糖質オフダイエットで挫折経験がある人や、「ごはん抜きなんて無理!」とそもそもあきらめている人でも、この方法ならダイエットを成功できるかも?
工藤孝文先生 コンビニやスーパーに行くと、糖質ダイエット中の方向けのこんにゃくライスや寒天麺など、たくさんの炭水化物置き換え食材が売っている時代になりました。笑 でも、ダイエット食材ってなんでこんなに高いんだろう…w そんな時の 救世主が「カリフラワーライス」 です。かんたんに作れるし、栄養素やカロリー、糖質もいうことなし? 今回は、カリフラワーライスについてまとめてみました! カリフラワーライスとは? カリフラワーライスとは、その名のとおりカリフラワーをライスのようにしたもののことを言います。 カリフラワーをライスと混ぜたもの・・・とかんちがいしている方もいるようですが、カリフラワーライスは一般的にカリフラワーのみで作ることができます。 その発祥はなんとニューヨーク! おしゃれな街のセレブ達がちょっと前からはやっている糖質ダイエットメニューとして注目 したのが最初みたい。 カリフラワーは腹持ちもよいですし、ビタミンやミネラルが豊富なんです! カリフラワーライスの材料 カリフラワー 1株 カリフラワーライスの作り方レシピ 1. カリフラワーをひと房ごとにばらす。 2. カリフラワーは糖質制限中に食べてもOK？成分やカロリーを徹底解剖 | 糖質制限ダイエットshiru2. フードプロセッサーにかける。(お米ぐらいの大きさまで細かくする) 3. 食べたい分だけ電子レンジで温めて火を通す。 とりあえずフードプロセッサーにかけるところまでして冷凍すれば、保存食としてもかんたんにできます。作り置きにもばっちりですよね。 カリフラワーライスの栄養素&効果 カリフラワーライスは、いってみればただのカリフラワーを細かくしただけのものです。 カリフラワーライスのカロリーと糖質 カロリーはかなり少なくできそう・・・なんとカロリーも糖質も6分の1以下ですね!これは、ダイエット中の方は利用しない手はありません。 お米は1膳(150g)で269kcal、 糖質 55. 2g、に対し、カリフラワーは同じ150gで40. 5kcal、糖質7. 8gですので、お米をカリフラワーに替えることで大幅なカロリー・糖質オフをすることができます。 参考: カリフラワーライスの栄養素 カリフラワーライスには多くのビタミンが含まれています。特に注目されているのが、ビタミンCとカリウムの含有量です。 ビタミンCは言わずと知れた、美容ビタミンの1つ。シミそばかすの原因となるメラニンの生成を抑えて美肌を保つ働きがありますし、風邪予防にももってこいの成分です。 あまり知られていないかもしれませんが、 便秘解消にも効果的で、デトックス作用があります。 カリウムは体内の無駄な塩分を排出してくれたり、水分量の調整をしてくれる、ダイエットやむくみ予防に欠かせない成分です。 全体的にダイエットやデトックスが気になる方におすすめの野菜がカリフラワーなのです。 カリフラワーライスで糖質制限ダイエットまとめ カリフラワーライスは、ニューヨークセレブの間で人気になった糖質制限ダイエットレシピの一つ。 その正体は、なんとカリフラワーをお米と同じぐらいの大きさまで細かくして火を通しただけのものです。 お米の代わりにピラフやチャーハンにしたり、腹持ちをよくするためにスープの中に入れたり、カレーにしたりして、贅沢だけど低カロリー・低糖質な食事が実現できます。 おまけに便秘解消や美肌にも効くといわれるビタミンCやカリウムもいっぱい!
秦忠弘 2021年7月5日 9時06分 神奈川県 藤沢市 江の島 近くにある片瀬西浜・鵠沼、片瀬東浜の両海水浴場で3日、2年ぶりに海開きがあった。昨夏は 新型コロナウイルス の感染拡大を受け、両海水浴場を含む県内25の海水浴場が開設を見送ったが、今年は15の海水浴場が開設を決めている。 海開きは2日夜からの大雨の影響で、規模を縮小して行われた。片瀬西浜・鵠沼海水浴場では、江島神社の相原国彦宮司らが無事故を祈って神事を執り行った。同海水浴場の設置者である組合の森井裕幸理事長は「各海の家が感染症対策などをしっかりやって、 安心・安全 な海をつくっていきたい」と話した。 藤沢市 の調べでは、昨夏は海水浴場を開設しなかったものの、推定で海岸利用客は25万6300人いた。そこで市内の辻堂海水浴場を含む三つの海水浴場の組合などは、今夏の感染拡大を防ぐため、海の家を除く砂浜などでの飲酒を禁止し、砂浜などに許可なく大型テントを設置することも禁止するなどの独自のルールを決めた。 また、片瀬西浜・鵠沼海水浴場では、民間警備会社に警備を依頼し、週末などは組合員も一緒にパトロールをする。森井理事長は「各海の家が独自ルールを来場者に伝えて、警備会社員にも回ってもらうので、無法地帯にはならない」と話している。 (秦忠弘)
関西でビーチリゾートを満喫しよう 透明度の高い海が豊富 夏といえばやっぱり海ですよね!砂浜で遊んだりのんびり泳げることを楽しんだり、シュノーケリングをしたり・・・と、海では日常を忘れて童心にかえり思いっきり遊ぶことができます。家族連れやデート、友人となど、行く人を選ばないのも魅力の一つですよね。わざわざ遠いビーチリゾートまで出かけなくても、関西近郊には綺麗な海辺が豊富にありますよ。またその多くが透明度が高いことで人気のビーチです。今回はそんな関西で人気のビーチや穴場のおすすめビーチをご紹介します。海開きの時期になったら、ぜひ綺麗な海で遊びにお出かけしてくださいね。 関西の海が綺麗なおすすめビーチ 1. 琴引浜海水浴場(京都) 鳴き砂の綺麗な海岸 琴引浜海水浴場は全長約1. 8kmもある広大な海岸で、京都府で特に人気の海遊びスポットです。海岸のほとんどが「鳴き砂」でできている全国でも珍しい海岸ですよ。鳴き砂とは砂の上を歩くと砂が「キュッ」と鳴る減少のことをいい、さまざまな説がありますが具体的な原因は分かっていないそうです。海辺を歩いているとそれだけで楽しめますよ。またこの海岸は世界ジオパークにも認定されている非常に貴重な海岸で、鳴き砂の保護のため喫煙や花火・バーベキューは禁止なっています。砂浜でできる遊びは少ないですが、その分海の透明度は抜群です!浜には珍しい小貝も落ちているので、探しながらのんびりとした海水浴を楽しんでくださいね。 穴場スポット「琴引浜鳴き砂文化館」 琴引浜鳴き砂文化館は琴引浜周辺の穴場スポットで、鳴き砂をテーマにした展示が楽しめます。琴引浜鳴き砂文化館にはパネル展示の他、鳴き砂体験コーナーや「カエルのゆりかご」という水中で鳴き砂が鳴るのを聞くことができる設備、鳴き砂を使ってドレミの音を鳴らせる装置など、実際に体験しながら鳴き砂の不思議に触れることができます。子供連れでも気軽に楽しむ事ができますよ。また琴引浜に住んでいる小さな貝を顕微鏡で見たり、琴引浜の歴史にまつわる展示も行われています。琴引浜へ行って鳴き砂を体感したら、ぜひ鳴き砂文化館へ行ってみてくださいね! 【2021年最新】中国地方×オーシャンビューが人気の宿(2ページ)ランキング - 一休.com. 基本情報 住所:京都府京丹後市網野町掛津 アクセス:与謝天橋立ICから車で60分 海開き時期:7月上旬〜8月中 予約や口コミチェックはこちらから! 琴引浜鳴き砂文化館の予約や口コミを確認したい方はこちらのサイトがおすすめです。 関西の海が綺麗なおすすめビーチ 2.
中国地方と言ったら、あの絶景の宝庫山口県があったり、以外と知られていない海の絶景スポットがたくさんあるのです。今回は、夏本番に向けて思わず海水浴に行きたくなるような中国地方の人気の海水浴場を集めました。その美しさに驚きです。 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設によって営業時間の変更や休業の可能性があります。おでかけの際には公式HPでご確認ください。また、外出自粛要請の出ているエリアにおいて、不要不急のおでかけはお控えください。 RETRIPでは引き続き読んで楽しめるおでかけ情報を発信していきます。 7位:ハワイ海水浴場(鳥取県) 遊泳期間:2019年7月13日(土)~8月18日(日) 7位は、鳥取県にある「ハワイ海水浴場」。ハワイはハワイでも、羽合(はわい)にあるビーチで、白い砂浜とどこまでも透き通るように美しい海を楽しむことができます。海の家やトイレ、シャワーなどがあるのも嬉しいポイント。 近くには温泉もある"ハワイ"! 「ハワイ海水浴場」ですが、アメリカ・ハワイのように美しい海があることから日本のハワイとして親しまれています。また、近くには「はわい温泉」などもあり、日本のハワイならではの楽しみ方も!パスポート要らずのハワイに出かけてみては? 詳細情報 鳥取県東伯郡湯梨浜町橋津 3. 00 0 件 4 件 6位:クレセントビーチ(広島県) 遊泳期間:2019年7月12日(金)~8月18日(日) 6位は、広島県・福山市にある「クレセントビーチ」。三日月、を意味するクレセントのように、三日月の形をした海水浴場なんです。波も穏やかで、リゾート地感満載の海水浴場なんです。夏らしさを満喫できる中国地方のビーチのひとつ。 福山市内から車で30分ほど! そんな「クレセントビーチ」ですが、福山市内から車で30分ほどでたどりつくことができます。夏のレジャーは、アクセスのよさも大切ですよね。白い砂浜は全長600メートルも続いています。桟敷席やバーベキューができる施設も整っており、ファミリーにもオススメ。 詳細情報 広島県福山市内海町ハ340-7 3. 新潟で綺麗な海水浴場・ビーチおすすめランキング１５！夏の遊びはココで決まり！ | 暮らし〜の. 00 1 件 0 件 5位:瀬戸田サンセットビーチ(広島県) 遊泳期間:2019年7月21日(土)~8月25日(日) 5位は瀬戸田サンセットビーチ。広島県・尾道市にある、中国地方でも屈指の規模を誇る大きさのビーチです。どこまでも続くような白い砂浜は、なんと800mもの長さ。海の透明度も高く、人気の理由もうかがえます。 しまなみ海道にある美しきビーチ!
駐車スペースにやや苦労しそうな田井浜海水浴場は、徒歩圏内にバス停(田井)があるためバスでの移動も出来そうです。300m~350m程の砂浜が広がります。 24時間営業の釣具店(香川県) ←こちらも併せてご覧ください~! ※管理釣り場さんや漁港などは各社の判断で営業自粛・釣り場の閉鎖をされている場合があります。念のため各HP内にて営業情報をご確認ください~!
島根県立石見海浜公園 長さが3500メートルもあって、広々とした海水浴場です。海水浴を楽しむお客さんが大勢訪れています。「花と緑の園」、「しまね海洋館アクアス」、「アクアスランド」などの施設が周辺にあるため、海水浴以外の楽しみも多いです。 個人でマリンスポーツを行うことは禁止されていますが、インストラクターの指導を受けながらの体験をすることは可能です。磯遊びをすることもできます。 ・名称: 島根県立石見海浜公園 ・住所: 島根県浜田市国分町1644-1 ・アクセス: JR「浜田駅」→石見交通バス江津行き20分、バス停「国分寺」下車、徒歩10分 ・電話番号: 0855-28-2231/石見海浜公園予約センター 中国地方にあるビーチは、それぞれが個性を持っています。お気に入りのスポットが見つかっている人は、同じところに遊びに行くのもよいのですが、行ったことのないところにも足を運んでみるようにすると、違った魅力を感じることができるようになるものです。 いかがでしたか?意外と知られていない中国地方のビーチ。日本海も瀬戸内海も、美しいコバルトブルーの海が待っています! !