通信プレイ2〜8人) 2017年7月21日 追加コンテンツの「オクト・エキスパンション」が2018年6月14日に発売されたりと、今なお勢いのあるスプラトゥーン2。 さすが任天堂と唸らされる、素晴らしい出来栄えのゲームです。 第4位:オーバークック2 オーバークック2の評価 いかにも洋物ゲームライクなグラフィックなので、一見抵抗を感じるかも知れませんが、そんなことは全然気にする必要無し!
フォートナイト リンク 100人の中から最後の1人になるまで生き残りをかけた闘いを繰り広げる「 フォートナイト 」です。いわゆるバトルロワイヤルゲームですね。 本作の最大の特徴はなんと 無料でプレイできる ところ。単純な撃ち合いだかでなく、建築要素もあり、ライバルとの駆け引きに奥深さをもたせてあります。 一部バンドル版として、とくべつなアイテムがセットになった商品も登場しています。とりあえずダウンロードしちゃってOK!