0 8/5 23:00 xmlns="> 25 トレーニング オススメの筋トレメニュー教えて欲しいです 筋肉をつけたいです 1 8/5 22:05 トレーニング 筋トレに詳しい男性回答者の方、俺の腹筋のいい点、悪い点、教えてもらえますか? (魅せるという点で) 回答貰ってから写真見せます。 1 8/5 22:25 もっと見る
効果はありますか? 1 8/5 8:53 トレーニング 筋トレ筋肥大メニュー 筋トレのメニューを来週から 胸→背中→肩→腕→脚で組みたいのですがいいと思いますか?各部位20セットくらいで腹筋は週2から3で1回で8セットくらいです。 僕的には三頭筋が胸トレまでに回復できるか心配です。 1 8/6 0:04 トレーニング 筋トレした後、 軽い重りを付けて(何をする時も常に付けてます)1時間ちょっとウォーキングをしたのですが、 筋トレした後プロテインなど採っていない状態でやったので水しか飲めておらず、結局タンパク補給(プロテイン)出来たのは筋トレ後1時間40分くらいなんですけど、 もしかしてこの場合筋肉ってむしろ落ちてますか?
2 8/5 23:45 xmlns="> 50 トレーニング お腹に力を入れて筋トレをしていたら急にお腹がじわっとした感じで熱くなりました。 その後立ってみて痛みとかはないのですが少し胃あたりに違和感を感じます。この症状何かわかる方いらっしゃいませんか 0 8/6 0:12 トレーニング 部活を引退したんですが体力を落とさないようにしたいです。むしろ増やしたいです。 なにか体力がつく運動の仕方ありますか?あったら教えて下さい>. < バスケ部でした! 0 8/6 0:00 ダイエット アディポチド(Adipotide) Adipotide, a peptidomimetic with sequence CKGGRAKDC-GG-D(KLAKLAK)2, another name is Fat Targetted Proapoptotic Peptide (FTPP). はドーピング検査で検出されますでしょうか? 0 8/5 23:52 xmlns="> 100 トレーニング 筋トレ初めて9ヶ月の初心者です。 成人男性の腕の太さってどれくらいが平均的なんでしょうか?腕を曲げて力こぶを作った状態と伸ばした状態、それぞれ教えて欲しいです! ネットには身長×0. 16がその人の理想の腕の太さと書いてあったのですが、これが腕を曲げた状態の数値なのか伸ばした時の数値なのかもよくわかりません…誰か教えて欲しいです!お願いします! 0 8/5 23:47 トレーニング 全身法って何ですか? 0 8/5 23:46 スポーツ 体の重心を真ん中にするトレーニングや解決法などを教えてください。 (体幹トレーニングしかないでしょうか。) 競技をしているなかで、体の重心が右足に乗ったり左足に乗ったりすることがあり体がグラグラしがちです。考えてみるの日常生活で体の体重を片足に乗せていることがよくあり、癖かなと。 大袈裟に書くと下の絵のようになります。 重心を真ん中にして体をブレないようにしたいです。 よろしくお願いします。 0 8/5 23:45 ダイエット ダイエットについて。 高3女です。170cmで62kgから55kgくらいまで落とせたらいいなと思っています。数字とかは目安として見た目引き締まってちょっと運動してる感があるような身体にしたいです。 そこで足上げ腹筋、プランクツイスト、腕立て、足パカなどをしています。 痩せているような引き締まった身体になるには有酸素運動も必要でしょうか?
トレーニング 今バルクアップ中でリーンバルクでやってて、今日は都合でプロテインの回数が増えたんですけど、もちろん一日の合計kcalPFCはいつもと同じ分採ったのですが、プロテインの回数増やして、固形食じゃなくて飲み物が増 えたからなのか、寝る時に少し空腹状態になってました。 この場合、例え空腹感があってもいつものkcalが採れてるから問題はないのでしょうか? 筋肉減少しないかだけが心配です。 1 8/6 2:34 トレーニング 初心者トレーニーなのですが、お酒に関することで教えて頂きたいです。 トレーニングをした後はやっぱりあまりお酒は飲まない方がいいのでしょうか?実際のところどのくらい影響があるのか想像がつきません。 ウイスキーをショットで3. 4杯くらいなら気にせず飲んでも大丈夫ですか? 3 8/5 20:53 マッサージ、整体 男でこの腕細すぎますか? 2 8/6 3:41 トレーニング 筋肉を鍛えたいのですが、筋トレ本・ジム本などってどこに売っていますか? 1 8/6 1:17 トレーニング 月会費7000円のフィットネスジムに行くのと、自宅にダンベル、トレーニングベンチ、チンニングスタンドなどを買うのはどっちがいいでしょうか? トレーニング超初心者で、バーベルベンチが55kgです(初心者だとジム代がもったいないとの意見もあったので目安までに) ジムには毎日21:00-23:00で曜日関係なく通えます。 目標はダイエットなどではなく、ちゃんとしたボディメイクなので、筋肥大もさせていきたいです。 回答よろしくおねがいします。 2 8/6 2:15 xmlns="> 100 トレーニング ジムに行こうと思っているのですが、ジムがどういう仕組みなのか分かりません。どういう仕組みなところがあるかなど教えて欲しいです。 1 8/6 3:23 トレーニング プロテインを飲むタイミングについて質問です。僕はずっと筋トレ後、出来るだけ早く、すぐに飲む方がいいと思っていたんですが、ある筋トレ記事に、20分ほど置いてから飲んだ方が効果的と書いてありました。それはホ ントなんでしょうか? よく筋トレ後は、プロテインよりもグルタミンなどを先にとるといいと言われてますが、僕はまだ学生で、あまりそういうものを買うお金もないのでプロテインのみを飲んでるんですが、もしや20分後というのは、グルタミンなどを飲んだ上での時間なんでしょうか?プロテインのみの場合は、筋トレ後は出来るだけすぐ飲んだ方が良いんですかね?
特に白で囲んだ所が太いので、 そこに効く方法があれば教えて下さい。 1 8/6 0:22 トレーニング プロテインについてお尋ねします。 中高年の男です。ながらく173センチ、70㌔前後だったのですが、 この2年で63㌔までやせました。おもに自転車をこいでやせたのですが、 おなか周りの内蔵脂肪や足、胸回りがほっそりしてきたものの、おなか周りの皮膚や脇下にだぶつきがあります。 これからは筋力トレーニングやランニングで体の質の向上をもくろんでいきたいのですが、細マッチョ体形(むきむきではなくて)にしあげていくのに、おすすめのプロテインのタイプ(できれば商品名)をおしえていただけないでしょうか。 プロテインは20年ほどまえに少しだけ飲んだことがあるのですが、おいしくなくて途中でやめました。最近のものはうまいときくのですが、チョコレートおよびココア味でおすすめのものがあれば、これもおしえてくだしあ。 3 7/30 9:44 xmlns="> 50 トレーニング 筋肉痛についての質問です。 もともと細身で、178cm 55kgの男です。 先日、いよいよやばいなと思いプロテインを飲みトレーニングをしました。 マイプロテインの、ウェイトゲイナーです。 ここで腕立て伏せを実に3年ぶりくらいにやりました。 次の日、激痛です。 場所は、脇の筋と、胸筋の外回りです。 これは、筋肉痛でしょうか? それとも単に筋を痛めすぎたのでしょうか? トレーニング直後、自分で手をついて立ち上がる力も残ってませんでした。 (もしも余裕があれば次の質問もお願いします) 筋トレには超回復期間があると聞きました。 人によるとトレーニングをしないほうがいいや、したほうがいいと、賛否両論ありましたが どちらがよろしいのでしょうか? プロテインは回復期間でも飲むべきでしょうか? お願いします。 2 8/5 19:09 ヒト この図は、それぞれ肩関節外旋筋の何収縮(遠心性収縮、求心性収縮、等尺性収縮)ですか? 1 8/4 12:00 トレーニング 高校生男です。ランニングと筋トレは続けているのですが、上腹部がずっと張ってる?というか出ています。 腹筋もしているので力を入れるとそれなりに固くなります。これは内臓脂肪か皮下脂肪どっちが原因なのでしょうか? 1 8/6 0:18 トレーニング 筋肉、筋トレ、プロテインに詳しい人教えてください。 ザバスのプロテインのホエイタイプを買ったのですが、ほぼお腹が緩くなったり、ガスが沢山出ます。 何も問題はないのですが仕事中が煩わしいくらいでして、筋肉自体や体の回復を助けるものとしての効果が無くならなければ飲もうと思いますが、どうなのでしょうか?
手や腕の血管がコブのようになっているのは大丈夫なの? 普段の我々の生活の中で手や腕は、足とは違って常に心臓の下にあるわけではなく、時々心臓より高く上げることもありますし、足に比べると心臓に近い位置にあります。 そのため手や腕の静脈では心臓に血が戻りやすく、血管内に血液が溜まりすぎてしまうということはほとんど起きません。 つまり静脈弁(逆流防止弁)に過剰な負荷がかかるということはほとんどありませんので、弁が壊れることはほとんどないのです。 ですから、「下肢静脈瘤」という病気はありますが、「上肢静脈瘤」という病気はありません。 手や腕の血管がボコボコと浮き出てきているように見えるのは、加齢に伴う変化であることがほとんどです。皮膚や皮下組織といった部分が年齢とともに薄くなっていくため、皮膚のすぐ下にある静脈が浮いてよく見えるようになってしまうためです。 また、血管自体も歳を取っていくので、多少は蛇行したり変形したりしてコブ状に見えるようになることがあります。 (※ごく稀に、動脈と静脈の血管がどこかで繋がってしまい、動脈から静脈に向かって多量の血液が流れ込み血管が異常にふくらみ浮き出てくる、という症状を引き起こす病気があります。) よくある質問一覧へ
身近にみられるエコマーク商品 こんなところにエコマーク エコマーク認定商品は、日々の暮らしの何気ない場面や、普段からよく使っているものの中にも、たくさんあります。あなたの身近にあるエコマーク製品について、そのごく一部をご紹介します。 エコマークゾーン 日本で唯一のエコマーク認定商品の常設展示場「エコマークゾーン」へぜひご来場ください。幅広い商品の展示を見ることができる他、認定基準説明会の実施や、簡単な認定申込についての相談受付も行っています。入場は無料です。 エコマークゾーンについて
みなさん、 エコマーク を知っていますか? 文房具や紙製品、びん、食器など、実は私たちの身の回りにはエコマークがついている商品がたくさんあります。 環境負荷を減らし持続可能な社会の実現を目指しているエコマーク。 その仕組みやマークがついている商品について知ってみましょう。 なるほどくん よく見かけるマークだけどみんな知っているかな? 日本環境協会 エコマーク事務局 | エコプロ2019. エコマークとは? エコマークは、「原料」から「廃棄」までの ライフサイクル全体を通して環境への負荷が少なく、環境保全に役立つこと が認定された商品につけられる環境ラベルです。1989年に制定された国内最初の環境ラベルになります。 環境負荷を少なくするために ・地球温暖化の防止 ・生物多様性の保全 ・有害物質の制限とコントロール ・省資源と資源循環 の4つの観点を総合的に見て認定を行っています。 なるほどくん 環境に配慮している商品は様々な条件をクリアしているんだね また、エコマークを活用することで ・消費者の環境を意識した商品選択 ・企業の環境改善努力の推進 ・持続可能な社会の形成 が目指されています。 近年は、"モノ"だけではなく"サービス"にもエコマークが広がっており、エコマーク認定のスーパーやレストランなどが誕生しています。 エコマークのデザインは、 環境(enviroment) と 地球(earth) の頭文字「e」を表した人間の手が、地球を包み込む姿がデザインされたもので、一般公募の中から選ばれました。 マークがついている商品は環境保全に貢献しているんだね! エコマークの認定基準 エコマークは様々な商品につけられているため、 商品の特徴や材料などによって環境負荷が異なります。 そのため、エコマークの認定基準は商品の用途や特徴などによって分類されたカテゴリーごとに決められています。 例えば、ガラス製のビンの場合は ・カドミウムや亜鉛などの添加剤を使用していないこと ・製造工程で大気汚染や水質汚濁などの排出基準を遵守していること などが認定の基準になっています。 なるほどくん 色々な商品にエコマークがついているんだね! エコマークと似ている環境ラベル エコマーク以外にも環境ラベルがたくさんあるので一部を紹介します! 再生紙使用(R)マーク 再生紙使用マークは、再生紙の利用促進・普及啓発をするために、古紙パルプの使用率を表しているマークです。 再生紙の利用を促進することで、資源の有効活用につながります。 バイオマスマーク バイオマスマークは、生物由来の資源を利活用している商品につけられるマークです。 バイオマスマークの認定商品は、循環型社会の形成や地球温暖化の防止に貢献しています。 FSC認証マーク FSC認証は、持続可能的に森林管理が行われた木材とその製品を識別するために、製品生産に関わるあらゆる組織に与えられるマークです。 マークを与えることで 、 消費者が責任ある森林管理を応援できる仕組みを作っています。 ▼ FSC認証についてもっと詳しく知りたい人は読んでみてね なるほどくん 他のエコマークについても調べてみよう!
出展者一覧 出展者ブログ 出展内容検索 環境学習検索 デモンストレーション 情報検索 日本環境協会 エコマーク事務局 見学対象 幼児 有効 小学校低学年 有効 小学校高学年 最適な対象 中学生 有効 高校生 有効 環境学習向けテーマ 3R(リデュース・リユース・リサイクル) 、 ごみ・廃棄物 出展分野 行政・自治体・関連団体 、 環境配慮・エコ活動 、 温暖化防止 、 その他 、 SDGs 環境学習向け展示概要 普段の買い物ので環境のことを考えた商品を選ぶとき、環境ラベル(マーク)が参考になります。代表的な環境ラベルであるエコマークが、どんな商品についているか、マークがついていると何がいいのか、をわかりやすくご紹介します。 エコマークがついた商品を実際に見ることで、これからのエコな買い物のヒントになります。 内容 パネルやエコ製品などの展示を見て学習 学習のための教材や資料の有無 有 対象年齢 8歳以上 一度に見学できる人数 最大20名まで 6人一組までの見学が最適です。 事前に調べてほしいキーワード 環境ラベル エコマーク グリーン購入 考えてほしいポイント 買い物のときは、どんなことを気にして商品を選んでいますか? 環境のことを考えて買い物をすることはありますか? どうすればエコな買い物ができるでしょうか? エコマークＱ＆Ａ. エコな商品の目印、エコマーク! 昨年の様子 この学習のための展示情報の出展者 エコマークは、環境に配慮していると認められた商品だけにつけられる環境ラベルです。普段の生活の中で、実はたくさんのエコマーク商品を目にしているはずです。最近では、環境に配慮した「飲食店」にもエコマークがついています。モノだけでなく、サービスでも広がるエコマークを、ぜひ体感してみてください。ブースでは、エコマーク認定レストランやエコマークアワード(表彰)の受賞団体を、クイズを通して紹介します。 出展者情報を見る トップへ
エコマークの活動予算は、すべてエコマーク使用料および商品認定審査料でまかなわれています。事業計画、予算および収支予算明細書は、公益財団法人 日本環境協会エコマーク事務局発行の、エコマークニュースや ホームページ でも公開しています。 「事業計画・予算」 エコマークに関する情報はどうすれば入手できますか? 手続きに関する資料は、ホームページ、冊子などでご覧になれます。エコマークの最新情報はホームページやエコマークニュースなどでお知らせしています。 「資料請求はこちら」 エコマーク事務局は、東京以外にもありますか? エコマーク事務局は、東京の事務所のみです。商品認定審査の申込などのご相談は電話やメールなどでお問い合わせいただくか、ご一報のうえ事務局までお越し下さい。なお、大阪のATC(アジア太平洋トレードセンター)内グリーンエコプラザをはじめ、各地でエコマーク取得相談会を(ホームページなどで事前にご案内のうえ)年間数回実施しています。 「事務局プロフィール」 「イベント・セミナー情報」