18 好きな自治体、応援したい自治体に寄附ができる「ふるさと納税」。お礼として特産品などがもらえるのが人気の理由ですが、税金が戻ってくる(控除される)のも大きなメリットです。ふるさと納税で寄附をしたら、実際のところいくら税金が控... 続きを見る ふるさと納税するといくら戻ってくる?所得税還付の仕組みや計算方法をチェック! 2017. 20 ふるさと納税は、地方自治体に寄附をするとさまざまな特産品がもらえて、税金も戻ってくる(控除される)お得な制度。そこでよく耳にするのが「還付金はいくらぐらい?」というギモン。そこで、税金の控除について、ファイナンシャルプラン... 続きを見る
子育て・ライフスタイル せっかくふるさと納税をするなら、1年のなかで一番いい時期に行いたいもの。 でも、どのタイミングでするべきかは、季節や月ごとで特徴やおすすめの返礼品が異なるので、まずはそこからチェックしてみてください。 ふるさと納税をする目的と照らし合わせながら、ベストなタイミングでふるさと納税を行いましょう♪ ふるさと納税の時期についておさらい! 出典: ふるさと納税は、自分のふるさとや応援したい自治体に寄附をした場合、自己負担額2, 000円を超えた額が住民税・所得税から控除される仕組みです。 年収や家族構成による控除額の上限はありますが、返礼品がもらえることもあり、2020年には利用者が400万人を突破しています。 ふるさと納税ができる時期は通年!
確定申告 2018. 12. 18 2018. 11. 19 この記事は 約3分 で読めます。 ふるさと納税の ワンストップ特例制度 の期限は1月10日までです。 「ふるさと納税のワンストップ特例制度の手続きを忘れた!」という方には確定申告があります。 『 ふるさと納税のワンストップ忘れた!(期限過ぎた)どうする? 』 では、ふるさと納税の 確定申告 も忘れたとき(期限が過ぎたとき)はどうなるのでしょうか? ふるさと納税はいつからいつまでに申し込む？控除や還付金がもらえる時期は？ | Kuraneo. 結論から言えば、確定申告を忘れても 5年以内 であれば、ふるさと納税の 税金 の還付は受けられます。 なぜなら、「ふるさと納税の確定申告」はやや特殊で、確定申告の期限に縛られないからです。 ふるさと納税の確定申告は還付申告 確定申告 とは、税に対する書類(確定申告書など)を自己の責任において作成し、自ら 納税するために行うこと です。 しかし、 ふるさと納税 の確定申告は、 納税ではなく減税(還付)が目的 です。 減税(還付)が目的の確定申告を「還付申告」といいます。還付申告は確定申告の期限に縛られません。 『 5分でできる ふるさと納税の確定申告!書き方を図解でやさしく解説 』 いつまでなら間に合う? (ふるさと納税の)還付申告は確定申告の期限(原則3月15日)とは関係はなく、 翌年1月1日から5年間提出できます 。 平成30年分の還付申告 → 平成31年1月1日から5年間 確定申告を忘れた場合、還付金はいつ? 確定申告を忘れたときの所得税の還付と住民税の減税は、確定申告をした時期によります。 確定申告書を提出してから1カ月~2カ月後、ふるさと納税の確定申告書に記載した指定の口座に 所得税が還付 されます。(e-Taxの場合はもっと早いです) 住民税の特別徴収(給与から毎月引かれる住民税)が決定されるまでに、確定申告が間に合えば、ふるさと納税の住民税現在後の金額で特別徴収が開始されます。 ここからは経験談です。 住民税の特別徴収の決定までに確定申告が間に合わなかったときは、 住民税の特別徴収は、減税前の額で一年間継続されました。 封書が忘れたくらいに届き、住民税の減税分の入金先を問われました。 記入して返送すると、入金される仕組みでした。 ただし、純粋なサラリーマンの場合はこちらのパターンだと考えられます。詳しくは市町村にご確認ください。 ふるさと納税の確定申告が住民税に反映された時点で、 特別徴収の金額が年度の途中で変更になる (課税の更生)。 『 【ふるさと納税の限度額の目安】今の年収だといくらまで?節税もシミュレーション!
夜型生活が太りやすい理由 夜型生活が太りやすい理由は、夕食から就寝するまでの時間が短くなるからです。残業や深夜勤務など仕事時間が不規則になると、帰宅が遅くなり夕食も遅くなってしまいます。残業で疲れていると夕食が済むと、そのまま寝てしまうことも。結果、脂肪を溜め込むことになります。 残業が続いたり3交代のシフト勤務など、生活のリズムが掴みにくいお仕事の場合、規則正しい生活をしたくてもできないですよね。不規則な勤務はストレスが溜まりやすく暴飲暴食になることも。また昼食から夕食までの時間が長くなるため、体が飢餓状態になりドカ食いや早食いになりがちです。 夜型は太りやすい条件が揃っているのは否めません。では、夜型の人はダイエットができないのでしょうか? 夜型生活はダイエットはできない? 夜型といっても、テレビやスマホで夜更かしして夜型になっている人、残業や夜勤、シフトの関係で夜型になっている人など状況は様々です。深夜勤務や3交代など、夜型になるとはいえ勤務時間が決まっている場合は、全体に時間を遅らせて食事を摂るとダイエットはできます。 朝食を朝7時、昼食を正午、夕飯を夜7時と仮定した場合、夜型勤務の人は3時間ずつ繰り下げると、朝食が朝10時、昼食が午後3時、夕飯が夜10時になるだけで規則正し生活リズムが作れます。 夜型ダイエットのコツ 夜型ダイエットに限らずダイエットのコツは、寝る前に食べないことです。頭ではわかっていても、空腹を我慢しているとストレスが溜まってしまいます。そこで食べ方や味付けに注目して、夜型でもできるダイエットのコツをご紹介します。
仕事に追われる毎日で平日はあっという間に過ぎ去り、ゆっくり食事をすることもできなかった…だから、週末くらい外食で好きなものを食べて心と体をリフレッシュしよう! という風に、休みの日くらい外食で済ませて、面倒な料理や後片付けから解放されたい!という人は多いことでしょう。また、仕事の都合上、外食ばかりになってしまう人もいることかと思います。 外食は、きちんと選ばないと健康を害する諸悪の根源になってしまいます。 外食でも老化防止でどうなる? 一部の高級店は別ですが、ごく一般的な外食においては、カラダに悪い物がとっても多いです。ファストフードなどはその典型で、カラダに良い物を探す方が難しいですね。 外食でも老化防止する健康ダイエットは、今まで外食に頼る際に何も考えずに好きなものを食べて来たアナタに最適なダイエットだと考えられます。外食でも、老化防止が出来てしまうのです。 外食でも、何を食べるかによって、老化防止することが可能です。 外食で老化防止とは? たまには煩わしい下ごしらえや後片付けがいらない外食で済ませようと、ファストフードやファミレスなどに足を運ぶ人はとても多いことでしょう。いつも賑わっていますからね。 ファストフードやファミレスなどは、特別美味しいわけではなくても、低料金で好きなものがすぐに出て来るという手軽さがあって、若者を中心に人気がとても高いです。 でも、低料金で色んなものを提供できるのはなぜだと思いますか?もちろん、人件費や様々な経費の節約もしていると思います。ですが、それ以上に食品と料理にお金をかけていないのです。 リバウンド女子 安い外食には、それなりの理由がある! 健康に良くないが安い食材を大量に仕入れ、質の悪い油や化学調味料を使い、レンジなどを駆使して、料理として提供しています。ですので、その多くが老化を促進して健康的なダイエットの弊害になります。 でも、外食にも行きたいですよね!疲れて帰って来たり、たまの休みくらいは、ゆっくり外食がいいというのも分かります。では、外食でも老化防止して、健康的にダイエットするにはどうしたら良いのでしょうか? 外食でも老化防止したい!
8時間ダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか? 話題の「8時間ダイエット」が効果があると聞いて、調べてみました。 ちゃんと科学的根拠もありますのでかなり期待できますよ。 気になる方は、是非参考になさってください。 「8時間ダイエット」はどのようなダイエット方法なのかを、簡単に言うと、 「1日のうちの食事の時間を8時間以内に収めましょう」 ということです。 これだけのルールで痩せる効果があるということなので、 簡単に始められそうですよね。 では、更に詳しく方法についてみていきましょう! 1日のうち8時間だけ通常の食事の時間として、 その他の16時間は水やコーヒーなどしか口にしないというものです。 時間を制限するもので、 カロリーを制限するものではない、 というのが特徴です。 8時間ダイエットで痩せる仕組みは? この8時間ダイエット、 やり方は、なんとなくわかったかと思うのですが、 どのような仕組みでダイエットにつながるのでしょうか? 8時間ダイエットによって痩せる仕組みを理解しましょう。 そのやり方というのは、 1日のうちで8時間の間に食事を終わらせるということですね。 では、この食事の時間を集中させると何が良いのでしょうか? 少し触れましたが、 8時間で食事を終わらせるということは、 残りの16時間は何も食べない、 何も食べないという時間は、 内臓の機能が活動しない状態になります。 内臓の機能を活動させないことで、どうして痩せるのでしょうか? 理由は、食べない時間をたくさん増やすということは、 それまでに体に蓄えている脂肪が分解しやすくなるということです。 人は、満腹の時は、脂肪の燃焼率が悪く、 空腹状態の方が脂肪を燃焼させやすいのです。 食事の間隔が短いと、 前に食べていたものが十分に消化できないまま、 次の食事をとってしまうので、どんどん余分な脂肪が蓄積されていきます。 なので、この16時間の何も食べない断食の間に燃焼されにくい脂肪を、 どれだけ燃焼させられるか? ということが、ダイエットに繋がっていくのです。 そして、消化器官を休ませることにより、 便秘の解消にも効果が期待できます。 胃腸が健康になり、太りにくい身体になる、 一石二鳥のダイエット方法といえます。 8時間ダイエットで痩せる方法は? ここからは8時間ダイエットの具体的なやり方を解説していきます。 とはいっても、難しいものではなく、 8時間ダイエットのやり方は至ってシンプルです。 一言で言うと、1日のうち食事の時間は8時間以内に済ませることです。 もう少し言うと、朝ごはんから夕ご飯までの時間を8時間以内にして、 それ以外は食事をとらないようにするだけです。 食事をとらない時間は1日のうちで16時間になりますね。 例えば、朝ごはん17時にとったとします。 そうすると、夕ご飯を食べ終わるのは20時となります。 夜にお腹が空いてしまいそうな時間ですね… 要は、一日のうちで何も食べない、 という時間を必ず16時間確保する!