話をするときに人との距離が近くなればなるほど気になるのが口臭です。他人の口の臭いに気づくことはあっても、なかなか自分の口臭には気づかなかったりします。デリケートな問題で他人が指摘してくれることもほとんどないので、自分自身でケアするしかないんですよね。 今回のテーマは口臭です。口臭の原因や口の臭いを抑える食べ物や飲み物をご紹介するので、ぜひチェックして口臭対策に役立ててくださいね。 口臭は食べ物で予防できるって本当? 口の臭いの原因はさまざまありますが、中でも食べ物が要因となって引き起こされる口臭もたくさんあります。でも逆に、食べ物によっては口臭を予防してくれる成分が入っているものもあるので、積極的に食べたほうがいいものもあるのです。 口臭の原因になる食べ物、そして口臭を予防する食べ物を見極めることが口の臭いをコントロールする1つのポイントとなりそうです。 口臭予防には原因を知ることが大切!
昔は「腸もれ」になる人はほとんどいなかったはずですが、高度経済成長期以降、暮らしが便利になり、食生活が変わり、ストレス過多も加わるなど腸内環境を悪くさせることばかりになっています。 具体的には、 ・除菌殺菌スプレーなどを多用する過剰な清潔志向 ・糖質が多く、食物繊維の少ない食事(悪性菌が増え、良性菌が減る) ・小麦などのグルテン含有食品、乳製品などのカゼイン含有食品の摂りすぎは、腸炎や体内での炎症を起こし、中枢神経の興奮物質に代謝される場合もある ・素材から食事を作るゆとりが減り、外食、加工食品や添加物の摂取が多い ・防腐剤、漂白剤など殺菌作用のある成分を含む食品の摂りすぎ (体内で腸内細菌へダメージを与える) ・残留農薬野菜や遺伝子組み換え食品の摂取 ・抗生物質・ステロイド剤・制酸薬、痛み止め・ピルなど薬の多用 ・排気ガス、大気汚染物質、放射線、喫煙、トランス脂肪酸、食品添加物、残留農薬、ストレスなどによる活性酸素の悪影響 ・慢性的なストレスや不規則な生活、運動不足、睡眠不足などにより、自律神経失調が生じると腸内細菌のバランスに影響を与える ●腸漏れ症候群(LGS・リーキー・ガット・シンドローム)を治すには?
抗酸化作用で喉の炎症を抑えるかりん かりんとは、バラ科の落葉樹になる黄色い果実です。果肉が硬く、酸味と渋みが強いのが特徴です。 そのまま食べるのではなく、果実酒やシロップ漬け、ハチミツ漬け、ジャムなどにするのが一般的です。 かりんに含まれる「カリンポリフェノール」には、喉の炎症を抑える効果があります。 声帯を酷使したときなどに、シロップ漬けやハチミツ漬けを食べると良いでしょう。 声帯に良いと言われている飲み物 歌うときは、声帯は1秒間に100~400回程もの開閉運動を行っています。 そのため、歌い終わったあとの声帯は乾燥しており、喉を潤すための水分が必要です。 声帯に良いとされている飲み物は、次の3つです。 1. 常温の水 歌っているとき、または歌い終わったあとの飲み物は、常温の水を摂りましょう。 冷たい飲み物は筋肉の動きが鈍くなり、熱い飲み物は筋肉が緩むだけでなく、声帯が乾燥してしまいます。 歌うときは、筋肉がほぐれ、声帯が潤っている状態が良いとされているため、筋肉に影響を与える冷たい飲み物・熱い飲み物は控えたほうが良いでしょう。 2. ハーブティー お茶を飲むのであれば、紅茶やウーロン茶ではなく、ハーブティーがおすすめです。 とくにカモミールティーには、喉の痛みを抑えてくれる効果抗炎症作用や、粘膜の保護をしてくれるという効果があります。 ハチミツを加えることで、より喉に優しい飲み物になるでしょう。 また、ハーブティーを飲むときは、温度に注意してください。前述のとおり、熱い飲み物は声帯が乾燥しやすくなります。 ほんのりあたたかいくらいの温度で飲むのがおすすめです。 3. レモネード ビタミンC豊富なレモンには、喉の炎症を抑える殺菌作用があります。 とくにハチミツや生姜を加えるレモネードは、風邪気味で歌のトレーニングができないときなどに飲むのがおすすめです。 声帯に良い食べ物の効率的な取り入れ方 ここでは、声帯に悪影響を与える可能性のある飲み物や食べ物をご紹介します。 1. 毎日の食事に取り入れよう 声帯に良い食べ物を効率的に摂取したいなら、毎日の朝食・昼食・夕食に取り入れましょう。 たとえば、朝はハチミツトースト、昼はデザートに梨のシロップ漬け、夜は大根のお味噌汁と刻み生姜を載せた冷奴など、無理のないメニューで、美味しく喉に良い食べ物を摂取しましょう。 とくに、歌う前や歌った後の食事には、意識的に大根やハチミツ、生姜などを取り入れて、飲み物は常温~ぬるめのものにするといった工夫が大切です。 2.
皆さん、こんちには! 残暑が今年もきついですね。 毎日早く寝てしまうほど身体が疲れています。 身体が疲れているとウイルスにもかかりやすいので注意しないといけませんね。 さてこんな時に進んで摂取したいものが、殺菌効果のある食べ物。 毎日食べていればウイルスにかかってしまっても、打ち勝つことができるでしょう!
カラーのメリハリを抑えているのは、ベージュのライナージャケットですよ。 レディースに人気でおしゃれな白のスニーカー6選! 白のスニーカーの魅力を感じて頂けましたでしょうか? 白は色々な色とも合わせやすく、足元が爽やかなカラーだとコーデも華やかになります。 最後は レディースに人気でおしゃれな白のスニーカーを紹介 していきます。 ぜひお気に入りを見つけてくださいね。 CONVERSE(コンバース):ジャックパーセル 価格:5938円(税込、送料無料) (2020/12/6時点) つま先のスマイルとかかとのヒゲが特徴のデザイン になっています。 飽きのこないシンプルなデザインが魅力で、どのスタイルにもしっかり馴染んでくれますよ。 特徴的なデザインで、足元を程よく可愛く仕上げてくれます。 CONVERSE(コンバース):オールスター 価格:5280円(税込、送料無料) (2020/12/6時点) 白スニーカー問わず、レディースのスニーカーといえばこちらのモデル! 白 スニーカー コーデ レディース解析. ベーシックでシンプルなデザイン で、 値段もお手頃で可愛くコーデのアクセント になってくれます。 白色は2色! オプティカルホワイトとホワイトが揃っており、定番はホワイト! 白のソールに生成り色のアッパーが程よくコーデのアクセントになってくれますよ。 New Balance(ニューバランス):WL574 価格:6980円(税込、送料無料) (2020/12/6時点) 爆発的な人気があるニューバランスは、色々なコーデに見事にマッチしてくれます。 とくにこのWL574は、ストリート系コーデでも合わせやすいデザインで、スニーカーコーデに迷ったらこちらというくらいですよ。 カジュアルだけどクラシカルな雰囲気 が大人の足元を演出してくれます。 PoLo RALPH LAUREN(ラルフローレン) 価格:5660円(税込、送料無料) (2020/12/6時点) ポロのワンポイントロゴ が可愛く入ったデザインです。 キレイでシンプルな無地のキャンバス地で、細身のフォルムがおしゃれ! 砕けすぎないデザインなので、キレイめコーデやコーデの外しにおすすめです。 adidas(アディダス):スタンスミス 価格:15400円(税込、送料無料) (2020/12/6時点) 販売数でギネス記録にも認定される程人気があるモデルです。 白をメインに使い、 ワンポイントになる差し色のカラー が鮮やかですよ。 近年アディダスブランドは人気が更に上がってきているので、1足は持っておくと便利ですよ。 adidas(アディダス):スーパースター 価格:7499円(税込、送料無料) (2020/12/6時点) 先ほどのスタンスミスと並ぶほどの人気があるのがこちら!
おすすめコーデ①:黒スキニー×ベーシックTシャツでこなれた雰囲気に 出典: #CBK 黒のスキニーパンツにベーシックなTシャツを組み合わせたコーディネート。シンプルな組み合わせですが、ここに白スニーカーが加わることで、きまりすぎず程よく抜け感のある着こなしに仕上がります。 ポイントはスニーカーのデザイン。やや重厚感のあるハイテクなものを選ぶことで、足元にしっかりボリュームが出てバランスよくきまります。 おすすめコーデ②:淡いトーンでまとめて優しげな雰囲気に 全体を淡いトーンでまとめたコーディネート。コンバースなどラフなデザインの白スニーカーを合わせることで、優しげな雰囲気に仕上がります。 ナチュラルなパンツやシャツがコンバースとマッチしていて、統一感がありますね。ミニマルなバッグを添えてアクセントをきかせて! おすすめコーデ③:程よい透け感のレーストップスで軽やかに 足元が白スニーカーでも、黒トップスを合わせた時に重たく見えてしまわないか心配な時は、レース素材をチョイスするのがおすすめ。程よい透け感で、全体が一段と軽やかに見えます。 ボトムスはベージュカラーを選ぶのがベスト。白にも黒にもなじみやすく柔らかな雰囲気を演出できます。 おすすめコーデ④:涼しげカラートップスで鮮度アップ サンダル感覚ではけると話題のスニーカーにも注目。程よい肌見せも叶い、これからの季節に涼しく過ごせます。 スポーティーなテイストでも、スカートと相性抜群!清涼感のあるトップスを合わせてフレッシュ感のある着こなしに仕上げてみて。 おすすめコーデ⑤:パッと明るい鮮やかワンピで今っぽく 今年はオレンジなど柑橘系カラーのワンピースにも注目。少しハードルが高いように見えますが、1枚で簡単に今っぽいコーデが完成するのでとてもおすすめです。 足元はサンダルを合わせるのも素敵ですが、ここはあえて白スニーカーを投入。こなれ感が出ておしゃれ上級者見えもバッチリです! おすすめコーデ⑥:黒ワンピースでキリッと大人っぽく 黒ワンピースを主役にしたキリッと大人っぽいコーディネート。ワンピースは縦ラインがすっきりしたデザインのものをセレクトすることで、カジュアルになりすぎず程よくシックにまとまります。 足元はローカットタイプのコンバースで、きまりすぎず程よく抜け感のある雰囲気に。 おすすめコーデ⑦:表情のあるワンピースで奥行きを持たせて ライトグリーンのワンピースを使ったコーデ。トレンドのふんわりとしたティアードなど、表情のあるデザインのワンピースは着こなしに奥行きを持たせてくれます。 ボリューム感のあるワンピースに合わせるのは、もちろん白スニーカー一択。スポーティーなテイストが加わり、甘さを抑えてくれますよ。 おすすめコーデ⑧:キャミワンピにブルーのシャツONで爽やかに これからの時季に大活躍のキャミソールワンピース。特に黒が人気ですが、やっぱり足元は白スニーカーが好相性。今年はローテクなデザインだけでなく、厚みのあるデザインが今っぽくて素敵です。 さらに、羽織りにもなるブルーのシャツをON。たすき掛けや肩掛けするだけで、コーデのワンポイントになります。 今回は、この夏おすすめの「白スニーカーコーデ」をご紹介しました。合わせ方無限大の白スニーカーで、ぜひ幅広い着こなしを楽しんでみてくださいね♪ 記事協力: #CBK 「#シューズ」の記事をもっと見る