妊娠中に鮪を食べてもいい? 妊娠中でも、鮪を食べることができます。ただし食べる量に注意する必要があります。 鮪はたんぱく質や健康によいとされるEPA、DHAといった不飽和脂肪酸を含んでいますが、鮪を食べる量に注意が必要な理由は、鮪に含まれるメチル水銀です。 海水や土壌など自然界に存在するメチル水銀は、食物連鎖によって鮪やかじき、くじらなどの大きな魚介類、鯨類により多く蓄積されていきます。 厚生労働省では、メチル水銀は、魚などの魚介類を極端にたくさん食べるなどのかたよった食べ方によって、おなかの中の赤ちゃんの発育に影響を与える可能性が指摘されていると注意を呼びかけています。(※1) 魚の種類ごとに摂取量の上限を設けているので、メニューに魚を選ぶ際は、参考にしてみましょう。 ※1 参考:「 これからママになるあなたへ お魚について知っておいてほしいこと 」(厚生労働省) 刺身は大丈夫?鮪以外のお刺身は?
【この記事を読んだあなたにおすすめ】 妊婦さんはマグロを食べると危険? メリットはないの? 食べてOK?NG?リストで確認!妊娠中の食べものに関する新常識 赤ちゃんに必要な栄養素とは?妊娠中におすすめの食べ物14選! 妊娠したら味覚が変わる?科学的根拠は? 【参照】 リステリア・モノサイトゲネスに関するQ&Aについて リステリアによる食中毒 アニサキスによる食中毒を予防しましょう ノロウイルスに関するQ&A 文部科学省 食品成分データベース
【医師監修】お寿司が好きで妊娠中でもを食べたい、と思う妊婦さんは少なくありません。ただ、生ものによる食中毒など注意点もあります。ドクターの助言や先輩ママの体験談を交えて、悪影響のあるネタ、食べてもいいものを一覧で紹介します。妊婦さんはぜひ参考にしてください。 専門家監修 | 内科医 増田陽子 平成22年「St. Methew School of Medicine」大学医学部を卒業し、日本・米国・カリブ海の医師資格を持っています。... 妊娠中でもお寿司を食べたい!でも食中毒が心配… 妊娠中でもお寿司を食べたいけれど、お寿司に使用されている食材は生ものが多く不安という方も多いのではないでしょうか。加熱をしっかりすればウイルスや菌などを死滅させることができますが、生ものを使用しているお寿司は食中毒の原因となる可能性があります。(※1) 妊娠中の食中毒を予防するためには生もののお寿司は控えるのが無難でしょう。食べる場合はしっかり火を通すことが大切です。妊娠中でも楽しめるお寿司のネタをご紹介します。 (妊娠中の過ごし方については以下の記事も参考にしてください) 妊娠中にお寿司を食べるとどんな影響・リスクがあるの?
最後に… 今回は、キムチ鍋は妊婦が食べていいのかをお話させていただきました。 やはり、キムチが含まれているので気をつけて食べなければいけないこともあります。 特に、味が口の中で残りやすいのでつわりがあるうちは、あまりおすすめしません。 妊娠中期の、食欲が出てきてつわりも収まったころに是非食べてほしいです! 鍋なら、お野菜たっぷりでたくさん栄養も摂取していけるのであまりカロリーも気にすることなく食べられると思います。 また、身体も温まるので冷やさないためにもおすすめですよ。 最後まで読んでくださりありがとうございました。
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