公開日: 2020-12-21 / 更新日: 2020-12-22 おはようございます! 昨日のマグロ釣りで筋肉痛〜😆 心地良い疲労感です(笑) 昨晩は函館から 兄やんと〜 6時間のドライブ〜😊 帰り道も 相変わらずの珍道中でした(笑) マグロ釣りが4時終わり 腹ペコだったので ラーメン食べて サウナに入って〜 さて帰ろ〜 もう7時に〜なりそ😅 高速道路に乗ろうと 走っていると〜 兄やん!大変だ! あの〜 そのですね〜 ガソリン入れるの 忘れてました。。。 「大丈夫だよ!堀くん! 戻って給油しよ!」 (兄やんはいつも優しい〜) すいません。。。 「ここ行ってみよ!右」 ?? ここですか? Xmasの ライトアップされた〜 ラッキーピエロ 総本店 なんだかスゴイ 派手ですね〜 オジサン二人で ライトアップイルミネーションを 歩いて店内へ 店内も派手です。 色々ありますな〜 😳! 【1分間の寝たまま尻トレ】美姿勢を保つために！股関節の動きを安定させる簡単トレーニング | ヨガジャーナルオンライン. お金持ちになれる椅子らしいです。 ラッキーピエロで 家族のお土産買って 給油して キャー ぶつかっとりますよ でもね〜 人でなくてラッキー ラッキー ラッキーピエロ〜♪ 高速も前が見えない〜 けど… 雪道も無事に通過できてラッキー! 除雪車に道路をふさがれても〜 おかげさまで キレイな道を走れました〜ラッキー ラッキーピィエロォ〜♪ 釣りの疲れと サウナ後のサッパリと 流れていた音楽が耳に残って 完全に変なテンションになってます。 車内も終始ゲラゲラ🤣🤣 笑いっぱなし〜 腹筋痛い🤣 帯広到着は 午前1時19分〜 さすがに眠いっすね😪 兄やんとお別れして〜 無事に家についたら 午前2時過ぎてました。。。 けどね〜 その日の汚れは その日のうちに!😆 釣り道具と 船釣り用のアウターを お風呂でお手入れ リールもロッドも ピカピカ! タップリ遊んだあとの 家の布団は最高です😆 さて それでは 身体の話です。 股関節の痛みは難しい? です。 股関節! 球状関節なので~ 多方向に動けて 関与する筋肉もたくさんあります。 こんな感じ~↓ 上の図の下の方 下向き矢印がしめすのは外旋! 股関節を外にねじる筋肉です。 あぐらの方向です。 外旋方向には 矢印が揃っていますね。 上の図の上の方 上向き矢印がしめすのは内旋! 股関節を内にねじる筋肉です。 内旋方向の 矢印は方向がバラバラ! なにを言いたいのか??
2020-10-25 おはようございます! 今日もいい天気〜☀😆 登山の翌朝なので 筋肉痛を覚悟してましたが… 案外と 大丈夫ですね〜 なぜだ? スタスタ歩けるし お散歩でも 行けちゃう位の体調です🤔 明日か? 明日来るのか? 筋肉痛🤔 気持ちが良い朝なので 自転車通勤でも しちゃおうかな〜🚲 我が家の トレッキングの目標は〜 屋久島! 家族で屋久島旅行〜😆 縄文杉までの標準行程は〜 朝の4時出発で〜 11時間(笑) 縄文杉〜 会いたい〜😳 白谷雲水峡〜 苔がキレイですね〜 登山まですると 13時間位かかります〜 昨日の白雲山を 登った感じで 一番の問題点は〜 両親の体力(笑) 屋久島にそなえて〜 トレーニングを 計画的に行うことに 決定〜 妻は 股関節の可動域も もっと必要とのことで 何故か私に任されました(笑) いつもは早起きの 子供達も 今朝はグッスリ〜👦👧 まだ起きてきませんね〜(笑) 自然の中で遊べる 登山〜🏔 家族みんな 気に入っちゃったので 目標に向けて ドンドン 登っちゃいます〜😆 👦👧 頑張りま〜す! さて それでは 身体の話です。 今日のテーマは股関節! 股関節だけではダメ〜 です。 股関節でお困りの方! 多いですね〜 どこに行っても 良くならない〜っと ご来店される方が 多いです。 股関節の可動域制限や 痛みの原因は 深層の筋肉に起因することが 多いので 深部までしっかりと 触診して原因を把握することが 必要です。 表層の筋肉が 伸長されたポジションでは 深層筋の触診が 困難なので 「ゆるみ」の肢位で検査することも 大切ですね〜 股関節周囲の制限を 取り除く事も 重要ですが… 股関節は 骨盤、腰椎と 連動して協調して動きます。 また、大腿の筋肉の影響も 大きく受けちゃいますし 立位での重心位置も (仙骨2番) 股関節近くにあるため 偏った姿勢では 股関節周囲筋の負担も かたよります。 求められるのは 総合力〜! どこに問題点があるのか? 多角的に考える事が 大切です〜 深層筋のアプローチも 深いので 難易度が高いです。 難しいから オモシロイ〜😆 今日も股関節でお困りの お客様が新規でたくさん ご来店されます! しっかりと 考えて 治しちゃいます〜😆 今日は このへんで〜 ではまた! < イ タ ミ ト レ ル > ☆ 本ブログは理学療法士 公益社団法人 日本理学療法士協会 徒手理学療法 認定理学療法士 北海道帯広 整体院 TORERU(トレル) 代表:堀 智貴 (痛み職人 身近な痛みの専門士) ————————————————– 現在募集中の研修会はありません。 ————————————————– 無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。 コロナウィルス感染予防のため休止中です。 FM WING(エフエム ウイング)76.
股関節の内ネジリは その人の身体の使い方の 特徴が表れやすい! しかもですね~ 股関節って… 角度によって 筋肉の働きが 変わるんです~ こんな感じ!↓ 立っている姿勢と スクワット肢位(股関節90°)では 筋肉の働く方向が変わります~ ん~複雑! 専門職でも難しい(笑) けどですね! だからこそ面白いんです。 股関節のアプローチは 足も重くて 筋肉も多くて 筋肉の大きさも様々 深層の筋が症状を出すことも 多いです~ 他の関節と比較すると~ けっこう大変(笑) 股関節の痛みは 難しいけど〜 面白い!😆 大好き! 是非!おまかせください〜 今日は このへんで〜 ではまた! < イ タ ミ ト レ ル > ☆ 本ブログは理学療法士 公益社団法人 日本理学療法士協会 徒手理学療法 認定理学療法士 北海道帯広 整体院 TORERU(トレル) 代表:堀 智貴 (痛み職人 身近な痛みの専門士) ————————————————– 現在募集中の研修会はありません。 ————————————————– 無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。 コロナウィルス感染予防のため休止中です。 ————————————————– FM WING(エフエム ウイング)76. 1MHz 毎週木曜日 朝8:20~ ラジオ生放送!! 「知ると得する腰痛予防!」も 情報発信中! ————————————————– ◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・ ◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・ ◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・ ◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・ ————————————————– というあなたのために役立つ 「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を 毎日無料でお伝えしていきます! しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ! ————————————————– ****************************** TORERU(トレル)筋膜×整体 代表: 堀 智貴 E-mail URL お問い合わせ TEL 080-9552-2363 ******************************
詳細情報 詳しい地図を見る 電話番号 072-988-4184 こだわり条件 駐車場 その他説明/備考 駐車場あり ベビーカーOK 食事持込OK オムツ交換台あり 掲載情報の修正・報告はこちら 喫煙に関する情報について 2020年4月1日から、受動喫煙対策に関する法律が施行されます。最新情報は店舗へお問い合わせください。
ハイキングHiking | 枚岡公園 枚岡公園ホームページ 枚岡公園は、駅からのアクセスが良好ですので、生駒山ハイキングの拠点として便利です。 アジサイ園のある「府民の森 ぬかた園地」や、ツツジ園のある「府民の森 なるかわ園地」の拠点としてお使いください。 府民の森 ぬかた園地のあじさい園 と なるかわ園地のツツジ園に関する情報は 「周辺情報」をご覧ください。 東大阪市ハイキングマップは こちらかご覧ください 展望台 – Observatory 額田山展望台や枚岡山展望台には30~40分で行けますので、お子様連れの方でも気軽にハイキングできます。
今回は、大阪府東大阪市上六万寺町に位置する「 らくらく登山道 」にてハイキングを行なうため、マイカーを走らせます。 「 らくらく登山道 」は、大阪府と奈良県の府県境に広がる、大阪府民の森のひとつ「 なるかわ園地 」の西側の山の斜面にある、管理道に並走するように設けられた、全長2700メートルで延びる登山道兼、中部園地へのアクセスの基本となる、ハイキングコースへの連絡道となります。 そんな、全長2700メートルの長さを誇る「 らくらく登山道 」にある、見どころを紹介しながら、最終目的地点となる「 神津嶽ふれあい広場 」までのハイキングを、行ないたいと思います。 まずは「 らくらく登山道 」のスタート地点となる「 らくらくセンターハウス 」への「 アクセス 」と「 駐車場 」に関する紹介を簡単にしておきます。 らくらくセンターハウスへのアクセスはマイカーがお勧めです! 今回、ハイキングを行なう「 らくらく登山道 」がある「 らくらくセンターハウス 」には、無料の駐車場があり、マイカーを利用すれば、簡単にアクセスできます。 まずは、マイカーを利用する場合のアクセスについて、簡単に紹介すると、大阪市内方面から「 らくらくセンターハウス 」へ行く場合には「 阪神高速13号東大阪線 」の「 水走IC 」を降りることになりますが、降りたら「 国道308号線 」をそのまま東に進み「 被服団地前 」の交差点を右折して「 国道170号線 」に入ってからは、しばらく南下して走り進めた先にある「 下六万寺 」の交差点を左折して、道幅の狭い住宅街を道なりに進んだ、突き当りの手前にある「 らくらく登山道センターハウス 」と書かれた看板に従って、左折したあとは、道なりに進めば「 らくらくセンターハウスの駐車場 」に到着です。 らくらくセンターハウスへの道です 「 水走IC 」から「 らくらくセンターハウスの駐車場 」までは、だいたい5. 府民の森（なるかわ園地）の特徴・説明 ::: e公園(いこうえん). 7kmほどですので、約13分で行くことができます。 また、奈良県方面からですと「 第二阪奈有料道路 」の「 西石切IC 」を、降りることになりますが「 国道308号線 」を、少し西に進み「 被服団地前 」の交差点を左折して「 国道170号線 」に入ってからは、先程と同じとなり、だいたい5. 3kmほどですので、約12分で行くことができます。 「 らくらくセンターハウス 」の無料の駐車場まで行くには、2つのゲートがあり、朝の9時00分~夕方の17時00分まで利用可能となるのですが、気を付けなければいけないのが、夕方の17時00分を越えると、ゲートが閉められ、車を出すことができないと言う点です。 らくらくセンターハウスの駐車場!
府民の森 なるかわ園地 大阪府東大阪市上六万寺町1748-2 評価 ★ ★ ★ ★ ★ 3. 0 幼児 3. 0 小学生 3. 府民の森なるかわ園地 タケノコ. 0 [ 口コミ 0 件] 口コミを書く 府民の森 なるかわ園地の施設紹介 大阪平野の大パノラマなど雄大な景色が楽しめる。 なるかわ園地は暗峠(くらがりとうげ)の下から鳴川峠(なるかわとうげ)を越えて約160haにも及ぶ広大な園地です。ツツジ園の見頃には多くの人で賑わいます。最高地点には「ぼくらの広場」があり、大阪平野から大阪湾、六甲の山並み、遠く淡路島、南を向けば遥か葛城山・金剛山までの自然の大パノラマを楽しむことができます また、ちはや星と自然のミュージアムやらくらくセンターハウスでは、様々な体験イベントが開催されます。イベントはホームページで確認できます。 ※緊急事態宣言により、営業時間の変更や設備の利用制限がある場合がございます。必ずお出かけ前に施設にご確認ください。 府民の森 なるかわ園地の口コミ(0件) 口コミはまだありません。 口コミ募集中! 実際におでかけしたパパ・ママのみなさんの体験をお待ちしてます!
建物の奥にある「 レストスペース 」では、飲み物やアイスクリームなどの、自動販売機が備えられているほか、生駒山の植物に関する展示スペースまであり、ゆったりと設けられた開放感のあるスペースでは、備え付けの本を読んだり、歩き疲れた体を癒すことができます。 さらに、レストスペースの奥には扉があり、一歩外に踏み出せば、ウッドデッキの展望テラスまであります。 展望テラスから眺める景色です! 心地よい風が吹き抜ける展望テラスでは、お昼時でしたら、景色を眺めながらお弁当を広げると、とても贅沢なお食事になりそうです! 大阪府民の森なるかわ園地(東大阪)の施設情報｜ゼンリンいつもNAVI. 標高が150メートルほどの展望テラスからの眺めは、大阪平野が中心となり、密に立ち並ぶ街並みの景色を一望でき、本日は少しもやがかっていますが、今や、大阪のシンボルとなっている「 あべのハルカス 」や「 通天閣 」などを、眺め見ることができます。 あまりの居心地の良さに、ハイキングに訪れたことを忘れて、長居してしまわないようにお気を付けください! 中部園地へのアクセスの連絡道があります! 居心地の良さから、ハイキングに来たことを忘れて、景色に目を奪われていたのですが「 ハッ! 」と我に返り「 らくらく登山道 」へと足を進めます。 「 らくらく登山道 」は、スタート地点が「 らくらくセンターハウス 」となり、ゴール地点が「 神津嶽ふれあい広場 」となっているのですが、全長2700メートルを誇る長さで延びる登山道兼、中部園地へのアクセスの基本となる、連絡道が設けられています。 約400メートルほど歩き進めていると、木製のゲートが見えてくるのですが、続けざまに真っ赤な鉄骨で作られた、特徴的なトンネルがあり、こちらの出入口にも木製のゲートがあります。 らくらく登山道『木製のゲート』 基本的に「 らくらくセンターハウス 」及び、無料の駐車場に関しては、朝の9時00分~夕方の17時00分までの利用となり、時間外になると、2つの木製のゲートは閉められるのですが、園内への立ち入りに関しては、24時間365日いつでも入ることが可能となりますので、閉められた木製のゲートの横から、すり抜ける形で出入りができます。 また、この「 らくらく登山道 」は、中部園地へのアクセスに関する連絡道で、この2つのゲートのあいだに「 なるかわ谷ハイキングコース 」が通っており、左手側に進めば「 瓢箪山駅 」で、右手側に進めば「 鳴川峠・つつじ広場 」に向かうことができる、重要な分岐点となります。 一番の見どころは大阪平野の景色です!
真っ赤な鉄骨で作られた、特徴的なトンネルを越えて、約600メートルほど歩き進めていると、見どころのひとつとなる「 第1展望休憩所 」があります。 この、約600メートル歩き進めているあいだには「 車イス専用の休憩所 」があるほか、ちょっとした休憩所なども随所にあります。 随所に『休憩所』があります! 府民の森なるかわ園地 つつじ開花状況. 「 らくらく登山道 」は、小さなお子様をはじめ、お年を召した方や、車イス、さらにベビーカーの方でも、ハイキングを楽しめるように計画されており、手すりに関しては全行程に取り付けられているほか「 車イス専用の休憩スペース 」に関しては、ゴール地点の「 神津嶽ふれあい広場 」までに、13か所ほど設置されていました。 「 らくらく登山道 」の最大の見どころとなるのは「 眺め! 」と、言っても過言ではないのですが、景色を眺めるための小さな展望デッキは、中盤までに「 第1展望休憩所 」と「 第2展望休憩所 」の2か所があり、後半に向けて「 第3展望休憩所 」として1か所設けられているほか、最大の見どころと言ってもいい「 みはらし広場 」が、終盤に用意されているのですが、いずれの展望デッキも「 バリアフリー 」となっていますので、車イスやベビーカーでも、簡単に出入り出来ます。 展望スペースから眺める景色です! 「 らくらく登山道 」は、南北に向かって延びているのですが、左手側には、常に大阪平野の街並みを眺められるので、景色に関しては、どの展望デッキからの眺めでも、最高に素晴らしい景色を望むことができます。 「 第2展望台 」を過ぎた時点で、約1000メートルほど歩いたことになりますが、次の見どころとなるのは、中間点付近にある「 客坊大橋 」と「 せせらぎ広場 」となります。 客坊大橋の下を通る「客坊谷ハイキングコース」 さて、次の見どころとなる「 客坊大橋 」が見えてくるのですが、何度も言いましたが「 らくらく登山道 」は、中部園地の連絡道も兼ねているのですが、ここ「 客坊大橋 」の下には「 客坊谷ハイキングコース 」が通っており、右手側に下って行けば「 瓢箪山駅 」に向かうことになり、右手側に進めば「 なるかわ園地 」の見どころのひとつとなる「 旗立山 」を経て「 ぼくらの広場 」へと続いて行きます。 『客坊大橋』にある休憩所です! 「 客坊大橋 」を渡り切ったところには、簡単な丸太造りの休憩所があり、多くの方が涼をとっていますが、休憩所の奥には「 ボードウォーク 」が続いており、その先には見どころのひとつとして「 せせらぎ広場 」があります。 「 木道(もくどう) 」とも呼ばれる「 ボードウォーク 」は、足場の悪い湿地をはじめ、砂浜や、河岸などでもよく見られますが、ハイキングを楽しむうえでも、淡々と山を登ったり、谷を下るばかりではなく、平坦に長く続く「 ボードウォーク 」を、のんびりと歩き進めていると、心落ち着いてきます。 ここ「 らくらく登山道 」にある「 ボードウォーク 」は、30メートルほどの短いものとなりますが、奥まで歩き進めれば、緑に囲まれた広場?と言うか、少し広くなった、癒しのスペースがあります。 客坊大橋にある『せせらぎ広場』 「 せせらぎ広場 」は、その名の通り、下にある浅瀬の小川に流れる水の音を聞きながら、ゆっくりと休憩できるのですが、ベンチに座って少し落ち着くと、鳴き始める季節が早春であることから「 春告鳥(はるつげどり) 」と言う、異名を持つ「 うぐいす 」の「 ホーホケキョ!
本日の夜景ベストタイム 19:14前後 1日 10日 20日 1月 17:13 前後 17:21 前後 17:30 前後 2月 17:42 前後 17:51 前後 18:01 前後 3月 18:09 前後 18:17 前後 18:25 前後 4月 18:34 前後 18:41 前後 18:49 前後 5月 18:58 前後 19:05 前後 19:13 前後 6月 19:21 前後 19:26 前後 19:29 前後 7月 19:31 前後 19:25 前後 8月 19:17 前後 19:08 前後 18:57 前後 9月 18:42 前後 18:29 前後 18:15 前後 10月 18:00 前後 17:47 前後 17:34 前後 11月 17:07 前後 12月 17:03 前後 17:06 前後