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とむです。怖かったけど、仕事をやめてYouTubeをやる覚悟を持てました。 「行動できない理由が、自分が怖がっていることに気づけているあなたはすごい!」 と最初にお伝えしたいです。 なぜなら多くの人は 自分が行動できないことの背景に 『恐怖』が潜んでいる ことに気づくことすらできていないことが多いからです 人は恐怖を感じているとき、その恐怖を自分から遠ざけようとします。 しかし、この"怖い"という感情は、「行動した先にある未来」とセットになっているものなので、 怖いという感情を退けていると、「行動した先にある未来」も同時に退けてしまいます。 結果、いつまでたっても行動できず、自分の感情を無視することが当たり前になってしまいます。 だから、怖くて行動できないことを認めているあなたは 「すでに行動の第一歩を踏み出しているんだ」 と自信をもってください。 自分の感情に気づけることは、受け入れることの第一歩なのです。 ここでは 怖くて行動できないあなたが 怖さを受け入れて行動できるようになる ことを目的に、今からできることに焦点を当ててまとめていきます。 とむ 分かりやすく、心のサポートできるように丁寧に書いていくよ! 1 怖くて行動できないのは「怖さ」を言葉にできていないから 怖くて行動できないことの原因は 自分が何に怖がっているのか 言葉にできていないからです。 "自分が恐怖の感情を抱えていること"は分かっていると思いますが、 "自分が何に怖がっているか"分かっていますか? (もし分かっているようであれば、ここは飛ばしてください。) 恐怖や不安は、把握できず漠然としてしまうほど、どんどん大きくなっていきます。 得体の知れない幽霊が怖いというのと似ています。 幽霊だと思っていたものも、科学的な1つの現象ということがわかれば、気が楽になりますよね。 だから、まずは 自分が何に怖がっているのか 言葉にしてみてください。 "失敗"が怖い? 行動を起こすのに勇気は不要。怖いまま行動していけば大丈夫♪ | Easy going life. そうですね。 では 失敗することは"あなたにとって何を意味する"のか どうして失敗することが怖いのか を言葉にしてみてください。 より深く掘り下げていくと、あることに気がつくはずです。 ちなみに、下のは僕が『Youtubeを始める』ことが怖いと感じていたものを言葉にしたものです。 よければ参考にしてください。 ♦「Youtuberになること」の何が怖いのか言葉にしてみる 人に笑われるかもしれないこと 誰にも見てもらえないかもしれないこと アンチがわくかもしれないこと やっても成果が出ないかもしれないこと ⇒結果的に自分が傷つくかもしれないこと 2 怖くて行動できないのはネガティブな思い込み 行動することの何が怖いのか、言葉にすることはできましたか?
(まだの人は、言葉にしてから読み進めてくださいね) 言葉にすることができたら、あることに気がつくはずです。 その恐怖というのは 全部ただの思い込み であることに気づきませんか? 語尾に注意してみると、どれも 「かもしれない」 で終わっているはずです。 確かに、その思い込みが起こる可能性は0ではありませんが、可能性が低いものまで入っていませんか? ここで朗報です!! そのほとんどは、起こりません! アメリカのミシガン大学の研究で、心配事の 80% は起こらないことが明らかになっています。 さらに残りの20%のうち、 16% は準備していれば対応できるもの。 最後に残った 4% だけが、起こってしまうものということですね。 どうして、こんなことが起こるのかというと、 人には悲観的に考えてしまう思考のゆがみ があるからです。 自分の肯定的な面を低く見積もって、否定的な面ばかりに着目してしまう 自分の否定的な一部だけを見て、全体を決めつけてしまう 上手くできなければ、全部失敗だと思ってしまう というようなことですね。 こちらの記事に、リストとして詳しくまとめてあるので、ご自身の思考パターンを確認してみてください。 「えっ!?これって思考のゆがみだったんだ!」と気づくことがあると思いますよ! 僕自身も、身をもってこれを実感しています。 新卒4カ月で仕事をやめて、今はフリーターとして働いていますが、仕事をやめるときは 将来食っていけなくなるかもしれない 社会的な信用を失うかもしれない みたいな恐怖にずっとおおわれていました。 けど実際フタを開けてみれば 収入はさほど変わらないし(むしろなぜか多い) 社会から痛い目に見られることはない(むしろブログで共感してくれる人増えた) みたいな感じです。 まだやめて半年なので、これからどうなっていくかは分かりませんが、 少なくとも、今の時点で「怖がっていたことのほとんどは起こらない」と身をもって体感しています。 お伝えしたいことをまとめると、次の3つです! 怖くて行動できなくても大丈夫! 怖がっていることは全部思い込み! その思い込みの96%は起きないよ! ちょっとは気が楽になった? ここまででのことを頭で理解して、 「うしっ!じゃあやるか…!」 と一歩踏み出せる人は、さっさとこのブログを閉じて、行動をはじめてください。 グッドラック! (-ω-)b ここからは、怖くて行動できない人をもう一押しするよ!
シュレーディンガー の猫を確認するのは月曜にして 、週末はできるだけのんびり過ごしましょうね。 ブログ村 に登録しています。クリックうれしいです! にほんブログ村