今日も「ご飯美味しいね!」 黒米だけを炊いて食べたい時は、こちらの記事をご覧下さい。 ⇒黒米だけの炊き方(茹で方)は?鍋で簡単!まとめて保存すれば便利!
サワディーカー、バンコク特派員のぴっぴです。今回紹介するのはタイ発祥のスーパーフード 「ライスベリー」 。タイの国立大学が開発した新品種のお米で、近年人々の健康への関心が高まるなか、世界中から注目が集まっています。 いったいどんな栄養があってどんな効果が期待できるのでしょうか? 現地在住の私もハマっているライスベリーの特徴や炊き方、気になる味についてもレポートします!
」と答えてくれました。 恥ずかしかったです。" 青米 "とは、子供から大人へと成長のピークを迎えた未熟な米粒で、普通の米よりも栄養価が高いとされています。 農家は、青米が混じる絶妙なタイミングで稲穂を収穫する。 成熟した黄金色の米と緑色の米が程よく混ざっている米袋は、出荷された時点で栄養価の高い商品とみなされ、米の品質を示す良い指標となります。 そのため、白米に比べて料理のレパートリーが少なく、蒸すことが多いかもしれません。 意外なことに、白米よりも粒が揃っているので、チャーハンにも適しています。 また、黒ごまをかけても美味しくいただけます。
黒米ご飯の炊き方はとっても簡単です。 黒米を使った 紫色の黒米ご飯。 もちもちでとっても美味しくて、綺麗な彩りのご飯です。 でも、黒米ご飯の炊き方というと、分量や浸水時間はどうすれば良いのでしょうか。 今回は、黒米ご飯の炊き方をご紹介します。 黒米ご飯を炊く時の注意点とあわせて、参考にして下さいね。 黒米ご飯が炊き上がると、綺麗な紫色で気分も上がりますよ! 初めての玄米【玄米が安いスーパー・炊き方・メリットとデメリット】 | ろぐきた. 黒米ご飯の炊き方・材料と用意するもの では早速、黒米ご飯の炊き方をご紹介しますね。 今回は、2合の白米と黒米を使って、炊飯器で炊いていきます。 黒米についての詳しい記事はこちらをご覧下さい。 ⇒黒米とは?読み方は?栄養や効果を知ると食べたくなるかも! まずは、黒米ご飯の材料と用意するものから見ていきましょう。 黒米ご飯の材料と用意するもの 白米2合 通常のご飯を炊く時の水:いつもの分量 黒米:大さじ1 黒米用の追加の水:大さじ2 炊飯器 計量カップ ここでは、2合の白米に対して、大さじ1の黒米を入れて炊いています。 では実際の黒米ご飯の炊き方を見てみましょう。 黒米ご飯の炊き方は、5つの手順でご紹介します。 黒米ご飯の炊き方・注意点は? 黒米ご飯の炊き方は、次の5つの手順で炊き上げます。 黒米大さじ1を軽く水洗いして、大さじ2の水に浸けておく 白米2合を研ぎ、炊飯器の釜に入れる 通常のご飯を炊く時の分量の水を入れる 浸水させた黒米を水ごと入れる 軽くかき混ぜて白米コースで炊き上げる 上記の手順を見ると、黒米ご飯の炊き方は、普通に白米を炊く場合とほとんど変わりませんね。 白米2合に、浸水させた黒米を、水ごと入れて炊き上げるだけです。 美味しそうな黒米ご飯が炊き上がりました! 炊き上がった黒米ご飯は、少し蒸らした後、サックリと混ぜて食べて下さいね。 私の場合は、サックリと混ぜて、もう一度蒸らします。 このように、普通の炊飯器の白米コースで、簡単に黒米ご飯をたくことができますよ♪ ただし、黒米ご飯の炊き方には、大切な注意点が1つあります。 それは、 「黒米は浸水させてから炊く」 ということです。 黒米は玄米。 ですので、浸水させずにそのまま炊くと硬くて食べづらい黒米ご飯になってしまいます。 白米に混ぜて炊くので、人によってはそこまで気にならないかもしれません。 でも、やはり美味しい黒米ご飯を味わうためには、 「黒米は浸水させてから炊く」 ということをおすすめします。 黒米は浸水させてから炊くことで、消化しやすくなるというメリットもありますよ。 では次に、黒米ご飯の分量と浸水時間について詳しく見てみましょう。 黒米ご飯の分量と浸水時間は?
水を取り替える以外にも、玄米を炊く直前に 塩をひとつまみ入れて、お釜全体をよく混ぜてから炊くとぬか臭さが抑えられます 。また塩を入れることで甘さがさらに引き立つとも言われており、ほんのり塩味がつくのも美味しいですよ! ヨーグルトを加える ご飯を炊く時にヨーグルト! ?と驚く人もいるかもしれませんが、普通のご飯を炊くときもヨーグルトを入れて炊くと甘みが増して、ご飯に含まれるアミノ酸が倍に増えるといわれています。これはヨーグルトに含まれるホエーという成分がご飯に作用してくれるおかげです。 炊く直前の玄米にヨーグルトを小さじ一杯入れてよくかき混ぜておくと、ぬか臭さが一気に消え食べやすくなりますよ。 ホエーとは? ホエー(ホエイ)とは、乳(牛乳)から乳脂肪分やカゼインなどを除いた水溶液である。 高蛋白・低脂肪で乳成分由来カルシウムなどの無機栄養分やビタミンB群をはじめ各ビタミン類など栄養価が高い点、消化が速くタンパク質合成・インスリン分泌を促進する点などから、優れた食品であるとの認識が高まってきている。従来大量に廃棄されていたものであり、流通さえ整えば安価に提供できる点も注目されている。※引用:wikipedia 玄米を浸水させたら泡が出てきたけど大丈夫? 発芽玄米が臭い時はどうすればいい?どうして発芽させるの?泡が出てきてもＯＫ? | | お役立ち！季節の耳より情報局. 呼吸をしているだけなので問題なし! 発芽玄米を浸水させていたら泡が出てきたという経験はありませんか?泡と言うと何やら少し危険な感じがしますが、玄米から出てくる泡は玄米が呼吸していることを表します。発芽玄米であればどんどん成長していっている最中なので、全く問題ありません! むしろ美味しくなってくれていると思って温かい目で見ていきましょう! まとめ この記事をまとめると 発芽玄米は一番栄養価が高く美味しい時期を食べる! ぬか臭さが嫌いな人は塩やヨーグルトを入れて一緒に炊こう! 玄米から出てくる泡は玄米が生きている証拠! 今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。 スポンサードリンク
げっきんチェック キュウリ農家の小川さん キュウリ農家は、大量のキュウリを美味しく食べる方法を知っている! 福島県随一のキュウリの名産地・須賀川にあるキュウリ農家の小川さんの奥様から、キュウリの佃煮の作り方を教わりました。 番組内で試食したのですが本当に美味しかったので、終了後にノート片手に詳しく教えて頂きました。 スラスラと分量が出てくることからも、いかに長年作ってらっしゃるのかが推察されます。 こういう時間と経験がはぐくんだ名人レシピに出会えると、心の底から嬉しくなります。 キュウリをご自宅で作ってらっしゃる方じゃないと、なかなか3kgのキュウリにはお目にかかれないかもしれませんが、ぜひ一度お試しください。 スポンサーリンク キュウリの佃煮の作り方 【材料】 キュウリ 3kg(多くても3. 歯ごたえシャキッ！箸が止まらなくなるきゅうりの佃煮｜トピックス｜長野県のおいしい食べ方. 5kgまで) 醤油 150cc 砂糖 150g 酢 100cc みりん50cc しょうが お好みで 大1個程度 とうがらし 3~4本 塩昆布 30g~60g 1.材料のキュウリは、スライサーで全部スライス。その後、塩1握りを加えてよく揉み、重しを乗せて一晩水分を出し切ります。 2.水分が出たキュウリから水を抜きます。小川さんの奥様は専用洗濯機で脱水にかけるそうですが、普通の人はもう一度重しをかけたり絞ったりして、しっかり水気を抜いてください。 3.上記の材料を加えて大鍋で煮立たせ、そこにキュウリを加えて強火で煮詰めます。水分がなくなるまで煮詰めましょう。 4.煮上がったら冷まして、塩昆布を加えて出来上がり また番外編として、醤油+砂糖でキュウリを煮ると、まるでイチジクの砂糖煮のようにいただけるそうです。 (こちらは時間がなくて詳しく伺えませんでした…無念) 我が家のキュウリが収穫期に入るのはまだもうちょっと先になりそうなので、収穫期に入ったらぜひ1度作ってみます! キュウリが大きくなりすぎたら、大きくなるがままに 大きくなりすぎたもの、どんどん大きくしてしまってもおいしく食べられます。 黄色くなるまでほったらかしで、どんどん大きく育ってもらう。 今年は結局60cmぐらいにまで育ちました。(写真がなくてすみません) この黄色くなったキュウリは、加熱してもおいしい。 簡単なのなら お味噌汁 、他に煮物や 酢の物 など。 去年、私の師匠・縒りあい処空間の恵美子さんに習ったことです。 大きくなったキュウリの酢の物 写真の右の、紅白の小鉢がキュウリの酢の物。 恵美子さんが作ってくれたものを写真に撮りました。 真ん中の種を取って刻み、酢の物に。 白いのは米酢、赤いのは梅酢。 ぱっと見は、桃やナシのコンポートみたい!
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ポリポリ食感 きゅうりの佃煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ごはんを食べる箸が止まらなくなるかも! ?しょっぱい味が癖になる、ポリポリ食感きゅうりの佃煮です。簡単に作れる上に、食べ方はお好みで無限大に広がります。大量のきゅうりの消費にもオススメですよ。ぜひ作ってみて下さいね。 調理時間:30分 費用目安:200円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (4人前) きゅうり 3本 塩 小さじ1 生姜 1片 (A)しょうゆ 大さじ3 (A)みりん 大さじ2 (A)酢 大さじ1 (A)砂糖 大さじ1/2 (A)鷹の爪輪切り 小さじ1/2 お好みで ごはん 適量 作り方 1. きゅうりのヘタを取り、薄い輪切りにします。 2. 1をボウルに入れ塩を揉み込み、10分置き、出てきた水分を絞ります。 3. きゅうり！つくれぽ1000越だけ【人気レシピ23選】絶品1位は？大量消費にもおすすめ！殿堂入り | ぬくとい. 生姜を千切りにします。 4. 2、3、(A)を鍋に入れて中火にかけます。混ぜながら味を染み込ませ、水分が無くなったら完成です。お好みでごはんに乗せてお召し上がり下さい。 料理のコツ・ポイント ・気になる方は生姜の皮を剥いてから調理して下さい。 ・きゅうりはスライサーで薄切りにしても大丈夫です。 ・調味料の量は、お好みで調整してください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
最近はまってます。しゃくしゃくうまー。納豆に入れてもしゃくしゃくうまー。 冷凍保存も可能 タッパ等の容器に詰めてそのまま冷凍庫へ、食べる時は冷凍庫から出して自然解凍。これでいつでもしゃくしゃく同じ美味しさを楽しめます。夏に大量に作っておけば一年中おかずに困らないです。きゅうりがたくさんある人は是非作ってみてくださーい!
材料(約20人分) 胡瓜〔太いとこ〕 1.